O limão traz muitos benefícios para crianças e adultos, mas ao mesmo tempo traz desvantagens quando não consumido da maneira correta. Depois de assistir a muitos vídeos fofos de crianças provando frutas cítricas, você já se perguntou: Posso dar limão para meu filho? O limão é bom para você de várias maneiras, mas contém muito ácido cítrico.
Sempre que apresentamos um novo alimento ao seu bebê, é fundamental proceder com cautela. Reações alérgicas, riscos de asfixia e dor abdominal podem acontecer rapidamente. Os limões, em particular, exigem uma abordagem cautelosa - então vamos ver se eles são seguros para as crianças.
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Quando as crianças podem comer limão?
Para qualquer nova introdução alimentar, sempre recomendo que os pais introduzam apenas um novo alimento por vez, idealmente por 7 dias para grãos e 3-5 dias para frutas e vegetais. Ao fazer isso, se ocorrer uma reação alérgica, os pais saberão qual é o alimento agressor.
Conforme recomendado pela Academia Americana de Pediatria, recomendo esperar até os 4 a 6 meses de idade antes de introduzir os primeiros alimentos. Nessa idade, as habilidades motoras do bebê devem ser desenvolvidas o suficiente para tolerar a alimentação com colher. Isso também dá ao seu sistema digestivo tempo para amadurecer também.
Se o seu bebé tem cerca de 8 a 10 meses e não apresenta sensibilidade a novos alimentos, pode oferecer-lhe um pouco de limão. Você pode começar dando-lhes um pequeno pedaço ou extraindo e diluindo um pouco do suco. No entanto, é provável que seu filho não fique louco por isso. Os bebês geralmente não gostam de um sabor tão azedo e tendem a gravitar em direção a sabores doces e suaves. Quando der limões ao seu filho, sirva-o sozinho ou com um lanche familiar que ele esteja acostumado a comer. Não o introduza com outro alimento novo - se seu bebê reagir, você saberá o culpado.
Benefícios do limão para crianças
Se o seu filho gostar do sabor, pode continuar a oferecer-lhe um pedacinho uma vez por semana. O limão tem muitas propriedades benéficas. Ele também tem uma alta acidez, por isso evite comê-lo com muita frequência.
Na prática clínica, costumo recomendar a introdução de alimentos ácidos (limão, lima, laranja, tomate) Neste ponto, a maioria das crianças tem comido cereais, outras frutas, a maioria dos vegetais e, possivelmente, carne ou leguminosas.
Como o limão tem um sabor forte que muitos bebês não gostam quando comem sozinhos, os pais geralmente são solicitados a adicionar o suco como "tempero" a outros alimentos que eles já consumiram. Com qualquer alimento cítrico, aviso aos pais que o contato com a pele pode causar uma leve erupção cutânea nas bochechas ou ao redor da boca.
Benefícios do limão para a saúde
Para começar, os limões são baixos em calorias, com aproximadamente 15 calorias por fruta de tamanho médio. Também não contém sódio, gordura ou colesterol. Um limão de tamanho médio pode fornecer dez por cento da ingestão diária recomendada de fibra alimentar. Também é rico em vitamina C, capaz de fornecer 40% de sua ingestão diária.
O limão também contém pequenas quantidades de magnésio, cálcio e vitamina B-6. O limão, ou melhor, a vitamina C nele contida, pode ajudar o sistema imunológico a combater resfriados. Se seu filho estiver resfriado, você deve limitar a quantidade de limão que serve. Além disso, o limão contém os chamados limonóides, que são conhecidos por conter elementos de combate ao câncer.Em um estudo, descobriu-se que reduz os tumores, especialmente no câncer de mama.
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Preocupações com os limões Embora os limões sejam bons para você, isso não significa que eles não tenham alguns potenciais negativos, incluindo:
1. Alergias
Se houver alergias na família, você deve ter muito cuidado ao oferecer um pouco de limão ao seu filho. As reações alérgicas ocorrem quando o sistema imunológico confunde uma substância inofensiva com uma ameaça ao seu corpo. As substâncias que causam isso são chamadas de alérgenos. Se seu filho é alérgico ao pólen ou é alérgico ao pólen, ele pode reagir às frutas cítricas.
O corpo pode identificar erroneamente as proteínas das frutas cítricas como um alérgeno. Isso, por sua vez, causa reatividade cruzada e criará uma resposta semelhante ao alérgeno real. O International Journal of Molecular Sciences discute esse fenômeno ainda mais.
Alergia cítrica
Tem sido demonstrado que as pessoas que são alérgicas ao pólen de gramíneas muitas vezes correm o risco de desenvolver uma alergia cítrica. Durante um teste de puntura, aproximadamente 39% dos sujeitos envolvidos nos experimentos desenvolveram reações às frutas cítricas semelhantes às do pólen.
