快速簡單的 3 種成分食譜,您可以在 15 分鐘內完成烹飪

作為父母,一個表中至少有一百個項目 你的作品 不過,我們的日程安排總是會抽出時間吃飯,對吧? 從頭開始製作美味的飯菜並不總是可能的,但一些美味的甜點不需要大量的原料或大量的時間來製作。 以下是您和您的家人會喜歡的 6 種食譜!

簡單快速的食譜,包含 3 種原料,您可以在 15 分鐘內完成烹飪 - %categories

6 種美味的 3 種成分食譜

我們假設你有鹽、胡椒、糖和食用油——所以不要計算這些食譜中的這些成分!

1. 芝士通心粉

如果你看西方節目,你會注意到很多家庭都有這種菜。 它是一種快速而充實的小吃,而且在旅途中很美味!

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配料

  • 切達干酪 - 2 杯,切絲
  • 意大利面 - 2 杯
  • 全脂牛奶 - 4 杯(或 1 升)

如何做飯

  • 在一個深煎鍋中,倒入牛奶,用中火煮沸。 確保它不會在任何時候沸騰。
  • 加入意大利面,減少熱量直到混合物沸騰,然後在牛奶中煮至少 10 分鐘。 移動
  • 不斷確保牛奶不燃燒。
  • 關火,將奶酪加入混合物中。 攪拌均勻,使奶酪融化,意大利面均勻塗抹。
  • 您可以根據自己的喜好添加您最喜歡的香料來品嚐這道菜 - 盡情享受吧!
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2.微波爐裡的杯子蛋糕

只有3種成分的甜食和方便使用的微波爐!

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配料

  • 巧克力(Hershey's 或 Nutella) - 1/4 杯 + XNUMX 湯匙
  • 雞蛋 - 1,鉛
  • 美達 - 2湯匙

如何做飯

  • 在一個大杯子(微波爐友好)中,加入巧克力和雞蛋。 攪拌均勻。
  • 將麵粉加入混合物中並混合在一起,直到混合物變得光滑。
  • 將杯子放入微波爐中煮 45 秒到 XNUMX 分鐘(這取決於微波爐的功率)。
  • 如果你看到你的巧克力蛋糕上衣很結實並且保持它的形狀,它就準備好了。
  • 上菜前讓布朗尼冷卻幾分鐘。

3.花椰菜湯

這湯是味道和營養的健康結合! 看著你的家人用這道看似但看似可愛的菜舔乾淨他們的葉子!

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配料

  • 花椰菜 - 1 頭,切成小朵並清洗乾淨
  • 無鹽黃油
  • 橄欖油(用於澆頭)

如何做飯

  • 在平底鍋中,煮沸 4 杯水,然後加入 5 湯匙鹽。 減少熱量並加入花椰菜小花。 把水燒開,蓋上鍋蓋,讓混合物煮XNUMX分鐘。
  • 取出煮熟的花椰菜,但不要把鹽水扔掉。
  • 在攪拌機中加入煮熟的花椰菜,並加入相同比例的烹飪水。
  • 將混合物混合在一起,根據需要添加更多的水。 你混合得越多,絲綢就會越光滑。
  • 在湯中加入大約半湯匙黃油。 嚐嚐你的味道,在上面淋上橄欖油。 我們以這種美妙的形狀補充花椰菜!
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4.香蕉煎餅

想要增加你的水果攝入量? 香蕉煎餅是一種(美味)方法!

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配料

  • 香蕉 - 1 個,大
  • 雞蛋 - 2
  • 肉桂 - 1/4 茶匙

如何做飯

  • 用叉子在碗裡把香蕉搗碎。 加入雞蛋和肉桂。 攪拌均勻。
  • 用中火加熱不粘鍋。 將一些混合物倒在煎鍋上。 兩邊各煮 3 到 4 分鐘。
  • 趁熱食用(如果您正在尋找額外的風味,請加蜂蜜!)。

5.雞蛋和鱷梨

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有時,他保持簡單。 但不要被這道菜的簡單所迷惑——它富含風味和營養成分,是一份健康的早餐或美味的小吃。

配料

  • 鱷梨 - 1 個,搗碎
  •  雞蛋 - 1
  • 麵包 - 1-2 片,烤熟

如何做飯

  • 把鱷梨搗碎,用鹽和胡椒調味。 把土豆泥塗在一片吐司上。
  • 在煎鍋上將雞蛋煎好的一面朝上。 完成後,將其轉移到鱷梨吐司上。
    用您喜歡的香料調味。

6. 選項模板

好吧,我們將在這裡的 3 種成分部分作弊,但結果會像看起來一樣美味。 有了這個食譜,一切都是關於定制的,所以選擇你最喜歡的!

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配料

  • 黃瓜 - 1
  • 蛋黃醬/奶油芝士/鷹嘴豆泥 - 根據需要
  • 這道菜 - 你的選擇!

如何做飯

  • 把黃瓜切成兩半,縱向做一個空心部分。 去除種子和一小部分果肉,但保留
  • 足夠深,可以在其中添加其他東西。
  • 根據您的喜好,用蛋黃醬、奶酪或鷹嘴豆泥填充空心部分。
  • 在上面放上你最喜歡的各種配料——雞絲、切碎的蔬菜、美味的醃橄欖、鬆脆的培根——隨你喜歡!

6 種食譜,3 種成分,只需要 15 分鐘的時間(如果不是更少的話!)。 用這些美味的食譜換掉普通的沙拉、配菜、三明治和湯,看著你的家人享受變化!

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