Cara mengobati gula darah rendah (hipoglikemia)

Terjadi atau terjadi Rendah gula Hipoglikemia, atau hipoglikemia, ketika tingkat glukosa dalam darah turun di bawah normal.

Karena glukosa adalah sumber energi utama tubuh, kondisi ini dapat menyebabkan Anda kehabisan tenaga dan dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan. Jadi, Anda harus mengambil tindakan untuk mengembalikan gula darah Anda yang berkurang ke kisaran normal sampai Anda merasa baik lagi.

Jika tidak diobati, kadar gula darah bisa turun lebih jauh, yang dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pingsan dan kejang. Selain itu, penurunan tajam kadar gula darah dapat mengancam jiwa jika tidak segera diobati.

Bagi mereka yang menggunakan insulin, kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL dianggap rendah. (1) Bagi mereka yang tidak menderita diabetes dan/atau tidak menggunakan insulin, kadar glukosa darah biasanya harus turun di bawah 60 mg/dL sebelum timbul gejala.

Penyebab gula darah rendah

Beberapa penyebab umum kadar gula darah rendah meliputi:

Ketika beberapa orang makan, bahkan mereka yang tidak makan diabetes Makanan atau camilan tinggi karbohidrat, rendah protein, rendah lemak (seperti pancake dan minuman), makanan tinggi karbohidrat memasuki aliran darah dengan sangat cepat dan merangsang pankreas untuk membuat terlalu banyak insulin. Semua insulin ini menyebabkan kadar gula darah turun dengan cepat dan sebenarnya bisa turun di bawah kisaran normal dan menimbulkan gejala. Ini disebut hipoglikemia setelah makan.
Ketika penderita diabetes mengambil insulin, mereka dapat mengambil lebih banyak insulin daripada yang dibutuhkan, yang mengarah ke tingkat gula darah yang lebih rendah.
Dalam kasus yang jarang terjadi, penderita non-diabetes dapat memiliki tumor penghasil insulin di pankreas yang menyebabkan kadar gula darah turun berulang kali.
Penyebab lain dari hipoglikemia termasuk: kelaparan berkepanjangan dengan melewatkan atau menunda makan, peningkatan aktivitas fisik yang tiba-tiba dan dramatis (ketika tubuh belum siap untuk itu), atau konsumsi alkohol berlebihan saat perut kosong.

Gejala gula darah rendah

Gejala kadar gula darah yang agak rendah meliputi:

Merasa lapar dan ingin makan karbohidrat atau gula
Penglihatan kabur atau kabur
Merasa lesu tanpa melakukan apapun
kantuk
Merasa pusing أو pusing
Merasa bingung atau disorientasi
kulit pucat
Merasa tegang atau goyah

Dalam keadaan ekstrim ketika kadar gula darah turun sangat rendah, orang dapat mengalami pingsan, kejang, dan bahkan kematian jika kondisinya tidak segera ditangani.

Cara terbaik untuk mengatasi gula darah rendah (hipoglikemia)

Berikut cara mengelola gula darah rendah di rumah.

1. Bertindak cepat (pengobatan lini pertama)

Setelah kadar gula darah turun, sangat penting untuk mengobatinya dengan cepat. Aturan umumnya adalah mengambil 15g glukosa secara oral dan memeriksa kembali kadar gula darah Anda dalam waktu 15 menit; 15 gram glukosa sama dengan 3-4 tablet glukosa atau 4 ons jus atau susu.

Cokelat atau permen keras tidak dianjurkan karena membutuhkan waktu lama untuk mencapai darah dan meningkatkan kadar gula darah. Jika kadar gula darah tetap rendah setelah 15 menit, tambahan 15 gram glukosa harus diambil.

Selama episode hipoglikemia, mengonsumsi tablet atau jus glukosa adalah cara terbaik untuk meningkatkan dan menstabilkan kadar gula darah dengan segera. Setelah kadar gula darah Anda mencapai kisaran normal, makan makanan kecil yang dicampur, seperti keju dan biskuit atau sandwich, dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda agar tidak turun lagi.

2. Ubah pola makan Anda

Ketika datang ke hipoglikemia postprandial, pilihan terbaik adalah mencoba menghindarinya sepenuhnya dengan makan makanan rendah karbohidrat sederhana dan kaya serat, protein, dan lemak sehat.

Makanan seperti ini tidak terlalu merangsang pankreas untuk memproduksi insulin berlebih yang mengambil semua glukosa dalam darah Anda untuk memberi Anda dorongan energi segera tetapi berumur pendek. Setelah glukosa digunakan untuk energi, kadar gula darah turun secara tidak sengaja.

Secara umum, diet seimbang yang rendah karbohidrat sederhana dan kaya serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat akan meningkatkan kontrol glukosa Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko hipoglikemia. (4)

3. Tetap aktif

Olahraga ringan setelah makan makanan kaya karbohidrat juga dapat membantu menghindari kadar gula darah rendah.

4. Jaga kadar gula Anda tetap diperiksa

Orang dengan diabetes yang menggunakan insulin sering merasa lebih sulit untuk menghindari gula darah rendah. Kadar glukosa mereka sering turun, terkadang tanpa disadari, yang bisa sangat berbahaya.

Jika Anda tidak tahu bahwa gula darah Anda rendah, Anda tidak akan mencoba untuk mengobatinya. Tertunda atau kurang perawatan dapat menyebabkan kadar gula darah Anda turun terlalu rendah, yang dapat membahayakan hidup Anda. Oleh karena itu, pasien berisiko tinggi ini harus terus memantau kadar gula darah mereka untuk menghindari penurunan mendadak atau parah.

Pertimbangkan untuk menggunakan monitor glukosa kontinu (CGM) untuk ini. Perangkat ini dikenakan di lengan atau perut, dan terus mengambil sampel gula darah melalui kulit Anda. Anda dapat memiliki pembacaan gula darah Anda saat ini selama Anda memakainya. (5)

Kebanyakan CGM memungkinkan pemakainya untuk menyetel alarm yang berbunyi jika gula darah mereka rendah atau akan rendah dalam XNUMX menit berikutnya.

5. Jangan minum terlalu banyak dan jangan minum saat perut kosong

Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan hipoglikemia, terutama bila Anda tidak memiliki cukup makanan dalam sistem Anda. (6) Para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan alkohol menjadi satu porsi dengan makanan untuk menghindari penurunan kadar gula darah.

Stres dan hipoglikemia

Tingkat stres yang tinggi biasanya tidak menurunkan gula darah, tetapi memiliki efek sebaliknya. Stres menyebabkan tubuh melepaskan kortisol. Tingkat kortisol yang tinggi hampir selalu menyebabkan kadar gula darah Anda naik daripada turun.

kata terakhir

Kadar gula darah rendah terasa mengerikan dan sangat mengganggu. Penting untuk mencoba tetap tenang dan tidak mengobati hipoglikemia secara berlebihan untuk menghindari berkembangnya hiperglikemia. Gejala hipoglikemia mungkin tampak bertahan lama, tetapi sebagian besar kasus dapat diobati dalam beberapa menit.