안드로이드용 최고의 피트니스 및 운동 앱 10선(2021)
요즘은 매일 운동이 필수가 되었습니다. 이것은 우리 모두가 우리 몸이 항상 좋은 상태를 유지하기 위해 가장 엄격하고 가장 영양가 있는 식단을 따르지 않기 때문입니다. 때때로 우리는 항상 피자 한 조각이나 큰 상자의 불 같은 치토스를 들고 소파에 앉아 죄책감에 시달립니다. 이것이 개발자들이 사용자를 위한 Android용 최고의 피트니스 및 운동 앱을 만든 이유입니다.
체육관에서의 운동이든 집에서의 운동이든; 항상 방향을 잘 잡아야 합니다. 필요한 피트니스 요령도 매일 따라야 합니다. 운동 및 피트니스 앱이 유용한 곳입니다. 이러한 타사 앱은 적절한 수준의 자기 훈련을 통해 좋은 운동 루틴과 다이어트를 유지하는 훌륭한 트레이너 역할을 합니다.
근육, 스태미너, 면역 체계를 유지하는 데 필요한 것은 가상 트레이너의 안내에 따라 상당한 자기 훈련과 피트니스 체제의 제어입니다. 특히 콜레스테롤, 혈압, 당, 비만 등과 관련된 문제가 있다면 문제를 해결하고 노력해야 합니다. 활동적인 생활 방식은 건강하고 질병 없는 삶을 영위하는 데 필수적입니다.
유산소 운동 기구나 덤벨과 같이 집에 필요한 운동기구가 많이 있다면 체육관을 방문할 필요가 없습니다. 이러한 앱은 제한된 장비로 할 수 있는 모든 다양한 운동을 도와줍니다.
체육관을 방문하는 경우 주어진 시간에 수행해야 하는 모든 운동에 대한 단계별 가이드를 따를 수 있습니다.
이러한 Android 피트니스 앱은 각 운동을 모니터링하고 결과를 알려주는 훌륭한 건강 관리자 역할을 합니다. 이러한 앱을 사용하면 체중 및 피트니스 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 좌식 생활 방식을 이끌고 당신의 삶을 정상 궤도로 되돌리고 싶다면 많은 도움이 될 것입니다.
안드로이드용 최고의 피트니스 및 운동 앱 10선(2020)
다음은 2020년 최고의 피트니스 및 운동 앱 목록입니다.
#1 Mark Lauren의 You Are Your Own Gym
대부분 YYOG라고 하는 이 앱은 홈 피트니스 요법을 선호하는 Android 사용자를 위한 최고의 운동 앱 중 하나입니다. 이 앱은 손끝에서 몸의 모든 뼈를 단련할 수 있는 최고의 체중 운동을 제공합니다. 이 앱은 체중 운동에 관한 Mark Lauren의 베스트셀러 책에서 영감을 받았습니다. 마크 로렌은 미국에서 엘리트 수준의 특수 작전 군인을 훈련하면서 체중으로 운동하는 가장 좋은 방법을 모았습니다.
이 앱을 다운로드하면 다양한 강도와 수준의 200개 이상의 체중 운동에 대한 비디오 강의가 포함된 단계별 가이드를 얻을 수 있습니다. 이 앱은 비디오 연습을 손쉽게 할 수 있는 Mark Lauren의 교육 DVD와 함께 번들로 제공됩니다. 무료 비디오 팩은 Google 플레이 스토어 "YAYOG 비디오 팩"에서도 사용할 수 있습니다.
You Are Your Own Gym 앱의 사용자 인터페이스는 그다지 인상적이지 않습니다. 조금 낡고 구식으로 나옵니다. 양질의 콘텐츠에 더 관심이 있다면 이 포괄적인 신체 훈련 앱에 여전히 빠져들 수 있습니다.
그렇지 않으면 앱의 정식 버전은 유료 버전이며 가격은 $4.99 + 인앱 구매로 추가 변형입니다. 일회성 결제입니다. 이 앱은 Google Play 스토어에서 별점 4.1점을 받았습니다.
따라서 체육관을 나만의 것으로 만들고 이러한 근육을 잘 단련하고 싶다면 Mark Lauren의 YAYOG가 좋은 선택입니다.
