소셜 미디어를 차단하고 중독을 퇴치하는 5가지 Android 앱
소셜 미디어는 우리를 친구, 가족 및 공통 관심사를 가진 다른 사람들과 연결해 줍니다. 귀하의 지역뿐만 아니라 전 세계에서 일어나는 일을 최신 상태로 유지하는 스마트하고 방해가 되지 않는 방법입니다. 오늘날 그것은 완전히 다른 형태를 취했습니다.
선택할 수 있는 소셜 미디어 플랫폼이 몇 개 이상 있으며, 각 플랫폼은 사용자의 관심을 끌기 위해 경쟁하며 지속적인 업데이트 및 알림을 보냅니다. 저를 가장 놀라게 한 것은 우리가 이러한 플랫폼에 얼마나 중독되었는지입니다!
2015년 Pew Research Center 연구에 따르면 미국인의 24%가 지속적으로 피드를 확인하는 것을 멈출 수 없다고 합니다. 2020년이 다가오고 있으며 상황은 더욱 악화되고 있습니다. 호주인들은 13.4만 명의 인구가 소셜 미디어에서 하루에 최대 18시간을 소비하면서 상황을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올렸습니다. 나는 생계를 위해 온라인으로 일하고 심지어 화면에 붙인 시간을 많이 보내지 않습니다.
좋아요, 통계는 충분합니다. 이 중독을 제어하는 데 도움이 되는 몇 가지 가능한 솔루션을 살펴보겠습니다. 결국, 당신이 여기 온 이유입니다.
1. 앱블록
목록의 첫 번째는 앱 차단입니다. 앱을 활성화하고 필요한 권한을 부여하면 차단된 앱이 스마트폰에서 모든 소셜 미디어 앱을 찾아 평일에 차단할 것을 제안합니다. 이러한 "프로필"을 활성화하고 활성화하도록 선택하거나 직접 선택한 응용 프로그램을 사용하여 고유한 프로필을 만들 수 있습니다.
가장 생산적이 되고 싶은 요일을 선택하고 타이밍을 설정하십시오. 그런 다음 목록에서 앱을 추가/제거하고 앱 실행을 차단할지 또는 XNUMX초마다 알림을 보내지 않도록 할지 결정할 수 있습니다.
프로필을 복사하여 기본 설정에 따라 다른 응용 프로그램 집합에 대한 새로운 규칙 집합을 만들 수도 있습니다. 특정 앱 차단 시간 동안 설정을 변경하지 못하도록 하는 엄격 모드가 있습니다.
앱 차단을 해제하면 차단된 모든 알림을 볼 수 있습니다. 걱정 하지마!
이 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 무제한 프로필 잠금 해제, 광고 제거, 무제한 앱 및 알림 차단을 활성화하기 위해 광고 및 인앱 구매가 함께 제공됩니다.
2. 집중하라
앱 차단에서 잎사귀를 가져오거나 그 반대의 경우, Stay Focused는 약간 다른 사용자 인터페이스에 포함된 유사한 기능 세트를 제공합니다. 차단된 앱과 마찬가지로 "+" 아이콘을 탭하고 목록에 추가할 앱을 선택하여 프로필을 만들 수 있습니다.
해당 프로필에 있는 모든 앱의 사용 시간을 시간 또는 실행 횟수로 제한하여 소셜 미디어 중독을 제어하십시오. 예를 들어 3으로 설정하면 하루 또는 설정한 간격 동안 페이스북을 3번만 실행할 수 있습니다. 마지막으로, 삶에서 약간의 온전함을 원할 때 홈페이지에서 프로필을 활성화하십시오.
내가 좋아하는 특정 기능 중 하나는 Stay Focused가 하루 동안 사용한 모든 앱의 날짜와 시간으로 일정을 만드는 사용 일정이었습니다. 이렇게 하면 어떤 앱을 사용했는지, 특정 시간에 얼마나 오래 사용했는지 알 수 있습니다. 그것은 당신이 보내는 시간을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
앱 차단과 유사하게 스마트폰에서 앱이 제거되는 것을 방지하는 암호를 생성할 수도 있습니다.
3. 앱 꺼짐 타이머
앞서 언급한 두 앱과 비교할 때 사용자 인터페이스가 그렇게 간단하지는 않지만 App Off Timer에는 몇 가지 유용한 기능이 있습니다. 개별적으로 또는 그룹(프로필)에서 제한하려는 앱을 선택하여 시작합니다.
