camping I dag går folk til det fordi de er lei av bylivet eller vil ha eventyr. Enten du liker å fiske eller... Sykling Eller noen av de andre utendørsaktivitetene, camping kan gi deg en god måte å fokusere på hobbyen din i noen dager uten forstyrrelser utenfor.
Trenger du: Arbeid hjemmefra med barn - overlevelsestips
Enkle måter å campe på for barn
Visste du at camping kan hjelpe deg? få et lengre liv og mer riktig? Faktisk, hvis du ofte drar på camping, vil du nyte mange viktige campingfordeler. Ifølge forskning er det mange fordeler som camping bringer til menneskers helse og liv.
-
Camping bidrar til å få frisk luft
Dette er den første av fordelene med camping som jeg vil vise i denne artikkelen, og jeg vil at du og mine andre lesere skal vite og dra nytte av det for godt!
Å bo i byen er ikke sunt med karbondioksid og andre skadelige gasser som spys ut i luften. Så dette er grunnen til at du bør bruke litt tid på et sted hvor du kan få frisk luft.
Når du tilbringer tid i nærheten av mange grønne trær, vil du ta inn mer oksygen. Lykkelig De du får når du trekker pusten i luften der du oppholder deg ute er ikke alle i hodet, men en serotoninfrigjøring fra ekstra oksygen. Da kan kroppen jobbe med mindre stress når det er rikelig med oksygen.
Frisk luft har noen andre helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med fordøyelsen, forbedre blodtrykket og øke hastigheten på immunsystemet. I tillegg vil det å levere høyere nivåer av oksygen til kroppen din hjelpe deg med å maksimere effekten av helsefordelene. Så start hver dag på campingplassen din med litt dyp pust. Dette vil hjelpe deg å føle deg fornøyd umiddelbart. Å ha frisk luft er kjent som en av de beste campingfordelene for barn og voksne, så dra nytte av det!
Trenger du: Rens såpeskum og poler rustfritt stål fra kraner og vasker
2. Camping bidrar til å opprettholde et sunt forhold
Å være alene har mye moro, men hvis du drar på camping med venner eller familiemedlemmer, vil dere få en unik opplevelse sammen som bidrar til å opprettholde et sunt forhold. Ifølge en studie kan sosialt samvær forlenge livet og redusere risikoen for hukommelsesproblemer.
Hvis du ønsker å samle gruppen din, bør du vurdere å ha en fotball- eller softballkamp. Konkurransen og lagånden til campingspill vil garantert få like mange av dine familiemedlemmer eller venner i humør.
Behov: Å feire morsdagen under Covid 19-pandemien
3. Camping bidrar til å redusere stress
Faktisk kan stress ha en negativ innvirkning på helsen din. Og ved å campe, legger du mindre stress på din fysiske og mentale helse ved å gi deg selv litt stressfri tid på leiren.
Mangelen på stress er forårsaket av økte oksygennivåer, økte serotoninnivåer og kontrollerte melatoninnivåer. Det er også en følelsesmessig faktor her, fordi det er vanskelig å bli opprørt eller sint når du gjør det du vil.
4. Camping hjelper til med å få i deg rikelig med vitamin D
Sollys bringer med seg mye اFor fordeler for huden din, og det er en grunn til det. Du går ut i direkte sollys, noe som betyr at du får i deg mye vitamin D, og dette vil tillate kroppen å få kalsium og fosfor som kan bidra til å styrke helsen til tennene og beinene våre, forebygge kreft og forbedre immunforsvaret. etc.
Men husk at bruk solkrem Viktig når du camper og du må også begrense D-vitamininntaket. Omtrent 10-15 minutter med soleksponering per dag gir tilstrekkelige nivåer av B Vitamin d.
5. Camping bidrar til å forbedre humøret
Når det kommer til fordelene med camping for voksne, bør du ikke se bort fra det faktum at camping kan bidra til å forbedre humøret. Å tilbringe tid i sollys kan til og med hjelpe deg med å jevne ut melatoninnivået i hjernen din.
Som du vet er melatonin et kjemikalie som kan få deg til å føle deg trøtt og kan forårsake tretthetsfølelse Depresjon. Så ved å campe kan du oppleve bedre stemninger under og etter camping.
Forskere har funnet ut at bare noen få minutter i naturen kan bidra til å redusere depresjon, som er vanlig for de som bor i byer. I en studie fant jeg også at det å bruke tid på å gå i naturen kan bidra til å redusere negativ tenkning som kan føre til psykiske problemer.
Trenger du: Lagre dagligvarer lenge og nyt dem friske og deilige hele tiden
6. Hjelper deg med å trene
En av de beste fordelene med camping er at du bruker mye tid på fysiske aktiviteter. Hvis du drar på fisketur, forbrenner du flere kalorier enn å bare sitte rundt skrivebordet ditt. Og er du på gå- eller sykkeltur, får du trening hjertet og blodårer som vil hjelpe hjertet og lungene til å holde seg friske.
Aktivitetsnivåene vil være forskjellige, men syklister forbrenner 300-500 kalorier i en time, shoppere forbrenner omtrent 120-300 kalorier i en time, og fluefiske kan hjelpe deg med å forbrenne opptil 200 kalorier i en time. For ikke å nevne, forskere foreslår at disse aktivitetene kan forbedre din mentale helse.
7. Få en god natts søvn
Ifølge forskning kan det å ta en campingtur så tidlig som mulig bidra til å redusere søvnproblemer. Skoger kan gjøre underverker for søvnen vår. Dessuten vil du sovne raskere etter å ha tilbrakt en dag full av utendørsaktiviteter.
Husk at søvn Good har en positiv effekt på alle funksjonene i kroppen din og dette kan også redusere betennelse, hjelpe deg med å holde deg våken og samtidig forbedre ditt kardiovaskulære system.
Dessuten kan det gule lyset fra et bål øke nivået av melatonin, et søvnregulerende kjemikalie. Faktisk rapporterer mange som kommer tilbake på en campingtur om en bedre natts søvn.
For å få en god natts søvn til din naturlige oppvåkningstid, bør du velge en campingplass borte fra familier med små barn eller store grupper. Ta også med ørepropper, for sikkerhets skyld. Det er mange andre fordeler med camping for voksne.
For å lære mer om viktigheten og fordelene med camping, kan du se følgende video:
Artikkelkilde: 20 fordeler med camping for barn og voksne
Videokilde: Det viktigste moderne campingutstyret
