乳腺炎（乳腺炎）的 6 種家庭療法

乳腺炎是一種常見的乳房感染，主要影響哺乳期婦女，尤其是在分娩後的前六週。 非母乳喂養的女性和男性感染這種感染的可能性較小，但他們仍然可以感染。

乳腺炎是乳房組織的炎症，有時涉及感染。 這種炎症會導致乳房疼痛、腫脹、發熱和發紅。 您可能還會發燒和發冷。

大多數情況下，乳腺炎會影響哺乳期婦女（哺乳期乳腺炎）。 然而，乳腺炎會影響非母乳喂養的女性和男性。

哺乳期乳腺炎會讓您感到筋疲力盡。 這使得照顧嬰兒變得困難。 有時乳腺炎會導致母親在她真正打算這樣做之前給她的嬰兒斷奶。 但是，即使您正在服用抗生​​素來治療這種感染，繼續母乳喂養對您和您的寶寶也是最好的。

乳腺炎非常煩人，儘管它不會對您的健康或寶寶的健康造成任何嚴重威脅。 本文將列出您可以在家中做的一些事情，以更快地清除感染並緩解症狀。

症狀

乳腺炎的體徵和症狀可能會突然出現。 它可能包括：

• 乳房觸痛或溫暖
• 乳房腫脹
• 乳房組織增厚或乳房腫塊
• 持續疼痛或灼熱或母乳喂養時
• 皮膚發紅，通常呈楔形圖案
• 總體感覺不舒服
• 發燒 38.3°C (101°F) 或更高

原因

乳房中滯留的乳汁是乳腺炎的主要原因。 其他原因包括：

• 其中一根乳管阻塞。 如果在餵奶期間乳房沒有完全排空，乳汁會在乳管中凝結。 堵塞導致乳汁向上流動並導致乳房感染。
• 細菌進入乳房。 來自皮膚表面和嬰兒口腔的細菌可以通過乳頭皮膚的裂縫或通過乳管的開口進入乳管。 乳房中沒有排空的停滯牛奶可能是細菌的滋生地。

風險因素

乳腺炎的危險因素包括：

• 上一次母乳喂養時的乳腺炎
• 乳頭疼痛或皸裂——儘管乳腺炎可以在不破壞皮膚的情況下發展
• 使用安全帶或攜帶沉重的包時佩戴緊身胸罩或對胸部施加壓力，這可能會限制乳汁流動
• 護理方法不當
• 變得非常疲倦或壓力大
• 營養不良
• 抽煙

並發症

乳腺炎治療不當或導管阻塞會導致乳房內形成膿液（膿腫）。 膿腫通常需要手術引流。

為避免這些並發症，一旦出現乳腺炎的跡像或症狀，請立即諮詢醫生。

保護

為了恢復寶寶的最佳母乳喂養姿勢並避免乳腺炎等並發症，請考慮徵求哺乳顧問的意見。 哺乳顧問可以幫助您採取措施並獲得有關正確母乳喂養技巧的建議。

為了減少患乳腺炎的機會，請採取以下步驟：

• 母乳喂養時擠出乳房中的所有乳汁。
• 讓您的寶寶在餵食時先完全排空一側乳房，然後再切換到另一側乳房。
• 不時改變餵食時使用的姿勢。
• 確保您的孩子堅持正確的姿勢。
• 如果您吸煙，請讓您的醫生幫助您戒菸。

診斷

您的醫生將進行徹底的身體檢查，並詢問您的症狀和體徵。 母乳培養將幫助您的醫生確定最適合您病情的抗生素，尤其是在感染嚴重的情況下。

一種罕見的乳腺癌——炎症性乳腺癌——會導致發紅和腫脹，最初可能被誤診為乳腺炎。 您的醫生會建議您進行乳房 X 光檢查、超聲波檢查或兩者兼而有之。 如果您在使用完抗生素後症狀仍然存在，您需要進行活檢以確保您沒有患乳腺癌。

