胃肠道疾病：原因、症状、预防和家庭疗法

每个人都一定会在某些时候出现肚子问题，但与消化不良相关的尴尬往往使它成为一件热闹的事情。

当你默默忍受着，假设只是你吃的东西导致你的胃出现功能障碍时，肠胃不适很可能是更严重的事情，需要特别注意。

虽然是你的胃的代名词， 消化系统 事实上，它是一个更全面、更复杂的框架，并且在其职权范围内包含许多其他成员。

长期的消化过程需要分解消耗的食物并口服处理，以释放能量，最终通过直肠和肛门.

工作从咀嚼食物开始，食物与唾液混合，通过食道到达胃部。 在这里，通过胃壁分泌的胃液的作用，摄入的食物被加工成复杂的营养物质。

然后，部分消化的物质移动到小肠，被来自多个器官的消化液进一步分解，包括胰腺和胆囊。 释放的营养物质随后被吸收，从而成为促进身体整体功能的能量来源。

剩余的废物进入大肠，在那里水分被吸收，然后通过肛门和直肠排出体外。

途中发生事故或故障会阻碍身体有效消化食物的能力，并可能导致大范围的 消化问题 ，从轻微到严重。

将营养物质顺利分解为营养物质，对于为您的身体提供营养以及生长和细胞修复尤为重要。

如果身体从饮食中吸收营养的能力受到损害，结果可能与饥饿或营养不良一样严重。 虽然这听起来有些夸张，但事实是，即使是轻微的消化问题，如果不及时治疗，也会变成更严重的慢性疾病。

此外，胃肠道紊乱可以追溯到功能性或结构性障碍。 这两者中，常见的疾病，如 便秘 و肠易激综合症 (IBS)，比骨骼疾病更普遍，通常需要手术来纠正或消除结构异常。

根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的数据，大约有 60 到 70 万美国人患有某种类型的消化问题。

在某些情况下，消化不适相对较轻，会在短时间内自行消退，但有些情况可能是慢性或长期的，需要医疗帮助。

无论它多么常见或无害，您都可能认为您的胃部不适，所以最好不要放松，尤其是如果它经常引起麻烦。

是什么导致消化问题？

虽然消化问题的原因各不相同，但一些常见因素是：

• 营养不良
• 卫生不当
• 缺乏运动
• 水量不足或 干旱
• 食用被细菌、病毒或寄生虫污染的食物或水
• 过度吸烟
• 过量饮酒
• 压力紧张
• 睡眠不足
• 营养缺乏
• 手术后消化系统的解剖学变化或缺陷，可能会限制消化过程
• 某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药和糖尿病药物等，可能会导致与消化有关的有害副作用
• 基因构成，使某些人易患某些消化系统疾病，包括克罗恩病、结肠癌或胰腺癌、乳糜泻等。
• 怀孕期间荷尔蒙激增，这会减慢消化速度

消化问题的体征和症状

上消化系统出现问题的一些更常见的迹象包括：

• 腹痛 持续很长时间或复发
• 胸部疼痛
• 喉咙有肿块的感觉
•  口臭
• 未消化或部分消化的食物从胃中频繁或不自主地反流，然后被重组并吞咽或吐出
• 上腹部填充
• 呕吐和恶心

同样，以下症状表明下消化道的工作并不顺利：

• 过多的气体或腹胀 这导致 经常打嗝 .
• 腹部绞痛和疼痛
• 频繁或紧急排便
• 便秘
• 腹泻 痛苦
• 直肠疼痛或出血
• 便血

其他一些常见的症状是：

• 流血的
• 胃灼热
• سلسالبول
• 吞咽问题
• 体重增加或减少

治疗消化问题

胃肠道疾病的治疗因每种疾病而异，包括受累的腹部部位、症状和严重程度，范围从生活方式的改变、药物治疗到手术。

以下是一些治疗消化问题的方法，具体取决于其严重程度、症状和患者的病史：

• 做出更好的生活方式选择，例如戒烟和限制饮酒，以及在您的日常生活中加入一些轻微的运动。
• 根据您的健康信息优化和吃适当均衡的饮食，例如用更多纤维和营养密集的食物代替高脂肪和酸性食物。
• 不严重且症状轻微的消化系统疾病可以通过抗酸剂和止痛药等非处方药有效控制。
• 根据您的个人情况，您的医生可能会开出相对强效的药物和抗生素来缓解您的不适或治疗您的胃肠道疾病，无论是短期还是长期使用。
• 严重到超出家庭治疗或常规医学范围的病例可能只有在住院后才能稳定下来，并需要胃引流、静脉输液和住院评估。
• 如果消化系统受到不可挽回的损害或需要修复，则需要进行手术。 人们还必须诉诸手术来去除癌变或死亡组织。
• 在完全癌症的情况下，一个人必须接受放疗或化疗。