#2 구글 핏
Google은 항상 최고의 서비스를 제공합니다. 피트니스와 건강을 위해서라도 Google은 시장에서 최고로 인정받는 앱을 보유하고 있습니다. Google 피트니스는 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(American Heart Association)와 협력하여 가장 신뢰할 수 있는 최고의 피트니스 기준을 제공합니다. 활동 목표인 Heart Score라는 고유한 기능을 제공합니다.
Google 피트니스에는 중간 정도의 활동을 수행할 때 심장 점수를 부여하고 격렬한 활동을 수행할 때 더 높은 점수를 주는 혁신적인 기술이 있습니다. 또한 모든 활동의 추적기 역할을 하며 체력을 향상시키기 위한 개인화된 팁을 제공합니다. 이 앱은 Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal 및 Runkeeepeer와 같은 타사 앱과의 통합을 지원합니다. 이렇게 하면 Google fit 앱에 내장되지 않은 최고의 심장 질환 추적 및 기타 멋진 기능을 사용할 수 있습니다.
이 Android 피트니스 및 운동 앱은 스마트워치와 같은 기기도 지원합니다. Xiaomi Mi Bands 및 Apple 스마트 워치는 Google Fit에 연결할 수 있습니다.
이 응용 프로그램을 사용하면 모든 활동을 기록할 수 있습니다. 모든 기록은 앱 내에 보관됩니다. 피트니스 목표에 도달할 때까지 매일 활동을 개선하면서 스스로 기준을 설정할 수 있습니다.
Google 피트니스는 별점 3.8점이며 Google Play 스토어에서 다운로드할 수 있습니다. 이 앱은 광고나 인앱 구매 없이 자유롭게 사용할 수 있습니다.
앱과 호환되는 스마트워치를 사용하는 경우 Android 기기에 이 앱을 설치하는 것이 좋습니다. 그것은 실제로 건강과 체력을 향상시키기 위한 훌륭한 개인 트레이너 역할을 할 것입니다.
#3 Nike Training Club 홈 트레이닝 및 피트니스 플랜
스포츠 업계 최고의 이름 중 하나인 Nike Training Club은 최고의 Android 피트니스 및 운동 앱 중 하나입니다. 운동 라이브러리를 사용하여 최고의 피트니스 계획을 세울 수 있습니다. 복근, 삼두근, 이두박근, 대퇴사두근, 팔, 어깨 등 다양한 근육을 대상으로 하는 별도의 운동이 있습니다. 요가, 근력, 지구력, 이동성 등 다양한 범주에서 선택할 수 있습니다. 사용자 지정 방법에 따라 15분에서 45분 정도 소요됩니다. 하고 싶은 각 운동에 대해 시간 기반 또는 반복수 기반 평가를 받을 수 있습니다.
앱을 다운로드하면 초급, 중급, 고급인지 묻습니다. 집에서 운동하고 싶다면 사용 가능한 장비에 따라 체중, 경량 또는 중장비 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.
스스로 체중을 감량하고 싶은 초보자에게 이 앱을 강력히 추천합니다. Nike Training Club은 유연성 향상을 위한 6주 가이드를 통해 엄청난 지침을 제공합니다. 당신이 건강하고 강해지기를 계획하고 있다면 별도의 가이드도 있습니다. 이 앱은 운동 계획의 진행 상황에 따라 개인화된 권장 사항을 제공합니다.
Nike Run Club으로 달리기 운동을 추적할 수도 있습니다.
이것은 전 세계의 모든 사용자가 권장하는 훌륭한 강도 높은 피트니스 계획입니다. $0에 트레이너가 제공하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 Google Play 스토어에서 별 4.2개 등급을 받았으며 다운로드할 수 있습니다.
#4 나이키 런 클럽
Android용 Nike 트레이닝 클럽 앱과 결합된 이 앱은 피트니스 및 건강을 위한 종합적이고 재미있는 트레이닝 플랫폼을 제공합니다. 이 앱은 주로 야외 유산소 활동에 중점을 둡니다. 적절한 아드레날린 펌프를 제공하는 멋진 음악과 함께 매일 달리기를 최대한 활용하십시오. 운동도 지도합니다. 앱에는 오디오를 통해 안내하는 GPS 러닝 트래커가 있습니다.
