你有胃灼热的痛苦吗？ 以下是家庭疗法

你有感觉吗 胃灼热? 是不是感觉肚子好像着火了？ 那么，你并不孤单。 很多人都会体验到这种不愉快的感觉。

除了烧灼感外，您还可能会感到上腹部或下胸部不适、腹胀、胀气、嗳气、进食时的早期饱胀感和恶心。

胃酸过多会导致胃灼热感，这可能有多种原因。

一些常见的原因是胃炎（胃壁发炎）、胃食管反流病 (GERD)、食物过敏或不耐受，以及肠易激综合症 (IBS)、溃疡、乳糜泻 (H. pylori) 和细菌感染。

引起胃灼热的其他显着原因包括药物或药物副作用、情绪压力、酗酒、吸烟、肥胖、过度使用抗生素、饮用氯化水和不良饮食。

鉴于引起胃灼热感的原因多种多样，因此在开始治疗计划之前了解确切原因非常重要。 为了正确诊断，您应该咨询医生。

为了摆脱这个问题，尝试一些简单的家庭疗法。

胃灼热感的 10 大家庭疗法。

1.苹果醋

如果您的腹部有烧灼感，苹果醋是一种很好的补救措施。 虽然本质上是酸性的，但苹果醋具有碱化作用，有助于平衡胃中的酸水平。

这反过来又使食物更容易消化并防止形成过多的胃酸，这通常会导致这种痛苦的问题。 它还有助于恢复胃中的适当 pH 值。

• 在一杯温水中混合 1-2 茶匙未经过滤的生苹果醋。
• 加入少许蜂蜜（可选）并搅拌均匀。
• 每天喝一到两次。 您也可以在饭前饮用。

2.小苏打

小苏打（碳酸氢钠）是另一种治疗的好方法 消化问题 就像胃里有烧灼感。 它作为一种天然抗酸剂来中和胃中的酸，从而提供即时缓解。

• 在一杯水中混合 XNUMX 茶匙小苏打。 搅拌至完全溶解。
• 加入少许蜂蜜或柠檬调味，立即饮用。
• 每天使用这种药物 2 或 3 次（饭后 1-2 小时或其他药物）。

注意：不要空腹服用小苏打，并且不要使用这种补救措施超过一周。

3. 益生菌

益生菌可以缓解与消化系统酸度问题相关的灼热、疼痛和不适。 益生菌是促进消化和肠道健康的“好”细菌。

事实上，吃益生菌食物有助于恢复肠道细菌的自然平衡，并防止胃酸形成。

• 通过吃酸奶、某些类型的牛奶、豆制品、开菲尔（如酸奶）、酸菜、黑巧克力、味噌汤、泡菜和康普茶来增加您的益生菌摄入量。
• 益生菌也可作为膳食补充剂使用，您可以在咨询医生后服用。

4.泡菜汁

由于泡菜汁富含醋，它与苹果醋非常相似，可减少胃中酸的形成。 天然发酵酸泡菜汁是不含乳制品的益生菌的良好来源，不太可能引起任何副作用。

此外，泡菜汁更容易接受，许多人更喜欢它的味道而不是醋。

当您患有酸味时，饭后喝几口或茶匙泡菜汁。 你甚至可以用果汁泡菜。

5. 姜饼

生姜对整个消化系统有益，有助于治疗许多胃病——从胃酸倒流到溃疡。

它有助于更​​好地吸收和吸收必需营养素，以确保适当的消化。 此外，它还能增强胃中粘液的分泌，减少酸对胃的影响。 事实上，生姜可以中和胃酸。

• 将 1 茶匙新鲜切碎的姜根加入 1 杯开水中。 盖上10分钟。 过滤蜂蜜并慢慢加入茶中。 每天饮用 3 或 XNUMX 次，持续约一周。
• 或者，在饭前服用 XNUMX 汤匙生姜汁和少许蜂蜜，每天两次，持续一周。
• 你甚至可以咀嚼一小块新鲜的姜根来对抗酸度。

