iPhone용 상위 5개 무료 칼로리 계산 앱
도움이 되는 앱이 많이 있지만 달리기 또는 운동 체육관에서 우리 모두는 건강을 유지하는 것이 육체적으로 활동적인 것 이상을 의미한다는 것을 알고 있습니다. 식습관이 더 큰 역할을 하며, 자신이 무엇을 얼마나 많이 먹는지 알고 있어야 합니다. 따라서 식품 추적이 필수적입니다. 다음은 이를 가능하게 하는 iPhone용 최고의 무료 칼로리 카운터 앱입니다.
우리는 XNUMX가지 다른 일을 하는 데 탁월한 XNUMX가지 앱을 제공합니다. 이런 식으로 취향에 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 앱은 칼로리 계산에 탁월한 역할을 합니다. 목록부터 시작하겠습니다. 물론 먼저 원래 iPhone 추적기인 Apple Health가 있습니다.
1. APPLE HEALTH - 가상 칼로리 로거
. 출시되었습니다 애플 건강 2014년에는 iPhone에 유용한 추가 기능이었습니다. 걸음 수 계산에서 수면 추적에 이르기까지 많은 매개변수를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 계산의 관점에서, 그것은 당신이 먹는 것을 추적하기 위한 훌륭한 인터페이스를 제공합니다.
이 기능을 사용하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 앱에 칼로리 추적기가 내장되어 있지 않기 때문에 수동으로 로그인하거나 칼로리 계산 앱을 연결하여 그렇게 하는 것입니다.
이 앱에는 추적할 수 있는 영양소가 잘 선택되어 있는 것 같지만 기능 면에서는 매우 기본적입니다. 목록에 있는 다른 앱을 보면 알게 될 것입니다.
Apple Health의 영양 페이지에서 로그인한 칼로리를 자세히 확인할 수 있습니다. 또한 대시보드에 표시될 일부 영양소를 선택할 수 있습니다. 칼로리에 로그인한 상태에서 추가할 수 있는 정보는 영양소의 양뿐입니다. 괴상한 사람들을 위해 영양소에 대한 퀴즈도 있습니다. 그렇게 하면 매일, 매월 또는 매년 얼마나 먹었는지 보여주는 깔끔한 작은 그래프에 나타납니다.
전반적으로 이 앱은 음식에 무엇이 들어 있는지 알고 있는 경우에만 작업을 수행합니다. Apple Watch가 있는 경우 앱에 발급된 칼로리를 추가하고 식습관을 더 잘 파악할 수 있기 때문에 더욱 좋습니다.
긍정적
- 훌륭한 사용자 인터페이스.
- 기본 기능만 있는 최소한의 작업으로 잘 작동합니다.
- 광고 없음.
- 다른 앱에 연결할 수 있는 옵션이 있습니다.
- Apple Watch의 좋은 동반자가 될 수 있습니다.
네거티브
- 식품 카탈로그가 없으므로 수동으로 값을 추가해야 합니다.
- 로그인된 영양소에 대해 거의 추론하지 않습니다.
- 나는 기록된 영양소의 긴 목록의 팬이 아닙니다. 파이 차트가 더 좋을 것입니다.
مجاني
2. HEALTHIFYME - 식품의 대형 카탈로그
iPhone용 모든 칼로리 카운터 앱 중에서 HealthifyMe는 데이터베이스에 있는 다양한 영양소에 즉시 깊은 인상을 받았습니다. 우리는 저녁 간식으로 먹었던 오레오 치즈 케이크처럼 신비한 것을 추적 할 수 있습니다. 이뿐만 아니라; 또한 식사에 세부 사항을 추가할 때 상당한 양의 제어를 제공합니다.
아침, 점심, 아침 간식, 저녁 식사 및 하루 중 가능한 모든 식사를 추가할 수 있습니다. 또한 미량 영양소에 대한 훌륭한 분석도 제공합니다. 식사 계획을 세울 수도 있으며 앱에서 무엇을 늘리거나 줄여야 하는지 안내해 주지만 이는 프로 버전에 국한됩니다.
다량 영양소 분해는 기초 식품 섭취량을 이해하고 일정 기간 동안의 식습관이 어땠는지 확인하는 간단한 방법이기도 합니다.
우리는 당신이 추가할 수 있는 다양한 영양소 측면에서 제공하는 이 앱을 절대적으로 좋아합니다. 그러나 때로는 이름은 같지만 영양 정보가 약간 다른 영양소가 있어 혼동될 수도 있습니다. 한 번 살펴보면 이해가 되지만 앱은 아마도 밀리그램 수준의 정확도를 제공하지 못할 것입니다.
