11种有效的气体和腹胀家庭疗法

在本文中

• 如何在家自然消除气体和腹胀

• 去除滞留气体的其他技巧

• 如何预防胀气和腹胀

• 吃东西时应该避免什么？

• 问题与解答

大胃或胀气不仅令人尴尬，而且可能导致严重不适。 它通常会导致痉挛、沉重、腹胀和胃灼热。 很大程度上取决于您的日常食物选择。 富含碳水化合物或含糖果汁的饮食可能是胀气和腹胀的来源。 但好消息是，您的厨房橱柜可能会提供许多可以作为治疗胀气和腹胀的绝佳自然疗法的东西。

如何在家自然消除气体和腹胀

大多数人可能经常想知道如何减少腹胀或如何摆脱胃胀气。 这里有一些治疗胃病的方法：

1.茴香籽

茴香籽是治疗腹胀的绝佳自然疗法。 大多数人喜欢在每餐后吃茴香籽，因为它们有助于消化。 茴香籽含有甾醇、茴香脑和胡芦巴等油，它们在植物的抗炎和抗痉挛特性中起着至关重要的作用。 这些挥发油可以通过释放胃酶来启动消化过程，从而防止消化不良、便秘和腹胀。

如何使用

用碎茴香籽制成的茶可能更有效地治疗胃病。 只需将茴香籽加入一杯热水中即可。 10分钟后过滤，趁热饮用。 您可以添加蜂蜜以增强风味。 每天至少喝两次茴香茶，以确保消化系统健康。

2.小苏打

小苏打对抗气体问题的能力在于其成分碳酸氢钠，它是一种可吸收的抗酸剂，有助于迅速中和胃药，以阻止腹胀和胀气。 事实上，我们的胰腺会自然产生碳酸氢钠来保护我们的肠道。

如何使用

在一杯温水中加入一茶匙左右的小苏打。 你也可以加一些柠檬汁。 饭后或每天至少喝两次这种混合物，以减少胃中多余气体的积聚。

3. 姜饼

生姜富含抗氧化剂和化学物质，具有许多药用价值。 它就像一种天然驱虫剂（缓解肠胃胀气的东西）。 它的酚类化合物可以帮助减少胃痉挛和缓解胃肠道刺激。

如何使用

磨碎一英寸的新鲜生姜，然后在一杯热水中混合。 让它浸泡5分钟。 在它仍然温暖的时候过滤并饮用这种混合物。 使用蜂蜜或柠檬汁调味。 每天最多喝 XNUMX 次以缓解气体。

4- Asafoetida (Hing-芦笋)

Asafoetida 具有抗菌、抗微生物和抗炎特性，有助于缓解消化问题，如肠气、肠胃胀气和肠易激综合征。 它也是一种很好的泻药，因此可以预防便秘。

如何使用

在温水中溶解部分阿魏或大约半茶匙。 每天至少喝一次这种混合物，以快速排出气体。

5.苹果醋

生苹果醋可以帮助缓解胃灼热和腹部症状，因为它通过平衡胃酸来促进碱度。 它可以支持消化酶的产生，从而有助于快速气体分解。

如何使用

在一杯水或茶中稀释一汤匙生苹果醋，然后在每天进餐前饮用，以缓解胃部并发症。 你可以混合一茶匙蜂蜜来丰富味道。

6.水孜然

用一杯孜然水开始新的一天可以改变你所有胃部不适的游戏规则。 孜然富含抗炎抗氧化剂，并具有防腐和抗菌特性，有助于解决各种腹部问题，增强消化系统，拒绝腹胀和便秘。

如何使用

将一汤匙孜然种子放入水中煮 10 至 12 分钟。 让液体冷却。 早上紧张并服用，最好每天空腹服用。 您也可以在饭后饮用这种混合物。

7.洋甘菊茶

洋甘菊含有某些对消化系统特别有益的精油。 这种神奇的草药可以帮助放松肠道的神经和肌肉，从而起到缓解胃肠道疼痛的作用。

如何使用

每天至少喝两杯洋甘菊茶可以缓解绞痛和消除胀气。 在一杯蒸发的水中加入一茶匙洋甘菊香草。 让它陡峭约15分钟。 过滤并混合一些蜂蜜，趁热喝。

8. 葡萄种子

康乃馨种子是治疗胃气的宝贵药物。 它含有一种叫做百里酚的成分，有助于胃液的分泌，从而促进消化过程并阻止气体的形成。

如何使用

将 XNUMX 茶匙花生籽粉与 XNUMX 茶匙姜粉和少许黑盐混合。 每天用一杯温水服用这种混合物，以改善胃痉挛和肠胃胀气。 也可以饭后嚼一些香菜籽和少许黑盐来治疗胃炎。