注意：生姜可能会干扰血液稀释和高血压药物。 如果您正在服用此类药物，请在使用生姜疗法之前咨询您的医生。

6.洋甘菊

洋甘菊是另一种极好的天然药物，因为它具有中和酸的作用。 它有助于减少胃部炎症并中和酸度水平。 此外，它可以降低溃疡的风险。

此外，它有助于缓解压力，这可能导致胃酸倒流。

• 在 1 杯热水中加入 2-1 茶匙干洋甘菊花。 盖上盖子，静置 5 分钟。 过滤并加入一些蜂蜜。 每天喝这种茶 3 或 4 次。
• 洋甘菊也可作为补充剂，您可以在咨询医生后服用。
• 不要煮这种草药，因为它的活性化合物会被破坏。

7.芦荟汁

芦荟汁具有抗炎特性，富含维生素、矿物质和氨基酸，可促进消化并清除体内毒素。

2015 年发表在《中医杂志》上的一项研究报告说，芦荟汁可有效减轻胃酸倒流症状，而没有任何副作用。 该研究得出结论，芦荟可能通过减少酸的产生和作为抗炎剂起作用。

• 饭前喝半杯芦荟汁。 选择一种去除了泻药成分的药物。

注意：如果您胃部不适，请勿服用芦荟汁。

8.口香糖

咀嚼一块 口香糖 无糖是对抗胃灼热感的简单技巧。 刺激唾液的产生，唾液是一种碱性物质。 当你吞下唾液时，它会中和胃酸，让你快速缓解问题。

2001 年发表在《鼻科学、手术、鼻子和喉咙年鉴》上的一项研究表明，口香糖对口咽和口咽部的 pH 值有积极作用，它似乎是一种辅助抗反流疗法。

2005 年发表在《牙科研究杂志》上的另一项研究报告称，饭后半小时咀嚼无糖口香糖可以减少餐后酸反流。

饭后，咀嚼一片无糖口香糖 30 分钟，以帮助避免酸度和胸部和胃部的灼烧感。 避免含糖和薄荷味的软糖。

9.香蕉

包括 香蕉 它富含纤维，有助于加速消化过程，减少酸度和胸部和胃部的燃烧。

事实上，香蕉含有天然抗酸剂，可作为防止胃酸倒流的屏障。 此外，它们中的钾可以控制胃中的酸产生。

• 吃一根成熟的香蕉可以快速缓解酸度的不适。
• 您甚至可以用冷牛奶或酸奶制作香蕉冰沙。
• 除了香蕉，苹果、木瓜和西瓜也可以缓解胃酸倒流。

10. 滑榆

滑榆具有柔软的特性，有助于覆盖食道和胃壁，作为抵抗酸度的屏障。

它还刺激肠道产生粘液。 这可以帮助防止溃疡和过多的酸度。

• 在 1 杯热水中加入 1 汤匙榆木粉，浸泡 5 分钟。 每天喝这种茶 2 或 3 次。
• 榆树也有胶囊形式（400 至 500 毫克），每天可服用 3 或 4 次。 但是，请先咨询您的医生。

注意：在没有咨询医生的情况下，不要给孩子吃滑榆树。

其他提示

• 保留食物日记以帮助您识别和避免潜在的诱因。
• 吃富含纤维的饮食以支持您的消化系统。 此外，每天吃 5 或 6 顿小餐，而不是 2 顿大餐，以帮助消化。
• 吃饭时，一定要好好咀嚼食物，以促进消化。
• 吃有助于中和消化酸的清淡食物。
• 避免增加胃酸的食物，例如精制碳水化合物、油炸和加工食品、含糖饮料、红肉、氢化油、辛辣食物和巧克力等。
• 避免食用富含柠檬酸的水果和蔬菜，例如橙子、西红柿和葡萄柚。
• 一段时间内避免使用大蒜和洋葱，因为它们可能会加剧那些经常患有胃酸倒流和胃灼热的人的症状。
  不要过量饮酒，因为它会增加 GERD 的风险。
• 不要在吃完饭后立即趴着睡或平躺，因为这可能会导致消化不良和胃灼热。 尝试左侧睡。
• 饭后至少 30 分钟内避免任何形式的运动。
• 水具有中性 pH 值，可以帮助中和胃酸，从而饮用足够的水。
• 喝一杯冷牛奶或酸奶可以防止酸积聚并吸收多余的酸，从而减轻酸度症状。
• 戒烟 ，因为吸烟会减少唾液分泌。 唾液有助于中和酸。