Dependendo da alergia do seu filho, os sintomas podem variar. Alguns podem apresentar reações segundos depois de tocar na fruta, enquanto outros podem demorar horas. Por isso é preciso conhecer os sinais antes de oferecer limão ao seu filho.
Cuidado Se você notar qualquer sinal de reação alérgica, entre em contato com o pediatra imediatamente. Se ocorrerem sintomas como dificuldade para respirar, pulso fraco ou rápido, perda de consciência ou inchaço da boca, é necessário tratamento imediato. Essas respostas são indicadores de anafilaxia, uma reação alérgica grave.
Os sintomas são geralmente limitados a locais do corpo que entraram em contato com frutas cítricas. Podem ser gengivas, língua, lábios, garganta e área da fralda. Os sintomas incluem:
- Coceira.
- Irritabilidade e agitação.
- Erupção cutânea ao redor da boca e na área da fralda. Essa área geralmente apresenta vermelhidão plana sem protuberâncias.
- vermelhidão.
- inchaço.
- Outros sintomas causados por uma reação alérgica à ingestão de limão podem incluir alguns dos seguintes:
- tosse;
- espirros;
- Nariz a pingar.
- vômito;
- Diarréia.
Os pais devem sempre manter a criança em casa assim que novos alimentos forem introduzidos ao bebê.Em cada visita ao médico, o peso adequado para uma criança que está sofrendo de uma reação alérgica deve ser discutido.
Erupção cutânea
As reações alimentares não são sutis. Eles geralmente estão associados a uma colmeia muito visível (erupção cutânea) que muda de posição no corpo, inchaço da boca ou dos olhos, vômitos e possível dificuldade para respirar. Qualquer coisa além de urticária justifica entrar em contato com um profissional médico, talvez uma visita ao pronto-socorro, caso haja uma discussão sobre manter a medicação de resgate de emergência por injeção em casa, creche, etc.
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2. Alta acidez
O excesso de acidez pode agravar a DRGE, o que pode resultar em agitação e má alimentação. Mesmo que seu bebê não tenha DRGE, é melhor limitar a quantidade de limão que você oferece.
Muito ácido não se sente bem no estômago - seu filho pode ter uma dor de barriga. A acidez também pode causar problemas na área da fralda, levando a assaduras.
3. Prejudicial aos dentes
Se seu filho começou a desenvolver dentes, você deve tentar limitar a quantidade de limão que ele come. Mesmo diluída em água, a alta acidez é bastante erosiva e pode danificar o esmalte dos dentes.
O esmalte é o que protege os dentes das altas temperaturas, mordeduras e rangidos. Bebês e crianças que bebem menos água com limão têm menos cáries, acúmulo de placa e acúmulo de tártaro. Por esse motivo, seu filho não deve comer rodelas de limão todos os dias.
Se você estiver oferecendo água ou limonada, sirva com um canudo - isso limitará a quantidade de acidez que toca diretamente os dentes.
Embora a erosão ácida seja definitivamente algo a ser considerado, clinicamente há mais problemas dentários devido ao consumo de sucos, alimentos doces e dormir com uma mamadeira de leite. Em todos os casos, os dentes devem ser escovados antes de dormir e bebidas açucaradas não devem ser servidas depois.
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Outras fontes de vitamina C alternativas ao limão
Uma razão comum pela qual os pais querem dar limões para seus filhos é por causa de seus altos níveis de vitamina C. Existem muitas alternativas, os alimentos mais adequados para crianças contêm vitamina C que beneficia seu filho quando incluído em sua dieta.
- batata doce.
- banana.
- Ervilhas.
- repolho.
- Morango.
- melancia.
- tomates crus.
- kiwi.
- Brócolis.
- espinafre.
- toranja.
A quantidade de vitamina C que deve ser tomada diariamente
Crianças entre um e três anos precisam de cerca de 15 miligramas de vitamina C por dia. A vitamina C é solúvel em água, então qualquer excesso é expelido na urina. No entanto, se tomarem mais de 400 miligramas, pode causar diarreia, náusea, dor de estômago e vômito.
Lembre-se de que, embora você possa dar limões ao seu bebê por volta dos oito a dez meses, não é a melhor ideia. O limão é azedo e seu filho provavelmente não vai gostar. É melhor usado como tempero para outros alimentos que ele come. Eles também apresentam um risco de reações alérgicas, especialmente se a alergia ao pólen ocorrer na família.
A alta acidez dos limões pode causar assaduras e dor de estômago. Dar muito ao seu filho também pode danificar o esmalte dos dentes. Se procura uma fonte de vitamina C, o melhor é servir batata-doce, morango ou banana.
المصدر: Os limões são seguros para bebês?
Posso dar limão ao meu bebê e quando?