由于有不同类型的消化问题，正确的诊断和治疗是必不可少的。 但是，您可以使用家庭疗法和改变生活方式来治疗一些常见的消化问题，例如消化不良、便秘、腹泻和腹胀。

然而，严重的消化问题可能需要专家治疗。

注意：这些家庭疗法可用作轻度或不太严重的消化系统疾病的辅助治疗； 但是，如果症状持续或恶化，始终建议咨询初级保健医生以进行正确诊断。

治疗消化问题的替代疗法

这里有10种消化问题的家庭疗法。

1.在你的饮食中加入生姜

为了改善消化和预防消化问题，您应该在饮食中加入生姜。 它刺激消化液和适当消化食物所需的酶的流动。 有效预防和缓解 恶心和呕吐 胀气和消化不良 腹胀和腹泻;

在一项初步研究中，禁食 8 小时后，患有 消化不良 功能性三粒含生姜（共 1.2 克）或安慰剂的胶囊。 发现生姜后胃排空比安慰剂快[生姜后半排空时间12.3（8.5-17.0）分钟； 安慰剂后 16.1 (8.3-22.6) 分钟]，并且在涉及胃排空的胃部分中注意到更多收缩的趋势。

此外，生姜具有驱风、抗菌、抗病毒和抗炎特性，有助于预防消化问题。

• 每天喝 2 到 3 杯姜茶。 泡茶时，将 1 茶匙新鲜磨碎的生姜放入 10 杯半热水中煮沸。 让它炖XNUMX分钟，加入生姜，加入一些生蜂蜜，然后享用茶。
• 或者，在一杯温水中加入 XNUMX 茶匙生姜汁和 XNUMX 茶匙蜂蜜。 每天喝一到两次这种果汁。
• 为了改善消化，饭后嚼一小块生姜。

警告：建议正在服用血液稀释、糖尿病或血压药物的患者在使用这种药物时要小心，因为生姜会干扰或与这些药物的作用相互作用。

2.食用含有益生菌的食物

益生菌食品有助于保持消化系统健康和高效工作。

益生菌含有乳酸杆菌和双歧杆菌（“好细菌”）菌株，有助于恢复肠道细菌的正常平衡。 它们可以帮助治疗和预防消化问题，例如腹泻、肠胃胀气、肠胃胀气和 IBS。

2010 年发表在胃肠病学治疗进展上的一项研究证明了益生菌（单一菌株或益生菌组合）在治疗许多消化问题方面的有效性。

• 一些最好的益生菌食品包括希腊酸奶、开菲尔、味噌、酸菜、泡菜、豆豉、酸奶和酸泡菜。
• 您甚至可以服用益生菌补充剂，但必须咨询您的医生。

3.薄荷可能是有益的

草本薄荷还有助于消化并预防消化系统疾病。 它的解痉和抗炎特性有助于治疗胀气、腹胀和肠道痉挛，以及 恶心 و呕吐.

此外，它有助于平静消化系统并加速恢复。

发表在胃肠病学和肝病学上的一项研究报告说，这种草药有助于改善患有腹部疾病的人的腹部症状 肠易激综合症. 它甚至可以用来缓解由乳糖不耐症或乳糜泻引起的类似症状。

• 每天喝一到两次薄荷茶。 泡茶时，在一杯热水中加入一茶匙干薄荷叶。 盖上盖子浸泡10分钟。 过滤并喝茶。
• 每天吃新鲜的薄荷叶，把它们洒在盘子上或加入沙拉中。
• 另一种选择是每天服用三到四次肠溶薄荷油胶囊，持续数周。

4.咀嚼一些茴香籽

茴香籽也支持消化健康。 你可以用它来治疗 胃灼热 消化不良，降低 胃酸; 这些种子还可以缓解通常与 IBS 相关的肠痉挛和腹胀。 (15)

