Berapa banyak rambut rontok yang normal di musim dingin?
Banyak orang menyukai musim dingin karena semua perayaannya, pohon-pohon yang tertutup salju, stasiun bukit untuk dikunjungi, secangkir cokelat panas dan mandi air panas untuk menghilangkan semua stres Anda di penghujung hari yang melelahkan.
Namun kenyataannya, musim dingin bisa menjadi waktu yang sulit untuk rambut Anda. Udara dingin bisa berbahaya bagi rambut Anda.
Jadi, pertanyaannya adalah berapa banyak rambut rontok yang normal? Studi menunjukkan bahwa kehilangan antara 50 dan 100 rambut per hari adalah hal yang normal. Jadi, meskipun Anda melihat beberapa helai rambut di sikat atau tempat tidur lebih banyak dari biasanya, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena kehilangan hingga 100 helai rambut setiap hari adalah hal yang normal.
Kerontokan rambut musiman
Menurut sebuah studi oleh British Association of Dermatologists, ada hubungan antara musim dan kerontokan rambut. Dalam penelitian tersebut, saat musim berganti dari akhir musim gugur hingga awal musim dingin, rambut mengalami fase kerontokan rambut.
Jumlah rambut rontok memuncak selama bulan Agustus dan September. Selama ini, rambut rontok sedang sekitar 60 per hari.
Tidak hanya itu, tingkat pertumbuhan janggut paling rendah terjadi pada bulan Januari dan Februari (yaitu selama musim dingin). Ini karena di musim dingin, udaranya kering dan menghilangkan semua kelembapan dari kulit kepala, yang menyebabkan kekeringan. Masalah kerontokan rambut lebih terlihat pada mereka yang memiliki rambut tipis.
Penelitian juga menegaskan pola kerontokan rambut musiman. Tingkat suhu dan siang hari dianggap memengaruhi pola kerontokan rambut.
Sebuah penelitian yang dilakukan di delapan negara yang mengevaluasi pengaruh musim terhadap kerontokan rambut menyimpulkan bahwa kerontokan rambut sangat rendah selama musim semi dan lebih banyak lagi selama musim panas dan musim dingin. Musim panas dan musim gugur dikaitkan dengan tingkat kerontokan rambut tertinggi.
Tips mencegah rambut rontok di musim dingin
Langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi kerontokan rambut selama musim dingin.
1. Oleskan minyak rambut sesering mungkin
Untuk mengatasi masalah rambut akibat cuaca dingin seperti rambut rontok, gatal-gatal, dan ketombe berlebihan, Anda hanya perlu memijat kulit kepala dengan minyak rambut untuk melembapkannya.
Minyak terbaik untuk rambut Anda di musim dingin meliputi:
- minyak zaitun
- Minyak almond
- Minyak kelapa
- Minyak mustar
Catatan: Jika Anda memiliki rambut yang sangat kering, Anda dapat menggunakan minyak kelapa karena dapat menciptakan lapisan pada rambut Anda dan menjaga kelembapannya.
2. Gunakan kondisioner rambut setelah keramas
Mengkondisikan rambut Anda setelah keramas adalah suatu keharusan di musim dingin karena kondisioner mencegah rambut kusut dengan menghidrasi helai rambut, menghasilkan penampilan rambut yang lebih baik.
Catatan: Gunakan kondisioner hanya di ujung rambut, bukan di kulit kepala.
Kondisioner juga dikenal membuat rambut lebih mudah diatur dengan mengurai kekusutan. Mereka juga mencegah rambut kering di musim dingin dengan mengisi kembali kadar airnya.
3. Oleskan serum ke rambut Anda
Menerapkan serum rambut sebagai pelindung akan menghaluskan rambut Anda dan mencegahnya mengering. Meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan dan penipisan rambut.
4. Tetap bebas stres
Stres selalu menjadi berita buruk bagi rambut Anda, dan musim dingin bisa menjadi musim yang sangat menegangkan karena siang hari pendek dan malam panjang, yang menghalangi rutinitas harian Anda.
Oleh karena itu, mengambil langkah ekstra seperti berolahraga, bermeditasi, membuat jurnal, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga untuk mengelola tingkat stres sangatlah penting.
5. Makan makanan yang kaya asam lemak omega
Meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega sangat bagus untuk menghindari rambut kering dan keriting yang datang saat musim dingin. Makanan yang kaya asam lemak omega meliputi:
- gila
- biji
- ikan
- alpukat
- benih lenan
Stres untuk rambut rontok
Banyak orang menderita kerontokan rambut di musim dingin. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa kerontokan rambut lebih banyak terjadi pada musim panas hingga musim dingin (Juli hingga Desember).
Selain itu, kerontokan yang berlebihan lebih sering terjadi pada beberapa orang dan beberapa kondisi, yang meliputi:
- Mereka yang telah kehilangan berat badan lebih dari 20 pon
- Ibu yang baru saja melahirkan
- Mereka yang berada di bawah tekanan
- yang menderita demam tinggi
- Mereka yang baru saja menjalani operasi
- Mereka yang sedang atau sedang menjalani perawatan hormonal
Tips tambahan untuk mengatasi masalah rambut di musim dingin
Untuk menghindari rambut kusut dan masalah rambut lainnya di musim dingin, ikuti saran berikut:
- Kurangi frekuensi panas menata rambut Anda di musim dingin.
- Rambut Anda sangat kering di musim dingin, jadi sikat dengan lembut menggunakan sikat bergigi lebar.
- Jangan mencuci rambut dengan air panas atau dingin.
- Dokter kulit menganjurkan untuk memasukkan zat besi, vitamin D, vitamin C, dan terkadang vitamin A ke dalam makanan untuk memastikan kesehatan rambut Anda.
- Kenakan topi untuk melindungi rambut Anda dari udara musim dingin yang kering.
الأسئلة الأكثر ا
Apakah mandi air panas di musim dingin berbahaya bagi rambut saya?
Pemandian air panas adalah kebutuhan pokok musim dingin, tetapi menghilangkan kelembapan dari rambut Anda. Jadi lebih baik mandi dengan air suam-suam kuku.
Bisakah stres meningkatkan kerontokan rambut?
Segala jenis stres dapat menyebabkan hingga 70% rambut kulit kepala rontok selama sekitar dua bulan setelah peristiwa stres tersebut. Kerontokan rambut yang meningkat ini dikenal sebagai telogen effluvium akut.
kata terakhir
Kerontokan rambut sangat terkait dengan perubahan musim dan paling sering terjadi di musim panas, meski paling terlihat di musim dingin juga karena udara dingin mengeringkan kulit kepala, menyebabkan kerusakan rambut. Inilah mengapa musim dingin membuat rambut Anda terlihat kusam dan tidak bernyawa.
Tapi jangan khawatir - cukup rawat rambut Anda selama musim dingin dengan mengikuti rutinitas perawatan rambut yang tepat.