為什麼良好的口腔健康對糖尿病患者如此重要？

您吃的食物最終會被您的身體轉化為糖或葡萄糖，然後釋放到您的血液中。 這會刺激胰腺釋放一種叫做胰島素的激素，確保糖從血液中輸送到細胞中以供能量使用。

但是，如果您的身體不能產生足夠的胰島素或不能對其作出適當反應，食物中的糖分就不會從血液中吸收，從而導致 糖尿病.

高血糖會阻礙身體正常運作的能力，並為許多其他疾病鋪平道路。 它不僅會損害身體組織和重要器官，還會減慢癒合速度。

高血糖會使小病加重成大病，因此如果您患有糖尿病，則需要格外小心以保持健康。

雖然糖尿病沒有永久治愈方法，但可以通過藥物治療、飲食控制、定期鍛煉和其他有助於將血糖保持在正常範圍內的健康生活方式乾預措施來有效控製糖尿病。

糖尿病的一個未被充分認識的並發症是它對牙齦和口腔健康的影響。

糖尿病患者的牙齦疾病患病率如何？

美國牙科協會 (ADA) 強調糖尿病患者更容易出現牙齦問題。 它影響大約 22% 的糖尿病患者，使其成為其中的主要口腔健康問題。

此外，眾所周知，牙齦疾病會增加血糖，使糖尿病患者難以控制自己的病情。 這就是為什麼 ADA 如此重視良好的口腔健康，以此作為改善糖尿病患者血糖控制的一種方式。

血糖水平控制不佳不僅會增加口腔健康問題的風險，還會增加許多其他可能產生嚴重影響的疾病的風險。

為什麼糖尿病患者更容易患牙齦疾病？

人的口腔自然棲息著不同的細菌菌株，它們彼此和諧共處，只要控制住它們就不會傷害身體。

它們以糖為食生長，高血糖會使它們迅速繁殖從而引起感染。 這就是為什麼不受控制的糖尿病被認為是口腔健康的壞兆頭。

更重要的是，因為它限制了唾液的流動，而唾液是在進食後洗掉粘在嘴裡的任何剩餘食物所必需的。 唾液的缺乏會導致這些食物顆粒在口腔內堆積，從而為細菌提供更多的糖分。

有機物、細菌和唾液的結合形成了一種稱為牙菌斑的粘性生物層，沉積在您的牙齒和牙齦上。 當牙菌斑細菌分解食物時，它們會釋放腐蝕性酸，破壞牙釉質並使牙釉質變色。

口腔內不受控制的牙菌斑細菌積聚會導致牙齦感染。 這種早期的牙齦疾病被稱為牙齦炎，因為感染僅限於牙齦組織。

如果沒有適當和及時的治療，感染會變得更加嚴重，導致牙齦組織退縮並暴露牙根。 它會逐漸深入牙齒和下頜骨，造成無法彌補的損害，通常會導致牙齒完全脫落。 這種晚期牙齦疾病被稱為牙周炎。

身體通常通過觸發炎症反應來應對任何感染，但糖尿病會增加這種反應，導致更嚴重的症狀。 此外，感染會增加血糖水平，這會使糖尿病更難控制。 因此，你陷入了一個惡性循環。

簡而言之，糖尿病管理不善不僅會使您更容易患牙齦疾病，而且還會損害您的身體對抗它的能力。 避免這種情況的最佳方法是控制您的糖尿病，保持良好的口腔健康，並在出現牙齦或牙齒問題的第一個跡象時尋求治療。

常見的口腔健康問題有哪些？

嚴重或未經治療的糖尿病會導致口腔出現以下問題：

• 唾液流量減少，這會使您的口腔乾燥並增加蛀牙、口臭和口腔內感染的風險
• 蛀牙、牙漬和感染
• 牙齦發紅、腫脹、疼痛和出血，這是牙齦感染（牙齦炎）的早期徵兆
• 牙齦組織顏色或質地的變化、牙齦萎縮、牙齒脫落或牙齒完全脫落，所有這些都是晚期牙齦疾病或牙周炎的常見徵兆。
• 無法正確品嚐食物
• 口腔有燒灼感；
• 傷口癒合緩慢
• 對於患有糖尿病的兒童，長牙的年齡比平時早
• 口腔刺激和酸痛，這意味著您可能難以佩戴假牙
• 真菌感染（鵝口瘡）
• 口腔內的水泡、潰瘍或膿腫需要很長時間才能癒合或複發