发表在“健康与医学替代疗法”上的一项研究得出结论，茴香籽油（乳液）有助于降低婴儿绞痛的严重程度。

• 饭后咀嚼 1 茶匙茴香籽有助于消化。
• 治疗消化不良，喝茴香茶。 准备茴香茶，将 5 茶匙碎茴香籽放入 XNUMX 杯热水中浸泡 XNUMX 分钟。
• 您也可以每天两次用一杯水服用 XNUMX 茶匙茴香籽粉

警告：不建议孕妇和患有荷尔蒙并发症或出血性疾病的人使用茴香籽。

5.在烹饪中使用阿魏

由于其抗痉挛、抗炎、抗氧化和抗侵蚀的特性，强烈气味的香料阿魏被认为对消化系统健康有益。

阿魏在治疗胀气、胃部不适、胃痛和食物中毒方面非常有效。 治疗婴儿绞痛也足够安全。

为了促进消化，在一杯温水中混合一小撮阿魏，饭后饮用。 此外，在您的日常烹饪中加入这种香料。
对于年幼的孩子，你可以在肚脐周围擦一点阿魏混合水，以缓解胃痛和胀气。

6.喝甘草根液

甘草根含有的化合物具有显着的抗氧化剂、解毒、抗利尿、抗炎、抗过敏、抗毒素和抗痉挛的特性。

众所周知，它的标志性成分之一是甘油酸和其他与之相关的化合物，可以加速胃溃疡的愈合。

然而，这种恢复剂的功效不仅限于甘草甜素含量。 例如，一种不含任何甘草提取物的激光溶解甘草提取物已被证明对治疗十二指肠和胃溃疡有益。

• 将 8 茶匙甘草根放入 20 盎司水中煮 30-XNUMX 分钟。
• 每天喝两到三次这种溶液，以维持健康的消化系统。
• 确保消化系统健康的推荐最佳剂量是 5-15 克粉碎或粉末状的根，或相当于 200-600 毫克甘油的干提取物。

警告：当使用这种药物或任何其他涉及甘草的药物时，最好寻求医生的帮助以了解适当的剂量和持续时间。 此外，不建议在没有医生指示的情况下长时间使用超过 4-6 周的甘草。

7. 洋车前子壳牛奶饮料

洋车前子壳，也称为 isabgol，可以帮助促进规律性和整体消化健康。

这种天然泻药含有不溶性纤维，通过增加粪便体积，使排便变得容易和规律。 因此，它有助于防止便秘、气体积聚和胀气。

• 在一杯温水或牛奶中加入 ½ 至 1 茶匙洋车前子壳，搅拌均匀。
• 睡前喝。
• 每天重复一次，以使排便顺畅。

警告：如果您有肠梗阻或疑似阑尾炎，请勿使用本产品。 带壳多喝水，因为少喝水可能会导致便秘或硬便。

8.芦荟汁可以有效

芦荟具有强大的泻药特性，可支持消化系统的正常运作。 此外，称为多糖的化合物有助于治疗各种消化系统疾病，包括胃溃疡。

此外，芦荟含有抗炎、抗病毒、抗菌和抗真菌特性，有助于缓解消化道炎症和炎症。

• 在 1 杯水或橙汁中加入 XNUMX 汤匙芦荟凝胶。
• 在搅拌机中混合。
• 每天早上空腹喝。

注意：如果您怀孕或哺乳，请勿食用芦荟。

9.喝姜黄汁

另一种用于治疗常见消化系统疾病的草药是 姜黄.

姜黄素是姜黄中的活性成分，可刺激胆囊释放胆汁，帮助消化并改善肝功能。 抗炎特性还有助于减少消化系统的炎症。

2013 年发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，姜黄是治疗功能性和器质性胃肠道疾病的有效治疗剂。

您可以使用这种流行的草药来缓解许多消化系统疾病的症状，包括消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎和胃食管反流病。

• 每天用一杯水喝 XNUMX 茶匙姜黄汁，以防止消化问题。 您还可以在常规烹饪中加入生姜黄。
• 另一种选择是服用姜黄素补充剂。 有关适当的剂量和适用性，请咨询您的医生。

警告：如果您怀孕或有胆囊问题、出血问题、糖尿病、缺铁等，请谨慎使用姜黄。

10.在你的饮食中加入燕麦片

燕麦因其高纤维含量而促进肠道健康。 纤维有助于维持肠道规律并防止便秘。

能够  燕麦 它可以减轻胃灼热和相关恶心等症状 胃食管反流病.