이 앱은 지속적으로 더 나은 수행을 위해 도전하고 맞춤형 교육 계획을 계획합니다. 또한 달리는 동안 실시간 피드백을 제공합니다. 각 실행에 대해 자세히 살펴봅니다. 목표를 달성할 때마다 계속 나아가고 동기를 부여하는 성과를 얻을 수 있습니다.
이 Android용 타사 피트니스 앱은 Android 기기 및 스마트 시계와 같은 기기를 완벽하게 지원합니다. 앱을 사용하는 친구와 연결하고 달리기, 트로피, 배지 및 기타 성과를 공유하고 도전할 수도 있습니다. Nike Run Club Android 앱을 Google 피트니스 앱과 동기화하여 심박수 데이터를 기록할 수 있습니다.
이 안드로이드 앱은 Google Play 스토어에서 별 4.6점을 받은 시장 최고의 앱 중 하나입니다. 플레이 스토어에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.
대자연에서 달리기를 좋아하고 향상을 위해 끊임없이 도전한다면 Nike Run Club이 궁극의 피트니스를 향한 길을 안내해 줄 것입니다.
#5 FitNotes - 체육관 운동 기록
이 간단하고 쉬운 Android 피트니스 및 운동 앱은 앱 시장에서 절대적으로 최고의 운동 추적기입니다. 이 앱은 Google Play 스토어에서 별 4.8개를 받았으며, 이는 제 요점을 증명합니다. 이 앱은 깔끔한 디자인과 매우 단순한 사용자 인터페이스를 가지고 있습니다. 운동을 계획하고 추적하기 위해 작성한 모든 종이 메모를 대체할 수 있습니다.
몇 번의 클릭으로 운동 로그를 보고 탐색할 수 있습니다. 그룹 및 레코드에 메모를 첨부할 수 있습니다. 이 앱은 소리와 진동이 있는 편리한 타이머를 제공합니다. Fit Notes는 진행 상황을 추적하는 그래프를 생성하고 개인 기록에 대한 심층 분석을 제공합니다. 이를 통해 피트니스 목표를 쉽게 설정할 수 있습니다. 이 앱에는 보드 계산기와 같은 다양한 위젯도 있습니다.
그날 기록할 루틴과 모든 운동을 생성하여 체육관에서의 하루를 계획할 수 있습니다. 유산소 운동과 저항 운동을 추가할 수 있습니다.
Dropbox 또는 Google 드라이브와 같은 클라우드 서비스를 통해 이 모든 데이터를 쉽게 백업하고 동기화할 수 있습니다. 데이터베이스 및 교육 기록을 CSV 형식으로 내보내려는 경우에도 가능합니다. 이 앱에는 운동을 하는 사람들이나 운동을 좋아하는 사람들이 운동을 추적하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.
Fit Notes는 Google Play 스토어에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 앱에 고급 기능을 추가하지 않는 $4.99의 프리미엄 버전 앱이 있습니다.
#6 배 개인 피트니스 코치
무료 피트니스 트레이너는 새로운 개념과 매우 실용적인 개념으로 제공됩니다. Android 및 iOS 사용자를 위한 이 앱은 핸즈프리 오디오 교육 앱입니다. 휴대폰을 계속해서 사용하여 운동을 기록하고 특정 운동을 하는 것은 고르지 못하고 시간이 많이 소요되는 절차가 될 수 있습니다. 이것이 PEAR Personal Fitness Trainer가 오디오 훈련 경험을 믿는 이유입니다.
세계 챔피언과 올림픽 선수들이 지도하는 완벽한 운동 루틴 라이브러리를 통해 동기 부여와 효율성을 유지할 수 있습니다. 이 앱은 다양한 피트니스 트래커 및 스마트워치와 통합되어 완벽한 운동 경험을 제공할 수 있습니다.
이 앱은 단순하면서도 스마트한 인터페이스와 디자인을 가지고 있습니다. 전 세계적으로 PEAR Personal 피트니스 트레이너의 맞춤형 교육을 높이 평가하는 사용자가 있습니다. 오디오 트레이닝에 사용된 실제 사람의 목소리는 개인 체육관 트레이너에게 트레이닝을 받는 듯한 느낌을 줍니다.
