Apple Health를 사용하여 iOS에서 수면을 추적하는 방법
Apple Health는 처음부터 모든 OS 업데이트에서 관심의 중심이었습니다. 반복할 때마다 앱은 피트니스 데이터를 추적하는 다양한 방법으로 더 많은 기능을 갖게 되었습니다. Apple Health를 사용하여 걸음 수와 칼로리를 추적할 수 있습니다. 심장 데이터, 마음챙김 시간 등을 추가합니다.
Apple은 기본적으로 이러한 기능을 통합하지 않았습니다. 이 회사는 영양, 식이 설탕, 수면 데이터 등과 같은 범주로 격차를 메우기 위해 타사 개발자에 의존합니다.
안타깝게도 Apple Health iOS 앱에서는 수면을 자동으로 추적할 수 있는 방법이 없습니다. 다음과 같은 경쟁사의 가용성 삼성 헬스 -사용자 움직임으로 수면을 직접 추적하는 기능. Apple은 다음과 같은 기능을 추가할 것으로 예상됩니다. 다음 Apple Watch 업데이트.
그러나 몇 가지 해결책이 있습니다. 사용자는 공식 취침 시간 기능, 타사 앱 및 웨어러블을 사용하여 Apple Health에서 수면을 추적할 수 있습니다. 이 게시물에서는 Apple Health에서 수면 시간을 추적하는 단계별 가이드를 제공합니다.
방문 애플 건강
먼저 Apple 건강 앱에 수면 탭을 추가해야 합니다. 빠른 액세스를 위해 다음을 엽니다. Apple 건강 > 보기 > 수면 > 즐겨찾기에 추가. 이제부터는 홈 화면에 바로 나타납니다.
1. 시간 모드 사용
Apple은 내장된 취침 시간 기능을 제공하여 수면 습관을 추적합니다. 평소 취침 시간과 기상 시간을 추가하고 그에 따라 알람을 설정할 수 있습니다.
원하는 요일을 선택하여 시간을 설정할 수도 있습니다. 데이터를 기반으로 앱은 취침 시간을 Apple 건강 앱으로 전달합니다. 설정 방법은 다음과 같습니다.
앱으로 이동 시계 > 취침 시간 > 취침 시간 예약 그리고 적절한 요일과 시간에 실행하십시오. 이동 옵션 그리고 켜 취침 시간 추적.
카운트는 취침 시간부터 시작하여 아침에 전화를 받으면 끝납니다.
열다 Apple 건강 > 수면 분석 그리고 당신은 그 주의 달콤한 시간을 볼 수 있습니다. 아래로 스크롤하고 모든 데이터 표시를 눌러 세부 정보를 봅니다.
예를 들어, 12.30월 6.23일에 나는 오전 7.30시 XNUMX분에 잠자리에 들었고(취침 시간을 설정한 대로) 오전 XNUMX시 XNUMX분에 일어나 알람을 끄게 되었습니다. 나는 다시 잠들었고 마침내 오전 XNUMX시 XNUMX분에 일어났다.
앱이 두 개의 전화 픽업을 구별할 만큼 충분히 똑똑하다는 점에 주목하세요. 사용자는 알람 낮잠 후에 다시 잠이 든 것으로 파악됩니다.
2. 수동으로 데이터 추가
취침 시간 기능에는 두 가지 제한이 있습니다. 첫째, 밤에만 작동하고 둘째, 이 스누즈는 Apple Health 앱에서 계산되지 않습니다. 또한 취침 시간 전에 취침하면 해당 시간에만 취침 시간이 시작되기 때문에 해당 데이터를 볼 방법이 없습니다.
이러한 경우 Apple 건강 앱에서 수동으로 수면 시간을 추가할 수 있습니다.
이동 Apple 건강 > 수면 분석 > 데이터 추가 그리고 시작/종료 시간을 기록합니다.
3. 타사 애플리케이션 사용
Apple은 사용자가 App Store에서 타사 앱을 사용하여 다양한 건강 활동을 추적하도록 권장합니다. 회사는 Apple 건강 앱의 여러 섹션에 추천 앱 섹션을 추가했습니다.
수면 추적을 위해 회사는 Apple Health 앱에서 Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow 및 Sleep++를 제안합니다.
이러한 앱을 사용하여 수면 기록을 유지할 수 있으며 이러한 앱은 데이터를 Apple 건강과 동기화합니다.
타사 앱에는 그래프가 포함된 자세한 수면 데이터, 수면 소리, 알람, 스토리텔링 등과 같은 풍부한 기능이 함께 제공됩니다.
목록에서 앱에 Apple 건강에 대한 액세스 권한을 부여해야 한다는 점을 기억하십시오. 설정. 그래야만 Apple Health와 대화하여 데이터를 보낼 수 있습니다.
위의 예에서 저는 Sleep Cycle 및 Sleepiest 앱을 사용해 보고 Apple Health에 대한 액세스 권한을 부여하여 데이터를 동기화했습니다. 둘 다 구독 계획이 있으며 일반적으로 연간 $ 30입니다.
4. 피트니스 트래커에 투자
앞서 말했듯이 오지마 Apple Watch 수면 추적 기능이 있지만 다음 업데이트에서 기능을 얻을 것으로 예상됩니다. 한편, Fitbit 및 Xiaomi와 같은 타사 웨어러블을 항상 사용하여 걸음 수, 수면 등과 같은 피트니스 활동을 추적할 수 있습니다.
테스트 중에는 Xiaomi의 AmazFit 스마트워치를 사용했고 App Store의 Mi Fit 앱을 사용하여 프로세스를 설정했습니다.
계정을 만들고 앱이 자동으로 정렬하도록 할 수 있습니다. 설정하는 동안 Mi Fit이 Apple 건강에서 데이터를 가져오고 피트니스 데이터를 기본 앱에 동기화하도록 허용해야 합니다.
편히 주무세요
위의 방법 중 하나를 사용하면 Apple 건강 앱을 사용하여 수면 시간을 추적할 수 있습니다. 취침 시간은 밤에 완벽하게 작동하고, 수동 모드는 오후 시간을 놓친 사람들을 위한 것이며, 타사 앱은 비싸지만 즉시 사용할 수 있는 많은 기능을 제공합니다.
마지막으로 웨어러블은 알림, 전화, 물론 수면 추적과 같은 다른 스마트 기능을 제공합니다.