針對與糖尿病相關的口腔健康問題的預防技巧

高血糖會使您患牙齒和牙齦問題的風險增加，這就是為什麼糖尿病患者應該格外警惕自己的口腔健康。 以下是一些有助於保持口腔健康的措施：

• 定期進行口腔檢查，及早發現口腔健康問題，及時就醫。
• 控制血糖。
• 戒菸，因為它會損害您的身體抵抗感染和修復組織損傷的能力。
• ADA 建議每天使用含氟牙膏刷牙兩次，每次兩分鐘。
• 你的牙刷應該有柔軟的刷毛，以盡量減少刷牙時對牙釉質和牙齦的傷害。 您可以根據自己的喜好使用手動或電動牙刷，只要它的大小和形狀適合清潔口腔的所有區域即可。 握住刷子與牙齦成 45 度角，輕輕來回移動。 用這種方法徹底清潔牙齒的外表面、內表面和咀嚼面。
• 每天使用一次牙線，以清除卡在牙齒之間和牙齦線上的牙菌斑和食物殘渣。
• 每天清潔假牙或牙齒部件。
• 避免含有大量酸的軟飲料，隨著時間的推移會損壞牙釉質。 對於糖尿病患者來說尤其如此，因為他們通常不會產生足夠的唾液來中和這些飲料中的酸。
• 限制含糖或含澱粉食物的攝入，這些食物為口腔細菌提供營養並增加蛀牙的風險。 此外，此步驟對於控製糖尿病至關重要，而糖尿病是良好口腔健康的重要前提。

哪些食物對口腔健康有益？

糖尿病患者應諮詢他們的醫療保健提供者或營養師，以製定既能滿足他們所有營養需求又能控制血糖的飲食計劃。

在這樣做的同時，考慮在您的飲食中加入以下食物，這些食物可以幫助保護您的牙齒和牙齦免受糖尿病相關並發症的侵害：

• 水果和蔬菜等纖維食物需要大量咀嚼，這會刺激口腔中的唾液流動。 唾液沖洗並滋潤口腔，減少口腔內的牙菌斑堆積。 這有助於降低蛀牙和牙齦疾病的風險。 此外，唾液中含有微量的鈣和磷酸鹽，它們是牙齒的基本成分。 因此，唾液流量增加有助於將這些礦物質恢復到牙齒中，從而使它們更堅固，更不易腐爛。 最後，咬和咀嚼這些水果和蔬菜的堅硬表面可能有助於清除牙齒和牙齦上的牙菌斑和食物殘渣。
• 牛奶、奶酪、原味酸奶和其他乳製品富含鈣和磷酸鹽，這兩種物質都有助於強化和重建受損的牙齒。 奶酪可能會增加唾液分泌以維持口腔健康。
• 綠茶和紅茶富含多酚，具有強大的抗氧化和抗菌特性。 這些植物化合物可以幫助減少口腔中的細菌負荷，從而預防蛀牙和牙齦疾病。 茶還可能含有氟化物，有助於加強牙釉質抵抗口腔細菌分泌的酸。
• 咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液腺產生更多唾液，這有助於去除粘在嘴裡的食物殘渣。
• 含氟飲用水或用含氟飲用水製成的食物對口腔非常有益，尤其是牙齒。 氟化物是一種天然存在的礦物質，對牙齒健康至關重要。 它使牙釉質更堅固，並保護它免受牙菌斑細菌分泌的酸的影響，從而降低蛀牙和其他形式的蛀牙的風險。

遺言

保持牙齒和牙齦的健康不僅對美容很重要，對您的整體健康也很重要。 如果不及時治療，蛀牙和牙齦疾病會對口腔內部造成不可逆轉的損害。

此外，您最終可能會用唾液吞下細菌，這會在體內進一步傳播感染。 這可能很危險，因為它會影響心臟等重要器官。

因此，認真對待口腔健康至關重要，尤其是當您患有糖尿病時。 高血糖不僅使您更容易患牙齦疾病和蛀牙，而且還會損害您的身體抵抗這些問題的能力。 在這種情況下，一個相對較小的問題可能會迅速惡化為嚴重的疾病。

這強調了早期診斷和治療的重要性。 一旦發現牙齒和牙齦有任何問題，請立即諮詢牙醫。 這可以保護您免受嚴重感染、牙齒脫落和其他嚴重並發症。