如何用草药治疗以防止持续嗳气

打嗝是身体通过口腔排出食道或胃中多余气体的一种方式。 当你吃食物或饮料时，你会吞下空气。 这种空气要么被困在食道中，要么与食物一起进入胃部。 此外，当胃释放消化酶将食物分解成营养物质时，这个过程会将额外的消化气体释放到胃中。

这种气体积聚的累积效应是胃肿胀或扩张。 在这种情况下，打嗝可以缓解胃胀气并缓解胃胀气。 剩余的气体部分被小肠吸收，其余气体排出体外，通过大肠并通过直肠排出体外。

因此，一次打嗝，尤其是在大餐之后，是相当标准的。 然而，这种对噪音的不自觉反应和难闻的气味 通常从身体上看，它们可能有点令人讨厌，特别是对于经常突然打嗝的人。 持续打嗝也可能是一些严重的潜在消化不良的症状。

打嗝是什么原因

吞咽过多的空气是打嗝的主要原因之一。 当您尝试进食或饮水过快时，可能会发生这种情况。 其他一些原因包括同时说话和吃饭，以及口香糖 吮吸硬糖、用管子喝酒、吸烟、假牙不合适、焦虑、用嘴呼吸。
有些人比平时吞咽更多的空气，即使他们不吃不喝。 这种反应是由他们的神经反应引起的。
除了吞咽空气外，还有一些食物和饮料会导致打嗝。 这些食物包括软饮料、酒精和会产生气体的食物，例如含有淀粉、糖或纤维的食物。

还有一些药物，如非甾体抗炎药、泻药和糖尿病药物，可能会导致嗳气或导致导致嗳气的健康疾病。

众所周知，医学状况会导致嗳气作为一种症状。 根据 2017 年发表在《医学杂志》上的一项研究， 消化系统 神经质和运动，嗳气在患者中很常见 肠易激综合症 （肠易激综合症）。 [2] 可能导致这个恼人问题的其他条件是疾病 胃食管反流 (GERD)、胃炎、消化性溃疡和乳糖不耐症。

打嗝的体征和症状

嗳气通常伴有典型的声音，有时还伴有气味。

当嗳气源于某种潜在的消化系统疾病时，通常伴有以下症状：

• 腹痛和痉挛的严重程度和持续时间各不相同
• 胃灼热

如何防止打嗝

• 慢慢喝饮料以避免吞下多余的空气。
• 不要用吸管喝饮料，尤其是碳酸饮料。 而是直接从玻璃杯中饮用。
•  不断咀嚼可以让你比平时吞下更多的空气。 吞咽次数越多，吸入的空气就越多。
• 咀嚼时不要说话。
• 如果您佩戴假牙，请确保它们正确安装。 调整不当的假牙会导致您咀嚼异常并吞下不需要的空气。
• 戒烟，因为通过嘴吸入香烟烟雾是确保过量空气被吞咽的可靠方法。
• 降低您的压力水平，因为过大的压力会影响您的呼吸并导致您吞下更多的空气。
• 避免喝软饮料，因为它们会释放二氧化碳，这会加重嗳气。
• 时不时地进行一些体力活动。 饭后散步有助于身体更好地消化食物。

你什么时候去看医生？

如果您的侵入性问题持续很长时间，请咨询您的医生，并且您会注意到以下症状：

• 腹泻
• 严重或剧烈的腹痛
• 便血
• 大便颜色或频率的变化
• 减肥
• 胸部不适
• 食欲不振或很快感觉饱
• 尽管打嗝但胃胀气仍未消退

这些迹象表明还有更多，而您的嗳气是潜在消化疾病的副产品，需要立即就医。

虽然打嗝是一种正常的身体机能，但有时会让人尴尬甚至不舒服。 为了预防和治疗过度嗳气，您可以使用一些简单的家庭疗法和生活方式措施。

缓解打嗝的家庭疗法

这是过度打嗝的最佳自然疗法。

1.慢慢吃

吃饭时匆忙是打嗝的原因之一，因为它会导致消化系统中的气体积聚。

国际胃肠道疾病基金会指出，缓慢进食可以让空气有时间沿着肠道移动或被吸收。

一边吃饭一边说话的习惯会加重嗳气，因为它会导致不希望的吞咽空气。

以方便的方式品尝您的餐点。 适当咀嚼食物，以使您的胃在以后更容易分解。 但是，尽量不要过度咀嚼或吸吮，因为过度咀嚼或吸吮会适得其反。 易于咀嚼的食物是解决这一难题的方法，强烈推荐。

