控制蛀牙和蛀牙的 11 種家庭療法

蛀牙和蛀牙相當普遍，主要是由於忽視口腔衛生造成的。如果不及時治療，它會導致嚴重的牙痛、感染，甚至牙齒脫落以及其他並發症。

如果您的牙齒變色、疼痛或對冷熱刺激過敏，這些都是牙齒受損的跡象，那麼去看牙醫檢查尤為重要。

除了醫生推薦的治療方法外，您還可以嘗試一些自然療法來緩解牙痛、清潔牙齦並改善整體口腔健康。

預防蛀牙和蛀牙的家庭療法

以下是您可以在家中做的一些事情，以緩解蛀牙帶來的不適並促進癒合：

1.塗抹丁香油

丁香是治療任何類型牙齒問題（包括蛀牙）的最重要成分之一。由於其抗炎、鎮痛和抗菌特性，丁香可以幫助緩解疼痛并防止蛀牙擴散。

如何使用：

用 ½ 茶匙芝麻油稀釋 2 至 3 滴丁香油。將幾滴這種溶液滴在棉球上，然後將溶液輕拍在受影響的牙齒上。每天晚上睡覺前重複這個。
另一種選擇是輕輕咀嚼整個丁香以提取油。然後，將丁香放在舌頭下幾分鐘。

注意：不要過量或頻繁使用丁香油，因為它最好用作臨時補救措施。

2.用鹽水沖洗

由於其防腐和抗菌特性，鹽也可用於治療蛀牙。它可以減少炎症、緩解疼痛、清除任何感染並防止口腔細菌生長。

在飲食中添加氟化物鹽有助於強健牙齒。

如何使用：

將 1 茶匙鹽溶解在一杯溫水中。將此溶液輕輕漱口一分鐘，重點放在受影響的牙齒上。按照這種療法每天三次，直到症狀消退。
或者，將半茶匙鹽和少許芥末油或檸檬汁混合製成糊狀。用這種糊狀物輕輕按摩牙齦幾分鐘，然後用溫水漱口。每天重複兩次，持續幾天以殺死細菌。

3.做拔油工序

拔油是一種古老的做法，可以減少蛀牙、牙齦出血和口臭。它有助於清潔口腔中導致不同類型牙齒問題的有害細菌。幫助清潔導致蛀牙的牙菌斑。

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如何使用：

將一湯匙芝麻油放入嘴中。
輕輕沖洗 20 分鐘。
我吐了，我吐了。避免漱口或吞嚥油。
用溫水漱口。使用鹽水以獲得更多的抗菌效果。
像往常一樣刷牙。
每天早上空腹時執行此操作。
這也可以使用向日葵或椰子油來完成。

4. 大蒜漱口水

大蒜因其抗菌特性而被用於傳統醫學。

2013 年的一項研究支持大蒜提取物對導致斑塊形成的微生物病原體的抗菌活性。

如何使用：

準備 3 到 4 個壓碎的蒜瓣和 ½ 茶匙岩鹽的糊狀物。將它塗在受影響的牙齒上。
保持 10 分鐘，然後用漱口水沖洗乾淨。每天兩次，持續數週，以減少蛀牙。
您還可以在受影響的牙齒上塗抹大蒜油，以快速緩解蛀牙疼痛。
經常吃生大蒜可以產生有效的效果。

5.嘗試甘草

根據發表在美國化學學會天然產品雜誌上的一項研究，甘草根可能有助於維持牙齒健康。幹甘草根中有兩種有效的抗菌化合物——甘草殺菌素和甘草黃烷 A——可以抑制引起蛀牙的細菌的生長。此外，這種草藥還可以減少牙菌斑。

如何使用：

定期使用乾燥的甘草根粉刷牙。
您也可以像牙刷一樣使用柔軟的甘草棒每天刷牙。

6.用薑黃膏按摩

在阿育吠陀中，薑黃通常用於緩解腔痛。它具有抗菌和抗炎特性，有助於保持健康的牙齦並防止因細菌感染引起的蛀牙。薑黃也可用作凹坑和裂縫的密封劑以及漱口水。

如何使用：

在受影響的牙齒上放一點薑黃粉。靜置幾分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。
另一種選擇是將半茶匙薑黃粉與少許芥末油混合，然後用混合物按摩牙齒和牙齦。靜置 10 分鐘，然後吐出。
每天重複這些補救措施中的任何一種或兩次，持續至少幾天。

7. 使用印度丁香樹枝

印度丁香，也被稱為印楝，是另一種流行的蛀牙療法。它的抗菌特性可以很容易地消滅引起蛀牙的細菌。此外，它有助於保持健康強壯的牙齒和牙齦。

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如何使用：

將印楝葉汁擦在牙齒和牙齦上。保持幾分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。每天遵循此療法一到兩次。
您也可以使用柔軟的印度楝樹枝刷牙。
您甚至可以使用含有印楝油的牙膏。

