Mac에서 스크린 타임 사용에 대한 완전한 가이드

기능을 성공적으로 구현한 후 스크린 시간 내가 집중했던 iOS 기기에서 디지털 럭셔리 사용자를 위해 Apple은 이제 화면 시간을 제공합니다. macOS 카탈리나. Apple이 처음 도입했을 때 별로 놀라운 일이 아니었습니다. 상영 시간 Catalina가 설치된 Mac에서.

MacBook 또는 iMac을 완전히 새로워진 macOS Catalina로 업데이트한 경우 사용에 대한 전체 가이드는 다음과 같습니다. 스크린 시간 맥OS에서.

Mac에서 화면 시간이란 무엇입니까?

그것은  스크린 시간 ( 상영 시간 ) iOS 12 비전 Apple 사용자의 건강한 스마트폰 사용을 목표로 합니다. iOS 기기에서 화면 시간은 앱 사용, 화면 시간 및 기타 사용자 행동을 추적하고 기기를 너무 많이 사용하고 있는지 알려줍니다. 지금 신청하세요 Apple Mac 사용자는 물론 macOS Catalina에서도 동일한 화면 시간 기능을 사용할 수 있습니다.

많은 Mac 사용자는 많은 타사 도구를 사용하여 타이밍과 같은 Mac의 화면 시간 기능을 사용합니다. 당신이 할 경우 Mac 업데이트 최신 macOS Catalina에서는 사용량을 추적하기 위해 더 이상 타사 도구가 필요하지 않습니다. 스크린 타임은 당신을 위해 그것을 할 수 있습니다. Mac 사용 시간과 개별 앱 사용 통계를 표시할 수 있습니다. 사용 통계를 분석합니다. 생산성을 향상시키기 위해 사용 시간을 줄이거 나 매일 앱 제한을 설정하도록 선택할 수 있습니다.

macOS Catalina에서 화면 시간을 활성화하는 방법

화면 시간은 최신 버전의 macOS Catalina와 함께 제공되는 기본 기능입니다. 이 기능은 대부분의 사용자가 사용할 수 있습니다. 그러나 이 기능이 Mac에서 활성화될 수 있다고 의심되는 경우 시스템 환경설정에서 간단히 활성화할 수 있습니다. 그것이 당신이하는 방법입니다.

1. 시스템 환경설정을 열고 Mac에서 화면 시간을 클릭하십시오.
2. 왼쪽 창에서 옵션을 클릭합니다.

3.“Mac용 스크린 타임” 옆의 스크린 타임 상태를 확인합니다.

4. 상태가 꺼짐인 경우 켜짐 버튼을 클릭합니다.

화면 시간을 활성화하면 화면 시간 창에서 사용 통계를 볼 수 있습니다.

Mac에서 화면 시간을 끄는 방법

Mac을 계속 사용하는 것처럼 화면 시간 기능을 선택 해제할 수도 있습니다. Mac에서 화면 시간을 비활성화하거나 끄는 방법은 다음과 같습니다.

1. 시스템 환경설정 > 화면 시간을 엽니다.
2. 옵션을 클릭합니다.
3. 시스템 종료 버튼을 클릭하고 Mac에서 해당 기능이 비활성화되어 있는지 확인하십시오.
4. 스크린 타임을 비활성화하면 Mac은 더 이상 시스템 사용을 추적하지 않으며 다시 시작할 때까지 세이버 기능을 비활성화합니다.

