Apple Watch의 생리 주기 추적이란 무엇이며 설정 방법
Apple Watch는 건강 및 피트니스 매니아들에게 필수품이 되었습니다. 에서 시작 칼로리 추적 그리고 심지어 심전도 모니터링이 기술은 모든 것을 수행합니다. Apple Watch에서 생리 주기와 임신 주기도 추적할 수 있다면 어떨까요? Apple Watch에 내장된 생리 주기 추적 기능을 사용하면 가능합니다. 결국 생리 건강은 신체 건강의 일부가 아닌가요?
월경 불안은 현실입니다. 스트레스 해소제를 갖는 것은 다른 것과는 다릅니다. 그렇죠? Apple Watch의 생리 추적 기능을 사용하면 생리 주기, 로그 증상 등을 추적할 수 있습니다. 생리 주기 추적 및 설정 방법을 이해하려면 계속 읽어보세요.
Apple Watch의 생리 주기 추적이란 무엇입니까?
고통스러운 경련, 심한 출혈, 심한 허리 통증으로 인해 월경은 그 자체로 모험이 됩니다. Apple Watch는 월경 계획을 세우는 데 도움을 주어 월경 불안을 덜어줍니다. 어떻게 궁금할까요? 다음은 생리주기 추적 앱의 기능입니다.
- 생리주기 날짜 예측을 받아보세요
- 생리주기 기록을 기록하세요
- 특정 증상, 얼룩 및 기타 정보를 기록합니다.
- 가임기에 대한 정보 얻기
- 배란 추정치 받기
이제 모든 Apple Watch 모델에서는 이러한 모든 기능을 사용할 수 없습니다. Apple Watch가 생리 주기 추적 기능을 지원하는지 알아보려면 계속 읽어보세요.
생리주기 추적을 지원하는 Apple Watch는 무엇입니까?
생리 주기 추적은 watchOS 6 이상을 실행하는 Apple Watch에서 작동합니다. watchOS 6으로 업그레이드하려면 iOS 13 이상이 설치된 iPhone 6s 이상이 필요합니다. 따라서 Apple Watch Series 1을 가지고 있더라도 괜찮습니다. 그러나 시리즈의 상위 모델에 있는 시계에는 이전 모델에는 없을 수 있는 특정 기능이 포함되어 있습니다.
예를 들어 Watch Series 9 및 watchOS 2 이상이 설치된 Apple Watch Ultra 10.2에서는 Siri를 실행하여 생리 주기를 기록할 수 있습니다. 다음과 같이 말할 수 있습니다. "오늘 생리가 시작되었다고 녹음해 줘." 또한 Watch Series 8 이상 또는 Apple Watch Ultra를 착용하고 잠을 자면 장치는 손목 온도를 기반으로 소급 배란 추정치를 제공합니다.
Apple Watch에서 생리주기 추적을 설정하는 방법
방법 1: 내장된 생리 주기 추적 앱 사용
Apple Watch에는 주기 추적 앱이 내장되어 있습니다. 이 앱을 사용하면 생리 주기 날짜를 기록하고, 증상을 추가하고, 향후 생리 및 배란 예측을 얻을 수 있습니다. Watch 앱을 사용하려면 먼저 iPhone의 건강 앱에서 생리 주기 추적을 활성화해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
단계1 : 열다 건강 앱 당신의 아이폰에. 이동 브라우저 > 코스 추적. 새 페이지에서 다음을 선택하세요. 시작합니다.
단계2 : 이제 채우기 시작 파일 마지막 월경 날짜, 활성화하려는 주기 추적 기능 등.
Apple Watch에 데이터를 기록하는 방법은 다음과 같습니다. Apple Watch에서 생리 주기 추적 앱을 엽니다. 녹음을 클릭하세요. 그런 다음 생리주기, 성행위, 증상, 기초체온, 점 등을 자세히 기록합니다.
방법 2: 타사 앱 사용
Apple의 생리주기 추적 앱을 사용하고 싶지 않은 경우 타사 앱을 사용할 수 있습니다. 생리 주기를 추적하는 최고의 iOS 앱 중 하나는 Flo Period & Pregnancy Tracker입니다. 아래 버튼을 클릭하여 iPhone에 앱을 다운로드할 수 있습니다. 완료되면 Apple Watch에 자동으로 반영됩니다.
그렇지 않은 경우 Apple Watch App Store에서 직접 Flo 앱을 다운로드할 수 있습니다. 증상 추적, 생리일 예측 등과 같은 기본 기능을 갖춘 타사 앱이지만 흥미로운 익명 모드도 있습니다.
Apple Watch에서 생리 및 가임기 추적 알림을 설정하는 방법
생리가 시작될 때마다 알림을 받는 것이 얼마나 쉬운가요? 아니면 가임기 동안 경고를 받았나요? Apple Watch에서 생리 및 가임기 추적 알림을 설정할 수 있습니다. 이렇게 하려면 iPhone에서 알림을 활성화하세요. 방법은 다음과 같습니다.
단계1 : 열다 건강 앱 당신의 아이폰에. 이동 브라우저 > 코스 추적.
단계2 : 옵션을 클릭하세요. 다음으로 옆에 있는 토글 버튼을 확인하세요. 생리주기 알림 및 가임기 알림.
iPhone에서 생리 알림을 켜면 Apple Watch에서 자동으로 알림을 받게 됩니다. 또한 생리가 시작되기 전에 데이터를 기록하면 생리 기간에 대한 알림을 받을 수 없다는 점에 유의하세요.
일반적인 질문
1. 생리주기 추적 앱은 어떤 데이터를 사용하나요?
생리 주기 예측은 여러 데이터를 사용하여 Cycle Tracking을 통해 이루어집니다. 먼저, 기능 설정 시 추가한 데이터(이전 생리 시작일, 생리주기 길이 등)입니다. 또한 일부 Apple Watch 모델은 손목 온도를 사용하여 배란일을 예측하고 월경 주기 예측을 개선합니다.
2. Apple Watch에 생리 주기에 대한 세부 정보를 익명으로 기록할 수 있나요?
많은 사용자가 자신의 건강 데이터와 관련하여 개인 정보 보호에 대한 우려를 갖고 있습니다. 그러나 Apple Watch에서 생리 주기 추적 앱을 익명으로 사용할 수는 없습니다. ~하는 동안 Apple은 적절한 암호화 조치를 취합니다. 건강 데이터를 보호하기 위해 타사 앱을 사용하여 생리 주기 세부 정보를 익명으로 기록할 수 있습니다. 실제로 위에서 제안한 Flo Period & Pregnancy 앱에는 익명 기록 기능이 있습니다.
월경불안 극복하기
생리 주기 추적 앱 기능은 월간 계획을 더 잘 세우는 데 도움이 됩니다. 생리주기 예측부터 가임기, 배란일 등을 예측해보세요. 주기 추적은 월경 불안에 놀라운 효과를 발휘합니다. 또한 많은 타사 앱도 Apple Watch와 동기화할 수 있습니다.