Nápady na oběd Zdravé děti, většina dětí bývá Vybíravý Pokud jde o stravování, pokud máte dítě, musí být obtížný úkol přimět ho, aby snědlo to, co se podává na vrchu polevy.
Děti si okamžitě vypěstují sympatie nebo odpor k určitým potravinám a nestydí se je dát najevo. Proto je pro rodiče obtížné přimět je, aby jedli vydatné a výživné jídlo a přitom měli na paměti, co mají a nemají rádi.
Mezi péčí o ně v prvních letech a dalšími domácími pracemi je vždy těžké připravit teplé jídlo. Co takhle vyzkoušet nápady na studený oběd pro vaše dítě? Na výběr je z mnoha receptů na studený oběd a jsou chutné a zdravé!
Potřebujete: Alergie u kojenců a jak se s nimi vypořádat
Skvělé nápady na zdravý oběd s jogurtem a ovocem pro děti
Zde je 8 jednoduchých nápadů na studený oběd pro děti, které můžete snadno vyrobit. zabalené bStrana وZelenina Svěží, tyto předškolní nápady na studený oběd zmírní vaše obavy z přípravy zdravého a sytého jídla pro vaše děti.
1. Nápady na zdravé obědy – Smoothie s jahodovým jogurtem
komponenty:
- 1 šálek vanilkového jogurtu
- 1 šálek mražených jahod
- 1 šálek čerstvých jahod
- 2 lžíce cukru nebo jiného sladidla
Čas na přípravu:
7 minuty
instrukce:
- Vezměte čerstvé jahody do mixéru a ujistěte se, že jste z nich odstranili stonky.
- Můžete použít jahodové slupky, abyste se ujistili, že v mixéru nezůstaly žádné stonky.
- Do mixéru přidejte šálek vanilkového jogurtu.
- Pokud to vaše děti preferují, můžete použít i řecký jogurt.
- Přidejte XNUMX lžíce cukru nebo jakékoli jiné sladidlo, které považujete za nejzdravější pro vaše dítě.
- Přidejte mražené jahody. Toto je lepší volba než přidání ledu do vašeho smoothie, protože to dodá extra ovocnou chuť a bude méně tekuté.
- Pokud nemáte k dispozici mražené bobule, přidejte další XNUMX šálky čerstvých jahod a XNUMX šálky ledu.
- Před nanesením ledu promíchejte obsah mixéru.
- Dobře to promíchejte a vaše smoothie z jahodového jogurtu bude za chvíli hotové.
Potřebujete: Tanec pro děti má mnoho výhod, několik důvodů, které vás přimějí naučit své děti tančit
2. Nápady na zdravý oběd – meloun s otrubovými vločkami
komponenty:
- 100 g otrubových vloček
- 100 g vodního melounu
- 150 g beztučného jogurtu
- 2 polévkové lžíce ovoce a vlákniny
- 1 polévková lžíce rozmixovaných semínek
- 1 lžička medu
- Čas na přípravu
- 10 minuty
Potřebujete: keto dietu k léčbě epilepsie u dětí, její klady a zápory
instrukce:
- mezi Nápady na oběd Studená pro děti, tato je méně časově náročná.
- Nakrájené kousky melounu vložte do sklenice.
- Navrch nalijte vrstvu beztučného jogurtu.
- Na jogurt posypte smíchaná zrna a semínka.
- Zakápněte 1 lžičkou medu a voilá, váš meloun a křupavé otruby budou za chvíli hotové.
Potřebujete: Bolest v krku u dětí, příčiny, příznaky, prevence, léčba
Recepty na studený oběd s vařenými vejci pro vaše dítě
1. Nápady na zdravý oběd – vaječný salát
komponenty:
- 6 vařených vajec
- 1 polévková lžíce čerstvě nasekaného kopru
- 1/8 lžičky pepře a soli
- 3/4 šálku majonézy
- Čas na přípravu
- 8 minuty
Poznámka:
- Vejce nakrájejte do mísy na plátky nebo kostičky, které můžete libovolně důkladně rozmixovat, dávejte pozor, aby nezměkla.
- Přidejte čerstvý nasekaný kopr, poté sůl a pepř.
- Navrch nalijte trochu majonézy a dobře promíchejte.
- Směs dejte do lednice.
- Můžete ho použít jako náplň na sendviče nebo ho dát tak, jak je.
- Můžete přidat i plátky salámu, pokud pro své dítě připravujete sendvič s vaječným salátem.
