Det er svært for de fleste af os at forestille os, hvordan vores liv ville være uden mobiltelefoner.
Trods alle de ofte diskuterede negative sider kan ingen benægte, at mobiltelefoner har gjort vores liv lettere.
Uanset hvor i verden de befinder sig, er familie, venner og kolleger kun et par klik væk.
Det har aldrig været nemmere at følge med i verdensbegivenhederne.
Derudover er mobiltelefoner en underholdningspakke døgnet rundt, der giver hurtig adgang til forskellige sociale mediesider, videokanaler, grafikspil af høj kvalitet og applikationer, der passer til forskellige interesser.
Mobiltelefoner blev en essentiel del af vores liv i 2009. I 2014 nåede det globale mobiltelefonabonnementsniveau 6.9 milliarder, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO).
Mobiltelefoner og sundhed
Mobiltelefoner kan hverken være en velsignelse eller en forbandelse. Overdreven brug af mobiltelefoner, især i sengetid Det er en global vane, der har store negative virkninger.
Ud af 1 belgiske teenagere, hvis brugsmønstre for mobiltelefoner om natten blev vurderet, brugte 656 procent slet ikke deres mobiltelefoner, ifølge en undersøgelse fra 38 offentliggjort i Sleep.
Elektromagnetisk stråling fra mobiltelefoner er en væsentlig årsag til søvnløshed, angst og andre psykiske lidelser.
Jeg er forbundet Symptomer på stress وDepression وSøvnforstyrrelser Positivt set steg brugen af mobiltelefoner blandt 4156 unge voksne (i alderen 20 til 24) over en periode på et år, ifølge en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i BMC Public Health.
Blandt 337 studerende, hvis mobiltelefonbrugsmønstre blev vurderet, rapporterede et betydeligt antal (især kvinder) alvorlig angst og søvnløshed, ifølge et studie fra 2007 offentliggjort i tidsskriftet Addiction Research and Theory.
I et studie fra 2013, der blev offentliggjort i Community Medicine and Health Education, blev mobiltelefonbrugsmønstrene hos 459 universitetsstuderende (i alderen 17 til 23) vurderet over to måneder.
Undersøgelsen viser, at 51.5 procent rapporterede at have oplevet hovedpine / tilbagevendende hovedpine , 50.8 procent rapporterede vrede og irritation, og 47.4 procent rapporterede manglende fokus , 38.5 procent for angst og 36.5 procent for belastning af øjnene , 35.4 procent for mangel på søvn og 32.7 procent for træthed.
Mobiltelefonstråling påvirker også reproduktiv sundhed negativt.
Høj mobiltelefonbrug var direkte og signifikant forbundet med lavere sædtal وinfertilitet Nyresten hos 361 mænd, der gennemgår evaluering på en klinik, ifølge et studie fra 2008 offentliggjort i Tidsskrift for fertilitet og sterilitet.
Derudover har Verdenssundhedsorganisationens Internationale Agentur for Kræftforskning erklæret mobiltelefonstråling for et muligt kræftfremkaldende stof. Yderligere undersøgelser er dog nødvendige for at underbygge denne påstand.
Forebyggende foranstaltninger
Efterhånden som mobiltelefoner bliver det primære kommunikationsmiddel, er det ikke en realistisk mulighed helt at droppe dem. Vi kan dog træffe visse foranstaltninger for at reducere sundhedsrisiciene ved mobiltelefonstråling.
Her er en liste over ting, du bør gøre nu for at beskytte dig mod mobiltelefonstråling.
1. Brug højttaleren
Din mobiltelefon udsender elektromagnetiske bølger lige i nærheden af dit hoved, når du holder den op til øret. Jo længere væk du kan holde din telefon fra dit hoved, jo mere sikker er du.
Som minimum anbefales en sikkerhedsvejledning. Apple iPhone Brugere bør følge Federal Communications Commissions sikkerhedsretningslinjer for at reducere eksponering for mobiltelefonstråling:
"Når du bruger din iPhone i nærheden af kroppen til taleopkald eller trådløse dataoverførsler via et mobilnetværk, skal du holde din iPhone mindst 15 mm (5/8 tomme) væk fra din krop."
Selvom det kan være irriterende at tale i en højttaler, hvis man er på et offentligt sted, er det en sikker måde at reducere risikoen for stråling, der direkte skader din hjerne og fører til utallige psykiske lidelser.
2. Send mere sms, tal mindre.
Nogle gange kan man bare ikke undgå at tale i telefon, og det er okay. I nødsituationer og mange andre situationer er det nødvendigt at tale i telefon.
Nøglen til at reducere strålingsskader er at identificere situationer, hvor tekst er tilstrækkeligt, og udnytte disse muligheder til din fordel.
Ofte er vi for dovne til at skrive. Vi føler, at vi spilder tid på at skrive et brev, der kunne leveres hurtigere via et telefonopkald.
Du bør dog modstå disse tilføjelser og sende sms'er til et bedre helbred. For at gøre det nemmere kan du udforske mulighederne på din telefon for at diktere dine sms'er i stedet for at skulle skrive dem.