긍정적
- 식품의 대형 카탈로그.
- 미량 및 거대 영양소의 인상적인 분해.
- 통합 다이어트 차트.
- 방해가 되지 않는 광고.
- 음식 추적과 별개로 건강 기능이 추가되었습니다.
네거티브
- 약간 느린 성능.
- 여러 식품 항목이 같은 이름으로 나열됩니다.
- 그들의 전문적인 계획에 대한 지속적인 광고.
- 데이터를 Apple 건강에 동기화할 수 없습니다.
무료 HealthifyMe 프리미엄 플랜: $15
3. MYFITNESSPAL - 영양 데이터를 Apple Health에 연결
MyFitnessPal은 현재 가장 인기 있는 칼로리 카운터 중 하나입니다. 여기에는 11만 가지 이상의 식품 유형에 대한 포괄적인 영양 데이터베이스가 포함되어 있습니다. 인터넷에서 조리법을 얻거나 자신의 음식과 요리를 만들 수도 있습니다. 무료 버전이 있지만 식사 준비, 레시피, 다량 영양소 카운터 및 가이드 운동과 같은 기능은 프리미엄 버전에서만 사용할 수 있습니다.
앱은 체중을 모니터링하고 일일 칼로리 소비량을 추정합니다. 그것은 또한 음식 일기와 운동 일지를 포함합니다. MyFitnessPal은 또한 목표를 향한 진행 상황을 추적하고 다른 사용자와 채팅 포럼을 제공합니다. 대화, 조리법, 팁 및 개인적인 성공 사례는 포럼에서 찾을 수 있으므로 더 건강한 삶을 향한 발걸음을 내딛는 더 큰 커뮤니티의 일원이 됩니다.
MyFitnessPal의 바코드 스캐너를 사용하면 일부 포장 제품의 영양 정보를 빠르게 입력할 수 있습니다. 일일 음식 섭취량은 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함된 파이 차트로 표시됩니다. 매일 상황이나 기분을 기록할 수도 있습니다.
우리가 좋아하지 않는 것은 무료 버전의 앱 계획 광고입니다. 우리는 앱에 프로 버전이 있다는 것을 깨달았지만 아무도 항상 지속적인 알림을 좋아하지 않습니다. 이러한 앱의 추세처럼 보이지만 MyFitnessPal의 경우에는 약간 추가된 것 같습니다.
우리가 좋아하는 것은 칼로리 데이터를 Apple Health에 연결하는 앱의 기능입니다. Apple Health 앱의 모든 데이터를 원하면 다음 섹션을 참조하십시오.
MyFitnessPal을 Apple Health에 연결하는 방법은 무엇입니까?
단계1 : 켜다 애플 건강 앱 iPhone 및 탭 프로필 아이콘입니다.
단계2 : 퍄퍄퍄 응용.
단계3 : 퍄퍄퍄 MyFitnessPal 클릭 "모두 실행" 칼로리 데이터를 Apple Health와 연결합니다. 이거 야.
긍정적
- 좋은 식품 카탈로그.
- Apple Health에 연결하는 기능.
- 다른 피트니스 데이터도 기록하기에 좋은 앱입니다.
- 제품의 영양 데이터를 즉시 얻을 수 있는 바코드 스캐너.
네거티브
- 방해가 되는 광고가 많습니다.
- 느린 사용자 인터페이스.
- 무료 버전에는 미량 영양소 분석이 누락되어 있습니다.
- 이 목록의 다른 앱에서 칼로리를 기록하고 보는 것이 더 쉽습니다.
가격: 무료; 프로 버전: 월 $19.99 또는 연간 $79.99
4. LIFESUM - 레시피 및 식사 계획에 적합
Lifesum은 단순한 칼로리 카운터 그 이상입니다. 칼로리와 매크로를 추적하는 것 외에도 앱은 음식이 영양가가 있는지, 식사가 건강에 좋은지 불균형한지 여부를 설명하는 음식 및 식사 평가 시스템을 제공합니다. 그것은 미량 영양소와 다량 영양소의 자유로운 분포를 가지고 있으며 실제로 그렇게 하는 데 큰 역할을 합니다.
하지만 여기 우리가 앱에 대해 좋아하는 것 같은 디자인 언어가 있습니다. 더 공감이 가는 것처럼 보이고 "건강에 해로운", "정크 푸드" 및 식습관에 대해 죄책감을 느낄 수 있는 기타 유사한 용어를 강조하지 않습니다. 사용자 인터페이스도 마찬가지입니다. 아래에서 살펴보십시오. 잘 정리되어 있고 보기 및 이해하기 쉬운 것 같습니다.