此外，作为一种清淡、低脂肪的食物，燕麦片很容易消化，这意味着即使您腹泻也可以享用。

• 为了健康的消化系统，从一碗燕麦片开始新的一天。 您可以添加水果和坚果以提高其营养价值。
• 您也可以尝试燕麦片和燕麦糖来改善消化。

消化问题的轶事疗法

以下治疗方法没有科学证据支持，也没有经过我们的健康专家审查。 但是，许多用户普遍报告使用这些轶事补救措施改善了他们的状况

1. 你可以用奶蓟帮助你迟缓的消化系统。

2. 喝一些新鲜的洋甘菊茶可以帮助控制和缓解各种消化不适，包括胀气、痉挛或绞痛、溃疡、胃部不适和胃肠道刺激。

3. 另一种有助于缓解消化系统疾病和烦躁不安的天然成分是榆树。 它的粘液成分是一种在与水混合时会变成软凝胶的物质，可以清洗并覆盖口腔、食物管道、胃和肠道的内壁。

这种粘液保护层可以保护消化系统免受过度酸化和溃疡的发展。

4.中医针灸也可以辅助治疗消化系统疾病。 它可以通过滋养相关器官和缓解胃和胰腺的炎症来帮助改善消化系统的功能。 提高这种治疗效果的最佳方法是由注册医生完成。

消化系统疾病的类型

影响世界各地人们健康的一些值得注意的消化系统疾病包括：

• 胃流感或肠胃炎——这可能是由您通过接触受感染的表面和粪便或直接食用受污染的食物而感染的细菌、病毒和寄生虫引起的。 这种情况的特点是肠道内壁发炎。
• ردودالفعل  对某些食物过敏 这可能会导致恶心和呕吐，以及与消化无关的其他症状。
• 食物不耐受——这意味着身体无法耐受和消化某些食物，通常是腹痛的根本原因。 食物不耐受不同于食物过敏，因为它只影响消化系统。
• 一种这样的慢性疾病是乳糜泻，其根源在于麸质不耐受。
• 胃食管反流病 (GERD) - 这是一种胃酸或胆汁在吞咽管（食道）中积聚并由于食道下端括约肌错误而引起刺激的情况。
• 炎症性肠病 (IBD) 是一种影响消化系统一个或多个部分的长期炎症性疾病。 克罗恩病 (CD) 和溃疡性结肠炎 (UC) 是两种不同类型的类风湿性关节炎，前者影响整个消化系统以及小肠，而后者仅影响结肠。
• 消化不良——这也可以追溯到影响肝脏的炎症状况，例如甲型肝炎、乙型肝炎和丙型肝炎。
• 食物中毒 - 这是由食用被不同类型的细菌、病毒、寄生虫和毒素污染的食物或饮料引起的。
• 痔疮这是指由于排便、怀孕或肥胖期间过度用力引起的血管压力增加，导致肛门内和周围的静脉和直肠下部扩大、肿胀或肿胀。
• 大便失禁 - 这是无法控制排便，导致肠道内容物不自主泄漏。 这可能是由于改变排便习惯，或由于年龄、怀孕或手术导致负责保持大便的括约肌和神经受损。
• 排便频率不规律 - 范围从便秘到腹泻。 当废物通过大肠的速度如此缓慢以至于结肠吸收了剩余食物中的大部分水分时，就会发生便秘，从而导致难以排出的坚硬、干燥的粪便。 另一方面，腹泻是稀便、水样便的频率增加。
• 消化性溃疡是在食道、胃和小肠的内壁上形成的开放性溃疡，通常是由于胃酸过多导致内壁侵蚀引起的炎症，也可能是由一种叫做幽门螺杆菌的细菌引起的。
• 胆结石 - 由于消化液或胆汁的积聚和硬化，在胆囊中形成的结石。
• 结构异常 - 包括结肠中出现小而肿胀的小袋，称为憩室病，这会破坏消化系统的正常功能。
• 胀气 - 这是由于气体的频繁积聚，因此消化系统中积聚的气体通过肛门排出。
• 肛裂——由于外伤或受伤以及大便或硬便导致的肛门内壁撕裂。
• 胰腺发炎和肿胀，或胰腺炎，以及肝脏的持续、长期瘢痕形成，称为肝硬化。
• 大肠或小肠阻塞——这会阻碍食物顺利通过消化系统并导致消化不良。

