Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) Jde o neurovývojovou poruchu vyskytující se především u dětí. Je to však běžné i u dospělých. ADHD ztěžuje zahájení úkolu, zapamatování si věcí a soustředění. Což ovlivňuje produktivitu v profesním i osobním životě. Ale můžete použít aplikace k boji proti ADHD pomocí smartphonu nebo počítače. Zde je seznam 05 nejlepších aplikací pro boj s ADHD pro počítače a chytré telefony.
Existuje několik typů ADHD. I když stav nelze vyléčit, stále můžete Proveďte léčbu Ke snížení jeho účinků. Spolu se správnou léčbou vám naše výběry nejlepších aplikací pomohou efektivně ovládat svůj život. Než přejdeme k aplikacím, podívejme se na věci, které jsme vzali v úvahu při uspořádání tohoto seznamu.
Faktory, které jsme vzali v úvahu, abychom vytvořili tento seznam nejlepších aplikací ADHD
Zatímco mnoho aplikací pro správu času aProjektový management Může pomoci při zvládání úkolů a každodenního života, největším problémem je deficit pozornosti. Před návrhem aplikací jsme proto stanovili některá kritéria.
- uživatelské rozhraní: Pokud hledáte grafovou aplikaci pro ADHD, měla by mít jednoduché a snadno zaostřitelné uživatelské rozhraní (UI). Má bezplatnou nebo zkušební verzi, která nevyžaduje, abyste poskytli své platební údaje ještě předtím, než vám umožní použijte aplikaci.
Nejlepší aplikace), protože vám pomůže zvládnout úkoly bez rozptylování a pomůže vám soustředit se na věci, které vyžadují vaši pozornost. . - cena: Nebylo by fér platit více za život bez ADHD. Aplikace uvedené v seznamu by tedy byly ADHD pro dospělé
- Klasifikace aplikace: Proč ztrácet svůj drahocenný čas něčím špatným? Před instalací aplikace je vždy dobré zkontrolovat uživatelskou recenzi. Ujistili jsme se, že zahrneme pouze aplikace s hodnocením 4+ v App Store nebo Play Store.
- Zkušenosti s aplikací: Zkontrolovali jsme každou aplikaci, abychom zajistili, že dostanete jen to nejlepší. Podělíme se o naše zkušenosti a výhody a nevýhody každé aplikace.
Nyní, když jsme stanovili naše kritéria, pojďme se podívat na nejlepší aplikace ADHD pro dospělé nebo kohokoli s tímto problémem.
Top 5 ADHD aplikací pro dospělé
Nyní, když víte, jak jsme jednotlivé aplikace vybrali, přejděme k aplikacím a k tomu, jak vám pomohou ve vašem boji.
1. Asana – Nejlepší aplikace pro plánování úloh pro ADHD
Kdo by to měl zkusit: Lidé, kteří žonglují s více úkoly a mají problémy se stanovením priorit.
Asana Jedná se o aplikaci pro řízení projektů zaměřenou na podniky. Dá se však použít i pro osobní použití a je to skutečně zajímavá aplikace, kterou si můžete vyzkoušet. Namísto zapisování nekonečných úkolů Asana vyzývá uživatele, aby vytvářeli úkoly, které lze rozdělit mezi seznamy, nástěnky nebo události kalendáře.
Úkoly můžete také třídit podle jejich priorit. To bylo velké plus, protože jsem někdo, kdo se vždy cítí vystresovaný a zmatený z toho, jaký úkol dělat, když je mu přiděleno více úkolů najednou a nakonec nedělá nic.
S Asana, mohl jsem je třídit a organizovat, abych výrazně snížil stres, protože jsem měl jasnou představu o tom, co je třeba udělat jako první. Krásné rozhraní aplikace také ovlivnilo mé zkušenosti s ní. Procesem nastavení jsem byl proveden bez problémů.