8. 吃印度醋栗

另一種有助於減少蛀牙的著名藥草是印度醋栗，也稱為醋栗。富含抗氧化劑和維生素 C，它可以抵抗細菌和感染。

它還促進有益於牙齦的結締組織的癒合和發育。此外，它還能清潔口腔並幫助消除口臭。

如何使用：

每天吃一頓新鮮的飯。
您也可以每天用半杯水服用半茶匙幹醋栗粉。
如果沒有新鮮或粉末狀的醋栗，請考慮服用膠囊。請先諮詢您的醫生。

9.多吃西蘭花和綠葉蔬菜

西蘭花和綠色蔬菜含有豐富的植物化學物質、維生素和礦物質，對維持口腔健康至關重要。它可以幫助提供維持骨骼和牙齒健康所需的鈣。

菠菜、羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜中的葉酸含量可以保護牙齦和牙齒，從而促進口腔健康。咀嚼綠葉的額外努力可以去除牙齒角質，從而有助於清潔口腔。

食用方法：

用捲心菜、菠菜和羽衣甘藍等綠葉蔬菜豐富您的飲食。

10. 在你的飲食中加入蘋果和柑橘類水果

每天一個蘋果對牙齒也有好處。

雖然不能代替刷牙和使用牙線，但吃蘋果或其他纖維狀水果（如橙子、胡蘿蔔或芹菜）有助於清潔牙齒並增加唾液分泌，從而中和殘留在口腔中的檸檬酸和蘋果酸。

這是因為咀嚼蘋果的纖維質地會刺激牙齦，增加唾液流量，並減少引起蛀牙的細菌的積聚。更多的唾液是有益的，因為它可以降低口腔中的酸度並沖走導致腐爛的食物顆粒。

食用方法：

確保您的飲食包括柑橘類水果和其他富含維生素 C 的新鮮水果，例如蘋果、梨、草莓、菠蘿、西紅柿和黃瓜。

注意：在家裡準備新鮮的蘋果汁，而不是飲用市售的含糖蘋果汁，這可能會導致蛀牙。

11.喝小麥草汁

小麥草的天然抗菌特性有助於對抗蛀牙和蛀牙，並減輕蛀牙引起的疼痛。

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此外，小麥草是維生素 A 和 E 以及礦物質（包括鐵、鈣和鎂）的高度濃縮來源，這些礦物質對健康和強壯的牙齒至關重要。

食用方法：

每天空腹喝半杯小麥草汁，以預防蛀牙。
另一種選擇是將 6 份小麥草汁與 XNUMX 份水混合。將混合物放入口中漱口一分鐘，然後吐出。每天遵循此療法 XNUMX 至 XNUMX 次。
你也可以慢慢地、完整地咀嚼一些小麥草。這是一種強化牙齦和牙齒的健康運動。

預防蛀牙和蛀牙的其他提示

除了每天刷牙兩次外，每天用牙線清潔兩次牙線，每天清潔舌頭。這將有助於保持牙齒清潔並清除任何食物殘渣和蛀牙。已發現電動牙刷比手動牙刷更有效地去除牙菌斑。取水是一種額外的輔助工具，對於牙橋/植入物/牙套或難以使用牙線的運動協調障礙患者非常有益。
定期使用抗菌漱口水。這有助於殺死細菌、去除牙菌斑和預防牙齦疾病。
每次吃零食或喝飲料後用溫水漱口。
避免含有精製糖的食物和飲料，因為它們會在與牙菌斑接觸時形成酸性環境。這些包括含糖或酸性飲料。
睡前不要喝水或吃東西。如果這樣做，請務必在之後刷牙。
喝綠茶和紅茶可以減少口腔中的牙菌斑堆積和細菌生長。
咀嚼無糖口香糖以刺激唾液分泌並促進口腔健康。
經常喝蔓越莓汁也有助於改善口腔衛生。
確保食用富含維生素 A、D、E 和 K 以及足夠的鈣、磷、鎂和其他重要礦物質的食物。
多吃高纖維食物有助於增加口腔中的唾液分泌，這是牙齒的天然保護劑。
服用維生素 D 補充劑。

遺言

以上提示和補救措施可以通過減少蛀牙來幫助您自然避免蛀牙，但它們不能替代藥物治療。

您應該先諮詢您的牙醫以確定問題的嚴重程度，然後由他自行決定。然而，這些互補作用肯定有助於進一步緩解牙痛，減少口腔中的細菌以防止感染，並促進更快的癒合。

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