프리미엄 연간 구독은 월 $4.17부터 시작합니다. 더 완전한 영양 분석, 조리법, 아이디어 및 건강에 좋은 음식을 선택하는 방법을 배우기 위한 교육 리소스와 같은 더 많은 기능은 프로 버전에서 사용할 수 있습니다.
또 다른 큰 추가 사항은 사용 가능한 식사 계획의 수입니다. 저탄수화물 고단백 다이어트 또는 간헐적 단식이 포함된 다이어트를 원하신다면 이 앱이 도움이 됩니다. 또한 모든 식사를 위한 다양한 건강식 레시피도 제공됩니다. 이를 사용하면 특정 다이어트 계획을 추적하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 또한 구매한 식품을 스캔할 수 있는 바코드 스캐너를 받을 수도 있습니다. 그러나 온라인 커뮤니티와 같은 기능이 빠져 있습니다.
긍정적
- 훌륭한 사용자 인터페이스와 훌륭한 디자인 언어.
- 꽤 많은 다이어트 계획.
- 레시피 탭에는 다이어트 계획에 도움이 되는 편리한 메뉴가 있습니다.
- 영양성분표를 쉽게 볼 수 있습니다.
네거티브
- Apple Health에 전화를 걸지 못했습니다.
- 레시피는 앱을 통해 무료가 아니지만 웹 사이트를 방문하여 액세스할 수 있습니다.
- 카탈로그는 MyFitnessPal 또는 HealthifyMe만큼 포괄적이지 않습니다.
가격: 무료, Premium의 경우 월 $4.17.
5. 잃어버려! 종합적인 식사 계획
체육관이나 영양사에 가본 적이 있는데, 그곳에서 그들이 당신을 더 잘 이해할 수 있도록 당신의 건강 선호도에 대해 많은 질문을 합니까? Lose 그것은 바로 그것을합니다. 다른 식단 및 건강 선호 사항에 대한 질문에 답변하는 동안 앱을 설정하는 데 약 XNUMX분이 걸렸습니다. 이것이 iPhone에서 우리가 가장 좋아하는 칼로리 카운터 앱인 이유입니다.
아래 이미지를 보면 XNUMX가지 매개변수가 식단을 제안하는 데 사용됩니다. 그런 다음 특정 계획 요구 사항을 충족하기 위해 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 제안합니다.
그 외에도 영양소와 칼로리를 제공하는 방법도 좋아합니다. Lifesum과 결합하여 UI 및 성능에 대한 권장 사항을 획득했습니다. 식사의 세부 사항을보고 이해하는 것은 매우 쉽습니다. 무료 버전에도 광고가 거의 없습니다. 그리고 다른 앱과 달리 식사 플래너는 무료입니다.
게다가 Los It!의 음식 데이터베이스! 여기에는 앱의 전문 팀이 모두 확인한 모든 유명한 레스토랑, 식료품 및 브랜드 항목이 포함되어 있습니다. 이것은 칼로리 추적에 대한 상당한 정확도를 보장합니다. 또한 활발한 채팅 커뮤니티가 있으며 여러 챌린지에 참여할 수도 있습니다.
프로 버전을 사용하면 목표를 완료하고 더 자세한 운동 및 다이어트 계획을 얻을 때 고급 추적, 상품 및 축하와 같은 추가 기능을 얻을 수 있습니다.
긍정적
- 최고의 식사 계획 앱.
- 훌륭한 사용자 인터페이스와 놀라운 성능.
- 식품 카탈로그에서 확인된 정보입니다.
- 활발한 채팅 커뮤니티 및 식사 계획.
네거티브
- 미량 영양소를 추적하지 마십시오.
- 맞춤 식단을 추가하기가 어렵습니다.
- 사용자는 식사 계획을 세울 때 너무 많은 질문을 할 수 있습니다. 리뷰에서 비실용적인 식사 계획에 대해 불평하는 사용자는 거의 없습니다.
가격: 무료, 프리미엄: $39.99/년
IPHONE에서 쉽게 칼로리 계산
이것은 iPhone을 위한 최고의 칼로리 카운터 앱입니다. 그러나 우리는 항상 전문가와 건강한 식단에 대해 이야기하고 이러한 앱을 독립 실행형 도구로 사용하기보다 이러한 앱을 사용하여 다이어트 계획을 보완할 것을 권장합니다. 앱과 서비스는 목표를 달성하는 데만 도움이 될 수 있음을 기억하십시오. 그런 의미에서, 우리는 당신이 음식 여행에 최선을 다하기를 바랍니다.