3. Køb et headset med en ferritperle installeret.
Når du taler i mobiltelefon, bevæger din stemme sig gennem antennen i form af radiofrekvensstråling, hvis eksponering er stadig mere skadelig.
Ifølge en undersøgelse fra 2003, der blev offentliggjort i Radiation Research, reducerer den håndfri enhed radiofrekvensstrålingen til hovedet betydeligt.
Hovedtelefonledninger kan også opfange en vis mængde stråling og overføre den til dit hoved, selvom det er meget mindre end når du bruger en telefon.
Sørg for at købe hovedtelefoner med en ferritperle installeret. En ferritperle er en hul, halvmagnetisk perle, der er fastgjort til hovedtelefonledningen, og som absorberer radiofrekvensstråling.
Mobiltelefonstråling kan undgås ved at bruge en ferritperle af den rigtige størrelse og placering, ifølge en undersøgelse fra 2014 offentliggjort i International Journal of Pure and Applied Research in Engineering and Technology.
4. Brug ikke telefonen i fjerntliggende områder.
Når du er i et fjerntliggende område, er din telefon ikke begrænset til adgang til mobilmaster.
Så når du forsøger at foretage et telefonopkald fra midten af ingenting, udsender din telefon overskydende stråling, når den forsøger at opfange signaler for at sende dit opkald videre. Dette ender med at udsætte dig for farlig stråling.
I en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Occupational and Environmental Medicine blev alle telefonopkald foretaget via en bestemt tjenesteudbyder fra fire forskellige områder (landdistrikt, forstad, lille by og storby) i løbet af en uge optaget.
5. Brug ikke din telefon i en kørende bil eller elevator.
Den samme logik gælder også her. Når du er på farten, er det sværere for din telefon at oprette forbindelse til mobilmaster og forstærke signalerne. Derfor skal den producere mere stråling for at opnå forbindelse.
Dette udsætter dig for mere skadelig stråling end gennemsnittet.
Desuden kan strålingsafbøjning på metaldele inde i biler, tog, busser og elevatorvægge yderligere forværre effekten og øge eksponeringen inden for disse rammer.
Undgå også at bruge din mobiltelefon nedenunder.
6. Hold din telefon væk fra din krop.
Undersøgelser har vist, at mobiltelefoner ikke kun kan påvirke din hjerne, men også dine reproduktionsorganer.
Et generelt fald i sædproduktionen blev fundet hos mænd, der regelmæssigt brugte mobiltelefoner, og unormal sædproduktion blev rapporteret hos mænd, der brugte GSM-telefoner i 1-2 år, ifølge en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Annals of Agricultural and Environmental Medicine.
Vores telefoner lyser op i vores lommer, når vi modtager opkald. Dette er yderligere måder, hvorpå vi udsættes for stråling.
Hold din telefon så langt væk fra din krop som muligt. Overvej også at bruge et mobiltelefoncover for at beskytte dig selv mod yderligere eksponering.
7. Brug af fastnettelefon
Ja, det at gå gammeldags har sine fordele.
Bare tanken om at få en fastnettelefon og bruge den hver gang, vi skal foretage et opkald, er en skræmmende opgave for de fleste af os.
Husk dog de sundhedsmæssige fordele ved at reducere mobiltelefonstråling og flittigt bruge en fastnettelefon i stedet for din mobiltelefon, når du er hjemme, eller hvor du end har mulighed for det.
Husk på, at en trådløs telefon også udsender stråling og ikke er den samme harmløse løsning som en fastnettelefon med ledning.
Vælg en tjenesteudbyder, der giver dig mulighed for at viderestille dine mobilopkald til et fastnetnummer for at sikre, at du bruger den sikreste løsning, når du er hjemme.
8. Aktivér flytilstand eller sluk din telefon
Sæt din mobiltelefon i flytilstand for at begrænse internetforbindelsen og dermed strålingseksponeringen, når du kan.
Du kan også vælge at slukke din telefon for at beskytte dig mod uønsket stråling, når du ikke har andet valg end at have din telefon i lommen, eller hvis du sover med den ved siden af dig.
9. Venter på forbindelse
Dette er et meget simpelt tip til at reducere mobiltelefonstråling.
Når du starter et opkald, skal du holde din telefon i god afstand og vente på, at skærmen fortæller dig, hvornår den stopper med at "ringe" og aktiverer "opkaldstilstand".
Der er ingen grund til at holde din telefon op til øret og absorbere skadelig stråling, mens den ringer. Gør kun dette, når den anden person ringer.
10. Skift side
Under et opkald, så skift telefonen mellem hvert øre for at give dig selv et par mikrosekunder væk fra telefonen.
Dette er gratis at bruge, hvis du allerede tager forholdsregler for at reducere din strålingseksponering fra mobiltelefoner, men stadig har brug for at foretage telefonopkald fra tid til anden.
Ofte kan du opleve, at du har travlt med at tilslutte et kablet headset, eller at du befinder dig i et offentligt rum, hvor du mangler privatliv eller ikke ønsker at forstyrre andre med din højttalertelefon.
I sådanne tilfælde er det bedste valg at skifte side for at reducere strålingseksponeringen.
