低心率（心動過緩）：原因和症狀
心率定義為您的心臟在一分鐘內跳動或泵血的次數。 這是人們所知道的脈搏，它是健康狀況的主要指標之一。
您需要良好的心率來維持身體所有重要器官的適當血液供應。 這些器官需要新鮮的含氧血液才能發揮作用，從而使您保持活力。
如果您的脈搏異常低，這通常意味著您的心臟沒有泵出足夠的血液來滿足身體的需要，這可能導致全身虛弱和其他致命後果。
什麼是正常心率？
成年人的正常心率在每分鐘 60 到 100 次之間。
對於 16 歲以下的兒童，心率的正常範圍取決於年齡。 例如，如果嬰兒哭鬧，正常新生兒的心率可能為每分鐘 150 次或更高。
心動過緩及其可能原因
心率低於正常值的醫學術語是心動過緩。 心動過緩可能因各種原因而發生。
心動過緩的可能原因包括心臟傳導系統問題、電解質問題、飲食失調、運動、藥物治療、心臟手術和代謝疾病（如甲狀腺功能減退）。
低心率並不總是意味著您的心臟有問題。 心率低的人可能根本沒有任何症狀，但有些人可能有症狀。
與心動過緩相關的症狀
低心率的症狀可能包括：
- 眩暈
- 頭輕
- 呼吸急促
- 鍛煉困難
- 疲勞的
- 昏厥
什麼時候低心率有危險？
當您感覺到上述症狀時，就會出現危險的低心率。
這些症狀會極大地影響您的生活質量和感覺。 它還可能導致您跌倒並受傷或發生事故。
每當您感覺到這些症狀出現時，請尋求幫助或將自己置於坐姿或臥姿。 然後，應尋求心髒病專家的專業知識來確定心動過緩的根本原因並進行後續治療。
可降低心率的心血管疾病
某些心髒病會導致心率緩慢。 這些情況可能是先天性或後天性的。
天生缺陷 這是我與生俱來的缺陷。 嬰兒可能患有一種稱為先天性心臟傳導阻滯的疾病，這種疾病在母親的子宮內會導致心率非常緩慢，並且這種情況會在出生期間持續存在。
一旦他們出生，他們可能需要一個心臟起搏器，具體取決於心臟塊的大小。 先天性心臟傳導阻滯可能是由於以下情況 自身免疫性疾病 ， 如 狼瘡 أو 乾燥綜合徵 ，在母親身上。
獲得性缺陷是出生後獲得的缺陷。 某些疾病會導致獲得性心臟傳導阻滯，也會導致心率減慢。
這些包括結節病、萊姆病和冠狀動脈疾病（心臟小動脈阻塞），伴有或不伴有心髒病發作。
心動過緩症狀的治療
如果您有低心率的症狀，您的心髒病專家可能會將您轉介給更專業的心髒病專家，稱為電生理學家 (EP)。
除了心髒病專家已經完成的研究之外，EP 還可以執行他或她自己的一組研究。
在極端情況下，可能會推薦使用起搏器。 起搏器是一種插入皮下並通過電線連接到心臟以幫助保持良好心率的小型設備。
起搏器設置可以使用磁鐵在體外進行調整。 每隔幾年，起搏器的電池壽命就會到期，必須更換。
心動過緩診斷
您的心髒病專家將通過詳細詢問病史、進行身體檢查和安排測試程序來評估您的心動過緩症狀。 這些測試可能包括心電圖 (EKG) 和超聲心動圖。
心電圖可以讓您的心髒病專家快速了解您的心臟傳導系統是如何工作的。 超聲心動圖是對您心臟的超聲掃描。 它允許心髒病專家評估您心臟的解剖結構和功能。
任何心臟傳導異常或結構問題都可以通過心電圖和超聲心動圖分別檢測出來。
您的心髒病專家也可能會推荐一種稱為 Holter 監護儀的心臟監護儀，以在較長時間內監測您的心率和節律。
您的心髒病專家也可能會建議您進行運動壓力測試，以評估您的心率和活動節律。 這通常在您連接到 EKG 機器時在跑步機上完成。 跑步機速度會增加並定期傾斜以“測試”您的心臟。
日常鍛煉如何幫助您提高心率？
可以幫助安全降低心率的鍛煉程序包括有氧運動，例如 步行 和慢跑和跑步和騎自行車 還有游泳。 關鍵是日常。 您選擇的運動應該是您可以堅持並享受的運動！
美國心臟協會建議 6 至 17 歲的兒童每天進行一小時的中等至劇烈活動。 建議成年人每週鍛煉 150 分鐘。
那些不經常鍛煉的人可以從悠閒地散步開始，然後慢慢地步行（2.5 英里/小時），最後可能會慢跑！
通過建立鍛煉程序，您的核心將隨著時間的推移變得更有效率。 它通過以較低的心率泵送相同數量的血液來做到這一點。 這有助於節省一些心臟能量。
有助於保持良好心率的食物
吃心臟健康的食物是保持心血管健康和良好心率的好方法。
你應該每天吃5-7份水果和蔬菜。 還要食用富含纖維的食物，如燕麥、穀類食品和穀類食品。 吃去骨去皮雞肉或鮭魚等瘦肉蛋白也能促進心臟健康。
你的飲食應該限制富含糖、膽固醇和飽和脂肪的食物。 飽和脂肪是一種不健康的脂肪，可以在帶皮的黃油、奶酪、牛肉或雞肉中找到。
您還應該以每天獲得 64 盎司的水為目標。
遺言
使緩慢的心跳正常化並確保您的整體心血管健康的最佳方法是採用健康的生活方式以及醫生開出的治療方法。 這包括正確飲食、保持活躍和放棄有害習慣。
與您的醫生一起制定最適合您個人需求的治療計劃。 進行頻繁的隨訪，並讓您的醫生知道任何新症狀。