Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) Det er en nevroutviklingsforstyrrelse som hovedsakelig finnes hos barn. Imidlertid er det vanlig hos voksne også. ADHD gjør det vanskelig å starte en oppgave, huske ting og konsentrere seg. Noe som påvirker produktiviteten i det profesjonelle og personlige livet. Men du kan bruke apper for å bekjempe ADHD ved hjelp av smarttelefonen eller datamaskinen. Her er en liste over de beste 05 appene for å bekjempe ADHD for datamaskiner og smarttelefoner.
Det finnes flere typer ADHD. Selv om tilstanden ikke kan kureres, kan du fortsatt Ta behandling For å redusere effektene. Sammen med riktig behandling vil våre valg for de beste appene hjelpe deg med å ta kontroll over livet ditt effektivt. Før vi går videre til appene, la oss ta en titt på tingene vi tok i betraktning for å organisere denne listen.
Faktorene vi tok i betraktning for å lage denne listen over de beste ADHD-appene
Mens mange tidsstyringsapper ogprosjektledelse Det kan hjelpe med å håndtere oppgaver og ditt daglige liv, oppmerksomhetssvikt er det største problemet. Derfor setter vi noen kriterier før vi foreslår apper.
- brukergrensesnitt: Hvis du ser etter en kartapp for ADHD, bør den ha et enkelt og lett å fokusere brukergrensesnitt (UI). Den har en gratis- eller prøveversjon som ikke krever at du oppgir betalingsopplysningene dine selv før du lar deg bruk appen.
Beste apper), da det vil hjelpe deg med å administrere oppgaver uten distraksjon og hjelpe deg med å fokusere på tingene som trenger din oppmerksomhet. . - pris: Det ville ikke være rettferdig å betale mer for å leve et ADHD-fritt liv. Derfor vil appene nevnt i listen være ADHD for voksne
- Applikasjonsklassifisering: Hvorfor kaste bort din verdifulle tid på noe dårlig? Det er alltid en god idé å sjekke brukeranmeldelsen før du installerer appen. Vi sørget for kun å inkludere apper med 4+ rangeringer i App Store eller Play Store.
- Søknadserfaring: Vi har vurdert hver app for å sikre at du bare får det beste. Vi vil dele vår erfaring og fordeler og ulemper ved hver applikasjon.
Nå som vi har etablert kriteriene våre, la oss ta en titt på de beste ADHD-appene for voksne eller noen med dette problemet.
Topp 5 ADHD-apper for voksne
Nå som du vet hvordan vi valgte hver app, la oss gå videre til appene og hvordan de vil hjelpe deg i kampen.
1. Asana – Beste oppgaveplanlegger-appen for ADHD
Hvem bør prøve det: Folk som sjonglerer med flere oppgaver og har problemer med å prioritere dem.
asana Det er en prosjektledelsesapplikasjon rettet mot bedrifter. Imidlertid kan det også brukes til personlig bruk, og det er virkelig et interessant program for deg å prøve. I stedet for å skrive ned uendelige oppgaver, oppfordrer Asana brukere til å lage oppgaver som kan fordeles mellom lister, tavler eller kalenderhendelser.
Du kan også sortere oppgaver basert på deres prioriteringer. Dette var et stort pluss fordi jeg er en som alltid føler meg stresset og forvirret over hvilken oppgave jeg skal gjøre hvis jeg blir tildelt flere oppgaver samtidig og til slutt ender opp med å ikke gjøre noe.
مع asana, kunne jeg sortere og organisere dem for å redusere stress, ettersom jeg hadde et klart bilde av hva som måtte gjøres først. Det vakre grensesnittet til appen har også påvirket min erfaring med den. Jeg ble guidet gjennom installasjonsprosessen uten problemer.
Når du først er inne i appen, er det enkelt å navigere gjennom alternativene og menyene. Å se alle disse oppgavene fullført gir også en følelse av innhold. Appen er også gratis for personlig bruk, noe som gjør den til et godt valg for de som liker å lage oppføringer for virksomheten sin. Men ja, du må oppdatere endringene manuelt; Hvis du ikke liker det, er ikke denne appen for deg.
Positive
- Evne til å sortere og organisere oppgaver
- Enkelt å bruke brukergrensesnitt
- Gratis for personlig bruk
Negativer
- Oppgavefremdriften må oppdateres manuelt
Søknadsevaluering: 4.6
pris: Gratis ($10.99 per måned for premium)
Skaff deg Asana for iOS og iPadOS
Dessuten
2. Evernote – Notes & Task Manager
Hvem bør prøve det: De som raskt vil notere ned ideer og lage relaterte oppgaver.
Ideer dukker alltid opp fra ingenting; Hvis du ikke skriver det ned, glemmer du det. Du kan se dette i Evernote Og konverter dem til oppgaver senere om nødvendig. Brukere kan lagre e-poster, bilder, videoer, nettsteder og til og med ideer på ett sted.
Det beste er det Evernote Den er godt designet og enkel å navigere mellom alternativene og informasjonen som er lagret i den. Som Asana kan Evernote også brukes til personlig eller organisatorisk bruk. Det er til og med et alternativ for studenter! Når du velger ett av disse alternativene, vil oppsettsprosessen også vise flere alternativer for å møte behovene til applikasjonen i henhold til brukerens valg.
Det gratis alternativet til appen har begrensede funksjoner. Hvis du ønsker å få premiumplanen, prøv den gratis prøveversjonen før du abonnerer og velg den premiumplanen som passer dine behov.
