肩痛：原因、症狀、預防等

肩膀可能是整個人體中最靈活、壓力最大的球形關節。它由三塊骨頭組成，即肱骨或臂骨、肩胛骨或肩骨以及鎖骨或鎖骨。

肱骨頭的形狀像一個球，適合肩胛骨上稱為關節盂的淺圓形腔。這個相對較小的球形關節稱為盂肱關節，包裹在稱為肩袖的肌肉覆蓋物中，並由稱為肌腱的強韌繩索固定。

此外，一層軟骨在骨頭之間形成緩衝墊，以防止它們相互摩擦並吸收任何震動。在軟骨、肌肉和肌腱的繭內，一種稱為滑膜的軟組織會分泌液體，以保持關節潤滑和軟骨健康。

這種複雜的肌肉和韌帶結構為您的肩膀提供了廣泛的運動範圍，使其成為您身體中最靈活的關節。但隨著機動性的增加，也帶來了相當多的麻煩。這種複雜肩部結構的任何組件出現故障都會導致輕度至慢性不適和疼痛。

肩痛的患病率

根據 2005 年發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究，自我報告的肩痛病例估計在 16% 到 26% 之間，這表明這個問題實際上是多麼普遍。此外，肩痛已被認為是初級保健中肌肉骨骼就診的第三大常見原因。

所有年齡段的人都可能遭受肩痛。然而，長期使用筆記本電腦、平板電腦和智能手機的人比其他人更容易出現這個問題。

由於肩關節是所有關節中最靈活的，許多因素和條件都會導致肩痛。
最常見的原因是軟組織受傷，包括肩部的肌肉、肌腱和韌帶。這可能是由於重複使用或過度受傷造成的。
這可能是由於肩袖肌腱酸痛所致。
有時，肩膀疼痛是由附近其他部位受傷引起的，例如頸部或二頭肌。這被稱為牽涉痛，並且不會隨著肩膀的運動而惡化。

肩痛的其他一些原因可能包括：

有些疾病也會引起肩痛，比如頸部的頸椎疾病，還有肝、心、膽的疾病。

除了疼痛，人們可能會出現以下症狀：

如果肩部疼痛影響了您的日常活動，最好去看醫生。此外，如果即使肩部輕微移動疼痛也有加劇的趨勢，則應諮詢骨科醫生。

如果經過適當的休息和護理，疼痛和不適仍然存在，或急劇上升到無法忍受的程度，則應尋求專業的醫療幫助以進行正確的診斷和治療。

需要立即就醫的一些令人不安的症狀包括：

更重要的是，沒有原因或受傷的突然肩痛可能是心髒病發作的明顯跡象。如果您感到任何毫無根據的不適，請尋求緊急醫療救助。

是的。一些肩部問題，如肩袖撕裂和二頭肌肌腱撕裂，可能因受傷而發生，也可能是惡性的並逐漸惡化。患者甚至可能在開始疼痛之前都不知道自己有問題。在您克服這一點之前，我們將其稱為亞臨床問題。有點像壓死駱駝的那根稻草。

通常注射麻醉藥（如利多卡因），有時與類固醇結合使用，可以緩解疼痛。布洛芬和萘普生等非處方藥也有幫助。有時，只需修改一個簡單的活動即可。一般來說，我更喜歡在進行治療之前做出診斷。

是的，但這通常還伴有胸痛，而且更嚴重。急診就診適合胸痛。

不同的情況適用於不同的人。您將必須弄清楚哪個位置可以減少它的危害，然後安頓在您舒適的地方。

是的。夜間疼痛在肩袖撕裂患者中很常見。一些腫瘤也可能引起夜間疼痛。與天氣有關的疼痛在關節炎患者中很常見。

肩部疼痛可能由肩部及其周圍的任何肌肉、韌帶或肌腱引起，並且可能使人極度虛弱。首先，肩部無力極大地阻礙了您自由活動的能力。其次，一旦你的肩膀開始疼痛，就很難將注意力集中在其他事情上。

因此，不應掉以輕心地對待像肩痛這樣常見的事情，因為它會極大地阻礙您處理日常瑣事和辦公室工作的能力。