그런 다음 소셜 미디어 앱을 사용할 수 있는 시간에 불과한 꺼짐 타이머를 설정합니다. 대기 시간을 설정하면 지정된 시간 동안 앱을 다시 사용할 수 없습니다. 따라서 대기 시간이 XNUMX시간이면 앱에서 차단한 후 XNUMX시간 동안 Snapchat을 다시 사용할 수 없습니다.
자녀가 그로 인한 스트레스와 좌절에 맞서 싸우도록 돕고자 하는 부모의 경우, 자녀에게 새로운 기본 규칙을 설명하는 음성 메시지(설정 아래)를 녹음하거나 자녀가 여가 시간에 할 수 있는 일에 대한 몇 가지 제안을 할 수 있습니다.
앱 사용 통계를 볼 수 있지만 AppBlock 및 Stay Focused 앱만큼 상세하지는 않습니다.
앱 차단과 마찬가지로 비밀번호를 추가하여 무단 액세스 및 제거를 방지할 수 있습니다. 앱 끄기 타이머는 무료이지만 광고가 포함되어 있습니다.
4. 플립
Flipd는 소셜 미디어 중독과 싸우는 데 도움이 되는 특별한 소셜 미디어 앱입니다. 무엇을 기다립니다? 당신은 그 권리를 읽었습니다. 새 커뮤니티를 만들거나 기존 커뮤니티에 가입하여 집중력을 유지하고 앱을 사용할 수 있습니다. Flipd는 게임에 요소를 추가하므로 커뮤니티에서 Flipd를 사용하여 가장 많은 시간을 절약한 사람을 확인하고 순서대로 순위를 매길 수 있습니다.
앱을 사용하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다. 캐쥬얼 잠금 아래에는 미리 설정된 타이머가 있는 My Day 및 Study와 같은 다양한 프로필이 있습니다. 프로필을 시작하면 타이머가 세션 기록을 시작합니다. 각 세션에는 휴식 시간이 있으므로 지칠 일이 없습니다.
전체 잠금에서 장치를 완전히 잠그도록 타이머를 설정하여 앱을 제한할 수 있습니다. 기기가 완전히 잠겨 있으면 재부팅을 해도 잠금을 해제하거나 앱을 제거할 수 없습니다. 전체 잠금은 알림도 비활성화합니다.
귀하가 학생이고 유효한 이메일 ID가 있는 경우 이를 사용하여 로그인하여 동급생을 위한 무료 스터디 그룹을 생성/가입할 수 있습니다.
고급 앱 사용 통계, 세션에서 사용자 지정 시간을 추가하는 기능, 월 $1.99부터 시작하는 프리미엄 플랜의 잠금 해제 가능한 알림.
5. 당신의 시간
내가 Your Hour를 처음 설치했을 때 앱은 내가 내 전화에 의존하고 있지만 중독되거나 집착하지는 않는다는 메시지를 표시했습니다.
오른쪽의 시간 숫자는 나에게 인생의 새로운 목표를 제시했습니다. 또 다른 멋진 기능은 플로팅 시계 타이머로, 허용되는 경우 현재 사용 중인 앱에 비간섭 타이머를 표시합니다. 실시간으로 소셜 미디어 사용을 모니터링하는 훌륭한 방법입니다.
하루 동안 사용한 모든 앱의 내역을 표시하는 친숙한 타임라인 기능이 있습니다. 개별 앱으로 이동할 수도 있습니다.
아시다시피 Watch는 다른 접근 방식을 취합니다. 과감한 조치를 취하고 앱 또는 휴대폰을 잠그도록 강요하는 대신 정보에 입각한 결정을 내리고 선택할 수 있는 자유를 제공합니다. YouTube에서 비누 막대 동영상을 시청한 시간을 상기시켜 주는 타이머가 각 앱에 표시됩니다.
무엇이든 과하면 나쁘다
소셜 미디어가 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 약간의 자제력을 관찰하고 현명하게 사용할 수 있다면 때때로 진정한 생명의 은인이 될 수 있습니다. 위의 앱을 사용하여 자제력을 배우십시오. 페이스북과 인스타그램을 적당히 사용하세요. Snapchat에 스냅을 업로드하고 WhatsApp에서 채팅하지만 시간을 내어 사람들과 직접 대화하고 야외 활동에 참여하는 것을 잊지 마십시오.