用家庭食谱和自我保健技巧治愈恶心
恶心 是一种感觉 晕眩的 伴随着一种倾向 呕吐 大多数人一遍又一遍地经历。
先于 呕吐 恶心，或胃内容物的非自愿排出，一种称为“恶心”的痛苦感觉。
当病原体或有毒元素进入您的身体时，它会进入防御模式以对抗即将到来的威胁。
恶心和呕吐 产后是您的身体将这些不需要的因素以及其他胃内容物排出体外的方式。
恶心会让你感到不舒服、出汗和发烫，尽管它可能会或不一定会导致呕吐发作。
恶心的原因
恶心本身并不是一种疾病，而是多种健康问题的症状。 恶心的发生可能有多种原因，例如：
- 镇静剂
- 中暑
- 每天过量的烟草消费
- 睡眠不足
- 心血管疾病药物
- 癌症化疗
- 麻醉剂
- 肠梗阻
- 脑部问题患者
- 偏头痛
- 干旱
- 晕车
- 口服避孕药的使用
- 月经周期和怀孕
- 术后时期
- 有些药物是空腹服用的
- 胃肠道不适，如胃酸反流、非心脏性消化不良、胃灼热、胆囊感染、肝炎、憩室炎
- 食物中毒、肺炎、耳部感染、脑膜炎、肾脏和膀胱感染等感染
恶心的迹象
与恶心相关的症状包括：
恶心的药物治疗
尽管恶心由于其相关症状很容易被诊断出来，但持续的慢性恶心需要紧急医疗干预来检测潜在的健康问题。
恶心并不总是需要治疗，但有时治疗是有帮助的。 治疗根据病情的原因和严重程度而有所不同：）
- 止吐药可以帮助减少呕吐前的恶心。 轻度至中度的恶心可以用西沙利酸铋、丙氯拉嗪或甲氧氯普胺治疗。 这些药物不应给予 12 岁以下的儿童或患有水痘和流感的人。
- 抗组胺药、东莨菪碱贴片或两者都可用于治疗晕动病引起的恶心。
- 由于严重的恶心会导致脱水引起的呕吐，因此建议通过口服补液和适量的水来保持体液平衡。 严重病例可通过静脉输液（儿童 0.9% 生理盐水 1 L 或 20 ml/kg）进行处理。
摆脱恶心的家庭疗法和自我保健技巧
在恶心期间有几种缓解方法可以帮助您：
1. 练习自我保健
- 休息一下。
- 穿宽松的衣服。
- 饭后坐直。 进食后 30-60 分钟内避免俯卧。
- 不要坐在有幽闭恐惧症的地方。 确保坐在空气流通的地方。
- 最好的饮食方法是 BRAT 饮食，其中包括清淡的食物，例如：
- 香蕉
- 白饭
- 不加糖的苹果汁
- 精英
- 普通意大利面
- 土豆
- 未烤过的面包
- 鸡汤
- 当您与恶心作斗争时，酸味或刺激性食物可能更容易消化（除非您的嘴里有疮）。
避免非常甜的食物，而选择咸的食物。 此外，远离辛辣食物、乳制品和富含脂肪的食物。 - 推荐冷饮。 拿你觉得你能忍受的东西。 例子包括汤、软饮料和由冷冻饮料制成的冰块。
（注意：用吸管喝水时，慢慢啜饮，以免吞下会产生气体的空气。） - 喝在胃里沉淀的饮料，如生姜或洋甘菊茶。
- 在恶心期间让自己分心听音乐、电视或其他娱乐来源。
- 有时某些食物的气味，尤其是脂肪类食物，会引起恶心。 如果是这样，清淡的食物可能会帮助你。 有些香水也可能使您感到恶心并避免使用它们。
- 少量的低脂食物似乎效果最好。 这些食物很容易消化并迅速进入胃部。 如果您正在吃少量的低脂食物，请务必更频繁地食用它们以满足您对卡路里和蛋白质的需求。
- 避免在旅行前或旅行期间吃大餐。
- 如果恶心似乎导致呕吐，请服用处方药，并在工作时放松。
- 如果化疗或任何药物是您恶心的原因，建议咨询您的医生以寻找更好的替代方法。 此外，如果您正在接受化疗，请避免饮用含咖啡因的饮料。
2.生姜消费
生姜是一种可以帮助缓解恶心不适的药物。
据信，姜根中发现的生物活性成分称为 姜酚和姜烯酚 这就是生姜作为止吐药的原因。
众所周知，生姜是一种有效的天然药物，可减少与怀孕相关的恶心。
2014 年发表在 Nursing and Midwifery Studies 上的一项研究表明，在怀孕 XNUMX 周之前服用生姜有助于缓解恶心和呕吐。
对包括 12 名孕妇在内的 1278 项随机对照试验进行的系统评价发现，生姜可能是减轻怀孕期间恶心和呕吐症状的一种可能替代品，而不会出现胃灼热或流产的风险。
2014 年发表的另一项系统评价证实了使用生姜与改善妊娠早期恶心和呕吐有关的观点。