Potřebujete: 14 nejlepších způsobů léčby horečky pro děti doma
2. Nápady na zdravé obědy – Smažená vejce – Taco Style
komponenty:
- 6 vařených vajec
- 1/4 šálku zakysané smetany
- 1/2 lžičky citronové šťávy, sůl a čerstvě mletý pepř
- 1/8 lžičky mletého kmínu, na ozdobu.
instrukce:
- Šest vajec oloupejte a rozkrojte napůl.
- Odstraňte žloutky z bílků a rozmačkejte je v misce.
- Tradičně se vaječné žloutky mísí s majonézou a hořčicí. Sázená vejce ve stylu taco však můžete zvrátit.
- Ke žloutkům přidejte 1/4 šálku zakysané smetany a 1/2 lžičky citronové šťávy a dobře promíchejte.
- Přidejte mletý kmín, sůl a pepř (volitelně) a znovu promíchejte.
- Bílky naplníme rozdrceným a okořeněným žloutkem.
- Navrch posypte koriandrem na ozdobu.
- Existují různé další druhy pečených vajec, které můžete vymyslet, pokud se těšíte, že uděláte pro děti kreativní studené obědy.
- Přidat můžete parmazánovou omáčku, barbecue omáčku nebo kousek uzeného lososa.
- Z různě ochucených vajec můžete udělat celý talíř.
- Nejlepší studené obědové saláty pro děti
Potřebujete: hlavička dítěte je horká, ale bez horečky, možné příčiny a řešení
Fionke těstovinový salát
komponenty:
- 4 šálky funky nudlí
- 3 šálky grilovaného kuřete
- 1/3 šálku parmazánu
- 1 šálek pesto omáčky
- 1 šálek cherry rajčat
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky mletého pepře
instrukce:
- Vařte vodu na těstoviny.
- Ujistěte se, že do vody přidáte sůl a lžičku oleje na vaření, než dojde k varu.
- Přidejte těstoviny do vroucí vody.
- Zkontrolujte dobu vaření na obalu, aby byla správná.
- Těstoviny přecedíme.
- Opláchněte studenou vodou. Ujistěte se, že voda správně odtéká.
- nechte to stranou. Těstoviny by se neměly lepit.
- Nakrájejte rajčata na polovinu.
- Kuřecí maso nakrájíme na malé kousky a dáme do mísy. Smícháme s rajčaty.
- Směs dochutíme solí a pepřem.
- Poté, co těstoviny dosáhly pokojové teploty, dejte na 5 minut do lednice. Kuřecí směs přendejte do střední misky a přidejte do ní těstoviny.
- Přidejte do mísy pesto, cherry rajčata a strouhaný parmezán a váš funkový těstovinový salát je připraven!
Potřebujete: Nechutenství u dětí: 9 důvodů a 7 preventivních tipů
Bramborový salát s hořčicí
komponenty:
- 6 středně velkých červených brambor
- 5 natvrdo vařených vajec
- ½ cibule
- 2 řapíkatý celer
- 8 kusů cherry rajčat
- Sladká paprika a petržel
- 1 lžička celerových semínek
- ¼ šálku sladkého dochucení
- ½ šálku majonézy
- ¼ šálku hořčičné omáčky
- 1 lžička octa
- Malá lžička soli
- ½ lžičky čerstvě mletého pepře
instrukce:
- Brambory uvaříme a necháme vychladnout. Poté je oloupejte a nakrájejte na kostičky.
- Nakrájejte dvě natvrdo uvařená vejce a zbytek rozkrojte napůl.
- Do velké mísy dejte kostky brambor a poté přidejte nakrájenou cibuli, nakrájený celer, vejce, celerové semínko, okurky a dochuťte solí a pepřem.
- Hoďte ji a dbejte na to, abyste při házení nerozbili bloky.
- Do malé misky dejte majonézu, hořčičnou omáčku a ocet. Porazte je oba.
- Nalijte omáčku do druhé mísy a salát jemně přeložte, aby se brambory zalily omáčkou.
- Půlky vajec položte na jednu stranu misky.
- Pokrm ozdobíme rajčaty a petrželkou.
- Na salát posypeme paprikou.
- Salát před podáváním dejte alespoň na 4 hodiny do lednice.
Podrobnosti si můžete prohlédnout v následujícím videu:
Zdroj článku: Nápady na zdravé a chutné studené obědy pro děti
Zdroj videa: Zpátky do školy ♡ XNUMX snadné, rychlé, zdravé a nové nápady na školní oběd ♡ Jídla do školy ♡