预防消化问题

以下预防措施可以帮助您减少成为消化问题受害者的机会，或者如果您患有消化系统疾病，至少有助于缓解症状。

• 如果您的家人患有炎症性肠病，例如溃疡性结肠炎，那么您也可能患有炎症性肠病。 因此，一旦您发现任何特征性的不适或疼痛，有必要寻找相关症状并由医生确认问题。
• 最好不要在一个地方久坐或饭后立即躺下。 饭后进行轻微的体育锻炼将有助于您的身体更好地消化食物。 此外，晚餐和就寝时间之间至少要保持 3 小时的间隔，以便消化系统有足够的时间来处理食物。
• 至关重要的是，您要小心放入口中的东西，是否符合规定的卫生标准。
• 吃饭、做饭或吃食物前要洗手，确保正确清洁厨房柜台和用具，以及 水果和蔬菜 用于烹饪的肉类。
• 此外，充分准备和储存食物，以免细菌（如果存在）有机会存活。
• 好好咀嚼食物，慢慢进食以促进消化。
• 多吃富含纤维的食物，通过调节系统来预防消化问题。 你可以在水果、蔬菜、豆类、豆类和全谷物中找到纤维。
• 全天喝大量的水。 它有助于消化并防止便秘。
• 跟踪那些不符合您胃口并经常引起不适的食物，然后限制您的摄入量，或者，如有必要，将它们完全从您的饮食中消除。
• 如果您有乳糖不耐症，请找出您的乳糖阈值。 尽管您将不得不限制牛奶和其他乳制品的摄入量，但您不需要完全消除它们。 例如，您仍然可以一次享用一点酸奶。
• 不要吃两顿大餐，而是吃四五顿小餐，以避免暴饮暴食，这通常与食道热和胃灼热有关。
• لا 不吃早餐 并确保在上午和下午吃健康的零食。
  如果你超重，你应该减掉一些额外的体重，以帮助降低 GERD 的发病率。
• 超重或肥胖的人更容易患上某些消化系统疾病，包括胆结石、食道癌、结肠癌和胰腺癌，以及许多肝脏疾病。 因此，您必须通过采取更积极的生活方式和均衡饮食来控制体重。
  每当你感受到大自然的呼唤，就回应吧！ 延迟排便可能会导致便秘以及其他健康问题。
• 戒掉吸烟和饮酒等不良习惯，以防止消化不良。
• 管理您的压力水平，因为急性和慢性压力与消化系统疾病之间存在直接联系。
• 定期锻炼是降低高压力水平并确保整体健康的一种方法。
• 由维生素 A、C 和 D 以及大量其他必需营养素组成的健康饮食对于增强免疫力至关重要，从而避免消化问题以及整体健康。

你什么时候去看医生？

虽然胃肠道症状通常是无害的和暂时的，但如果它们不能自行解决并持续超过一周，最好去看医生。

此外，如果消化不良不是一次性的，并且您往往会经常回来，那么正确的做法是让您的医疗保健提供者进行深入分析，以排除任何担忧的原因。

但是，如果您发现以下任何令人担忧的症状，将立即获得医疗帮助。 这些可以被视为危险信号，表明正常情况下存在更严重的消化系统疾病：

• 逐渐恶化的症状，如消化不良、胃部不适或胃灼热
• 恶性大便
• 吞咽问题
• 突然和不明原因的体重减轻
• 底部出血
• 疲劳的
• 大便内或大便上出现深色或鲜艳的血斑
• 腹痛或异常气体
• 感觉肠子没有完全排空，即使在排便后
• 大便太紧

说明：

• Mudambi SR，拉贾戈帕尔 MV。 食物、营养和营养治疗的基础。 抄写。 https://www.scribd.com/doc/36831142/Fundamental-of-Food-Nutrition-and-Diet-Therapy。 2007 年发表

• 美国胃肠病学统计数据。 国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases. 发布于 1 年 2014 月 XNUMX 日。

• 消化疾病。 世界消化疾病杂志。 http://digestive-diseases.imedpub.com/.

• 胃肠病学杂志和胃肠病学开放获取。 胃肠病学和胃肠病学杂志 ISSN：2161-069X 胃肠病学和胃肠病学杂志。 https://www.omicsonline.org/gastrointestinal-digestive-system.php.

• 常见的胃肠道症状。 美国胃肠病学院。 http://patients.gi.org/topics/common-gi-symptoms/.