生姜也可能有助于减少化疗引起的术后恶心。
2018 年的一项荟萃分析结果支持生姜在调节接受化疗的人所经历的恶心方面的有效性。
需要对更大的样本量进行更多的研究，以帮助确定生姜对化疗引起的恶心的积极影响。
您可以在饮料、汤和菜肴中加入生姜来缓解恶心。
注意：如果您正在服用处方抗凝剂、阿司匹林或类似药物，请避免服用生姜药物。
结论：
多项研究支持使用生姜治疗恶心和呕吐。 但是，需要进行额外的科学研究以确保确定一定剂量的生姜作为缓解恶心的治疗方法。
3.薄荷味
薄荷可以通过放松胃壁来帮助缓解恶心。 薄荷的抗炎特性也可能有助于预防胃痉挛。
两项研究支持使用薄荷芳香疗法作为术后恶心的辅助治疗。 然而，研究需要更大的样本量进行复制。
2018 年对孕妇的一项研究表明，安慰剂和薄荷干预可降低孕妇恶心和呕吐的严重程度。
类似的效果归因于安慰剂组和薄荷组干预的心理作用。
另一项包含四项临床研究的 2012 年评论表明，薄荷芳香疗法有助于改善由怀孕、术后和化疗引起的恶心。
然而，该研究要求进一步研究以消除该研究中的缺点，例如样本量较小、测量仪器不准确、使用薄荷的剂量和方法以及不适当的安慰剂。
2012 年的一项研究结果表明，薄荷对怀孕引起的恶心和呕吐没有显着改善。
为了缓解恶心，您可以在棉质餐巾纸上涂抹薄荷油，然后通过布吸入。
结论：
尽管对人类的几项研究已将薄荷芳香疗法与恶心的显着改善联系起来，但仍需要更多的研究。
4.维生素B6补充剂
维生素 B6 可显着减轻恶心和呕吐的症状。
2019 年的一项研究支持在 6 天内在生姜中使用维生素 B60 来缓解孕妇的恶心症状。
已发现苯海拉明和维生素 B6 可显着减少与妊娠相关的恶心。
在服用任何补充剂之前，请咨询您的医生。
结论:
研究证明了使用维生素 B6 作为止吐剂的有效性。 与生姜相比，维生素 B6 已被证明是一种更有效的治疗方法。
5. 呼吸练习
控制呼吸可能有助于在一定程度上减少与恶心相关的不适。
2014 年的一项研究结果表明，练习横膈膜呼吸有助于减慢呼吸频率并改善与晕动病相关的恶心、疲劳和呕吐。
2015 年的另一项研究表明，将控制呼吸与芳香疗法相结合可有效缓解恶心和相关不适症状。
结论：
控制呼吸可能有助于缓解恶心症状。
6.尝试针灸
针灸和针灸治疗可以通过在称为穴位的特定点施加压力来帮助减轻恶心和相关症状。
在针灸中，压力是通过使用特殊的针灸针来施加的，而穴位按摩则是使用手动压力施加在压力点上。
PC-6 针灸压力，也称为内关，位于靠近手腕的内侧手臂上，可以帮助缓解化疗引起的恶心和呕吐。
为此，可以在柜台购买特殊腕带。
一项系统评价表明，针灸 PC-6 穴位可通过减少恶心和呕吐的发生率显着改善结果。
已发现穴位按摩也有助于治疗术后恶心。
2017 年的一项系统评价支持应用穴位按摩来降低化疗引起的恶心的严重程度，但对呕吐的发生率没有显着影响。
针灸可以使因化疗引起恶心的人受益。
2013 年的另一项系统评价表明，针灸可被视为一种辅助疗法，以减少化疗引起的恶心。
需要更多涉及各种针灸的研究来确认统计学意义并确定针灸缓解恶心的生物学机制。
结论：
尽管多项研究报告了穴位按摩和针灸治疗恶心的有益方面，但需要更多的研究来证明这些方法的有效性。
7. 吸入芳香醇
外用酒精，化学上称为 70% 异丙醇，是一种家庭常用的高挥发性有机溶剂。
两项研究报告说，吸入酒精垫的人比对照组更快地减少恶心。
2018 年的另一项研究支持使用芳香外用酒精来减轻轻度至中度恶心和呕吐的症状。
结论：
芳香外用酒精可能有助于减轻恶心感。
8.使用柠檬精油
一项随机对照试验的结果表明，柠檬精油可能有助于减轻恶心症状，该研究中有 40% 的孕妇同意使用柠檬精油进行芳香疗法来缓解恶心。 (25)
在使用柠檬草精油治疗恶心时，需要进行更多的研究才能获得确凿的结果。 (25)
结论:
需要一定程度的科学研究来确认柠檬草精油的止吐特性，以缓解恶心。
9.使用孜然和茴香
孜然是众所周知的助消化剂，可能有助于消除由恶心及其相关症状引起的消化不良。
一项研究表明，近 90% 的肠易激综合征患者在治疗 4 周后发现相关恶心症状有所缓解。
