你應該知道的10個血液循環不良的警告症狀
血液循環 它是將血液及其在肺部淨化後從心臟運送到身體其他部位的所有物質的轉移。
適當的血液循環對於促進和維持健康有效的身體機能極為重要。 正確的循環意味著血液流向全身以運輸所有重要的營養物質並消除廢物。
還必須保持平衡並確保所有身體系統功能良好。 如果沒有適當的血液循環，就會影響大腦、心臟、肝臟和腎臟。
您的血液在稱為血管的各種管狀結構中循環。 如果這些血管因疾病而受損或變窄，則一個人的血液循環可能受限或不良，這可能導致健康問題。
循環不良是指身體的一部分沒有接受足夠的血液，因此維持細胞功能和狀況所需的營養和氧氣供應減少。
因此，必須注意可能對您的健康產生負面影響的血液循環不良的警告信號。 了解這些循環不良的警告信號可以幫助您得到及時的治療。
循環不良的警告信號
如果您因血液循環不良而出現這些變化，請諮詢您的醫生。
1. 手指和腳趾腫脹無力
缺乏血液流向四肢很容易導致麻木。
2. 痛苦的抽筋
血液循環不良的人會在下半身經歷痛苦的抽筋，例如：（3）
- 臀部抽筋
- 大腿抽筋
- 小腿肌肉痙攣
3、感覺冷
循環系統對維持體溫很重要。 血液循環不良會使您感覺比平時更冷。
4. 靜脈曲張
當控制血流方向的靜脈瓣膜變弱時，靜脈曲張就會發展，導致靜脈內壓力升高，導致靜脈扭曲和膨脹。 這會導致下肢靜脈呈藍色。
5.疲勞
當您的血液供應不足時，您的身體無法獲得最佳的營養和氧氣供應，以產生正常運作所需的燃料。 這導致低能量水平，感覺昏昏欲睡和虛弱。
6. 認知功能受損
你只能想像如果你的大腦由於循環不良而沒有得到適當的血液供應會發生什麼。 你會在記憶、集中註意力、做決定和其他認知功能方面遇到問題。
在阿爾茨海默病患者中，流向大腦的血流量減少也可能使症狀惡化。
7.勃起功能障礙
由於血液循環不良，陰莖和生殖器的血液供應不足必然會發生，並可能導致男性勃起功能障礙。
8. 免疫系統減弱
當您的血液供應受到限制時，抗體將無法以足夠的量運送到病原體的部位，從而導致免疫系統減弱。
9、脫髮
血液循環不良會導致過早脫髮，並可能導致頭髮稀疏。
10.便秘
血液循環不良也會影響消化系統。 由血壓失調或其他心髒病引起的血液循環不良會導致便秘。
是什麼導致血液循環不良？
當循環系統停止有效工作時，就會出現循環不良。
由於循環系統如此復雜，任何對其的干擾都會影響血液、氧氣和營養向全身的輸送。
有幾個問題可能會導致循環不良，包括：
1. 動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是血液循環不良的最常見原因，是西方世界 50% 以上死亡的原因。
這是一种血管由於脂肪堆積而收縮和變窄的情況。 這在動脈中比在靜脈或毛細血管中更常見。
眾所周知，動脈粥樣硬化主要影響向大腦、四肢和心臟供血的動脈。
2. 血栓
顧名思義，血凝塊是位於血管中的凝塊。 這會限制血液流動並導致血液循環不良。
有時，凝塊可能會通過血液傳播到身體的其他部位，這會變得更加嚴重並導致心血管問題，例如心髒病發作或中風。
3. 糖尿病
糖尿病 (DM) 的特點是血糖水平升高，這會導致斑塊積聚。 因此，任何患有糖尿病的人患心髒病的機率都更高。
4. 肥胖
超重會增加患高血壓的風險，而體內炎症會導致血液循環不良。
5. 吸煙
吸煙也是循環不良的已知原因。 這是因為吸煙會導致血管壁受損和脂肪堆積。 它還可以增加體內自由基的存在，從而引起炎症並減少血液流動。
如何預防血液循環不良
以下是預防血液循環不良和相關疾病的方法：
- 每天適當保濕。
- 不要吸煙或大量飲酒。
- 確保採取適當的立場。
- 鍛煉並保持活躍。
- 練習冥想以減輕壓力。
- 避免攝入過多的咖啡因。
除了這些生活方式的改變之外，您還應該將這些項目納入您的飲食中：
- 維生素C
- 大蒜
- 魚油作為膳食補充劑
如果您遇到血液循環不良的跡象和症狀，您可以嘗試這些快速的家庭療法：
- 為了減少抽筋，洗個熱水澡。
- 使用熱敷以減少腫脹。
- 按摩患處，如四肢。
關於血液循環不良的常見問題
我應該做什麼樣的運動來改善血液循環？
有氧運動最適合改善血液循環。 每天散步或慢跑有助於改善血液循環。 您還可以嘗試瑜伽和深呼吸練習。
生活方式的改變足以治療血液循環不良嗎？
如果您的循環系統剛剛開始減弱，那么生活方式乾預（例如健康飲食和每天鍛煉）是保持健康的良好開端。
但如果循環受損嚴重，這些調整可能不足以改善循環。 在這種情況下，您應該拜訪您的醫療保健提供者並開始服藥。 在更複雜的情況下，可能需要手術。
我怎麼知道胸痛是由酸度還是血液循環不良引起的？
如果胸痛蔓延到手臂、背部、頸部、胃或兩者之一，並伴有呼吸急促，可能是由於血液循環不暢所致。 其他症狀包括疲勞、頭暈和冷汗。
如何診斷血液循環不良？
人們認為，任何久坐不動的生活方式並且根本不運動的人都有患心髒病的風險。 (19) 醫生在檢查循環系統是否正常工作時，可能會檢查以下內容：
- 皮膚腫脹
- 瘙癢
- 藍手指
- 傷口癒合緩慢
- 四肢水腫
確認診斷的診斷測試可能包括：
- 血壓監測
- 動脈造影
- 血管造影
- 超聲波
遺言
從長遠來看，血液循環不良可能會有風險； 因此，您應該嘗試阻止它或嘗試改進它。 如果您出現嚴重的並發症，例如胸痛，請立即尋求醫療幫助。
如果您沒有得到及時的治療，血液循環不良會導致危及生命的狀況。