이 앱은 최근에 출시되었으며 스포츠를 하면서 휴대폰에 많은 시간을 낭비하는 것을 좋아하지 않는다면 좋은 아이디어인 것 같습니다.
#7 좀비, 달려라!
훌륭한 앱을 무료로 사용할 수 있게 되면 자동으로 사용하는 즐거움이 두 배가 됩니다. Zombie Run은 이러한 Android 앱 중 하나의 좋은 예입니다. 이 건강 및 피트니스 앱은 대체 현실 게임이기도 합니다. 전 세계적으로 4.2만 명이 넘는 사람들이 다운로드했으며 다운로드할 수 있는 Google Play 스토어에서 별점 XNUMX를 받았습니다. 앱이 취한 새롭고 흥미로운 접근 방식은 사용자에게 매력적인 접근 방식이었습니다. 이것은 피트니스 앱이지만 좀비 어드벤처 게임이기도 하고 당신이 주인공입니다. 이 앱은 재생 목록에서 아드레날린을 자극하는 노래와 함께 사운드에 대한 몰입도 높은 좀비 드라마의 믹스를 제공합니다. Zombieland 속편의 챔피언이 된 자신을 상상하고 계속해서 빠르게 칼로리를 줄이십시오.
원하는 속도로 달릴 수 있지만, 그렇게 하면 길에 좀비가 있는 게임의 일부가 된 것처럼 느껴집니다. 영웅주의에 의존하는 수백 명의 생명을 구하기 위해 가는 길에 보급품을 구해야 합니다. 실행할 때마다 이 모든 것이 자동으로 수집됩니다. 기지로 돌아가면 수집한 필수 아이템을 사용하여 종말 이후 사회를 건설할 수 있습니다.
추격을 활성화하여 상황을 더욱 흥미롭게 만들 수도 있습니다. 무서운 좀비가 다가오는 소리가 들리면 더 빨리 달리지 않으면 곧 그들 중 하나가 될 것입니다!
흥미진진한 게임인 Zombie의 경험을 제공하는 것 외에도 실행 중인 앱은 운동에 대한 자세한 통계와 게임 진행 상황을 제공합니다.
이 피트니스 Android 앱은 Wear OS by Google과도 호환됩니다. 이 앱을 다운로드하려면 Android 5.0 이상이 필요합니다. 앱은 또한 사용자의 달리기를 추적하기 위해 GPS에 액세스해야 합니다. 앱이 오랫동안 백그라운드에서 실행된 경우 이로 인해 배터리가 빠르게 소모될 수 있습니다.
이 게임의 프로 버전은 한 달에 약 $3.99, 연간 약 $24.99입니다.
#8 WORKIT - 체육관 로그, 운동 추적기, 피트니스 트레이너
Android 사용자를 위한 Workit 앱을 사용하면 완전 맞춤형 운동을 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 이 앱에는 모든 상금 및 진행 상황에 대한 자세한 그래프 및 시각화 도구와 같은 몇 가지 훌륭한 기능이 있습니다. 체지방률과 체중을 매일 기록하여 모든 것을 추적할 수 있습니다. 또한 자동으로 BMI를 계산할 수 있습니다. 체중 진행 상황을 그래프로 기록하여 서 있어야 하는 위치와 서 있어야 하는 위치에 대한 더 명확한 그림을 제공합니다.
선택할 수 있는 많은 인기 있는 운동 프로그램이 있으며 자신만의 운동 프로그램을 만들 수도 있습니다. 모든 운동을 수행하고 한 번의 클릭으로 모두 기록하십시오.
이 피트니스 및 건강 안드로이드 앱은 개인 트레이너로 작동합니다. 가정 운동이든 체육관 운동이든; 개인화된 입력으로 훈련을 개선하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동, 웨이트 및 리프팅 수업으로 자신을 위한 루틴을 만들거나 요구 사항에 따라 혼합할 수도 있습니다.
Work It이 제공하는 훌륭한 도구 중 일부는 웨이트 플레이트 계산기, 세트용 스톱워치, 진동이 있는 휴식 타이머입니다. 이 앱의 프리미엄 버전은 디자인을 위한 다양하고 다채로운 테마, 6개의 어두운 테마 및 6개의 밝은 색상 테마를 제공합니다.
