照顾好自己应该是重中之重。 多亏了技术，它从未如此简单 跟踪您的健康进展 并识别风险——尤其是如果你有 iPhone，这里有 5 个最佳功能健康.app 您必须在 iPhone 上使用它。
自 2014 年首次推出以来，Health 应用程序已显着增长。除了监控您的日常步数之外，您现在还可以监控您的步行方式，甚至可以将文档添加到界面中——还有更多。
在本文中，我们将概述您应该在 iPhone 上使用的 Health 应用程序的五个最佳功能。 您还将发现分步说明，以便您自己访问每个说明。
矫直行走
作为 15 年秋季 iOS 2021 更新的一部分，Apple 发布了 Walking Steadiness——一项监测你走路方式的新功能。 通过查看这些模式，您的设备可以确定您跌倒的风险是否增加。
您可以通过转到应用程序的导航部分来访问步行稳定性。 对于 REACH 那里：
步骤1： 打开健康应用程序，然后点击浏览选项卡。
步骤2： 向下滚动到移动并单击此部分。
意见3： 找到步行稳定性并单击此选项卡。
在下一个窗口的顶部，您会看到自己行走的稳定性水平。
如果您想设置通知，请向下滚动到“静止行走”通知并选择设置。 然后，按照以下步骤操作。
步骤1： انقرفوقالتالي。
步骤2： 在下一个窗口中，确认您的年龄、体重和身高，然后再次选择下一步。
意见3： 在单击蓝色的“下一步”按钮之前，请阅读“步行稳定性级别”选项卡上的信息。
步骤4： 按“开”确认您要打开通知。
步骤5： 在下一页上选择完成。
走路不规律
除了“步行稳定性”功能外，您的 iPhone 还允许您监控步行不对称的行走方式。 有了这个，您可以确定您是否有潜在的疾病 - 例如受伤或疾病 - 这会损害您正常行走的能力。
与上一节中的功能一样，您可以在应用的导航部分中访问非对称步行。 我们开工吧：
步骤1： 单击屏幕底部的浏览按钮。
步骤2： 单击移动性。
意见3： 向下滚动到“步行不对称”。
本小节显示您的日、周、月、六个月期间和年的平均值。 通过点击屏幕顶部附近的灰色横幅在它们之间进行更改。
如果您的步行不对称发生率较低，这意味着您的步行模式更健康。 另一方面，如果屏幕上的数字读数更高，则值得寻求医疗建议。
健康趋势
由于每一天都不同，因此长期跟踪您的健康进展非常重要。 幸运的是，您可以使用指针功能做到这一点。
在 iPhone 上的“健康”应用程序的这一部分，您可以找到您的平均每日步数、楼梯段数以及步行和跑步距离。
要访问指针：
步骤1： 点击“健康”应用底部的“摘要”选项卡。
步骤2： 向下滚动到趋势并点击查看健康趋势。
参与性
通常，告诉他人您的健康状况是个好主意。 在某些情况下，您可能希望与您的朋友和家人比较和对比您的结果。
使用 Health 应用程序，您可以在其他 iPhone 用户的应用程序中分享您的表现。 您可以通过健康共享来做到这一点。
设置完成后，其他用户将看到您的主题摘要。 此外，您还可以允许他们接收通知。
要设置健康共享：
步骤1： 选择屏幕底部的共享选项卡。
步骤2： 单击与某人共享。
意见3： 输入您想与之共享信息的人的姓名。
步骤4： 在下一页上，选择是要共享建议的主题选择还是手动选择它们。
步骤5： 一切设置好后点击下一步。 您将需要遵循三个步骤，每个步骤都允许您选择应用程序的不同功能。
意见6： 在每个小节中设置好所有内容后，点击分享。
睡眠
充足的睡眠对于提高工作效率至关重要。 但最重要的是，您还需要它来控制您的身心健康。
当您使用“健康”应用程序时，您可以创建一个时间表并自定义您的手机，以确保您获得充足的睡眠。
密码：
步骤1： 转到浏览选项卡并选择睡眠。
意见3： 在下一页上选择下一步。
步骤4： 设置您的睡眠目标，然后点击下一步。
设置睡眠目标后，您可以选择希望此时间表工作的日期。 如果向下滚动，您可以选择设置闹钟。
自定义这些后，按添加。
意见6： 完成所有这些步骤后单击完成。
使用 iPhone 照顾自己
健康应用程序经常被忽视，但如果您明智地使用它，它可以帮助您跟踪您的健康状况。 在阅读了这篇我们介绍了您应该在 iPhone 上使用的 5 大健康应用程序功能的文章后，您应该有足够的能力开始改善您的生活质量。
您可以通过集成第三方应用程序以及在 iPhone 上使用 Health 应用程序的各种其他功能来进一步增强您的体验。