Mac에서 앱 사용 시간을 찾는 방법

Mac의 스크린 타임을 사용하면 각 앱에서 보내는 시간을 확인할 수 있습니다. 그래픽 데이터는 일별 및 주별로 제공됩니다. Mac의 스크린 타임에서 각 요일의 앱 사용량과 일주일 전체의 평균 앱 사용량을 확인할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. Mac에서 시스템 환경설정을 엽니다.
2. 화면 시간을 입력합니다.
3. 왼쪽의 앱 사용 메뉴를 클릭합니다.
4. 그래프에서 앱 사용 시간을 찾고 목록을 스크롤하여 자세한 내용을 찾으십시오.
5. "오늘" 화살표를 클릭하면 이전 날의 앱 사용을 찾을 수 있습니다.
6. 창 상단에서 기록을 클릭하고 지난 주를 선택하여 지난 주의 사용량을 확인합니다.
7. 그래프를 자세히 살펴보면 꿀벌이 사용하는 앱 범주에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있으며 이를 추적할 수 있습니다.

알림을 추적하는 방법

경고 공지 사항 작업 시간 동안 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 Apple에서는 수신한 모든 알림을 Mac에 보관할 수 있습니다. 당신은 번호를 찾을 수 있습니다 공지 사항 나는 일주일 동안 같은 날에 받았습니다. 아래 단계는 Mac에서 모든 알림 수를 얻는 방법을 보여줍니다.

1. 시스템 환경설정을 연 다음 화면 시간을 엽니다.
2. 왼쪽 사이드바에서 알림을 클릭합니다.
3. 앱 사용 창과 유사하지만 알림 창에서 일별 및 전체 주별 알림 수를 그래프로 볼 수 있습니다.

시스템을 스캔하는 빈도 찾기

시스템을 스캔한 횟수를 세어 본 적이 있습니까? 공지 사항 매일 웹을 검색하고 앱을 여십니까? Screen Time의 캡처 기능에는 하루에 Mac을 열고 앱을 실행하는 횟수에 대한 정확한 데이터가 있습니다. 이 데이터는 휴대폰을 확인하는 빈도와 유사하게 하루 동안의 컴퓨터 사용량을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. Mac에서 시스템 환경설정 앱을 실행합니다.
2. 화면 시간 옵션을 입력하십시오.
3. 픽업을 클릭합니다.
4. 하루 동안 Mac을 몇 번이나 열었는지, 어떤 앱을 열었는지 확인할 수 있습니다.
5. 또한 요일을 변경하고 사용 기본 설정을 표시하여 전체 주에서 캡처를 볼 수 있습니다.

Mac에서 기능 보호기를 활성화하고 사용하는 방법

다운타임은 Screen Time의 주요 기능 중 하나로 하루 중 특정 시간 이후에 Mac이 액세스하도록 설정할 수 있습니다. 이를 통해 다운 타임을 밤부터 아침까지 특정 시간으로 설정할 수 있으며 해당 시간 내에 자녀는 앱에 액세스할 수 없습니다. 다음은 Mac에서 다운타임을 활성화하고 예약하는 방법입니다.

1. 시스템 환경설정을 엽니다.
2. 기본 설정 창에서 화면 시간을 클릭합니다.
3. 왼쪽 사이드바에서 중지를 선택합니다.
4. 오른쪽 상단 모서리에 있는 재생 버튼을 클릭합니다.
5. 기능을 활성화한 후 동일한 창에서 Mac의 가동 중지 시간을 예약하십시오.
6. 가동 중지 시간을 예약된 대로 매일 실행하려면 매일을 선택하고 시작 시간과 종료 시간을 설정합니다.
7. 특정 요일에 중단 시간을 원하는 경우 사용자화를 선택한 다음 Mac에서 중단 시간을 실행할 날짜를 선택하십시오.
8. 가동 중지 시간에는 모든 애플리케이션이 비활성화됩니다. 그러나 다운타임이 활성화되어 있는 동안 제한된 시간 동안 앱에서 옵트아웃하도록 선택할 수 있습니다.

Mac에서 앱 제한을 설정하는 방법

중단 시간 외에도 이제 Mac에서 개별 앱에 대한 시간 제한을 설정할 수 있습니다. 따라서 새로운 앱 제한을 만들고 앱을 매일 사용할 수 있는 시간 제한을 설정하기만 하면 됩니다. macOS Catalina를 사용하여 Mac에서 앱 제한을 설정하는 방법에 대해 알아봅니다.