2.积极

久坐不动的生活方式会导致胃内形成过多的气体。 因此，如果您想缓解消化系统中的气体积聚，您需要采取行动，这是处理嗳气、胀气或腹胀问题的重要先决条件。

运动有助于使食物更快地通过肠道并有助于消化。

2006 年发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项研究发现，轻度体力活动有助于参与者清除肠道气体，从而有助于缓解腹胀症状。

当谈到在锻炼期间管理您的身体问题时，30 分钟的步行或慢跑应该可以解决问题。

3.练习深呼吸

深呼吸，也称为横膈膜呼吸、横膈膜呼吸和快节奏呼吸，是另一种简单而有效的处理打嗝或打嗝的方法。

深而缓慢的呼吸会增加流向消化系统的血液，这有助于适当的消化并防止气体形成。

2018 年发表在 Gastroenterology and Hepatology 上的一项研究支持这样的说法，即膈式呼吸有助于减少嗳气和其他 GERD 症状，并改善 PPI 引起的 GERD 患者的生活质量。

为此：

• 仰卧或坐在舒适的地方。
• 把手放在肚子上，试着放松。
• 通过鼻子深吸气，扩张腹部，然后让肺部充满空气。 吸气时慢慢数到 5。
• 屏住呼吸，数到 3。
• 通过嘴慢慢呼气，同时在呼气时慢慢数到 5。
• 以这种方式继续深吸气和呼气 5 到 10 分钟。
• 每天这样做 2-3 次以改善消化。

4.喝姜茶

生姜是一种有效的预防打嗝的家庭疗法。

它的粘土特性有助于放松胃肠肌肉，从而防止胀气、嗳气和腹胀。 促进消化，舒缓胃部，并有助于缓解腹痛。

在 2015 年发表在循证补充和替代医学上的一项研究中，发现生姜提取物有望成为一种安全的短期辅助治疗功能性消化不良，其症状包括腹痛、腹胀、早饱和饱腹感、嗳气和恶心。

• 将 10 汤匙切成薄片的生姜放入 XNUMX 杯热水中。 盖上盖子，静置XNUMX分钟。 稍微过滤一下，加入蜂蜜和柠檬汁，每天喝两到三次。
• 或者，您可以服用生姜补充剂。 请咨询您的医生以获取正确的剂量。

5. 喝薄荷茶放松一下

薄荷是另一种治疗打嗝的天然药物。 解痉特性有助于放松消化道，减少胃内气体的形成。 它甚至可以改善胆汁的流动并促进整体消化。

IBS是过度冻结的主要原因之一。

• 将 1 茶匙干薄荷叶放入 1 杯热水中。
• 静置 10 分钟，然后过滤。
• 每天喝这种茶 2 或 3 次。

注意：有胆结石病史的人不应使用这种草药。

6.用洋甘菊抑制频繁打嗝

另一种治疗慢性嗳气的草药是洋甘菊。 喝洋甘菊茶有助于通过系统释放腹部气体并限制反复出现的皱纹。 它还可以帮助缓解肠道痉挛。

2011 年发表在 Molecular Medicine 上的一项研究报告说，洋甘菊有助于镇静胃部并缓解胃胀气。 它可用于消化系统的多种情况，例如肠胃胀气、痉挛、绞痛和胃部不适。

• 将洋甘菊茶包放入杯子中，然后将 1 杯开水倒在上面。
• 保持 5 到 10 分钟。
• 取出茶包，啜饮洋甘菊茶。
• 每天喝这种茶 2 或 3 次。

7. 茴香籽助消化

茴香籽含有许多有助于消化和治疗嗳气的成分。 它的驱虫特性有助于排出消化道中积聚的气体，从而减少腹胀。

2012 年发表在 ISRN Pharmaceutics 上的一项研究证明了茴香的各种健康益处，包括肌肉松弛和胃保护特性。

• 饭后咀嚼 XNUMX 茶匙茴香籽有助于消化，并有助于减少气体产生。
• 还将 1 茶匙轻微压碎的茴香籽加入 5 杯开水中。 盖上盖子，静置XNUMX分钟，然后沥干。 每天喝两次这种茶。

8.避免产气食物

除非你避免吃会产生气体的食物，否则你所有防止打嗝的努力都会变得无效。

富含碳水化合物和脂肪的食物通常会引起胀气，应该完全避免或最好尽量减少。 一些可以被认为是导致消化系统中气体积聚的常见营养素是：

• 软饮料
• 牛奶和其他含有乳糖的乳制品
• 豆类和其他豆类
• 香蕉、甜瓜、杏、桃、梨、桃和生苹果等水果
• 蛋
• 糖替代品
• 麦麸
• 含乳糖的包装食品，如面包和谷类食品
• 生土豆、芦笋、西兰花、黄瓜、青椒、洋葱、豌豆、萝卜、球芽甘蓝、卷心菜和西兰花等蔬菜。