激勵自己的19個技巧和竅門
對大多數人來說，動機是一件困難的事情。 它經常以波浪的形式出現。 有一天，你們都準備好從床上跳起來完成與自己的目標相關的任務，而下一天，你們就完全缺乏領導力了。 動機類似於食物。 您需要每天多次使用它來維持容量。 那麼當你不在的時候你能做什麼呢？ 遵循這些技巧來激勵自己採取行動。
為什麼動機在生活中很重要？
動機不是與生俱來的，而是與生俱來的。 每天早上起床並打開動力開關以有效地工作一整天是不可能的。 我們體內有一些力量控制著我們的思想和情緒，這些力量可能會干擾我們的目標。 因此，需要有一個系統來始終保持我們的動力。 以下是您需要生活動力源泉的原因：
- 隨著時間的推移以及工作開始達到我們的目標，對手頭任務的興趣可能會減弱。 動力幫助我們保持正軌。
- 失敗往往會讓我們感到挫敗，對繼續下去失去興趣。
- 動機和成功是相互關聯的。 擁有一個激勵另一個。
- 當事情變得艱難或痛苦時，動力就是讓你朝著目標前進的動力。
- 動機明確目標 當您明確指定想要實現的目標時，實現目標的動機就會自行發展。
- 信心是動力的副產品，信心是幫助我們迎接挑戰的重要動力。
如何激勵自己，做這些簡單的步驟
以下是一些激勵自己工作的技巧，就像魅力一樣：
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跳入任務，讓衝動趕上
通常，您已準備好開始執行所需的任務，但沒有動力，而且干擾也更嚴重。 現在正是開始並繼續前進的時候。 最終，動力會追上你，過了一段時間，事情開始好轉。
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從小處著手以避免拖延
目標的大小並不重要； 拖延症很常見。 只要想到實現目標所付出的艱辛，就會讓我們想要放棄、放棄重要的工作。 如果你經常有這種感覺，請將你的目標分解為小的、可管理的單元，每次你完成較小的任務時，它都會給你一點動力，激勵你做更多的事情。
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避免分心
你會知道所有讓你分心的事情； 也許是想查看社交媒體的衝動，或者也許是您一直想看的最喜歡的連續劇之一。 不良分子正等待著一有機會就向您發起攻擊。 因此，在工作時退出社交媒體，將手機設置為靜音，並將鈴聲放在一邊，作為當天工作出色的獎勵。
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把事情寫下來
沒有什麼比把你今天的計劃寫在佈告欄上更現實的了。 將此清單放在您的桌子上或寫在一張清單上並將其貼在您的儲物櫃上。 每次你完成一項任務時，將其標記為完成，這會給你一點動力，你也會自我感覺良好。
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從你生活中的某個人那裡得到責任
可以是任何人。 導師、最好的朋友、你所愛的人或你的伴侶告訴他要定期關注你和你的工作。 這個技巧將幫助你站穩腳跟，並且你不太可能在遇到第一個障礙時拖延或失去動力。
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受到他人的激勵
向他人學習是讓你繼續前進的強大動力。 你可能會受到更有能力的老師或老闆的啟發，他們會激勵自己和團隊其他成員更加努力地工作。 還有著名成功大師的博客、書籍或播客，他們可以為您提供寶貴的建議。 同樣重要的是，遠離消極或悲觀的人，他們會讓你沉迷於他們對事物陰暗面的分析。
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專注於樂觀
雖然對事物的悲觀看法有時可能有價值，甚至可能隱藏更深層次的真相，但當你需要動力時，這並不是你需要關注的。 悲觀情緒會耗盡你的精力和動力。 另一方面，樂觀主義則不顧困難而下注，並努力實現目標。 它可以讓你充滿活力並重新激發你的動力。
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當事情不順利時，請善待自己
當你絆倒或跌倒時，很容易打敗自己。 這是我們大多數人都會陷入的陷阱。 往往效果並不好； 你得到的唯一結果就是感覺更糟並且更加缺乏動力。 相反，當你失敗時，要善待自己，一步步推動自己回到正確的軌道上。
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良性競爭發展
與同事進行良性競爭可以幫助工作變得有趣，甚至可以提高生產力並帶來更多創新。 為了讓事情變得更有趣，您可以競爭一些小獎品，例如一塊巧克力或冰淇淋！
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創建自己的規模
競爭常常會讓你情緒低落，當你表現不佳時，你就會產生自卑感和敵意感。 因此，始終將您的工作與前一天或前一周的工作進行比較，並衡量您的進度。
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永遠知道你為什麼朝著你的目標努力
當動力不足時，很容易忘記自己的目標。 因此，花點時間寫下你這樣做的原因。 也許你一直在努力為某件事存錢，或者是為了你的教育，或者是一個長久以來珍視的夢想。 始終牢記這個最終目標。
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你感激你所擁有的嗎？
如何激勵自己的技巧之一就是數一數你的祝福。 當動力不足時，看看生活中那些讓你繼續前進的美好事物，你可能認為它們是理所當然的。
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期待你的步驟失敗
對你來說，失敗後激勵自己可能非常困難。 因此，要時刻準備好以更好的眼光看待失敗。 請記住，失敗始終是一個事件，而不是一個人，所以要吸取必要的教訓，把其餘的拋在腦後。
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在需要時獲得幫助
困難時期會干擾每個人堅持下去的意志。 因此，讓自己身邊有支持你的朋友和家人，以在抑鬱時激勵你自己。
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保持工作場所整潔
擁有簡約的工作空間可以深深地影響您的思想。 因此，每天花點時間打掃你的地方，以幫助你保持工作和頭腦的秩序。
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休息一下，重新調整自己
從長遠來看，不停地工作會讓你感到無聊並失去動力。 休息通常是必要的，可以讓你精神煥發，幫助思想和衝動流動。
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回顧你的成功
養成回顧過去的成就以及如何實現這些成就的習慣。 尤其是當你的動力很低時。 它可以給你新的想法。
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經常鍛煉
鍛煉是每天釋放壓力和調整心態的好方法。 當事情變得單調時，鍛煉可以幫助清理混亂。
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獎勵你自己
有必要。 成功後用你喜歡的東西獎勵自己可以建立積極的強化，可以幫助你保持動力。
可以保持動力的事情
理想情況下，為了過一種不需要明顯激勵技巧的穩定動力的生活，你需要以這樣一種方式來安排你的工作/生活，而不是一場持續不斷的戰鬥。 為此，請記住以下幾點：
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熱情
沒有什麼比不全身心投入工作更能扼殺動力的了。 建立在你最喜歡的事情之上的職業不需要激勵提示或技巧來讓你繼續前進。 這對你來說是很自然的事，你會享受其中的每一點。
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習慣
你不能讓你的企業自動駕駛並隨之飛行； 這項工作是動態且不可預測的。 您還可以養成其他習慣，讓您的一天有條理，以便您在需要時有動力去工作。 保持一致的日常工作和時間安排可以幫助您保持生產力，從而激發動力。
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流量
這是一種精神狀態，在這種狀態下，您與手頭的任務完全同步，並且將注意力集中在刀片上。 儘管實現這種狀態涉及很多因素，但結合強大的動機是挑戰之一。 養成心流的習慣就是在手頭的所有任務中找到沮喪和無聊之間的平衡。
動機就像一塊肌肉，需要不斷地工作才能增強力量。 當你有一個系統可以幫助你在事情開始發生變化時獲得動力，就有可能實現你設定的目標。