茴香是另一种驱虫药草，可以在一定程度上帮助抑制恶心。 茴香有助于释放胃中积聚的气体，从而帮助消化。
这些措施可能有助于改善由消化不良引起的恶心症状。
一项针对 80 名女学生的研究发现，食用茴香有助于减轻经期引起的恶心的严重程度。 月经前3天食用茴香3个月效果更佳。
此外，茴香中的麻醉剂化合物有助于减少恶心引起的恶心感。
注意：虽然小茴香是减少恶心的建议替代疗法，但应适量服用。
结论：
使用孜然和茴香可能有助于减少恶心。 需要一些额外的研究来确定这种香料在治疗恶心方面的有效性。
如何预防恶心？
您可以通过采取一些预防措施来避免恶心：
- 经常洗手，以免感染可能导致恶心的感染。 避免与受感染的人共用衣物和用具。
- 定期消毒，保持家中清洁。
- 如果暴饮暴食是导致恶心的原因，请少食多餐，让胃逐渐消化食物。
- 避免在食物可能变质或变质的地方外出就餐。
- 不要吃让你感到恶心的食物。
- 恶心可能发生在一天中的某些时间。 当你感到恶心时，避免吃你真正喜欢的食物，以防止你最喜欢的食物与恶心和呕吐有关。
后果是什么？
严重的恶心会导致呕吐。
持续和不受控制的呕吐会导致电解质和体液失衡、脱水、能量损失和营养缺乏，从而对受影响者的健康产生不利影响。
脱水的症状包括：
- 减少小便的冲动
- 经常口渴
- 苍白
- 感觉累了
恶心什么时候会成为一个问题？
虽然恶心不是一种疾病，但在以下情况下可能会很危险：
- 经历剧烈头痛、胸痛或腹痛
- 体验颈部僵硬
- 过去 24 小时内呕吐导致虚弱或昏厥
- 经历脱水导致罕见排尿
- 长期食欲不振导致体重过度下降
- 监测呕吐物中的血液
- 视力模糊或口干
- 您怀孕并经历严重且持续的恶心并伴有呕吐
- 建议您立即寻求医疗评估。
遗言
虽然恶心不是一个严重的问题，但它会让你感到筋疲力尽。 由于恶心通常是潜在健康问题的症状，因此了解您的病情至关重要。
轻微的恶心可能会在几个小时内通过简单的补救措施得到控制。 但是，如果您恶心 24 小时或更长时间，请立即寻求专业帮助。
感到恶心时，重要的是要让胃休息，吃清淡的食物，并收集清澈的液体以避免脱水。
专家解答（问答）
压力会导致恶心吗？
压力会导致许多身体症状，包括恶心。 焦虑和压力会触发连接大脑和消化系统的神经。 这种行为会导致化学物质的释放，进而导致恶心或呕吐。
恶心可能是糖尿病的症状吗？
由高血糖引起的糖尿病可以保持无症状或引起多种症状。 恶心和呕吐可能是最初的症状之一，尤其是在年轻人中。
当血液代谢物，如糖、尿素和氨气大量增加时，它们会到达称为化疗受体刺激区（恶心/呕吐中心）的大脑中心。
这会触发从大脑到消化系统的一系列通信，导致恶心/呕吐。
持续恶心是癌症的征兆吗？
持续的恶心可能是癌症的症状，尽管这孤立地并不立即意味着癌症是原因。
恶心期间应该避免哪些食物？
面对恶心的人最常见的问题之一是他们不感到饥饿。 即使他们这样做了，对进食的恐惧也会加剧这个问题。
对于一些吃任何他们想吃的食物的人来说可能就是这种情况，但在另一些人中，情况可能会有所不同。
人们常常觉得与气味强烈有关的食物，以及难以消化的食物（脂肪脂肪、辛辣食物）可能会加重症状。
此外，吃得太快会导致恶心。
大多数人坚持吃清淡、凉爽的食物并慢慢咀嚼以缓解症状会感觉更好。
恶心时吃冷食有用吗？
众所周知，冷食或饮料可以抑制恶心。 软饮料和任何缓慢服用的食物或饮料也可以减轻症状。
当这些营养素被消耗时，胃肠神经的刺激可能会减少，从而导致恶心症状。
然而，它如何工作的确切机制仍然存在争议。
请提供一些减少恶心的提示。
- 慢慢吃喝，并花时间咀嚼食物。
- 避免油腻、油腻、油炸或辛辣食物。
- 避免兴奋剂。 咖啡因是一种常见的兴奋剂，主要存在于茶和咖啡中。
- 尝试一些分散注意力的事情，比如听音乐和看电视。
- 经常少食多餐，而不是一天吃一两顿难以消化的大餐。
- 确保用餐环境干净凉爽，新鲜空气流通。
- 尝试含有姜或薄荷的补充剂，这些补充剂可以减少恶心。
- 避免在临睡前进食。
- - 避免穿紧身衣服。
- 避免酒精饮料。