Jakmile jste v aplikaci, procházení možností a nabídek je snadné. Vidět všechny ty úkoly dokončené také dává pocit obsahu. Aplikace je také zdarma pro osobní použití, takže je dobrou volbou pro ty, kteří rádi vytvářejí záznamy pro svou firmu. Ale ano, změny musíte aktualizovat ručně; Pokud se vám to nelíbí, tato aplikace není pro vás.
Pozitivní
- Schopnost třídit a organizovat úkoly
- Snadno použitelné uživatelské rozhraní
- Zdarma pro osobní použití
Negativy
- Průběh úlohy je nutné aktualizovat ručně
Hodnocení aplikace: 4.6
cena: Zdarma (10.99 $ měsíčně za prémii)
Získejte Asana pro iOS a iPadOS
navíc
2. Evernote – Notes & Task Manager
Kdo by to měl zkusit: Ti, kteří chtějí rychle zapisovat nápady a vytvářet související úkoly.
Nápady se vždy vynoří z ničeho; Když si to nezapíšeš, zapomeneš to. Můžete to vidět v Evernote A v případě potřeby je později převést na úkoly. Uživatelé mohou ukládat e-maily, fotografie, videa, webové stránky a dokonce i nápady na jednom místě.
Nejlepší na tom je Evernote Je dobře navržen a snadno se orientuje mezi možnostmi a informacemi v něm uloženými. Stejně jako Asana, Evernote lze také použít pro osobní nebo organizační použití. Existuje dokonce možnost pro studenty! Když vyberete jednu z těchto možností, proces nastavení také zobrazí další možnosti, které splňují potřeby aplikace podle výběru uživatele.
Bezplatná možnost aplikace má omezené funkce. Pokud chcete získat prémiový plán, vyzkoušejte si před přihlášením k odběru bezplatnou zkušební verzi a vyberte si prémiový plán, který vyhovuje vašim potřebám.
Pozitivní
- Zapisovat nápady je snadné
- Možnost výběru mezi pracovním, osobním a školním profilem
- Lze přidat více příloh
Negativy
- Bezplatná verze má omezené funkce
Hodnocení aplikace: 4.4
cena: bezplatný; Premium: 10.83 $ měsíčně a dále
Získejte Evernote pro iOS a iPadOS
navíc
3. Pamatujte na aplikaci Milk – Komplexní To-Do
Kdo by to měl zkusit: Pro ty, kteří hledají jednoduchý seznam úkolů, je to jedna z nejlepších aplikací pro boj s ADHD
To může být něco, s čím se většina lidí s ADHD může ztotožnit. Zapomněli jsme si koupit věci, na které jsme si řekli, abychom si je zapamatovali. Pamatujte, že mléko vám brání zapomenout na věci. Aplikace vám umožňuje vytvářet seznamy úkolů s dílčími úkoly a poskytuje organizovaný přístup. Snižuje tak rušivé vlivy.
Můžete také nastavit termíny pro každý úkol a zahrnout poznámky, umístění, hesla, zprávy, adresy nebo cokoli relevantního. Uživatelé si mohou nastavit připomenutí prostřednictvím mobilních oznámení, e-mailů nebo dokonce textových zpráv. Tyto funkce jsou však uzamčeny za prémiovou verzí.
Zatímco bezplatná verze nabízí spoustu dobrých funkcí, pokud si předplatíte verzi Pro, získáte přístup k dalším funkcím, jako je vytváření dílčích úkolů, neomezené sdílení, barevné štítky, připomenutí a mnoho dalších.
Pozitivní
- Minimální uživatelské rozhraní
- Seřaďte úkoly podle dne, týdne a měsíce
- Prémiový plán nabízí mnoho funkcí
اPro zápory
- Neexistuje žádná možnost přidávat fotografie nebo jiné mediální soubory
Hodnocení aplikace: 4.4
cena: bezplatný; Profesionální předplatné: 39.99 $ ročně
Získejte Remember the Milk pro PC
Získejte Remember the Milk pro iOS a iPadOS
navíc
Získejte Remember the Milk pro Android
4. Les – krásný časovač
Kdo by to měl zkusit: Pro ty, kteří hledají jednoduchý, ale přesvědčivý časovač, který je udrží v práci, aniž by je rozptyloval.
