Citron má mnoho výhod pro děti i dospělé, ale zároveň má nevýhody, když se nekonzumuje správnými způsoby.Po zhlédnutí mnoha roztomilých videí dětí, jak ochutnávají citrusové plody, vás někdy napadlo: Mohu dát svému dítěti citron? Citron je pro vás dobrý v mnoha ohledech, ale obsahuje hodně kyseliny citronové.
Kdykoli představujeme vašemu dítěti nové jídlo, je nezbytné postupovat opatrně. Alergické reakce, nebezpečí udušení a bolesti břicha se mohou objevit rychle. Zvláště citrony vyžadují opatrný přístup – pojďme se tedy podívat, zda jsou pro děti bezpečné.
Novorozenci nepláčou, hrozí dítěti nějaké nebezpečí?
Kdy mohou děti jíst citron?
Při každém zavádění nových potravin vždy doporučuji rodičům zavádět vždy pouze jednu novou potravinu, ideálně na 7 dní u obilovin a 3-5 dní u ovoce a zeleniny. Pokud tak učiníte, pokud dojde k alergické reakci, rodič bude vědět, o jaké jídlo se jedná.
Jak doporučuje Americká pediatrická akademie, doporučuji počkat do 4 až 6 měsíců věku před zavedením prvních příkrmů. V tomto věku musí být motorika kojence dostatečně vyvinuta, aby snesla krmení lžičkou. To také dává vašemu trávicímu systému čas na dozrání.
Pokud je vašemu dítěti kolem 8 až 10 měsíců a nevykazuje citlivost na nová jídla, můžete mu nabídnout citron. Můžete začít tím, že jim dáte malý kousek nebo odeberete a zředíte část šťávy. Je však pravděpodobné, že se z toho vaše ratolest nezblázní. Děti obvykle nemají takovou kyselou chuť a mají tendenci tíhnout ke sladkým, jemným příchutím. Když dáte dítěti citrony, podávejte ho buď samotné, nebo se známou svačinkou, na kterou je zvyklé. Nezavádějte to s dalším novým jídlem - pokud by vaše dítě reagovalo, poznáte viníka.
Potřebujete: potřebu spánku pro děti - odpovídající počet hodin spánku za den pro vaše dítě
Výhody citronu pro děti
Pokud má vaše dítě chuť, můžete mu i nadále jednou týdně nabízet malý kousek. Citron má mnoho prospěšných vlastností. Má také vysokou kyselost, takže se vyhněte příliš časté konzumaci.
V klinické praxi obvykle doporučuji zavádět kyselé potraviny (citron, limetka, pomeranč, rajče) V tuto chvíli většina dětí jedla obiloviny, jiné ovoce, většinu zeleniny, případně maso nebo luštěniny.
Vzhledem k tomu, že citrony mají výrazné chutě, které mnoho kojenců nesnáší, když jedí samotné, jsou rodiče obvykle požádáni, aby šťávu přidali jako „koření“ do jiných potravin, které již konzumovalo. U jakéhokoli citrusového jídla upozorňuji rodiče, že kontakt s pokožkou může způsobit mírnou vyrážku na tvářích nebo kolem úst.
Zdravotní přínosy citronu
Pro začátek, citrony mají nízký obsah kalorií, přibližně 15 kalorií na středně velké ovoce. Neobsahuje ani sodík, tuk ani cholesterol. Jeden středně velký citron vám může poskytnout deset procent doporučeného denního příjmu vlákniny. Je také nabitý vitamínem C, který dokáže dodat 40 procent vašeho denního příjmu.
Citron také obsahuje malé množství hořčíku, vápníku a vitamínu B-6. Citron, respektive vitamín C v něm obsažený, může pomoci imunitnímu systému bojovat s nachlazením. Pokud je vaše dítě nachlazené, měli byste omezit množství podávaného citronu. Navíc citron obsahuje takzvané limonoidy, o kterých je známo, že obsahují prvky bojující proti rakovině.V jedné studii bylo zjištěno, že snižuje nádory, zejména u rakoviny prsu.
Potřebujete: Downův syndrom: příčiny, příznaky, soužití s Downovým pacientem
Obavy z citronů Přestože jsou citrony pro vás dobré, neznamená to, že nemají některá potenciální negativa, včetně:
1. Alergie
Pokud se alergie vyskytuje v rodině, měli byste být obzvláště opatrní a nabízet dítěti trochu citronu. K alergickým reakcím dochází, když imunitní systém považuje neškodnou látku za hrozbu pro vaše tělo. Látky, které to způsobují, se nazývají alergeny. Pokud je vaše dítě alergické na pyl nebo je alergické na pyl, může reagovat na citrusové plody.
Tělo může špatně identifikovat proteiny v citrusových plodech jako alergen. To zase způsobuje zkříženou reaktivitu a vytvoří reakci podobnou skutečnému alergenu. International Journal of Molecular Sciences tento fenomén dále rozebírá.
Alergie na citrusy
Ukázalo se, že lidé, kteří jsou alergičtí na pyl trav, jsou často vystaveni riziku vzniku alergie na citrusy. Během prick testu se u přibližně 39 procent subjektů zapojených do experimentů vyvinuly reakce na citrusové plody podobné těm na pyl.
