快速簡單的 3 種成分食譜，您可以在 15 分鐘內完成烹飪
作為父母，一個表中至少有一百個項目 你的作品 不過，我們的日程安排總是會抽出時間吃飯，對吧？ 從頭開始製作美味的飯菜並不總是可能的，但一些美味的甜點不需要大量的原料或大量的時間來製作。 以下是您和您的家人會喜歡的 6 種食譜！
6 種美味的 3 種成分食譜
我們假設你有鹽、胡椒、糖和食用油——所以不要計算這些食譜中的這些成分！
1. 芝士通心粉
如果你看西方節目，你會注意到很多家庭都有這種菜。 它是一種快速而充實的小吃，而且在旅途中很美味！
配料
- 切達干酪 - 2 杯，切絲
- 意大利面 - 2 杯
- 全脂牛奶 - 4 杯（或 1 升）
如何做飯
- 在一個深煎鍋中，倒入牛奶，用中火煮沸。 確保它不會在任何時候沸騰。
- 加入意大利面，減少熱量直到混合物沸騰，然後在牛奶中煮至少 10 分鐘。 移動
- 不斷確保牛奶不燃燒。
- 關火，將奶酪加入混合物中。 攪拌均勻，使奶酪融化，意大利面均勻塗抹。
- 您可以根據自己的喜好添加您最喜歡的香料來品嚐這道菜 - 盡情享受吧！
2.微波爐裡的杯子蛋糕
只有3種成分的甜食和方便使用的微波爐！
配料
- 巧克力（Hershey's 或 Nutella） - 1/4 杯 + XNUMX 湯匙
- 雞蛋 - 1，鉛
- 美達 - 2湯匙
如何做飯
- 在一個大杯子（微波爐友好）中，加入巧克力和雞蛋。 攪拌均勻。
- 將麵粉加入混合物中並混合在一起，直到混合物變得光滑。
- 將杯子放入微波爐中煮 45 秒到 XNUMX 分鐘（這取決於微波爐的功率）。
- 如果你看到你的巧克力蛋糕上衣很結實並且保持它的形狀，它就準備好了。
- 上菜前讓布朗尼冷卻幾分鐘。
3.花椰菜湯
這湯是味道和營養的健康結合！ 看著你的家人用這道看似但看似可愛的菜舔乾淨他們的葉子！
配料
- 花椰菜 - 1 頭，切成小朵並清洗乾淨
- 無鹽黃油
- 橄欖油（用於澆頭）
如何做飯
- 在平底鍋中，煮沸 4 杯水，然後加入 5 湯匙鹽。 減少熱量並加入花椰菜小花。 把水燒開，蓋上鍋蓋，讓混合物煮XNUMX分鐘。
- 取出煮熟的花椰菜，但不要把鹽水扔掉。
- 在攪拌機中加入煮熟的花椰菜，並加入相同比例的烹飪水。
- 將混合物混合在一起，根據需要添加更多的水。 你混合得越多，絲綢就會越光滑。
- 在湯中加入大約半湯匙黃油。 嚐嚐你的味道，在上面淋上橄欖油。 我們以這種美妙的形狀補充花椰菜！
4.香蕉煎餅
想要增加你的水果攝入量？ 香蕉煎餅是一種（美味）方法！
配料
- 香蕉 - 1 個，大
- 雞蛋 - 2
- 肉桂 - 1/4 茶匙
如何做飯
- 用叉子在碗裡把香蕉搗碎。 加入雞蛋和肉桂。 攪拌均勻。
- 用中火加熱不粘鍋。 將一些混合物倒在煎鍋上。 兩邊各煮 3 到 4 分鐘。
- 趁熱食用（如果您正在尋找額外的風味，請加蜂蜜！）。
5.雞蛋和鱷梨
有時，他保持簡單。 但不要被這道菜的簡單所迷惑——它富含風味和營養成分，是一份健康的早餐或美味的小吃。
配料
- 鱷梨 - 1 個，搗碎
- 雞蛋 - 1
- 麵包 - 1-2 片，烤熟
如何做飯
- 把鱷梨搗碎，用鹽和胡椒調味。 把土豆泥塗在一片吐司上。
- 在煎鍋上將雞蛋煎好的一面朝上。 完成後，將其轉移到鱷梨吐司上。
用您喜歡的香料調味。
6. 選項模板
好吧，我們將在這裡的 3 種成分部分作弊，但結果會像看起來一樣美味。 有了這個食譜，一切都是關於定制的，所以選擇你最喜歡的！
配料
- 黃瓜 - 1
- 蛋黃醬/奶油芝士/鷹嘴豆泥 - 根據需要
- 這道菜 - 你的選擇！
如何做飯
- 把黃瓜切成兩半，縱向做一個空心部分。 去除種子和一小部分果肉，但保留
- 足夠深，可以在其中添加其他東西。
- 根據您的喜好，用蛋黃醬、奶酪或鷹嘴豆泥填充空心部分。
- 在上面放上你最喜歡的各種配料——雞絲、切碎的蔬菜、美味的醃橄欖、鬆脆的培根——隨你喜歡！
6 種食譜，3 種成分，只需要 15 分鐘的時間（如果不是更少的話！）。 用這些美味的食譜換掉普通的沙拉、配菜、三明治和湯，看著你的家人享受變化！