1. Apple 로고 > 시스템 환경설정에서 환경설정 창을 엽니다.
2. 접근성 옵션 옆에 있는 화면 시간을 클릭합니다.
3. 앱 제한 화면으로 이동합니다.
4. 애플리케이션이 중지된 경우 실행 버튼을 클릭합니다.
5. 앱 제한을 켠 후 목록 하단의 "+" 버튼을 탭하여 새 앱 제한을 만듭니다.

6. 전체 범주를 선택하거나 목록을 확장하고 개별 앱을 선택하여 제한을 설정할 수 있습니다.
7. 시간 제한을 선택합니다.
8. 매일을 선택하고 시간 제한을 설정하면 모든 요일에 동일한 사용 제한을 설정할 수 있습니다.
9. 요일별로 다른 앱 제한을 설정하려면 사용자 지정을 선택하고 매일 별도의 시간 제한을 만듭니다.
10. 완료를 클릭합니다.
Mac은 사용량을 추적하고 시간 제한을 초과하면 앱을 열지 못하게 합니다. 앱 제한에 대해 더 알고 싶으십니까?

Mac에서 콘텐츠 및 앱을 제한하는 방법

콘텐츠 제한 및 앱 제한은 macOS 이전 버전의 자녀 보호 옵션의 일부입니다. 그러나 Apple은 자녀 보호 기능 및 기타 콘텐츠 제한을 화면 시간 옵션으로 옮긴 것으로 보이며 이제 macOS Catalina에서 더 쉬워졌습니다. Mac에서 콘텐츠와 앱을 제한하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 메뉴 막대의 왼쪽 상단 모서리에 있는 Apple 로고를 클릭합니다.
2. 시스템 환경설정을 선택합니다.
3. 스크린 타임을 클릭합니다.
4. 창에서 콘텐츠 및 개인 정보를 선택합니다.
5. 콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한을 켭니다.
6. 콘텐츠 제한 기본 설정을 선택하면 자녀가 특정 웹 앱 및 콘텐츠에 액세스할 수 없습니다.
7. Stores 탭을 클릭하여 iTunes Store에서 허용/차단할 콘텐츠를 선택합니다.
8. Mac에서 콘텐츠 제한을 활성화하기 위해 선택할 수 있는 다른 많은 옵션이 있습니다.

Mac에서 모든 기기의 화면 시간을 얻는 방법

현재 스크린 타임은 Mac, iPhone, iPad 및 iPod Touch를 포함하여 소유하고 있는 모든 Apple 기기에 대해 기본적으로 활성화되어 있습니다. 모든 기기에서 동일한 Apple ID를 사용하는 경우 다른 기기를 사용하는 모든 기기에서 화면 시간 분석을 찾을 수 있습니다. Mac을 사용하는 다른 기기의 화면 시간을 얻으려면 방법은 다음과 같습니다.

1. Mac에서 시스템 환경설정 창을 엽니다.
2. 스크린 타임을 클릭합니다.
3. 다음 창에서 옵션을 선택합니다.
4. "장치 간 공유"를 선택하십시오.
5. 동기화 후 Mac의 화면 시간에서 앱 사용 통계를 볼 수 있습니다. 같은 맥락에서 iPhone에서도 Mac의 화면 시간을 찾을 수 있습니다. iPhone의 화면 시간을 iCloud에 연결된 모든 기기와 공유하려면 다음 단계를 따르세요.

• iPhone에서 설정을 엽니다.
• 화면 시간을 탭합니다.
• 아래로 스크롤하여 여러 장치에서 공유를 켭니다.
• 이제 Mac에서 스크린 타임을 사용하는 방법에 대한 명확한 아이디어를 얻었습니다. 추가 질문이나 팁이 있으면 의견을 말하십시오.