6 علاجات منزلية لأكزيما الشتاء

الأكزيما ، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي ، هي اضطراب جلدي التهابي يتميز ببقع جافة متقشرة ومثيرة للحكة يمكن أن تتطور في أي مكان على الجسم ، وأحيانًا مع ظهور بثور صغيرة مملوءة بالسوائل. إنها حالة مزمنة يمكن أن تشتعل في أي وقت من السنة ولكن بشكل خاص خلال فصل الشتاء القاحل.

لا يوجد علاج دائم للإكزيما حتى الآن ، ولكن يمكنك التعامل معها بالأدوية المناسبة والعناية الذاتية. ستشارك هذه المقالة بعض العلاجات المفيدة والنصائح وتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل شدة وتواتر نوبات الإكزيما.

العوامل التي تسبب الأكزيما الشتوية

فيما يلي بعض العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الإكزيما أو تفاقمها ، خاصةً خلال فصل الشتاء:

التعرض المباشر أو المفرط لهواء الشتاء الجاف عندما تكون في الهواء الطلق يمكن أن يجعل جلدك المكشوف جافًا ومثيرًا للحكة.
أخذ حمامات ساخنة طويلة أو الاستحمام يزيل الدهون الطبيعية من بشرتك ، مما يجعلها شديدة الجفاف.
يعاني مرضى السكري من ضعف الدورة الدموية ، مما يجعلهم أكثر عرضة لتهيج الأكزيما.
أتوبي هو مشكلة في الجهاز المناعي بسبب التشوهات الجينية التي تزيد من فرصتك في الإصابة بأمراض الحساسية.
قد يؤدي عدم ترطيب بشرتك بانتظام أو القيام بذلك باستخدام منتجات خاطئة ، مثل المستحضرات والمواد الهلامية الملونة أو خفيفة القوام ، إلى تفاقم الأكزيما.
يمكن أن يؤدي استخدام أنظمة التدفئة الداخلية ، مثل السخانات الإلكترونية أو المشعات ، إلى امتصاص الرطوبة من هواء غرفتك ، مما يزيد من جفاف الجلد ويزيد من تفاقم الإكزيما.
يمكن أن يؤدي الجلوس بالقرب من أنظمة التدفئة أيضًا إلى تجفيف بشرتك الحساسة بالفعل.
يمكن أن يؤدي ارتداء طبقات متعددة من الملابس أو الملابس الضيقة أو الألياف الاصطناعية إلى خنق بشرتك عن طريق منع تدفق الهواء المناسب.
تحك الأقمشة الخشنة ، مثل الملابس الصوفية ، على الجلد المصاب بالأكزيما ، مما يتسبب في مزيد من التهيج أو التلف.

العلاجات المنزلية لأكزيما الشتاء

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في إدارة الأكزيما بشكل أفضل ، خاصة في فصل الشتاء:

1. دقيق الشوفان الغروي

يحتوي دقيق الشوفان الغروي على خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة بقع الأكزيما الجافة والمسببة للحكة.

كيف تستعمل:

اخلط مسحوق الشوفان مع كمية كافية من الحليب أو الماء لعمل عجينة سميكة وناعمة. يمكنك إضافة بعض العسل إلى الخليط لمزيد من الترطيب. افركي المزيج برفق على الجلد المصاب. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه.
بدلاً من ذلك ، يمكنك خلط بعض دقيق الشوفان الغروي في ماء الاستحمام الخاص بك والنقع فيه.

2. زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند مرطبًا رائعًا يمكنه ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتهيجة. كما أنه يساعد في الحد من الالتهاب الأساسي لجعل بشرتك أقل حكة وألمًا.

كيف تستعمل:

قم بتدليك بضع قطرات من هذا الزيت برفق مباشرة على بشرتك المصابة كما لو كنت تستخدم مرطبًا عاديًا.

3. فيتامين هـ

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحيد النشاط الضار للجلد من الجذور الحرة.

تحتوي الجدران الخارجية لخلايا الجلد على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تمنح بشرتك رطوبتها الطبيعية. الجذور الحرة هي في الأساس جزيئات غير مستقرة تهاجم هذه الجدران لتسرب الدهون ، مما يجعل بشرتك جافة تمامًا وتؤدي إلى تفاقم الأكزيما.

فيتامين (هـ) مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون والتي تذوب في هذه الزيوت. إنه يقاوم هجوم الجذور الحرة للحفاظ على السلامة الهيكلية لبشرتك.

