動脈阻塞：原因、症狀、治療和家庭療法
許多心血管疾病的存在是由於 動脈阻塞.
動脈粥樣硬化或動脈閉塞是由於斑塊（膽固醇、鈣和脂肪的沉積）而導致動脈血管變窄。 這會阻礙血液的順暢流動，因為動脈將富含氧氣和營養豐富的血液輸送到身體的各個部位，從近頭到遠腳。
這種斑塊的逐漸積聚對富含營養和富含氧氣的血液的流動形成了障礙，阻礙了各種器官的正常運作，甚至對身體造成潛在的損害，例如心髒病發作。
因此，保持動脈健康以保持心臟強壯、活力和功能至關重要。
儘管動脈阻塞會隨著年齡的增長而發展，但它會迅速進入 XNUMX 多歲，並在 XNUMX 或 XNUMX 多歲時佔據中心位置。
動脈阻塞的原因
一旦動脈內層受損，導致動脈阻塞的斑塊積聚就開始了。 這會導致炎症，並且為了治愈發炎的動脈，斑塊會沉積在受影響的區域。
可能使您面臨動脈阻塞風險的可能原因是：
過度吸煙與身體主要動脈（稱為主動脈）、腿部動脈和冠狀動脈的動脈粥樣硬化有關。 吸煙是增加斑塊形成的主要因素。
動脈阻塞的跡象和症狀
阻塞的動脈會隨著年齡的增長而發展，但可能無法及早發現。 一旦症狀嚴重，就會出現症狀，尤其是當梗阻在 60%-70% 左右時。
阻塞的動脈可能會導致以下症狀：
由於動脈阻塞可能與冠心病有關，因此出現以下症狀：
- 打退堂鼓
- 肌肉拉力
- 身體一側麻木
- 上身和背部疼痛
- 腿痛
- 腰痛
動脈阻塞治療
為了減少並發症的機會，動脈阻塞可能需要醫療干預。
您的醫生可能會開藥以降低您的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）膽固醇水平以及飲食變化。 這些行動應該被視為額外的幫助，而不是解決方案。
同樣，阻塞的動脈可能需要手術治療。 這可能涉及將管子插入動脈以去除斑塊，同時留下支架以支撐動脈壁並增加血流量。
在嚴重阻塞的情況下，醫生可能會進行稱為體外循環的手術，以確保血液可以包裹在阻塞的動脈周圍。
注意：如果不及時治療，動脈長期阻塞可能會危及生命，例如心髒病發作或中風。 儘管家庭療法可能有助於預防或控制疾病的初始階段，但不應將其用作醫療的替代品。
動脈阻塞的替代療法
由於您可以通過從飲食中消除壞膽固醇來很大程度上預防或減少動脈阻塞，因此包括可以消除和幫助消除壞膽固醇的食物來源非常重要。
下面列出的自然療法可能是有益的，因為它們能夠傳播動脈斑塊。
1.經常鍛煉
定期鍛煉可以幫助改善您的心臟健康並管理您的心血管健康。 體育鍛煉可能有助於減少動脈硬化和阻塞。
定期運動將幫助您保持健康的體重，並防止過多的膽固醇在體內積聚。
如何實施：
- 進行步行、慢跑、騎自行車和跳繩等有氧運動，以增強心臟功能，改善心血管健康。
- 此外，在您的日常活動中加入一些心血管鍛煉，以改善心臟健康並保持動脈清潔。
- 嘗試一些深呼吸練習和瑜伽，以幫助減輕精神和身體壓力的症狀，這對心血管健康有積極影響。
2.喝大蒜牛奶
大蒜是減少動脈阻塞的最佳藥物之一。 它有助於擴張血管，從而改善血液循環。 (4)
根據阿拉巴馬大學伯明翰分校進行的一項研究，與安慰劑相比，大蒜可以幫助放鬆高達 72% 的血管。
