13 remedios caseros para los dolores corporales
El dolor de cuerpo es muy común y puede ser un síntoma de muchas condiciones. El dolor corporal crónico es cuando experimenta dolor corporal regularmente. Puede probar soluciones para el dolor corporal si camina, se para o hace ejercicio durante largos períodos de tiempo. Tomar analgésicos puede ayudar con el dolor, pero no es una solución a largo plazo. Hay muchos remedios caseros que puedes probar para reducir el dolor corporal. Lea este artículo para conocer formas de aliviar el dolor.
¿Cuáles son las posibles causas del dolor corporal?
Hay muchas razones por las que puede sentir dolor en el cuerpo. Si bien algunos de ellos pueden tratarse en el hogar, existen algunas afecciones médicas graves que pueden requerir que consulte a un médico para obtener un diagnóstico. Algunas de las posibles causas del dolor corporal se enumeran a continuación:
- Rigidez muscular
- gripe
- Falta de sueño
- Estrés
- Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)
- artritis
- Infección
- el secado
- Anemia
- deficiencia de vitamina D
- fibromialgia
- lupus
- Neumonía
Remedios caseros para el dolor de cuerpo
Para tratar los dolores corporales, es posible que no siempre tenga que depender de los analgésicos. Puedes probar remedios caseros para los dolores corporales. Aquí le mostramos cómo deshacerse de los dolores corporales de forma natural.
1. Vinagre de sidra de manzana
Vinagre de manzana Contiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y así aliviar los dolores corporales. También tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir las infecciones.
Que necesitarás
- Agua tibia - 100ml
- Vinagre de sidra de manzana - 2 cucharadas
- Miel - 1 cucharada
Que hacer
- Tome agua tibia en un recipiente y agregue vinagre de sidra de manzana. Mezclar bien.
- Agrega la miel y vuelve a mezclar.
- Bébelo dos veces al día.
2. Jugo de jengibre
El jengibre está lleno de minerales y vitaminas que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar los dolores corporales. El jengibre también tiene propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor. El jengibre, la miel y la lima tienen propiedades antiinflamatorias que pueden tratar infecciones en el cuerpo.
Que necesitarás
- Agua - 100ml
- Jengibre - mitad (rallado o picado)
- media lima
- Miel - 1 cucharada
Que hacer
- Tome un poco de agua en una sartén y agréguele jengibre. Haz que hierva.
- Deja que se enfríe durante 30 minutos.
- Agregue la mitad de la lima y mezcle bien.
- Añadir agua infundida.
- Agregue miel y bébalo.
3. Baño de sal de Epsom
Un baño puede ayudar a aliviar la fatiga muscular. Puede agregar sal de Epsom al agua del baño y remojar sus pies en ella. Ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo que causan inflamación y dolores corporales. La sal también actúa como un antibacteriano que protege contra las infecciones.
Que necesitarás
- Agua caliente - 1 balde
- Sal de Epsom - 1/2 taza
Que hacer
- Agregue sal de Epsom a un balde de agua caliente.
- Remoja tus pies en un balde durante 30 minutos.
- Haz esto todos los días.
4. Leche de cúrcuma
La cúrcuma es rica en propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antimicrobianas y antifúngicas. Estas propiedades mantienen alejadas las infecciones y enfermedades y alivian los dolores corporales.
Que necesitarás
- Leche - 100ml
- Polvo de cúrcuma - XNUMX cucharada
Que hacer
- Pon un poco de leche tibia en una taza.
- Agregue polvo de cúrcuma y mezcle bien.
- Bebida leche de cúrcuma Dos veces al día.
5. Agua de canela
La canela es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Todas estas propiedades ayudan a aliviar el dolor.
Que necesitarás
- Agua - 100ml
- Canela - una cucharada
Que hacer
- Tomar el agua en una taza y agregar la canela.
- Consúmelo dos veces al día como máximo.
6. Aceite de lavanda
Se sabe que la lavanda ayuda a aliviar los sentimientos de ansiedad y tensión, que a veces pueden ser la causa de dolores crónicos en el cuerpo. La lavanda también tiene propiedades para ayudar a dormir. La falta de sueño puede ser otra causa de dolores corporales.