Positive
- Det er lett å skrive ned ideer
- Evne til å velge mellom jobb-, personlig- og skoleprofil
- Flere vedlegg kan legges til
Negativer
- Gratisversjonen har begrensede funksjoner
Søknadsevaluering: 4.4
pris: Gratis; Premium: $10.83 per måned og utover
Skaff deg Evernote for iOS og iPadOS
Dessuten
Skaff deg Evernote for Android
3. Husk Milk – Comprehensive To-Do-appen
Hvem bør prøve dette: For de som leter etter en enkel oppgaveliste, er dette en av de beste appene for å bekjempe ADHD
Dette kan være noe de fleste med ADHD kan relatere seg til. Glemte å kjøpe ting vi fortalte oss selv å huske på. Husk at Melken hindrer deg i å glemme ting. Appen lar deg lage gjøremålslister med deloppgaver, noe som gir en organisert tilnærming. Dermed reduseres distraksjoner.
Du kan også angi forfallsdatoer for hver oppgave og inkludere notater, plasseringer, passord, meldinger, adresser eller annet relevant. Brukere kan stille inn påminnelser via mobilvarsler, e-poster eller til og med tekstmeldinger. Disse funksjonene er imidlertid låst bak premiumversjonen.
Mens gratisversjonen tilbyr mange gode funksjoner, hvis du abonnerer på Pro-versjonen, får du tilgang til andre funksjoner som å lage underoppgaver, ubegrenset deling, fargede tagger, påminnelser og mange flere.
Positive
- Minimalt brukergrensesnitt
- Sorter oppgaver basert på dag, uke og måned
- Premium-planen tilbyr mange funksjoner
اFor ulemper
- Det er ingen mulighet for å legge til bilder eller andre mediefiler
Søknadsevaluering: 4.4
pris: Gratis; Profesjonelt abonnement: $39.99 per år
Skaff Remember the Milk for iOS og iPadOS
Dessuten
Skaff Remember the Milk for Android
4. Skog – en vakker timer
Hvem bør prøve dette: For de som leter etter en enkel, men overbevisende timer for å holde dem i gang uten å bli distrahert.
Å ha ADHD oversettes til et redusert oppmerksomhetsspenn i aktiviteter, noe som påvirker produktiviteten negativt og påvirker arbeidet ditt. Dette problemet kan løses ved hjelp av en timer. Forest tar opp alle disse problemene.
Tidligere brukte jeg standardtidtakeren på enhetene mine, noe som var ineffektivt fordi jeg ville gå tilbake til rulling eller andre aktiviteter i stedet for oppgaven. Men Forrest vil garantert endre det.
Når du slår på en tidtaker, vil appen plante et virtuelt tre, som vil vokse i hele tiden du angir. Hvis du føler for å kaste bort tid og gjøre noen uønskede ting, vil treet dø. Denne appen har en interessant idé for å få deg til å føle deg ansvarlig for livet til dette virtuelle treet, og det gjør underverker!
Med Pro-versjonen får du mange funksjoner, som for eksempel muligheten til å plante ekte trær, detaljert statistikk, synkroniseringsalternativ, muligheten til å velge mellom andre trealternativer og mer. Denne appen er imidlertid ikke tilgjengelig for PC.
Positive
- Minimalt brukergrensesnitt
- lett å bruke
- Pro-versjonen låser opp mange funksjoner
Negativer
- Flere lydalternativer hadde vært fint
Søknadsevaluering: 4.7
pris: Gratis; Abonnement: $3.99 per år og utover
Skaff deg Forest for iOS og iPadOS
5. Lifesum – Administrer livsstilen din
Hvem bør prøve dette: Appen er den beste blant appene for å bekjempe ADHD og hjelpe deg med å administrere helsen og kostholdet ditt.
Å administrere oss selv er viktig, spesielt når du sjonglerer arbeidslivet. Med Lifesum har du en assistent som hjelper deg å leve et sunt liv. Appen har et godt grensesnitt der du vil få personlige tips og planer om å gå opp eller ned i vekt ved å gi den nødvendige informasjonen.
Appen inneholder interessante sjekklister samt planer for å nå målet ditt. Du bør ta premiumplanen for å få detaljert informasjon. Den kan også overvåke kaloriinntaket ditt som en diettdagbok, og evalueringen av å beregne næringsmengder er prisverdig.
Som en med ADHD er det naturlig å velge komfortmat, som kanskje ikke er bra for helsen din. Men med Lifesum kan du alltid sørge for at du spiser og holder deg sunn.
Positive
- Vakkert brukergrensesnitt
- Evnen til å få detaljert informasjon om livsstilen din
- Få tips og oppskriftsforslag basert på dataene dine.
Negativer
- Premiumplanen ville vært billigere.
Søknadsevaluering: 4.5
pris: Gratis; Abonnement: $22.00 for tre måneder og utover
Skaff deg Lifesum for iOS og iPadOS
Ofte stilte spørsmål:
Q1. Er skjermer skadelige for ADHD?
Svar: Langvarig eksponering for skjermer kan forverre ADHD-symptomer og føre til ytterligere problemer. Så sørg for å ta en pause nå og da.
Q2. Kan du overvinne ADHD naturlig?
Svar: Behandling og livsstilsendringer kan være svært effektive for å kontrollere ADHD naturlig. I tillegg kan medisiner også hjelpe deg med å kontrollere problemet.
Lev et lykkelig liv
Å leve med ADHD er en oppgave. Men med denne listen over de beste appene for å bekjempe ADHD, håper vi at du kan leve livet slik du vil. Hvis du opplever flere problemer på grunn av ADHD, anbefaler vi sterkt medisinske råd.
