هل بذور البطيخ مفيدة للكلى
نعم. إذا كنت قد تساءلت يومًا ما إذا كانت بذور البطيخ مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو حصوات الكلى أو لصحة الكلى بشكل عام ، فهذه المقالة مناسبة لك.
بذور البطيخ مثل الفاكهة مفيدة للكلى!
لماذا تستهلك البطيخ؟
تشير التوصيات الغذائية للخبراء إلى زيادة تناول الخضار لتحسين نتائج أمراض الكلى المزمنة.
يمكن للألياف العالية الموجودة في الفاكهة مثل البطيخ أن تقلل من كمية حمض البوليك المنتجة ، مما يقلل من الحمل على الكلى. كما أنها غنية بالبوتاسيوم وتساعد على تحسين وظائف الكلى.
كيف يمكن أن تكون بذور البطيخ مفيدة للكلى؟
يمكن لبذور البطيخ أن تحسن صحة الكلى بأكثر من طريقة.
1. ارتفاع البوتاسيوم والمغنيسيوم في بذور البطيخ يمكن أن يمنع تلف الكلى
يحتوي حوالي 1 جرام من بذور البطيخ (حوالي 14 بذرة) على 6.5 مجم من البوتاسيوم و 5 مجم من المغنيسيوم ؛ كلا المعدنين ضروريان لوظيفة الكلى الصحية. كما أنه يحتوي على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تمنع الضرر التأكسدي للكلى.
2. تحتوي بذور البطيخ على معادن مفيدة لوظيفة الكلى
تشير الأبحاث إلى أن بذور البطيخ قد تحتوي على الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى التي تعتبر ضرورية لوظائف التمثيل الغذائي في الجسم بما في ذلك منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
يمكن أن يكون ضرر الجذور الحرة غير المنظم ضارًا للكلى ، خاصةً المصابين بمرض الكلى السكري وأمراض الكلى المزمنة.
3. يمكن أن تساعد بذور البطيخ في تقليل مستويات حمض اليوريك
كما وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الحليب المصنوع من بذور البطيخ يقلل من كمية حمض البوليك في الفئران المصابة بأمراض الكلى ويحمي الكلى.
كيف تأكل بذور البطيخ
يمكن أن تؤكل بذور البطيخ المجففة والمحمصة مثل أي بذرة أخرى كوجبة خفيفة أو استخدامها على السلطة والحساء والعصائر.
كما أوصى الممارس الشمولي الشهير إدغار كايس بشاي بذور البطيخ. واقترح أن يكون المشروب مدرًا للبول ومضادًا للالتهابات وله القدرة على تنظيف الكلى لتحسين تدفق البول. (5) ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث الشامل لدعم هذا الادعاء بالأدلة.
أوصى كايس بطحن بذور البطيخ في مطحنة وتخمير الشاي معها. قيل أن شرب هذا الشاي ثلاث مرات في الأسبوع مفيد.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
من يجب أن يتجنب بذور البطيخ؟
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فاكهة البطيخ ، فمن الأفضل تجنب البذور أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول (مثل تلك الموصوفة لارتفاع ضغط الدم) إلى تجنب استهلاكها.
هل من الآمن تناول البطيخ مع بذوره عندما أعاني من حصوات الكلى؟
تحتوي فاكهة البطيخ على نسبة عالية من الماء مما يفيد في زيادة تدفق البول. قد يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى عن طريق التخلص منها.
لن يكون هناك أي آثار ضارة من تناول بذور البطيخ. ومع ذلك ، فإن البذور ليست فعالة ضد حصوات الكلى.
كلمة أخيرة
بذور البطيخ ، مثل الفاكهة ، غنية بالعناصر الغذائية ويمكن أن تكون إضافات مفيدة للنظام الغذائي. يلعبون دورًا وقائيًا في الكلى عن طريق تقليل حمض البوليك المفرط ، ويمكن أن يكون شاي بذور البطيخ مدرًا فعالًا للبول.
في الختام ، بذور البطيخ مفيدة حقًا لكليتيك.