我到處都使用深色模式，而且我不會再回去了
充滿活力的設計在整個 2000 年代的科技領域中很受歡迎。幸運的是，開發人員醒悟了，這就是為什麼我們現在在每個主要作業系統和應用程式中都有黑暗模式。無論使用什麼應用程式或設備，我總是將開關切換到深色模式，原因如下。
明亮的白色螢幕令人痛苦
我們的手機、電視、顯示器和筆記型電腦上的顯示器變得越來越亮。雖然明亮的螢幕可以提供出色的內容觀看體驗，尤其是在使用 HDR 技術的情況下，但它們也很難看清，尤其是當螢幕顯示大量白色元素時。
造成這種現象的原因是螢幕內的每個像素使用三種不同的元素來顯示紅色、綠色和藍色。當僅啟動一個像素時，理論上我們只能獲得總亮度等級的 33%。然而，當所有三個都完全激活以產生白色時，我們獲得完整的可見光譜，從而產生更明亮的圖像。
這並不意味著看白色螢幕不好，我們應該時不時地看它，但沒有必要讓我們的眼睛過度接觸它。例如，您可以透過將系統切換到深色模式來減少看到的白色量。我的眼睛對光線非常敏感，明亮的白光讓我感到極度不適。這就是為什麼我盡可能避免極端光線，這意味著在戶外使用太陽眼鏡，在室內使用深色模式。
深色模式更護眼（尤其是在晚上）
美國人平均每天花在螢幕前的時間超過 7 小時，而 How-To Geek 可能花的時間更多。拋開笑話不談，電腦視覺綜合症 (CVS) 是一種非常真實的病症，我們許多人都曾在某些時候遭受過這種困擾。視力模糊、眼睛乾澀、偏頭痛……聽起來很熟悉嗎？
雖然 CVS 的主要原因之一是未矯正的視力問題，例如近視和散光，但明亮的燈光會使問題變得更糟。晚上盯著螢幕本身就足以使您的眼睛疲勞，但使用燈光模式會導致更多的眼睛疲勞。
這是因為，在看明亮的螢幕時，瞳孔會自然收縮，以減少進入眼睛的光線量，但如果螢幕過亮，瞳孔將無法充分收縮，從而導致眼睛疲勞。
您可以透過在夜間以深色模式查看螢幕然後切換到淺色模式來實際感受到這種效果。雖然這是暫時的效果，您的眼睛最終會適應亮度，但這並不正常。夜晚很黑，因此螢幕與周圍環境之間的鮮明對比會導致許多本來可以避免的不適。
對我來說，最嚴重的罪犯是 Microsoft Word 和 Google Docs 等文字處理應用程式。這些應用程式基本上由一張白紙組成，類似於一張白紙。為了解決這個問題，我使用了一個擴展 Google 文件深色模式 Chrome，這允許我將所有介面元素和頁面切換為黑色。我白天將頁面保持為白色，但像現在一樣在凌晨 2 點寫作時將頁面切換為黑色。
建議
您可以透過在網址列中輸入 chrome://flags 並開啟「網頁內容自動深色模式」來強制所有網站在 Chrome 中使用深色模式。
如果您是開發人員，您絕對可以欣賞 IDE 中的深色模式，不僅因為可以減輕眼睛疲勞，還因為它可以讓您更輕鬆地發現語法錯誤。由於對比度增加，黑色背景上的顏色顯得更加明顯。
關於光線放置的另一個有爭議的話題是藍光曝光。雖然有些人認為藍光可能會傷害眼睛，但共識是藍光實際上無害。然而，在睡前使用明亮的螢幕可能會擾亂您的睡眠。深色模式可以顯著減少藍光暴露量，因此它絕對減輕了一些在床上使用 TikTok 和 Instagram 的罪惡感。
深色模式不打擾別人
您是否注意到，當您在黑暗的房間裡，有人拿出一部看起來像光劍的明亮智慧型手機時，這是多麼煩人？我特別討厭有人想在晚上用手機給我看 Instagram 帖子，然後他們會施展最大亮度和燈光模式的雙重打擊。
如果您不想引起注意或只是不想在晚上打擾您的伴侶，請切換到深色模式。您的手機，尤其是筆記型電腦或顯示器，可以照亮您的整個房間，使用深色模式可以顯著減少這種影響。降低亮度也有幫助，但並不能完全解決問題。
夜間駕駛時，明亮的手機尤其會分散注意力。明亮螢幕的眩光會影響能見度，使檢查後視鏡變得特別困難。我強烈建議您要求乘客切換到黑暗模式並降低亮度，以避免車禍。
我的手機電池續航力更長
目前市面上大多數的手機都使用 OLED 顯示器。 OLED 技術可讓個別像素根據需要調整其亮度，直到像素可以完全關閉以顯示黑色。您的螢幕非常耗電，打開深色模式可以節省大量電池電量。
普渡大學的一項研究發現，在亮度為 3-9% 的情況下，切換到黑暗模式可以平均節省 30-30% 的電池壽命。這已經是相當多的電量了，但它會變得更好 - 同一項研究發現，在最大亮度下，您可以將電池壽命延長約 39-47%。這幾乎就像在手機背面放一個小型行動電源一樣，但它不需要任何成本，也沒有任何重大缺點。
我的手機已經用了 5 年了，所以只能使用大約 4 個小時，然後我就需要充電了。我根據需要調整亮度，這意味著深色模式可能會將電池壽命延長約 15-20% 或約一個小時。
使用自動模式以獲得最佳效果
儘管我個人始終喜歡在所有設備上使用深色模式，但使用自動模式有一個優勢。自動模式可讓您在白天使用淺色模式，在晚上切換到深色模式。
燈光模式的主要賣點是，當您在戶外或陽光充足的房間內時，您可以更容易看到。或者您可能更喜歡淺色模式的美觀，而只想在夜間利用深色模式。無論出於何種原因，我們都會為您提供有關如何在 iPhone、Mac、Android、Windows 10 和 Windows 11 上自動啟用深色模式的指南。