상위 5개 Android 디지털 웰빙 앱
웰니스 디지털
우리 모두는 우리가 필요한 것보다 더 자주 전화를 사용한다는 것을 알고 있습니다. 이전에는 일을 완수하려는 유일한 의도였지만 지금은 상황이 역전되었습니다. 그리고 우리가 일하는 데 보내는 시간이 얼마나 적은지, 전화 알림 형태의 산만함은 집중력을 잃고 속도를 잃게 만듭니다.
Twitter와 Reddit의 모든 스레드를 읽고 Instagram의 모든 최신 업로드를 주시하는 습관 덕분에 저는 가장 오랫동안 이것의 희생자였습니다.
분명히 저는 이 중독과 싸우는 방법을 연구했으며 몇 가지 앱을 읽었습니다. 디지털 럭셔리 이 중독과 싸우겠다고 약속했습니다. 우스꽝스럽다는 사실은 알고 있습니다.
디지털 웰빙 앱에서 찾아야 할 것
처음에는 내가 휴대폰에 얼마나 많은 시간을 소비하는지, 더 중요한 것은 얼마나 많은 시간을 낭비하고 있는지 알려주는 앱을 찾고 있었습니다.
요컨대, 전체 사용 시간을 분석하고 앱 사용을 추적하고 수신된 알림 수를 분석하여 화면 시간의 스냅샷을 제공해야 합니다.
그러나 당신이 나와 같은 사람이라면 앱 검색에서 길을 잃는 시점을 지나쳤을 수 있습니다. 그러면 특정 앱이나 앱 알림을 완전히 차단할 수 있는 더 엄격한 앱을 찾는 것이 좋습니다.
그러나 무엇보다도 앱은 밤에 작업을 중지해야 할 때 효과적으로 신호를 보내는 다운타임 기능을 번들로 제공해야 합니다.
이제 기본 사항을 설정했으므로 몇 가지 응용 프로그램을 살펴보겠습니다.
1. 당신의 시간
나의 첫 경험은 Your Hour였습니다. 이것은 부정적인 전화 습관에 대해 알려주는 방법이 있는 앱 중 하나입니다. 휴대전화의 잠금을 해제하면 Your Hour에서 사용량을 추적하는 타이머를 시작합니다. 또한 개별 앱의 타이머는 기본 타이머와 독립적입니다.
이 모든 작업은 타이머가 작동하는 것을 보고 나면 휴대전화를 더 책임감 있게 사용할 수 있기를 바라는 마음에서 이루어집니다. 또한 앱을 설정하는 동안 사용 목표를 설정하라는 메시지가 표시됩니다.
또한 과거 사용 데이터를 수집하고 중독 수준을 보여줍니다. 앱은 내 것이 여전히 평균이라고 생각하는 것 같습니다.
그 외에도 Your Hour는 앱이 사용되는 시기에 대한 기본 개요를 제공합니다. 또한 무엇보다도 잠금 해제 횟수도 표시합니다.
가장 좋은 점은 미니 챌린지를 만들어 디지털 웰빙에 대한 약속 수준을 테스트할 수 있다는 것입니다. 한 시간 동안 전화를 끊거나 일정 시간 동안 특정 앱을 사용하지 않는 것과 같은 간단한 문제가 있습니다.
요컨대, Your Hour는 전화 습관에 약간의 책임이 있다는 사실을 깨닫게 하는 것 외에는 많은 마법을 행하지 않습니다.
2. 액션대시
두 번째 경험은 Pixel 휴대전화의 디지털 웰빙 모듈과 거의 동일한 기능을 가진 ActionDash를 사용한 것입니다.
ActionDash는 휴대 전화에서 시간을 보내는 방법에 관한 것입니다. 가장 자주 사용하는 사용 패턴, 각각에 소비하는 시간 등을 분석합니다.
이 모든 정보는 시각적으로 매력적인 그래프로 표시됩니다. 주간 사용이든 일상 사용이든 여기에서 전화 습관에 대한 모든 것을 찾을 수 있습니다.
그러나 하루가 끝나면 ActionDash는 지금까지 정보를 얻을 수 있습니다. 그것은 당신의 화면 시간과 사용 습관에 대한 미묘한 힌트를 줄 수 있지만, 불행히도 그것에 따라 행동할 때 그것은 많은 것을 할 수 없습니다.
그들이 말했듯이, 그것은 당신이 당신의 전화에 시간을 보내는 방법(얼마나 많은 시간이 아니라)을 인식하는 것에 관한 것입니다. 당신이 그것을 깨닫는다면 그것은 좋고 좋은 것입니다. 하지만 그렇지 않다면 다음 앱을 살펴보는 것이 좋습니다.