此外，大蒜可以降低壞膽固醇水平，降低心髒病發作或中風的風險。
如何使用：
- 在一杯牛奶中加入三個切碎的蒜瓣，煮沸。 讓它冷卻並每天睡前飲用。
- 此外，在烹飪中加入大蒜或在諮詢醫生後服用大蒜補充劑。
3.在你的飲食中加入薑黃
薑黃 它是一種眾所周知的香料，可以對抗體內的氧化和炎症。 這種特性歸因於主要成分薑黃素，它可能有助於防止動脈阻塞並通過降低壞膽固醇水平來保持心臟健康。
除此之外，薑黃還可以幫助防止血小板形成凝塊。
- 在 1 杯溫牛奶中加入 1 茶匙薑黃粉和少許蜂蜜。 每天喝一到兩次。
- 服用薑黃補充劑。 通常推薦劑量為 400 毫克至 600 毫克，每日 XNUMX 次。 但是，在服用任何補充劑之前，請諮詢醫生。
- 此外，在您的烹飪實踐中加入薑黃粉。
4. 取辣椒醬
強效抗炎化合物辣椒素的存在使辣椒通過增加好膽固醇 (HDL)、降低壞膽固醇 (LDL) 和減少動脈炎症成為對抗動脈斑塊的有效藥物。
它還可以改善血液循環，降低心髒病發作和中風的風險。
如何使用：
- 在一杯熱水中加入半茶匙辣椒粉。 每天喝兩次這種溶液，持續幾週。
- 您也可以服用辣椒補充劑，但必須諮詢您的醫生。
5. 喝檸檬水
檸檬是強大的抗氧化劑維生素 C 的天賜之物，維生素 C 可以通過監測動脈炎症和減少血液中的氧化來幫助減輕炎症、降低血壓和膽固醇水平。
如何使用：
- 在一杯溫水中加入一個檸檬汁，加入少許蜂蜜和黑胡椒粉。 每天喝一次或兩次這種溶液，持續幾週。
- 或者，將 1 湯匙檸檬皮放入 4 杯水中煮 20 分鐘。 過濾水並加入蜂蜜。 每天喝一杯這種溶液三到四次，持續數週。
6.喝薑茶
姜是抗炎化合物的寶庫，可以降低血壓和散佈動脈斑塊。
構成這種藥物的生物活性化合物姜酚和姜烯酚可以有效降低總膽固醇，防止低密度脂蛋白氧化，幫助防止斑塊積聚，並減少動脈阻塞。
如何使用：
- 每天喝 2 到 3 杯薑茶。 通過在一杯熱水中加入 5 茶匙磨碎的生薑來泡茶。 讓它浸泡 XNUMX 分鐘，然後過濾茶並加入少許蜂蜜。
- 或者，每天空腹吃一小片生薑，或在諮詢醫生後服用生薑膠囊。
注意：如果生薑引起胃部不適或胃灼熱，或者您有膽囊問題或膽結石，請勿使用生薑療法。
7.咀嚼胡蘆巴種子
胡蘆巴種子中的皂苷可以通過其抗氧化作用傳播低密度脂蛋白和積累脂肪的作用，有效治療動脈阻塞。
此外，胡蘆巴種子中的大量纖維在結合壞膽固醇和幫助其排泄方面起著重要作用。
如何使用：
- 將一茶匙胡蘆巴種子浸泡在水中過夜。 第二天早上，空腹吃浸泡過的種子和水。
- 另一種選擇是在 1 杯水中加入 1 茶匙胡蘆巴種子。 煮5分鐘，瀝乾水分，加入少許蜂蜜。 每天喝一到兩次溶液。
8.吃紅曲米
紅曲米富含天然莫納可林，可通過降低壞膽固醇水平來幫助維持健康的動脈。
此外，植物甾醇、β-谷甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、異黃酮和許多被認為對心臟有益的微量礦物質的濃度有助於對抗心血管疾病。
如何使用：
- 您可以像其他白米或糙米一樣烹飪和食用紅曲米。