ADHD se promítá do sníženého rozsahu pozornosti při činnostech, což negativně ovlivňuje produktivitu a ovlivňuje vaši práci. Tento problém lze vyřešit pomocí časovače. Forest řeší všechny tyto problémy.
Dříve jsem na svých zařízeních používal výchozí časovač, což bylo neúčinné, protože jsem se místo úkolu vrátil k posouvání nebo jiným činnostem. Forrest to ale zaručeně změní.
Když zapnete časovač, aplikace zasadí virtuální strom, který bude růst po celou dobu, kterou nastavíte. Pokud máte chuť ztrácet čas a dělat nějaké nechtěné věci, strom zemře. Tato aplikace má zajímavý nápad, díky kterému se budete cítit zodpovědní za život tohoto virtuálního stromu, a dělá zázraky!
S verzí Pro získáte mnoho funkcí, jako je možnost sázet skutečné stromy, podrobné statistiky, možnost synchronizace, možnost výběru mezi dalšími možnostmi stromů a další. Tato aplikace však není dostupná pro PC.
Pozitivní
- Minimální uživatelské rozhraní
- snadné použití
- Verze Pro odemyká mnoho funkcí
Negativy
- Více možností zvuku by bylo hezké
Hodnocení aplikace: 4.7
cena: bezplatný; Předplatné: 3.99 $ ročně a dále
Získejte Forest pro iOS a iPadOS
5. Lifesum – spravujte svůj životní styl
Kdo by to měl zkusit: Tato aplikace je nejlepší mezi aplikacemi pro boj s ADHD a pomáhá vám spravovat vaše zdraví a stravu.
Řízení sebe sama je důležité, zvláště při žonglování s vaším pracovním životem. S Lifesum máte asistenta, který vám pomáhá žít zdravě. Aplikace má dobré rozhraní, kde po poskytnutí požadovaných informací získáte personalizované tipy a plány, jak přibrat nebo zhubnout.
Aplikace obsahuje zajímavé kontrolní seznamy a také plány k dosažení vašeho cíle. Chcete-li získat podrobné informace, měli byste si vzít prémiový plán. Dokáže také sledovat váš příjem kalorií jako dietní deník a jeho hodnocení výpočtu množství živin je chvályhodné.
Jako člověk s ADHD je přirozené vybírat si pohodlné potraviny, které nemusí být dobré pro vaše zdraví. Ale s Lifesum můžete vždy zajistit, že budete jíst a zůstat zdraví.
Pozitivní
- Krásné uživatelské rozhraní
- Schopnost získat podrobné informace o vašem životním stylu
- Získejte tipy a návrhy receptů na základě vašich dat.
Negativy
- Prémiový plán by byl levnější.
Hodnocení aplikace: 4.5
cena: bezplatný; Předplatné: 22.00 $ po dobu tří měsíců
Získejte Lifesum pro iOS a iPadOS
Často kladené otázky:
Q1. Jsou obrazovky škodlivé pro ADHD?
Odpovědět: Dlouhodobé vystavení obrazovkám může zhoršit příznaky ADHD a vést k dalším problémům. Takže si dejte občas pauzu.
Q2. Dokážete překonat ADHD přirozeně?
Odpovědět: Léčba a změny životního stylu mohou být velmi účinné při přirozené kontrole ADHD. Kromě toho vám léky mohou také pomoci zvládnout problém.
Žijte šťastný život
Žít s ADHD je úkol. S tímto seznamem nejlepších aplikací pro boj s ADHD však doufáme, že můžete žít život tak, jak chcete. Pokud trpíte více problémy v důsledku ADHD, důrazně doporučujeme lékařskou pomoc.
