Os aplicativos de meditação estão crescendo em proporções exponenciais com Headspace, Calm e Insight Timer liderando a corrida e lutando pelo domínio. Afinal, é uma grande empresa. Um relatório recente da ResearchAndMarket aponta que o mercado de aplicativos de meditação nos Estados Unidos ultrapassou mais de US$ XNUMX bilhão.
Para os clientes, os aplicativos de meditação fornecem uma maneira de aprender Meditação , e esteja atento e mantenha o foco.
Depois de ser usuário do Headspace por um ano, comecei a procurar alternativas e encontrei o Insight Timer.
Puddicombe Andy, o monge que virou empresário e dono da Headspace. Ele está disposto a ensinar meditação e ajudá-lo a praticar com seu forte e descontraído sotaque britânico.
Christopher e Nicholas Plowman possuem o Insight Timer e desejam criar uma comunidade de meditadores e professores. O Insight Timer visa ser uma plataforma para educadores ensinarem ou venderem métodos de meditação e meditadores para segui-los e avaliá-los.
1. Interface do aplicativo
O Headspace tem uma interface elegante, onde você notará muitos personagens animados tentando transmitir o que é o curso. Há uma guia de biblioteca onde você encontrará todos os cursos disponíveis. O aplicativo agora oferece uma nova guia chamada Sleep, algo novo desde minha última visita. Vamos explorá-lo mais adiante no guia. Existem diferentes categorias, como estresse, doença (existe uma para pacientes com câncer) e relacionamentos.
O Insight Timer é mais do que uma comunidade. Há uma guia Hoje com novas meditações diárias para você. Por alguma razão, o Insight Timer acha que eu deveria saber o número de usuários ativos no mundo antes de meditar. Há um cronômetro útil para cronometrar suas sessões. Por fim, há uma aba Cursos autoexplicativa.
Ambos os aplicativos são baseados em Material Design. No entanto, o Headspace parece muito mais limpo e faz você querer usá-lo com mais frequência.
2. Cursos e sessões
Instalamos aplicativos para nos ajudar a seguir o curso e aprender ou melhorar a meditação. O Headspace vem com um plano para iniciantes de 30 dias que contém 10 sessões, onde cada sessão tem 3 partes chamadas de básicas. Cada parte começa com uma introdução e um vídeo animado. A duração de cada sessão é de aproximadamente 10 minutos.
Os cursos ajudam você a avaliar o que esperar dele. Os cursos são adequados para iniciantes que não sabem por onde começar.
O Insight Timer inclui um curso curto de 7 dias para iniciantes. Além disso, você pode escolher entre mais de 12000 meditações. Sim, também me senti perdida.
Onde Andy Puddicombe é a única voz que você ouve no Headspace, há muitos professores no Insight Timer. Se você não gosta de um, sempre tem outro - as opções são sempre boas.
Você pode selecionar uma categoria ou usar a pesquisa para encontrar áreas como sono, concentração e sonocura e assim por diante. A abertura do curso informará o tempo de jogo, o feedback dos usuários e o nome do professor. É um mercado, e em expansão. Você pode seguir tutores individuais, ler comentários, enviar mensagens, conectar-se com usuários e sessões de referência.
Onde você obtém consistência no Headspace, obtém diversidade e comunidade no Insight Timer.
Andy tem uma voz muito suave e há pausas entre as sessões para você seguir suas instruções. O Insight Timer tem muitos cursos e nem todos são criados iguais. Diferentes abordagens e técnicas combinadas com diferentes métodos de ensino e sotaques dificultam o estreitamento. Por exemplo, 5 Minutes to Focus foi uma pausa, enquanto Evening Productivity, de Robert Plotkin, não teve nenhuma pausa.
Headspace Sleepcasts são uma combinação de exercícios guiados e sons ambientes para ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhor. Headspace usa manipulação onde você desbloqueará conquistas para consistência. Funciona para algumas pessoas, eu acho, mas não para mim.
Para não ficar para trás, o Insight Timer tem uma seção de música onde você encontrará centenas de músicas relaxantes direcionadas a diferentes ambientes como água, floresta, etc. Você pode filtrar esses sons por duração, categoria e mais tocados. O Insight Timer possui um sistema de analogia semelhante, onde você desbloqueia os principais marcos de compatibilidade.
Você notará que alguns desses clipes de áudio têm quase XNUMX hora de duração. Estes são mais adequados para meditação ou apenas para relaxar, em vez de tentar adormecer. No entanto, alguns usuários afirmam dormir melhor com ruído ambiente de fundo.
3. Sociedade e tempo
A força do Insight Timer vem de sua comunidade ativa. O aplicativo afirma ter quase 6 milhões de meditadores. Infelizmente, você não pode adicionar usuários que deixaram comentários em um curso ou sessão como seus amigos. Você só pode fazer isso na página inicial onde os usuários ativos mais recentes estão listados. E se eles não seguirem o mesmo professor ou sessões?
Gostei do recurso de cronômetro no Insight Timer. Você pode definir um limite de tempo antes de começar a meditar, para não perder a noção do tempo. Escolha o intervalo que será indicado por um som e depois escolha Música. Digamos que uma sessão de 12 minutos terá 3 períodos em que você ouvirá batidas a cada 4 minutos. Esta é uma maneira sutil de acompanhar suas sessões. Eu também o uso durante os treinos para acompanhar seus HIITs. Basta salvá-lo como uma predefinição. Ou você pode usá-lo enquanto cozinha?
4. Preço e plataforma
Os aplicativos Headspace e Insight Timer estão disponíveis nas plataformas Android e iOS. Ambos visam usuários móveis, o que faz sentido ao considerar sessões de meditação de apenas 5 minutos. Isso significa que você pode praticar novos hábitos zen onde quer que esteja.
O plano gratuito do Headspace vem com 30 sessões por um mês. Você pode repetir essas sessões quantas vezes quiser. Depois disso, custará $ 7.99 por mês que você paga anualmente, ou você pode atualizar para uma associação vitalícia por uma taxa de $ 399.99.
Com mais de 12000 sessões em seu portfólio, são poucos os cursos disponíveis gratuitamente no Insight Timer. O catálogo completo do aplicativo, além de recursos como modo off-line e escuro, custará US$ 60 por ano.
caos calmo
Ironicamente, esses aplicativos esperam que nos concentremos enquanto ouvimos constantemente sua voz e recebemos notificações para uma atualização. A meditação não é para se livrar de todas as distrações, incluindo smartphones?
Headspace é bem desenhado e mais focado. Menos opções significam que você pode começar imediatamente. Acho perfeito para iniciantes. O Insight Timer tem mais cursos, conteúdo gratuito e um prático cronômetro gratuito, mesmo para outras atividades. Onde o Headspace tem um plano vitalício, o Timer Insight tem um plano anual mais barato.