- 另一種選擇是每天兩次隨餐服用紅曲米 1200 毫克片劑。 請務必諮詢您的醫生，了解適合您病情的劑量和適用性。
9. 亞麻籽的消費
亞麻籽含有大量的 α-亞麻酸 (ALA)，一種 omega-3 脂肪酸。 這些種子有助於降低血壓和炎症，並通過保持動脈暢通無阻來促進心臟的整體健康。
此外，亞麻籽中的纖維通過與壞膽固醇結合併使其更容易去除來幫助阻塞動脈。
如何使用：
- 每天吃 2 到 4 湯匙亞麻籽粉，以幫助清除阻塞的動脈。
- 或者，將磨碎的亞麻籽加入冰沙、湯和冰沙中。
10.喝石榴汁
石榴富含抗氧化植物化學物質，通過清除可導致斑塊積聚和動脈血栓的自由基來幫助保護血液循環。
此外，石榴還能刺激血液中一氧化氮的產生，從而保持動脈暢通並降低血壓水平。 (14)
如何使用：
- 每天吃一到兩個新鮮石榴。
- 您也可以每天喝 XNUMX 杯新鮮石榴汁。
附加提示
- 嚴格避免食用油炸紅肉、加工產品和快餐食品。
- 用富含抗氧化劑的豆類、全穀物和水果來豐富您的飲食，例如橙子、南瓜、芒果、西紅柿、甜瓜和漿果。
- 清晨坐在陽光下，補充維生素 D 水平。
- 食用亞麻籽、核桃和至少兩份富含脂肪的魚，如鯖魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚和鮭魚。
- 增加omega-3脂肪酸的攝入量。
- 減少你的糖攝入量。
- 喝兩杯綠茶，通過其抗氧化劑降低壞膽固醇的水平。
- 為了提高你的好膽固醇 (HDL) 水平，在你的飲食中加入 2-3 湯匙特級初榨椰子油。
- 在您的烹飪實踐中加入特級初榨橄欖油，以保持健康的膽固醇水平。
- 練習冥想來管理你的壓力水平。
預防動脈粥樣硬化
由於動脈阻塞主要是由膽固醇和甘油三酯水平升高引起的，因此改變飲食和生活方式可以幫助您消除斑塊形成的風險。
- 戒菸。
- 吃健康的飲食以保持心臟健康。 避免食用富含飽和脂肪、鹽和糖的食物。 確保每天吃五份水果和蔬菜。
- 每周至少鍛煉 5 天。
- 保持健康的體重以降低壞膽固醇水平。
- 限製酒精飲料的消費。
與動脈阻塞有關的並發症
冠狀動脈疾病可導致：
- 心律失常 - 這是由於心臟供血不足而導致的異常心律。
- 外周動脈疾病 - 這是由於手臂和腿部動脈中形成斑塊而發生的。
- 心髒病發作 - 這是由於血液流動不當引起的，這可能會損害心肌。 會導致破裂
- 膽固醇斑塊形成凝塊，這可能導致心髒病發作。
- 心力衰竭 - 這是一種慢性疾病，您的心臟泵血效率較低。 這會剝奪您身體的氧氣及其營養需求。
- 隨著時間的推移，狹窄的動脈會慢慢發展。 及時診斷非常重要。 使用藥物、程序和家庭療法管理阻塞的動脈有助於降低患嚴重心血管疾病的風險。
遺言
動脈阻塞的主要原因是血液中高水平的壞膽固醇和甘油三酯。 這會阻礙血液的順暢流動並影響您的整體健康。
動脈的永久性阻塞會導致致命的健康狀況，例如心律失常和心髒病發作。 就診和常規檢查是正確診斷動脈粥樣硬化的必要條件。
除了服藥、定期鍛煉、遵循家庭療法和虔誠地實施飲食改變外，還可以幫助減少動脈中的斑塊積聚並保持心臟健康。