摆脱眩晕的家庭疗法

眩晕是一种头晕,其特征是感觉您或您的环境正在移动或旋转,或者即使没有实际运动,您也正在跌倒或倾斜。

它可能伴有其他症状,例如 恶心 و呕吐 失去平衡、耳鸣、暂时性听力损失或耳朵有饱胀感。

眩晕本身不仅仅是疾病的一种症状,而且不同于非特异性眩晕或眩晕。

最常见的眩晕形式是良性阵发性位置性眩晕 (BPPV),它是由内耳迷路半规管中称为耳石的钙颗粒紊乱引起的。 老年人更容易受到这个问题的影响。

它的特点是有运动感,或者是由突然的头部运动或位置变化引起的。 它通常持续不到一分钟。

可能导致眩晕的其他一些情况是迷路炎(称为迷路的内耳结构的炎症)、梅尼埃病、前庭神经炎(通常由病毒性耳部感染引起的前庭神经炎症)、头部受伤和偏头痛.

它也可能是由大脑或神经问题或某些药物的副作用引起的。

在某些情况下,眩晕会在一段时间内自行改善。 您还可以尝试像 Epley 动作和其他家庭疗法来缓解压力。

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在尝试这些治疗之前咨询您的医生,因为个别情况可能会有所不同。 此外,有些病例可能需要专科医生甚至手术治疗。

以下是治疗头晕的 10 大家庭疗法,效果显着。

1. Epley 机动

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Epley 手法对治疗眩晕非常有用,尤其是良性阵发性位置性眩晕 (BPPV),并且没有任何严重的副作用。

研究发现,此程序可以帮助有效快速地解决 BPPV。

  • 坐在床上,在身后放一个枕头,这样躺下时枕头就在你的肩膀下。
  • 如果您的头晕在左耳,请将头向左转 45 度。 (如果它在右耳中,请将头向右转 45 度,然后相应地执行其余程序。)
  • 迅速将肩膀放在枕头上,头向床倾斜约 30 秒。
  • 然后,在不抬起头的情况下,将其向右旋转 90 度,再等待 30 秒。
  • 现在,将头部保持在当前位置,快速将身体再向右旋转 90 度,并保持该位置 30 秒。
  • 嘴巴慢慢坐下,把你的头带到中心。
  • 每天重复此过程 24 次,直到您至少 XNUMX 小时不感到头晕。 在大多数情况下,症状会在一周内消失。 最好在晚上睡觉前而不是在早上或中午执行此动作的所有三个循环。
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查看以下视频以了解所述过程。

2. 姜饼

可以帮助 生姜 在处理眩晕时,因为它可以增强大脑的血液循环并缓解恶心。 一项关于生姜减少眩晕作用的研究发现,它还可以缓解相关问题,如晕车和偏头痛。

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  • 定期咀嚼一块生姜可以帮助缓解这个问题。
  • 将 XNUMX 茶匙磨碎的生姜倒入一杯沸水中约 XNUMX 分钟,然后过滤,制成姜茶。 你可以用蜂蜜使它变甜。 每天喝两次,持续几周。
  • 另一种选择是以补充剂形式服用生姜(请咨询您的医生以获得适当的剂量)。

注意:服用生姜之前请咨询您的医生,因为它可能会干扰某些药物,例如抗凝剂、抗糖尿病药和降压药。

3.银杏叶

银杏叶是一种奇妙的中药,有助于增加流向大脑的血液,从而减少头晕的感觉。

每天分两次或三次服用 120 至 160 毫克银杏叶提取物,持续三个月。 您将在 12 到 XNUMX 周后开始注意到改善。

4.芫荽籽

芫荽籽是一种流行的阿育吠陀治疗眩晕。

  • 将芫荽籽和粉末各浸泡 XNUMX 茶匙 印度醋栗 在一杯水中。
  • 把它放在一边过夜。
  • 第二天早上喝这个溶液。 为了改善它的味道,你可以加一点糖或蜂蜜。
  • 每天重复几天。
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5. 豆蔻

豆蔻具有与生姜相似的舒缓香气和健康特性,有助于自然治疗眩晕。 此外,此治疗中使用的按摩程序将有助于缓解问题。

  • 稍微加热两汤匙芝麻油。
  • 混合½茶匙碎肉桂和豆蔻。
  • 用这种油轻轻按摩你的头部,然后放置几个小时。
  • 每周做几次,持续几周。

6.罗勒

由于其温和而辛辣的气味,罗勒可作为头晕和头晕的芳香疗法。

  • 在一杯牛奶中煮三到四片罗勒叶。
  • 每天睡前吸入香味并喝下这种健康的滋补品。
  • 这样做至少几周。

7. 按摩疗法

按摩疗法可以通过锻炼颈部前部肌肉的穴位来帮助解决平衡问题并减少头晕。 它还可以改善血液循环,缓解颈部疼痛和僵硬。

印度头部按摩,也称为champi,也将有助于解决 头痛 ,偏头痛,耳鸣和失眠。它作用于三个更高的脉轮,称为 vishuddha、ajna 和 sahasrara。

您可以每天做一个简单的按摩,以打圈的方式轻轻按摩您的头部、颈部和上背部。 对于适当的按摩,强烈建议与熟练的按摩治疗师进行会话。

注意:避免剧烈按摩,尤其是当您患有出血性疾病或正在服用血液稀释药物时。

8.缬草

纳丁店。 缬草可用于治疗由神经衰弱引起的眩晕。 它还有助于解决失眠和焦虑等问题。

  • 将 10 茶匙干缬草根浸泡在一杯水中 XNUMX 到 XNUMX 分钟。 每天喝三遍这种茶,持续两到三周。
  • 每天一次或两次服用 XNUMX 茶匙缬草酊剂,持续两到三周。
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注意:不要长时间服用缬草,因为它可能会上瘾。 此外,在服用草药之前,请咨询您的医生。

9. 柠檬香脂

草药学家认为,柠檬香脂可以帮助解决焦虑和焦虑等问题。沮丧 高血压和头痛 偏头痛、失眠、神经紧张和头晕,因为它对神经系统和血液循环有益。 此外,它还具有抗病毒特性。

  • 煮一杯水。 加入 10 茶匙干柠檬香脂,煮 15 至 XNUMX 分钟。 过滤茶并每天喝几次,持续几周。
  • 您也可以直接吸入柠檬香脂油,但不能长时间。

注意:在服用草药之前请咨询您的医生。

10.杏仁

结合杏仁、南瓜籽、小麦和罂粟籽的阿育吠陀疗法也可能有助于减少眩晕。

  • 将七八颗杏仁、七八颗南瓜子、三汤匙小麦和一茶匙罂粟籽(也称为 khuskhus)浸泡在水中过夜。
  • 第二天早上,将杏仁去皮,与其他浸泡过的原料一起研磨,制成细腻的糊状物。
  • 在 XNUMX 茶匙澄清黄油(也称为酥油)中煎 ½ 茶匙丁香。
  • 在混合物中加入杏仁糊和一杯牛奶,煮沸,然后关火。 你可以加一点糖使它变甜。
  • 每天喝几天。

除了这些补救措施,保持身体水分充足也很重要。 脱水会导致头晕和头晕。 因此,全天要多喝水,尤其是当你感到头晕的时候。

另外,可以多做些平衡练习,让头晕消退。 针灸、呼吸技巧和冥想可以在这方面有所帮助。

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