9.酸奶

酸奶是一种天然益生菌，含有双歧杆菌和乳酸杆菌，它们是负责我们肠道健康的好细菌。 他们治疗有害细菌并帮助抑制气态抑郁症。

如何使用

每天至少食用一到两碗原味酸奶，以缓解胃炎症状。

10. 三叶草

Triphala 是一种混合了 baheda、harad 和 amla 等草药的混合物，在胃部不适和炎症的情况下可以起到恢复活力的作用。 它通过平衡身体的三个 doshas - Vata、Pitta 和 Kapha 来充当结肠清洁剂。 它也是最好和最安全的泻药。

如何使用

将½茶匙Triphala粉末加入一杯沸水中，浸泡10分钟。 晚上睡觉前喝这种混合物。 你可以每天做这个补救措施。

11.姜黄

姜黄含有大量的甾醇、多酚和多糖，因此在治疗胃肠疾病方面能发挥突出的作用。 它还含有抗氧化和抗炎化合物，如姜黄素，可以帮助解决胃肠道阻塞。

如何使用

将姜黄作为香料添加到您的日常膳食中。 您也可以服用姜黄补充剂。 姜黄粉的常用剂量约为 400 至 600 毫克，每天 XNUMX 次。

去除滞留气体的其他技巧

摆脱困气的其他一些技巧可以是：

• 体育运动 或者身体活动可以帮助释放被困的气体。 饭后散步、定期慢跑和做瑜伽可以帮助排出气体。
• 最好留下气体而不是保留它。 通过大便可以帮助释放悬浮在肠道中的气体。
• 用茴香和薄荷制成的凉茶可以促进消化并减轻气痛。
• 在受影响的区域放置一个加热垫可能有助于释放一些被困的气体。

如何预防胀气和腹胀

一些防止胀气和腹胀的方法可以包括以下提示：

• 慢慢进食，并在进食时专注于咀嚼食物，以帮助消化。 边走边吃或吃得太快可能会导致您与食物一起吞下多余的空气，从而导致气体不适。
• 避免咀嚼口香糖，因为它会增加吞咽空气的机会，从而导致胀气。 此外，口香糖可能含有会导致腹胀和胀气的人造甜味剂。
• 用杯子洒水，而不是用吸管或直接从瓶子里喝水，因为它可以成为吸收更多空气的土壤。
• 如果你吸烟，试着戒掉这个习惯。 吸烟会导致消化系统中的空气过多，从而导致肠胃胀气。
• 避免饮用汽水和苏打水等软饮料，因为它们会在胃中产生气体。
• 有些食物会刺激被困气体。 寻找触发因素并从饮食中丢弃问题食物。

吸毒时应该避免什么？

当你有气体时，你可能想要避免吃的食物是：

• 乳制品
• 十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花和花椰菜
• 山梨糖醇、麦芽糖醇和阿斯巴甜等人工甜味剂
• 油炸食品
• 洋葱和大蒜
• 热食
• 高脂肪食物
• 小扁豆和豆类等豆类
• 桃子

问题与解答

一些常见问题是：

1. 为什么会在胃里形成气体？

由于在饮酒或进食时吞咽空气，气体通常会聚集在消化系统中。 此外，当甲烷、氢气和二氧化碳等气体在胃中积聚时，也可能发生这种情况。

2. 气痛能持续多久

持续超过 24 小时的气体疼痛应由医生检查。

腹胀和胀气很常见，通常不是一个严重的问题。 但是，如果您经常腹胀，则可能是某些潜在疾病的征兆，例如激素失衡或乳糖不耐症。 求助于家庭疗法来治疗气痛可能是一个好主意。 此外，考虑改变饮食和生活方式，这可能有助于消除问题。