백업 기능을 사용하면 이전 운동, 기록 및 훈련 관련 데이터베이스의 모든 기록을 Android 휴대폰의 저장소 또는 Google 드라이브와 같은 클라우드 서비스로 복원하고 백업할 수 있습니다.
이 타사 운동 앱은 훌륭한 리뷰와 Google Play 스토어에서 별 4.5개의 우수한 평가를 받았습니다. 프리미엄 버전은 상대적으로 저렴하며 최저 $4.99의 비용이 듭니다.
#9 런키퍼
정기적으로 달리기, 달리기, 걷거나 자전거를 타는 사람이라면 Android 기기에 Runkeeper 앱이 설치되어 있어야 합니다. 이 앱으로 모든 운동을 잘 추적할 수 있습니다. 추적기는 GPS와 함께 작동하여 매일 외부 유산소 운동을 할 때 실시간 업데이트를 제공합니다. 다양한 기준으로 목표를 설정할 수 있으며, Runkeeper는 적절한 양의 헌신으로 목표를 더 빨리 달성할 수 있도록 잘 안내할 것입니다.
그들은 모두 당신에게 동기를 부여하는 이러한 도전과 보상을 가지고 있습니다. 모든 업적을 친구들과 공유하고 약간의 향상을 시도할 수 있습니다! 앱은 숫자 데이터 및 통계와 함께 진행 상황에 대한 자세한 그래프를 표시합니다.
러닝 그룹이 있다면 Runkeeper 앱에서 그룹을 만들고, 챌린지를 생성하고, 서로의 진행 상황을 추적하여 항상 선두를 유지할 수 있습니다. 앱에서 채팅을 통해 서로를 격려하고 동기를 부여할 수도 있습니다.
오디오 큐 기능은 이동 거리, 속도 및 소요 시간을 알려주는 자극적인 사람의 목소리와 함께 제공됩니다. GPS 기능은 새로운 야외 산책 또는 조깅 경로를 저장, 감지 및 생성합니다. 콤보를 기록하는 스톱워치도 있습니다.
피트니스 앱은 음악용 Spotify와 같은 다른 많은 앱이나 MyFitnessPal 및 FitBit과 같은 건강 앱과 통합할 수 있습니다. 일부 다른 기능은 일부 스마트워치 모델 및 Bluetooth 연결과도 호환됩니다.
Runkeeper가 제공하는 기능 목록은 상당히 길기 때문에 Google Play 스토어를 방문하여 자세한 내용을 알아볼 수 있습니다. Play 스토어는 별점 4.4점을 받았습니다. 이 Android 앱에는 무료 버전과 유료 버전도 있습니다. 유료 버전은 월 $9.99, 연간 약 $40입니다.
#10 Fitbit 코치
Fitbit이 세상에 선보인 스포티한 스마트워치에 대해 모두 들어보셨을 것입니다. 그러나 그것이 그들이 제공해야 하는 전부는 아닙니다. Fitbit에는 Android 사용자와 iOS 사용자를 위한 Fitbit Coach라는 훌륭한 피트니스 및 운동 앱도 있습니다. Fitbit Coach 앱은 Fitbit 워치를 최대한 활용하는 데 도움이 되지만, 시계가 없더라도 시간을 할애할 가치가 있습니다.
역동적인 운동의 인상적인 컬렉션이 있으며 하루에 운동하고 싶은 신체 부위에 따라 수백 가지의 운동 루틴을 제공합니다. Fitbit 트레이너는 개인화된 권장 사항을 제공하고 기록된 세트 및 이전 운동을 기반으로 피드백을 제공합니다. 집에 머물면서 약간의 체중 운동을 하고 싶더라도 이 앱이 많은 도움이 될 것입니다. 앱은 새로운 운동 루틴으로 지속적으로 업데이트되므로 동일한 루틴을 두 번 할 필요가 없습니다.