乳房感染（乳腺炎）的家庭療法

以下是一些有助於緩解與乳腺炎相關的症狀並促進快速恢復的家庭療法和非醫療干預措施：

1. 應用冷熱敷

一次對受影響的乳房進行一次冷熱敷可以幫助減少潛在的炎症並緩解相關症狀，如酸痛、疼痛、腫脹和瘙癢。 (4)

熱量穿透皮膚，激活血液循環並緩解組織炎症。 同時，局部感冒有助於麻木該區域的神經末梢，減輕疼痛，但這只會持續很短的時間。

然而，目前還沒有足夠的科學證據來最終證明這種技術在緩解乳房不適方面的有效性。 需要更多的研究來證實這些說法。 (5)

如何使用：

• 拿一瓶熱水，用一條薄毛巾包住它，做一個熱敷。
• 將這種熱敷布放在受影響的區域不超過 15 分鐘。
• 用薄毛巾包裹幾塊冰塊進行冷敷。
• 在受影響的乳房上冷敷不超過 5 分鐘。
• 一次重複此完整過程 2-3 次，並根據需要使用此補救措施。

2.輕輕按摩

乳房按摩提供局部刺激，增加皮膚下的血液循環。 這有助於減少乳房組織的炎症，從而緩解由它引起的疼痛、腫脹和壓痛。

此外，輕柔的按摩還有助於清空氣道中的牛奶殘留物 (6)，並促進淋巴液在全身的流動。 淋巴液攜帶白細胞和其他有助於抵抗感染（如乳腺炎）的抗病因子。

怎麼做：

• 以圓形或平滑、筆直的動作按摩乳房，但一定要緩慢且壓力最小。

3.嘗試使用捲心菜葉

用涼爽的捲心菜葉覆蓋腫脹的乳房一段時間可能有助於緩解與這種情況相關的疼痛、腫脹和僵硬。 寒冷的溫度會暫時麻木下面的神經以減輕疼痛。

捲心菜還以其抗炎特性而聞名，有助於緩解該區域的炎症，從而促進牛奶的正常流動。 這種治療有一些軼事支持和證據，但需要更嚴格的大規模研究來證實這些說法。

如何使用：

• 將白菜葉洗淨，放入冰箱冷藏一段時間。
• 將冷卻的捲心菜葉塗抹在乳房上，露出乳頭，並在上面戴上運動胸罩以保持它們就位。
• 保持至少XNUMX小時或直到它枯萎。

4.使用蘆薈

蘆薈凝膠的舒緩和溫和特性有助於緩解乳腺炎引起的偶發不適。 由於其豐富的抗氧化劑含量，蘆薈凝膠可作為一種強大的抗炎劑，有助於緩解患處​​的疼痛、酸痛、瘙癢、發紅和腫脹。

此外，蘆薈被認為具有抗菌作用，通過殺死引起感染的細菌來幫助控制感染。 (9) (10)

如何使用：

• 打開乾淨、新鮮的蘆薈葉並提取其凝膠。
• 將蘆薈凝膠直接塗抹在患處。
• 讓它乾燥。
• 用溫水洗掉。
• 定期這樣做，直到你找到解脫為止。

5.吃大蒜

大蒜被美國食品和藥物管理局“普遍認為是安全的”（GRAS）作為食品調味劑，包括在哺乳期。

大蒜及其提取物因其多種藥用特性而被用於治療感染已有數千年曆史。 難怪它的抗菌和防腐作用也可用於治療乳房感染。

如何使用：

• 空腹吃兩瓣生蒜瓣，開始新的一天。
• 如果你不喜歡它們的味道，可以考慮全天吃一些。
• 如果您發現生大蒜難吃，可以考慮將其與橙汁或白開水混合以減少其刺激性。
• 每天這樣做一周。

