香蕉 - 富含难以置信的健康益处和令人难以置信的健康益处的水果
香蕉！！！ 它不仅是我们孩子最喜欢的水果，而且还有很多好处。
- 每天吃一根香蕉可以显着增强免疫系统。
- 完全成熟的香蕉对消化系统来说是理想的，因为它有助于糖的吸收，不像绿色，因为淀粉难以转化为糖而难以消化。
- 那些青香蕉很好，还不错。 它还富含有益于结肠健康的益生菌。
- 它比成熟的香蕉含有更少的糖和更多的淀粉，可以让你长时间保持饱腹感。
- 重要提示：带有非常黄色的黑点的香蕉会产生一种称为“TNF（肿瘤坏死因子）”的物质，或一种能够对抗我们体内异常细胞的肿瘤细胞杀手。
- 黑壳上的斑点越多，这些物质的浓度就越高，可以增强我们的免疫系统。
- 在腹泻期间，它对消化系统有镇静作用，并帮助您恢复电解质。
- 香蕉是一种天然抗酸剂，因此可以缓解酸回流和胃灼热。
- 它是唯一一种可以食用且对胃溃疡患者没有任何潜在风险的生水果。
- 香蕉可以帮助您预防肾癌。 它可以保护眼睛免受黄斑变性，并由于增加钙的吸收而建立强壮的骨骼。
- 香蕉会让你变得更聪明，并在你学习时帮助你。 考试前吃一根香蕉，并使用高钾水平的效果。
- 它们富含抗氧化剂，可以抵抗自由基并保护我们的身体免受慢性疾病的侵害。
- 昆虫叮咬或出疹后，将香蕉皮的内侧擦在患处，瘙痒和刺激感会减少。
营养成分
几乎 100 克的香蕉含有 90-100 卡路里的热量，其中最重要的是它含有 0% 的胆固醇。
关于其他营养素：
- 碳水化合物：22-25克
- 蛋白质：1.09-1.3gms
- 总脂肪：0.3-0.4gms
- 膳食纤维：2.6-3gm
- 铁：1%
- 镁：7%
- 维生素A：1%
- 维生素C：17%
- 维生素 B6：20%