Příznaky se mohou lišit v závislosti na alergii vašeho dítěte. Některé mohou vykazovat reakce několik sekund po dotyku ovoce, zatímco u jiných to může trvat hodiny. Je tedy nutné znát příznaky, než nabídnete citrón svému dítěti.
Pozor Pokud zaznamenáte jakékoli známky alergické reakce, okamžitě kontaktujte svého pediatra. Pokud se objeví příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, slabý nebo zrychlený puls, ztráta vědomí nebo otok úst, je nutná okamžitá léčba. Tyto reakce jsou indikátory anafylaxe, závažné alergické reakce.
Příznaky jsou obecně omezeny na místa na těle, která přišla do kontaktu s citrusovými plody. Mohou to být dásně, jazyk, rty, hrdlo a oblast plen. Příznaky zahrnují:
- Svědění.
- Podrážděnost a nervozita.
- Vyrážka kolem úst a v oblasti plen.Tato oblast je obvykle ploché zarudnutí bez hrbolků.
- zarudnutí.
- otok.
- Další příznaky způsobené alergickou reakcí na požití citronu mohou zahrnovat některé z následujících:
- Kašel.
- kýchnutí.
- Rýma.
- zvracení.
- Průjem.
Rodiče by měli mít dítě vždy doma, jakmile dítěti zavedou nové potraviny.Při každé návštěvě lékaře by měla být prodiskutována vhodná hmotnost dítěte, které trpí alergickou reakcí.
Vyrážka
Reakce na jídlo nejsou jemné. Obvykle jsou spojeny s velmi viditelnou kopřivkou (vyrážkou), která mění polohu na těle, otoky úst nebo očí, zvracení a možné potíže s dýcháním. Cokoli víc než jen kopřivka vyžaduje kontaktování lékařského odborníka, možná návštěva pohotovosti, pokud by došlo k diskusi o udržování nouzové záchranné medikace injekcí doma, denní péče atd.
Potřebujete: Bolest v krku u dětí, příčiny, příznaky, prevence, léčba
2. Vysoká kyselost
Nadměrná kyselost může zhoršit GERD, což může mít za následek nervozitu a špatné krmení.I když vaše dítě nemá GERD, je nejlepší omezit množství citronu, které nabízíte.
Příliš mnoho kyseliny v žaludku nesedí – vaše dítě může mít podrážděné bříško. Kyselost může také způsobit problémy v oblasti plen, což vede k plenkové vyrážce.
3. Škodlivý pro zuby
Pokud se vašemu dítěti začaly vyvíjet zuby, měli byste zkusit omezit množství citrónu, které jí. I po zředění vodou je vysoká kyselost značně erozivní a může poškodit jeho zubní sklovinu.
Sklovina je to, co chrání zuby před vysokými teplotami, kousáním a obrušováním. Kojenci a děti, které pijí méně vody s citronem, mají méně dutin, nahromadění plaku a zubního kamene. Z tohoto důvodu by vaše dítě nemělo mít každý den plátky citronu.
Pokud nabízíte vodu nebo limonádu, podávejte je s brčkem – omezíte tak množství kyselosti, která se přímo dotýká jejich zubů.
Zatímco eroze kyselinami je rozhodně něco, co je třeba zvážit, klinicky existuje více zubních problémů v důsledku konzumace džusu, sladkých jídel a spánku s lahví mléka. Ve všech případech by se měly před spaním vyčistit zuby a poté by se neměly podávat nápoje obsahující cukr.
Potřebujete: Co byste měli vědět o dětské zácpě
Jiné zdroje vitaminu C alternativa k citronu
Častým důvodem, proč rodiče chtějí dávat svým dětem citrony, je vysoký obsah vitamínu C. Existuje mnoho alternativ, nejvhodnější potraviny pro děti obsahují vitamín C, který vašemu dítěti prospívá, když je zařadí do stravy.
- sladká brambora.
- banán.
- Hrách.
- zelí.
- Jahody.
- vodní meloun.
- syrová rajčata
- kiwi.
- Brokolice.
- špenát.
- grapefruit.
Množství vitaminu C, které by mělo být denně přijímáno
Děti ve věku od jednoho do tří let potřebují denně asi 15 miligramů vitaminu C. Vitamin C je rozpustný ve vodě, takže jeho přebytek je vyloučen močí. Pokud však přijmou více než 400 miligramů, může to vést k průjmu, nevolnosti, bolesti žaludku a zvracení.
Mějte na paměti, že i když můžete svému dítěti dávat citrony kolem osmi až deseti měsíců, není to nejlepší nápad. Citron je kyselý a vašemu dítěti pravděpodobně nebude chutnat. Nejlépe se používá jako dochucovadlo pro další potraviny, které jí. Představují také riziko alergických reakcí, zvláště pokud se alergie na pyl vyskytuje v rodině.
Vysoká kyselost citronů může způsobit plenkovou vyrážku a podrážděný žaludek. Dávat dítěti příliš mnoho může také poškodit sklovinu na zubech. Pokud hledáte zdroj vitamínu C, je nejlepší podávat batáty, jahody nebo banány.
المصدر: Jsou citrony bezpečné pro děti?
Mohu dát svému dítěti citron a kdy?
