Bere caffè/caffeina durante l'allattamento
caffè Ha molti benefici per la salute. Tuttavia, agisce come tonico per indurre livelli elevati di attività fisiologica o neurologica nel corpo. Dovrebbe quindi essere assunto con cautela da tutti, soprattutto dalle donne in gravidanza e che allattano.
Alcuni bambini possono essere più sensibili alla caffeina di altri. Questi bambini non riescono a liberarsi della caffeina che è entrata nel flusso sanguigno attraverso il latte materno, facendoli sentire irrequieti e incapaci di dormire. I bambini che sono meno resistenti possono anche soffrire di reflusso acido o coliche. Infatti, i bambini nati da madri che hanno trattenuto la caffeina durante la gravidanza sono più sensibili ad essa ma tolleranti con l'età.
Il caffè/caffeina è sicuro durante l'allattamento?
Bere caffeina può influenzare l'allattamento al seno? Bene, questa è una domanda che tutte le madri che allattano hanno. Gli esperti dicono che consumare caffè o caffeina max (circa 1-3 tazze di caffè tè giornaliera o una quantità simile ad altri prodotti contenenti caffeina come le bevande energetiche) è considerato sicuro. Tuttavia, le madri che allattano al seno che hanno un bambino di età inferiore ai quattro mesi dovrebbero astenersi dal farlo perché i bambini piccoli potrebbero non essere in grado di immettere anche una piccola quantità di caffeina nel flusso sanguigno. Anche il monitoraggio di tuo figlio può aiutare. Se il tuo bambino è sveglio la maggior parte del tempo, soprattutto dopo averlo allattato, o è irrequieto e irritabile, questo è un segno che la madre ha bisogno di limitare l'assunzione di caffeina.
La caffeina può passare nel latte materno?
Circa il 10% della caffeina che assumi non consumata finisce nel latte materno, che entra nel flusso sanguigno e nel sangue del bambino. Dopo una tazza di caffè, la caffeina viene rapidamente assorbita nel flusso sanguigno della madre e compare nel latte materno entro 15 minuti dal momento del consumo.
La caffeina può danneggiare il tuo bambino?
Il basso livello di caffeina nel latte materno non dimostra che la quantità presente sia sicura per il tuo bambino. Inoltre, il metabolismo della caffeina nei neonati è molto lento, con una media di 3-4 giorni e può essere più lento nei neonati prematuri. Tuttavia, aumenta gradualmente man mano che il bambino matura.
La caffeina può ridurre la produzione di latte?
La caffeina se assunta in quantità minore o moderata andrà bene ma se assunta in grandi quantità può disidratare l'organismo e quindi ridurre la quantità di latte. Consumare latte materno con caffeina può rendere il bambino irritabile. Questo, a sua volta, può far sì che il bambino non voglia latte, il che a sua volta può ridurre la fornitura di latte materno da parte della madre.
Quanta caffeina fa bene?
Gli effetti della caffeina possono variare da madre a figlio in base a diversi fattori. La maggior parte dei bambini sta bene se la madre beve 1-3 bevande contenenti caffeina al giorno, ma alcuni bambini iniziano a mostrare segni di irritabilità e irrequietezza quando la madre beve 4-6 bevande contenenti caffeina al giorno. Quando un bambino cresce, può metabolizzare la caffeina in modo più efficiente. Pertanto, si può dire che molti fattori devono essere studiati prima di determinare quale quantità di caffeina è buona.
La quantità di caffeina nei tuoi cibi e bevande preferiti
| Bevande/Cibo | dimensione | Caffeina (mg) |
| caffè invecchiato | 237 ml | 95-165 |
| caffè espresso | 30 ml | 47-64 |
| caffè istantaneo | 237 ml | 63 |
| Latte / Moka | 237 ml | 63-126 |
| tè nero preparato | 237 ml | 25-48 |
| Tè verde | 237 ml | 25-29 |
| Coca Cola | 237 ml | 24-46 |
| Bevanda energetica | 237 ml | 27-164 |
| caffè freddo | 237 ml | 55-65 |
| te al limone | 474 ml | 37 |
| Bevanda energetica con muesli | 1 barretta (34 g) | 50 |
| cioccolata fondente | 1 Bar | 4 |
Motivi per evitare la caffeina durante l'allattamento
Oltre al tè e al caffè, si dice che la caffeina si trovi in molti cibi e medicinali. Le persone preferiscono bevande come tè e caffè a causa della caffeina contenuta in quanto mantiene le persone vigili e vigili. Tuttavia, è meglio stare lontano da tutti i cibi e le bevande contenenti caffeina durante l'allattamento per i seguenti motivi.
- Passando una piccola quantità di caffeina dal cibo o dalle bevande, la madre immette nel latte di cui si nutre il bambino. Di conseguenza, il bambino non dorme e diventa irritabile.
- Un bambino tenero e irritabile potrebbe non allattare bene. Pertanto, la fornitura di latte materno diminuirà poiché la domanda è inferiore.
- La caffeina può causare reazioni allergiche nei bambini. Quindi un bambino che allatta al seno la caffeina attraverso il latte di sua madre può sviluppare un'eruzione cutanea o può avere problemi alle feci.
- L'assunzione di troppa caffeina può causare disidratazione che porta ad un aumento della produzione di latte materno.
Alternative salutari alle bevande contenenti caffeina
Poiché caffè e allattamento non possono andare di pari passo, ecco un elenco di alternative che funzionano come il caffè ma sono prive di caffeina.
- latte di cocco: Può placare la tua sete e darti energia allo stesso tempo.
- tè alla liquirizia: Questa bevanda è in realtà priva di caffeina. Aumenta l'energia agendo come stimolante surrenale.
- Succo di erba di grano: Questo è un tonico naturale ricco di vitamine, minerali e nutrienti essenziali.
- polvere di carruba: È privo di caffeina e simile al cacao in polvere di cui si tiene conto se assunto con una miscela di latte e miele.
- limonata: Ti rinvigorisce istantaneamente con dolcezza. È un nutrimento istantaneo.
- Succhi verdi: Un mix di frutta e verdura fresca è un modo rapido per sentirsi ringiovaniti e ringiovaniti.
- tè alla menta: Questa bevanda rinfrescante non solo rinfresca l'alito, ma ti calma anche con la sua sensazione di freschezza.
- Tè al ginseng: Aumenta il flusso sanguigno e, come il caffè, ha un effetto stimolante.
- Tè alla camomilla: Sebbene sia privo di caffeina, aiuta le persone a rilassarsi e distendersi e anche a migliorare i disturbi del sonno.
- Tè verde: Contiene meno caffeina ed è ricco di antiossidanti che fanno bene alla salute.
La caffeina si trova nella maggior parte delle bevande. Si dice che sia un grande stimolatore di energia. La gente desidera ardentemente una tazza di tè o caffè fresca al mattino. Tuttavia, le bevande o gli alimenti contenenti caffeina non dovrebbero essere consumati durante Allattamento al seno Per il bambino perché può portare a molti problemi di salute nel bambino. Altrimenti, troppa caffeina ha effetti collaterali. Quindi, se pensi di consumarne troppo, riduci e osserva il tuo stile di vita cambiare in meglio.