Fitbit 라디오는 운동하는 동안 활동적이고 활기찬 상태를 유지하기 위해 다양한 방송국과 좋은 음악을 제공합니다. 이 앱의 무료 버전만으로도 사용자에게 많은 것을 제공할 수 있습니다. 연간 $39.99의 프리미엄 버전은 더 많은 유연성을 더 빨리 얻을 수 있도록 맞춤형 교육 프로그램 제품군을 제공합니다. 단일 개인 교육 세션의 비용이 Fitbit 프리미엄의 전체 연간 비용보다 클 수 있기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 그러나 이것이 더 효과적입니다.
Fitbit Coach는 Google Play 스토어에서 별점 4.1점으로 제공됩니다. 이 앱은 영어, 프랑스어, 독일어, 포르투갈어 및 스페인어로도 제공됩니다.
#11 JEFIT 운동 추적기, 역도, 체육관 로그 앱
Android용 최고의 피트니스 및 운동 앱 목록에서 다음은 JEFIT 운동 추적기입니다. Android 사용자에게 제공되는 모든 기능으로 운동 루틴과 훈련 세션을 매우 쉽게 추적할 수 있습니다. 최고의 피트니스 및 건강 앱으로 Google Play 에디터 선정 상과 Men's Fitness 상을 수상했습니다. 사용자 평가는 별 4.4개이며 전 세계에서 약 8만 명의 사용자가 있습니다.
이 앱의 주요 기능에는 휴식 타이머, 인터벌 타이머, 신체 측정 로그, 맞춤형 운동 프로그램, 월간 피트니스 챌린지, 체중 감량 목표 설정, 진행 보고서, 분석, 개인화된 JEFIT 저널 및 소셜 피드에 대한 간편한 공유가 포함됩니다.
초급부터 고급까지 모든 피트니스 수준에 맞는 프로그램을 찾을 수 있습니다. 그들은 그것을 올바르게 수행하는 방법에 대한 풀 HD 비디오 수업과 함께 다양한 1300개의 운동을 가지고 있습니다. Google 드라이브와 같은 클라우드 서비스를 통해 모든 코스 데이터를 백업 및 복원할 수 있습니다. 체육관에서 친구 및 코치와 진행 상황을 공유할 수 있습니다.
JEFIT 운동 트래커는 기본적으로 무료 앱이지만 인앱 구매와 때때로 성가신 광고가 포함되어 있습니다. 전반적으로 몸매를 유지하고 나만의 맞춤형 운동 계획을 만들고 싶다면 이상적인 옵션으로 이것을 제안합니다.
2020년 Android 사용자를 위한 최고의 피트니스 및 운동 앱에 대한 이 기사를 마치면서 나는 기술이 처분될 때 비싼 체육관 멤버십과 개인 트레이너가 불필요한 과시가 될 수 있다고 말하고 싶습니다. 달리기와 걷기를 기록할 수 있는 훌륭한 앱이 많이 있습니다. 그들은 우리의 모든 운동을 추적하고, 얼마나 많은 칼로리를 잃었는지 대략적으로 알려주거나, 우리의 일상에 대한 정확한 메모를 제공할 수 있습니다. 활동적인 생활 방식을 유지하도록 동기를 부여하는 데 중요한 역할을 합니다.
목록에서 언급하지 않은 다른 훌륭한 앱은 다음과 같습니다.
- 가정 운동 - 장비 없음
- 칼로리 카운터 - MyFitnessPal
- Workit 운동 및 피트니스 계획
- 내 피트니스 운동 트레이너 매핑
- Strava GPS: 달리기, 사이클링 및 활동 추적기
이러한 앱의 대부분은 로그인을 중지하고 운동을 줄이면 경고합니다. 이것은 항상 우리가 마음 한구석에서 그것을 행사하고 하루 종일 멍하니 앉아 있지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
요즘에는 매일 체육관에 가는 것이 건강하고 날씬해지는 비결이 아닙니다. 시간이 있을 때마다 운동을 하고 식단에 올바른 영양을 유지하는 것이 핵심입니다. 더 이상 작동에 장비가 필요하지 않습니다.
진행 상황을 정기적으로 추적하고 확인하는 것은 같은 일을 정기적으로 하도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 스스로 목표를 설정하고 이러한 Android 앱을 사용하여 목표를 향해 노력할 것을 강력히 제안합니다.
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