如何在家管理地理語言
地理舌 ,也稱為良性遊走性舌炎,是一種無害但令人討厭的疾病,主要影響舌頭的頂部和側面。 它在舌頭表面形成不規則的斑塊,使舌頭具有地圖般的外觀,因此得名“地理舌頭”。
據美國口腔醫學會估計,它會影響 1%-2.5% 的人口。
在家進行地理舌頭治療
鑑於地理舌頭是一種沒有明顯原因的特發性疾病,因此無法治愈。 但是有一些方法可以減輕與這種基本上是良性的疾病相關的偶爾的痛苦。
以下是一些可以為您帶來解脫的行動:
1.清潔舌頭
作為普遍接受的規則,每天刷牙兩次和每天使用牙線一次就足以保持良好的口腔衛生。 然而,我們很容易忽略這樣一個事實,即除了牙齒和牙齦之外,舌頭也是我們口腔的一部分。
因此,定期刮舌頭應該是口腔常規中的強制性步驟。 這樣可以防止舌頭上形成白斑。 要刮舌頭,您可以使用刮舌器或帶有舌頭清潔器的牙刷。
根據 2008 年發表在《應用口腔科學雜誌》上的一項研究,使用附在牙刷上的刮刀或傳統的刮舌器已被證明可以改善呼吸並減少舌頭上的細菌。
無論您喜歡使用哪種類型,請務必在每次刮擦之間用磨砂膏沖洗。
2. 做出必要的食物選擇
為了減少與地理舌頭相關的不適,避免或限制可能會加重舌頭脆弱組織的食物刺激物。
食物刺激物通常會加重病情,使其難以治愈。
- 避免吃熱的、辛辣的、酸性的或鹹的食物。
- 避免煙草製品。
- 避免口味重的糖果或其他食品。
- 避免酸性水果和蔬菜。
- 減少食用高糖和加工食品。
3.增加液體攝入量
通過保持身體水分,您可以緩解地理舌頭的一些不適。 要增加水分,只需增加液體攝入量。
水合作用還能刺激唾液的產生,進而促進口腔健康。
- 全天喝大量的水。 你也可以吮吸小塊冰塊。
- 吃冷凍的水基水果和蔬菜,如西瓜和黃瓜。
- 喝冰沙、果汁或蔬菜汁。
- 每天喝 1-2 杯椰子水。
- 喝一杯冰涼的涼茶,如綠茶或洋甘菊茶。
- 避免含糖飲料,減少茶、咖啡和酒精飲料的攝入量。
4.嘗試油拉
這種古老的阿育吠陀療法可以通過幫助清除口腔和身體中的毒素來幫助治療舌頭上的紅斑。 因此,它有助於防止與地理舌頭狀況相關的口臭。
2011 年發表在《印度牙科協會和預防牙科雜誌》上的一項研究報告稱,拔油可有效治療口臭或口臭。
因此,它是維持和促進良好口腔健康的有效技術。
如何使用:
- 將 XNUMX 湯匙冷壓有機椰子油或芝麻油放入口中。
- 將油在嘴邊漱口 10 分鐘。
- 吐出油,用溫水漱口。
- 像往常一樣刷牙。
- 每天早上在吃任何東西之前使用這種藥物。
注意:小心不要吞下油,也不要吐到油底殼中,因為它可能會堵塞管子。
5.使用蘆薈
蘆薈的抗炎和癒合特性使其成為治療各種口腔問題的有效藥物,包括地理舌頭。
此外,它有助於消除口臭。
如何使用:
- 從蘆薈植物中提取凝膠並將其塗抹在舌頭上。 等待 10 分鐘,然後用溫水沖洗乾淨。 每天重複幾次。
- 每天使用蘆薈汁漱口 2 或 3 次。
6.增加你的鋅攝入量
鋅缺乏也與地理舌頭和其他口腔問題有關。
2005 年發表在《牙科雜誌》上的一項研究強調了鋅在維持健康上皮組織和治療地理舌頭方面的積極作用。
因此,服用鋅補充劑或多吃富含鋅的食物可能有助於緩解地理舌症狀。 此外,鋅促進適當和改善的味覺和嗅覺。
- 鋅補充劑有多種形式:片劑、膠囊和錠劑。 向您的醫生諮詢正確的劑量。
- 您還可以通過食物增加鋅的攝入量,例如紅肉、魚、貝類、螃蟹、牛奶、奶酪、豆類、扁豆、強化早餐穀物、堅果、種子、酸奶、開菲爾、菠菜和其他多葉蔬菜。
地理舌頭原因
由於受影響區域沒有乳頭或小腫塊,舌頭上的斑點會出現。 然而,沒有人真正知道為什麼。
有幾個因素可以促成這一點,例如:
- 情緒壓力或其他心理因素
- 口腔半功能習慣
- 過敏
- 營養不良
- 荷爾蒙失調
- 家史
- 辛辣或辛辣食物或酒精引起的刺激
此外,已經發現地理舌也可能與其他疾病共存。 這些疾病包括:
- 舌頭裂開
- 糖尿病患者
- 胃腸道疾病
- 灼口綜合症
- 唐氏綜合症
這個問題在牛皮癬患者中更為常見。 一些人認為地理舌是牛皮癬的一種口腔形式,儘管在一些研究中,發現地理舌和牛皮癬病例是相互獨立的。
無論年齡和性別,任何人都可以發展他們的地理語言。 它不具有傳染性,也永遠不會變成癌症。 這種情況通常會自行解決,但以後可能會復發。
地理舌的體徵和症狀
地理語言的特點是:
- 由於這些區域的乳頭缺失,舌頭上似乎佈滿了紅色斑點。 這些覆蓋在舌頭上的病變呈紅色,光滑,形狀不規則,有白色邊緣,並且經常凸起。
- 這些病變往往在形狀、大小和顏色上有所不同,並且經常改變它們的位置,即病變可能會在一個地方癒合並移動到另一個地方。
- 在某些情況下,舌頭也可能對辛辣、辛辣或酸性食物敏感。
- 舌頭對香煙煙霧和牙膏的敏感性和不適感增加。
- 紅色區域有時會感染鵝口瘡(念珠菌)。
- 此外,除了口臭外,還可能有瘡和灼痛。
地理舌頭預防
- 由於地理舌頭可能是由於缺乏維生素B引起的,因此您需要多吃富含維生素B的食物。 這種維生素可以防止舌頭上反復出現的斑點。
- 通過每天刷牙兩次並定期使用牙線來保持適當的口腔衛生。
- 避免使用含有牙垢控制添加劑、重味劑或漂白劑的牙膏。 對敏感的牙齒使用溫和的牙膏。
- 控制你的壓力水平,因為壓力似乎有助於這種情況的發展。
處理地理語言的其他提示
- 您可以將棉球浸泡在植物甘油中,然後將其放在舌頭上 5 分鐘。 之後沖洗它。
- 您甚至可以每天使用 2 或 3 次甘油漱口水。
- 在你的舌頭上擦一塊冰塊以暫時緩解。
- 您甚至可以在舌頭上局部塗抹抗炎類固醇,以幫助減輕不適。
- 制定排毒和清潔程序,尤其是結腸。
你什麼時候去看醫生?
請務必諮詢您的醫生以獲得正確的診斷,以排除更嚴重的潛在疾病的可能性。
如果您遇到以下任何情況,您應該去看醫生:
- 病灶持續超過 10 天
- 呼吸困難
- 說話、咀嚼或吞嚥困難
- 舌頭嚴重腫脹
遺言
地理舌無法治愈,但您可以嘗試本文中提到的家庭療法和生活方式措施,以緩解其引起的不適。