4. سيراميد

السيراميد عبارة عن دهون شمعية توجد بشكل طبيعي في حواجز الجلد الصحية. أنها تشكل طبقة غير منفذة على الجلد لمنع فقدان الماء عبر الجلد مع منع المهيجات والشوائب الخارجية.

باختصار ، يساعد السيراميد على ترطيب وحماية البشرة المصابة بالأكزيما أثناء التعافي. يخفف هذا الترطيب المكثف أيضًا الأعراض المصاحبة للإزعاج المصاحب للإكزيما ، مثل الحرق والجفاف والحكة.

5. زبدة الشيا

زبدة الشيا هي مرطب قوي للبشرة له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأكزيما. كما أنه يحتوي على استرات سيتيل التي تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد لترطيبه لفترة طويلة.

6. الفازلين

يشكل الفازلين طبقة واقية فوق الجلد تمنع فقدان الرطوبة وتقوي وظيفة الحاجز الواقي بينما يقوم الجلد بإصلاح نفسه. (3)

كيف تستعمل:

اغسل بشرتك بالماء الدافئ لفتح المسام. ربت برفق ببعض الهلام على المنطقة المصابة.
إذا لم يكن لديك الفازلين ، يمكنك استخدام شمع العسل كبديل.

طرق التعامل مع الأكزيما الشتوية

جرب هذه الإجراءات للسيطرة على الإكزيما لديك خلال الأشهر الباردة:

قم بتركيب جهاز رطب لاستعادة الرطوبة إلى بيئتك المعيشية الجافة خلال فصل الشتاء. من الناحية المثالية ، يجب ألا تكون بيئة منزلك شديدة البرودة ولا شديدة الدفء ويجب أن تتراوح الرطوبة بين 45٪ و 55٪. البديل الأقل تكلفة هو وضع وعاء من الماء الدافئ أو البخاري في كل غرفة. تأكد من تنظيف جهاز الترطيب أو الأوعية بانتظام لمنع نمو العفن. أيضًا ، افتح النوافذ من وقت لآخر لبضع دقائق للسماح بالتهوية المناسبة داخل المنزل.
استخدم المرطبات الزيتية أو البترولية بدلاً من المرطبات المائية وتأكد من خلوها من مهيجات الجلد المحتملة مثل العطور والكحول والمنثول. رطب بانتظام وكرر وضعه بمجرد أن تبدأ بشرتك في الشعور بالجفاف مرة أخرى. المراهم سميكة بشكل خاص وتوفر ترطيبًا عميقًا ، مما يجعلها مثالية للطقس المنخفض الرطوبة والبشرة شديدة الجفاف. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب أيضًا الكثير من التعرق ، لذلك من الأفضل عدم وضعها على أجزاء سيئة التهوية من الجسم تظل ساخنة ومتعرقة. نظرًا لعدم تغطية يديك ووجهك بالملابس ، فإنها تتعرض مباشرة لرياح الشتاء الجافة وتتطلب ترطيبًا إضافيًا. أيضًا ، حافظي على شفتيك محمية بطبقة إضافية من المرهم المطري أو الفازلين.
استبدل المستحضرات الواقية من الشمس الخاصة بك بمراهم ترطيب شديدة التحمل تظهر نشاطًا واسع النطاق ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. يمكنك بسهولة الحصول على هذه المنتجات 2 في 1 التي توفر الحماية من أشعة الشمس وترطيب البشرة بشكل مكثف .
ارتدِ طبقات متعددة من الملابس لتحافظ على دفء جسمك ، وتخلص من الطبقات إذا بدأت تشعر بالحرارة الشديدة. يمكن أن يؤدي ارتداء ثوب واحد ثقيل إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وهو أمر غير مفيد للبشرة المصابة بالإكزيما. وبالمثل ، غطِ نفسك بطبقات متعددة من أغطية السرير بدلاً من لحاف سميك واحد حتى تتمكن من التخلص من الطبقات بسهولة حسب الحاجة.
حافظ على يديك محمية من هواء الشتاء القاسي بارتداء قفازات عند الخروج. يجب على الأشخاص المصابين بحساسية الكرومات تجنب القفازات الجلدية أو ربطها بزوج من الحرير لتجنب الاتصال المباشر بالجلد.
يمكن أيضًا أن تكون القفازات الصوفية خشنة على الجلد ، لذلك يوصى بارتداء قفازات حريرية ناعمة تحتها.
خذ حمامات قصيرة (أقل من 15 دقيقة) بماء فاتر (لا تزيد عن 30 درجة مئوية) لتجنب الإفراط في تجفيف بشرتك ، وقم بترطيبها فورًا بينما لا يزال جسمك رطبًا قليلاً. استخدم أيضًا المنظفات غير الرغوية اللطيفة على البشرة ، ويفضل تلك التي تحتوي على مكونات مرطبة.
جفف بشرتك المبللة بمنشفة بعد الاستحمام. يؤدي الفرك إلى زيادة تهيج حاجز البشرة المتضرر بالفعل.
لا تجلس قريبًا جدًا من الدقة والرادياتيرات لأن ذلك سيعرض بشرتك للحرارة الشديدة التي قد تؤدي إلى تفاقم الجفاف وتسبب الحكة.
ابتعد عن جميع أنواع الدخان لأنه يطلق الجذور الحرة ويجفف بشرتك ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما.
قم بتغيير الملابس والأحذية المبللة على الفور لأن الرطوبة يمكن أن تجعل بشرتك المليئة بالأكزيما عرضة للعدوى.
اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
حدد وسجل الأشياء التي تسبب الإكزيما أو تزيدها سوءًا ، وتجنبها بأفضل طريقة ممكنة. يمكن أن تتراوح هذه المحفزات من الأطعمة والأقمشة مثل الصوف والمنظفات وحمامات الفقاعات وسوائل الغسيل المزيلة للروائح الكريهة وحتى وبر الحيوانات الأليفة. هذه العوامل مجتمعة مع الشتاء يمكن أن تجعل حالتك أسوأ ، لذا من المهم تجنب هذه المحفزات بيقظة.
لا تستخدم المنظفات المعطرة ومنعمات الأقمشة لأنها تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تنتقل إلى بشرتك وتؤدي إلى ظهور الإكزيما. أيضًا ، تجنبي استخدام الملاءات المجففة أو الملاءات المضادة للكهرباء الساكنة التي يمكن أن تهيج بشرتك الحساسة.
اغسل دائمًا الملابس الجديدة قبل ارتدائها لإزالة آثار المواد الكيميائية النهائية المضافة وقت التصنيع والتي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية أو تفاعلات حساسية الجلد ، مثل الفورمالديهايد ومثبطات اللهب والأصباغ.
يمكن أن يؤدي الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية أيضًا إلى تفاقم الإكزيما ، لذلك من الضروري معالجتها في أسرع وقت ممكن.
لا تحك جلدك مهما كانت حكة. قد يوفر الخدش راحة مؤقتة ولكن ينتهي به الأمر إلى تقوية الحكة وتكثيفها. كما أن فرك أظافرك على بشرتك الحساسة يؤدي إلى مزيد من الضرر ؛ هذا يمكن أن يؤدي إلى سماكة الأنسجة بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى ظهور لويحات أكثر وضوحا من الأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الاحتكاك إلى حدوث تمزقات صغيرة في الجلد توفر دخولًا سهلاً للجراثيم المسببة للعدوى ، والتي قد تنتقل من أصابعك الملوثة.
ضع ضغطًا باردًا أو مرطبًا مبردًا على الجلد المصاب بالحكة للحصول على راحة فورية. يساعد هذا العلاج الموضعي البارد على تخدير نهاية العصب الكامن لتخفيف الحكة ، ولكن لفترة قصيرة فقط.
يمكنك استخدام مرهم هيدروكورتيزون منخفض القوة بدون وصفة طبية للحد من الالتهاب الأساسي الذي يجعل جلد الإكزيما حكة وجافة. تأكد من استخدامه حسب التوجيهات. إذا لم ينجح الأمر ، استشر طبيبك للحصول على ستيرويد موضعي أقوى. قد يصف طبيبك أيضًا أدوية عن طريق الفم مثل ديفينهيدرامين ، وهو مضاد للهستامين يمنع التفاعل الالتهابي في الجسم.
أصبحت الأدوية البيولوجية متاحة الآن لعلاج التهاب الجلد التأتبي أيضًا. يمكنك أيضًا مناقشة استخدام الانسدادات مع طبيبك.
حافظ على أظافرك قصيرة ومرفعة بشكل صحيح.

كلمة أخيرة

الأكزيما هي حالة مزمنة يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج ومشاكل جلدية ثانوية إذا تركت دون علاج. ومع ذلك ، إذا كنت تسعى إلى العلاج في الوقت المناسب وتلتزم به بكل إخلاص ، فيمكنك تقليل حالات اشتعال النيران إلى حد كبير.

قد تخفف العلاجات البسيطة وإجراءات الرعاية الذاتية الأعراض الخفيفة ، لكنها قد لا تعمل في الحالات الشديدة أو المتقدمة. من الأفضل أن تدع طبيبك يرشدك خلال إدارة هذا المرض طويل الأمد.

الأكزيما علاج الأكزيما