6.局部使用薑黃

一項研究發現薑黃在局部塗抹後 3 天內可非常有效地減輕與乳腺炎相關的症狀，例如乳房疼痛、腫脹和發紅，並且沒有報告任何副作用。

然而，這是一項相對較小的研究，需要更大規模的人體試驗來證實這些影響。

如何使用：

• 每天兩次在患處塗抹薑黃霜或乳液。

乳房感染的原因

女性身體在懷孕期間和懷孕後立即經歷許多荷爾蒙和生物破壞。

例如，乳腺開始分泌乳汁，這就是所謂的哺乳期。 這種乳汁儲存在乳房中，使其變軟、腫脹和疼痛。

母乳通過在乳頭上有開口的導管排出。 母乳排出不暢會導致它在導管內積聚，導致乳房充血。 在乳管內結冰的牛奶會導致細菌滋生，從而引起感染。

覆蓋乳房和乳頭的皮膚自然棲息著某些微生物，包括金黃色葡萄球菌。 這些生活在皮膚上的細菌是無害的，只要它們留在表面並且不允許生長。

然而，這些細菌可以轉移到乳頭或由多次母乳喂養引起的任何乳頭撕裂，然後滲入乳房組織。 (14)

乳房內溫暖潮濕的環境非常適合這些細菌快速生長，最終導致感染。 如果母親長時間不擠奶，或者如果乳汁沒有正確排出並滯留在管道中，則更是如此。

產生大量母乳的新母乳喂養母親患乳腺炎的風險更高，那些穿著緊身或臟胸罩的人也是如此。

同時，由於以下因素，非母乳喂養的女性和男性可能會發生這種感染：

• 吸煙會在體內釋放一些毒素，這些毒素會損害乳房組織。
• 乳頭穿孔會導致周圍皮膚撕裂。
• 乳房或乳頭上的濕疹貼片會使該區域的皮膚非常乾燥、變薄和發癢。 持續或用力摩擦皮膚很容易撕裂並讓引起感染的細菌進入。
• 乳房植入物會將細菌引入乳房組織並引起感染。
• 由於糖尿病或抑制免疫系統的藥物等疾病導致免疫力下降的人更容易發生這種感染。
• 剃除或拉扯乳頭周圍的毛髮會撕裂或損壞下面的皮膚。

乳房感染的症狀

乳腺炎的特徵是以下症狀：

• 受影響的乳房部分或完全變紅，變得疼痛和腫脹。
• 受影響的乳房觸感溫暖而柔軟。
• 母乳喂養時有燒灼感或刺痛感。
• 受影響的乳房變得疼痛。
• 可能會發燒。
• 在極少數情況下，受影響的乳房組織中可能會形成腫脹的膿皰膿腫，並從乳頭排出液體。
• 這些症狀通常出現在出生後的第一周和第五週之間，但它們可以在母乳喂養期間的任何時間發生。

乳房感染治療

乳腺炎的治療可能包括：

• 抗生素。 如果您有感染，通常會使用抗生素 10 天。 有必要堅持服用規定的藥物以減少復發的機會。 如果您的乳腺炎在使用抗生素後沒有消失，您應該去看醫生。
• 止痛藥。 您的醫生可能會推薦非處方止痛藥，例如對乙酰氨基酚（泰諾等）或布洛芬（Advil、Motrin IB 等）。

如果您患有乳腺炎，繼續母乳喂養是安全的。 母乳喂養實際上有助於治療感染。 孩子突然斷奶會使體徵和症狀惡化。

您的醫生可能會將您轉介給哺乳顧問尋求幫助和支持。 修改母乳喂養方法的建議可能包括：

• 避免在母乳喂養前讓乳房長時間充滿乳汁。
• 盡量確保寶寶正確含住乳房，當乳房充滿時，這很困難。 母乳喂養前用手擠出少量母乳可能會有所幫助。
• 在母乳喂養或擠奶時按摩乳房，從疼痛部位到下面的乳頭。
• 確保母乳喂養時乳房完全排空。 如果您在排空部分乳房時遇到困難，請在母乳喂養或吸乳前對您的乳房進行熱敷。
• 當寶寶很餓時，先從疼痛的乳房餵奶，此時吸吮動作最為劇烈。
• 嘗試不同的母乳喂養姿勢。