Que necesitarás
- Aceite esencial de lavanda - 12-15 gotas
- Aceite portador - 30 ml
Que hacer
- Mezcle el aceite esencial de lavanda con el aceite.
- Masajear suavemente el cuerpo con este aceite.
- Más tarde, lavado.
7. Plátano
Una causa común de los dolores corporales puede ser la falta de potasio en el cuerpo. Algunas formas de dolor de espalda pueden ser causadas por el estreñimiento. Plátanos Aborda ambos problemas.
Que necesitarás
- Plátano - 3
Que hacer
- Consume 3-4 plátanos al día.
8. pimienta de cayena
La pimienta de cayena tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor y reducir la inflamación. También contiene capsaicina, que es un analgésico natural que bloquea los nervios y no tiene efectos secundarios químicos.
Que necesitarás
- Pimienta de cayena - una cucharada
- Miel - ¼ de cucharada
- Agua - 200ml
Que hacer
- Tome una taza de agua tibia y agregue chile en polvo.
- Agrega la miel y revuelve bien.
- Bébelo dos veces al día.
9. Romero
El romero o romero es una excelente fuente de minerales y vitaminas. También tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación en el cuerpo.
Que necesitarás
- hojas de romero
Que hacer
- Agregue hojas de romero en los alimentos que come.
- Consumir todos los días.
10. Aceite de menta
El aceite esencial de menta tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que alivian el dolor muscular intenso. También funciona en aromaterapia, actuando como inductor del sueño y agente relajante.
Que necesitarás
- Aceite de menta - 12 gotas
- Aceite de coco - 50ml
Que hacer
- Mezclar los aceites en un bol.
- Aplicar cantidades generosas a su cuerpo.
- Masajear en el sentido de las agujas del reloj durante 2 minutos.
- Masajee en sentido contrario a las agujas del reloj durante 2 minutos.
11. Suplementos vitamínicos
Puede experimentar dolores en el cuerpo debido a la deficiencia de vitaminas. Más de la mitad de la población sufre de deficiencia de vitaminas, y todos ellos sufren de rigidez y dolor en el cuerpo. Los suplementos pueden ayudar un poco pero con una dieta rica en vitaminas.
Que necesitarás
- Suplementos vitamínicos: consulte a un médico para conocer la cantidad
Que hacer
- Tome el suplemento nutricional requerido diariamente después de las comidas.
12. Cereza
Las cerezas sin azúcar tienen propiedades antiinflamatorias que alivian los dolores corporales. Comer cerezas en cantidades moderadas puede ser de gran ayuda si el dolor se debe a una neuropatía o inflamación.
Que necesitarás
Cereza - un puñado
Que hacer
Consume cerezas como parte de tu dieta diaria.
13. Masaje de tejido profundo
En la mayoría de los casos, la causa del dolor corporal es puramente muscular. Este suele ser el caso si tienes un estilo de vida sedentario o no te estiras lo suficiente. Este podría ser el caso de la artritis. Masajear los nudos musculares tensos mejora la circulación sanguínea. También estimula un mejor sueño. Recibir este masaje de tejido profundo como un masaje sueco tiene más beneficios, ya que descompone grupos de músculos deteriorados y ayuda a desarrollar músculos flexibles.
Que necesitarás
- masajista profesional licenciada
Que hacer
- Contrata a un masajista profesional para un masaje profundo de cuerpo completo.
- Recibir un masaje todas las semanas.
- Asegúrate de que use buenos aceites.
Consejos para prevenir el dolor corporal
La prevención es la mejor forma de tratamiento. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a prevenir dolores corporales:
- hacer ejercicio regularmente
- Mantente hidratado
- Seguir una dieta equilibrada
- Dormir bien
- Meditación
- Reducir el tiempo de pantalla
- Estírate cada mañana y tarde
Independientemente de la causa, la prevención es la mejor solución. Hacer cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio 3 o 4 días a la semana y llevar una dieta sana y equilibrada, combatirá los dolores corporales en la mayoría de los casos. Los remedios caseros no son soluciones para condiciones médicas graves que pueden ser la causa subyacente de los dolores corporales. Si su dolor corporal es persistente o severo, consulte a su médico de inmediato.