3. 집중하라
화면 시간에 대한 단순한 알림 이상의 무언가가 필요한 사람입니까? 그렇다면 이 앱을 드립니다.
이름에서 알 수 있듯이 각 앱의 사용 시간을 설정하여 집중할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어 Netflix 사용 시간을 하루 30분으로 제한할 수 있습니다. 그리고 그보다 조금 더 나아가고 싶다면 액세스를 차단할 요일을 지정할 수도 있습니다.
내가 집중 유지에 대해 좋아하는 기능은 실행 횟수 옵션입니다. 이 기사를 읽고 있다면 하루에 특정 앱을 몇 번이나 다시 여는지 알아야 합니다. 이 특수 기능은 시간 제한을 설정하여 부정적인 영향을 방지하는 데 도움이 됩니다. 통과하면 당일 입찰이 가능합니다.
Action Dash와 마찬가지로 Stay Focused도 일상적인 사용량을 시각적으로 보여줍니다. 따라서 시간을 잡아먹는 앱을 발견하면 어떻게 해야 할지 알 것입니다.
4. 데이와이즈
지금까지 Daywise는 저에게 맞는 몇 안 되는 앱 중 하나입니다. 위의 앱과 달리 이 앱은 앱을 완전히 차단하거나 전화 사용 그래프를 표시하지 않습니다. 대신 앱 알림을 집합적으로 차단하고 나중에 일괄적으로 표시합니다.
앱을 사용하면 중요도에 따라 앱을 분리할 수 있습니다. 필요한 항목을 선택하고 나면 나머지는 배치 대기열로 푸시하고 성가신 알림에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
시간이 되면 앱에서 놓친 알림을 알려줍니다. 이를 보려면 앱을 열기만 하면 됩니다.
저는 꽤 오랫동안 이 앱을 사용해 왔으며 말할 필요도 없이 제 전화 사용량이 급격히 줄었습니다. 이제 아무도 내 Instagram DM이나 내 Twitter 활동에 대해 반복해서 알려주지 않습니다. 그리고 휴대폰의 잠금을 해제해도 빈 알림 트레이가 잠금 상태를 유지하라는 메시지를 표시합니다.
응용 프로그램에는 사용자 지정 가능한 설정이 많이 있습니다. 앱과 타이밍도 모두 구성할 수 있습니다.
5. 컬러 브리즈
취침 전에 전화를 사용하는 것은 우리 중 많은 사람들에게 일반적인 관행입니다. 당신은 Reddit 스레드의 끝없는 루프를 스크롤하거나 Amazon 목록을 스크롤했으며, 당신이 그것을 알기도 전에 많은 귀중한 시간을 낭비했습니다.
Color Breeze는 화면을 회색 음영으로 페인팅하여 이 문제를 해결하려고 합니다. 시간과 요일을 입력해야 하는 간단한 앱이며 나머지는 앱이 알아서 처리합니다.
유일한 복잡한 문제는 ADB를 통해 권한이 부여될 때 이 앱이 실행된다는 것입니다. 이 앱을 작동시키려면 다음 단계를 따르세요.
단계1 : 휴대폰 설정으로 이동하고 시스템으로 이동하여 빌드 번호를 찾습니다. 빌드 번호를 XNUMX번 탭하여 개발자 설정을 활성화합니다.
단계2 : 완료되면 USB 디버깅 옵션(개발자 옵션 아래)을 활성화합니다.
단계4 : ADB가 설치되어 있지 않은 경우 컴퓨터에 Minimal ADB 및 Fastboot를 다운로드하여 설치합니다.
소프트웨어가 설치되면 명령 창이 자동으로 열립니다.
단계5 : 이제 전화기를 컴퓨터에 연결하고 명령 창에 다음 명령을 입력하십시오.
ADB 장치
그러면 사용 가능한 장치 목록이 표시됩니다.
그런 다음 다음 명령을 입력하면 됩니다.
adb 쉘 오후 부여 com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS
단계6 : 이제 앱을 열면 Enable Color Breeze라는 작은 확인란이 표시됩니다.
설정을 탭하여 추가로 사용자 정의하십시오.
간단한 응용 프로그램의 경우 단계가 약간 복잡해 보일 수 있습니다. 하지만 저를 믿으세요. 화면이 회색으로 표시될 때 휴대전화를 혼자 두게 될 것입니다.
휴식을 취하다!
다음 번에 휴대전화 잠금을 해제하고 스크롤을 시작하고 싶은 미친 충동을 느끼면 대신 산책을 하세요. 저를 믿으세요. 이것은 편리할 것입니다(지하철을 타고 출퇴근할 때 제외).
이러한 디지털 웰빙 앱을 사용해보고 귀하의 필요에 더 적합한 앱을 알려주세요.