應鼓勵患者繼續進行母乳喂養、吸乳或用手擠奶，即使是在吸奶時。

如果乳房感染的標準治療是處方抗生素療程，如頭孢氨芐、克林黴素、雙氯西林或有時是紅黴素。

用冷敷和止痛藥治療疼痛和腫脹，例如對乙酰氨基酚或非甾體抗炎藥 (NSAID)，包括布洛芬。

乳腺感染的診斷

乳房感染通常通過旨在尋找炎症和乳頭損傷跡象的體檢來診斷。

醫生會檢查乳房，看它們是否異常腫脹、緊繃、發紅、溫暖和柔軟。 此外，還可以記錄血壓、體溫和脈搏。

如果醫生懷疑這些症狀是由癌症等其他一些嚴重的潛在疾病引起的，他們通常會要求進行超聲波檢查或活檢以排除這種風險。

乳房感染的生活方式改變

對您的日常活動進行一些改變可以幫助控制和改善乳房感染。

1.嘗試放鬆療法

新媽媽有很多事情要做，因為嬰兒護理是一項 24/7 的工作，睡眠時間不規律，經常哭鬧。 一般來說，壓力太大會對他們的身體產生影響。 它還會對母乳的產生和排出產生負面影響。

正如我們之前所討論的，乳管的不完全排空可能為感染鋪平道路。 防止這種情況的一種方法是採用放鬆療法來平靜心靈，從而放鬆乳房肌肉以促進乳汁的適當釋放。

為此，可以練習深呼吸、瑜伽和冥想； 通過園藝、遠足或只是在公園裡散步，與大自然聯繫； 聽輕鬆的音樂，點燃你的興趣愛好，或者只是做一些有趣的事情來緩解你的壓力和焦慮。

2. 鍛煉食物控制

已發現限製茶、咖啡、巧克力和軟飲料的攝入量，同時食用富含維生素和纖維的低脂飲食有助於降低乳腺炎的總體嚴重程度、持續時間和發病率。

3.穿合適的運動胸罩

合適的運動胸罩有助於支撐腫脹的乳房肌肉並緩解乳腺炎引起的疼痛。

4.經常從受影響的乳房進行母乳喂養

從受影響的乳房擠出牛奶有助於完全清除乳管，以防止或抑制引起感染的細菌的生長。

5. 多喝水

水分充足的身體能夠更好地抵抗感染。 因此，請注意您的液體攝入量。 隨身攜帶一個 1 升水瓶，並繼續經常飲用。 全天補充並做同樣的事情。

6.伸展和移動

保持身體活動可以調動淋巴液。 充分的淋巴引流是清除體內感染的重要條件。

自我保健和預防乳房感染

以下是一些有助於預防乳腺炎的措施：

• 餵奶前清洗乳頭和手，以減少細菌進入乳管的風險。
• 確保從雙側乳房擠出乳汁。 通過母乳喂養、手動擠奶或抽吸定期排空乳管是避免和治療乳腺炎的先決條件。
• 不要每次都以相同的姿勢餵寶寶。
• 確保寶寶在餵食期間確實在餵食，而不是用整個乳房。 長時間餵奶會損傷乳頭並增加患乳腺炎的風險。

與乳腺炎相關的並發症

治療不當或延遲會導致乳腺炎深入組織並形成從乳頭流出的充滿膿液的膿腫。 如果您沒有完成規定的抗生素療程，感染可能會復發並阻止乳汁進一步從乳房排出。

你什麼時候去看醫生？

如果乳房炎症狀持續超過一周，請諮詢您的醫生，儘管您服用了抗生素和其他處方給您的家庭療法。 在這種情況下，您可能需要進行皮膚活檢以排除患乳腺癌的風險。

您必須在這方面迅速採取行動，因為乳腺癌往往會迅速擴散。

遺言

乳腺炎主要是由於乳腺管內積聚的母乳排出不完全，為細菌的生長創造了溫暖、潮濕的環境。

因此，避免這種感染最重要的是通過擠奶、用手擠奶或母乳喂養來定期擠奶。 即使您確實患有乳腺炎，也要繼續這樣做以清除感染。

在許多情況下，只需擠出牛奶即可在 2-3 天內清除感染。 如果感染持續存在，請向您的醫生諮詢所需的抗生素治療。 除了藥物，您還可以嘗試上述家庭療法和自我保健技巧來控制症狀並促進快速康復。