اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (СДВГ) Это расстройство нейроразвития, которое в основном поражает детей. Однако оно часто встречается и у взрослых. СДВГ затрудняет начало выполнения задач, запоминание информации и концентрацию внимания. Это влияет на продуктивность как в профессиональной, так и в личной жизни. Но вы можете использовать приложения для борьбы с СДВГ на смартфоне или компьютере. Вот список пяти лучших приложений для борьбы с СДВГ на компьютерах и смартфонах.
Существует несколько типов СДВГ. Хотя это состояние неизлечимо, его всё же можно контролировать. Принять лекарство Чтобы уменьшить его последствия, а также обеспечить правильное лечение, мы подобрали лучшие приложения, которые помогут вам эффективно управлять своей жизнью. Прежде чем перейти к приложениям, давайте рассмотрим, что мы учли при составлении этого списка.
Факторы, которые мы учли при составлении списка лучших приложений для людей с СДВГ
Хотя многие приложения для управления временем иУправление проектом Хотя приложения могут помочь вам справляться с задачами и повседневной жизнью, самой большой проблемой является синдром дефицита внимания. Поэтому мы устанавливаем некоторые критерии, прежде чем рекомендовать приложения.
- пользовательский интерфейс: Если вы ищете приложение для планирования дел при СДВГ, оно должно иметь простой и удобный пользовательский интерфейс, а также бесплатную или пробную версию, которая не требует предоставления платежных данных перед использованием приложения.
Best Apps), так как это поможет вам справляться с задачами, не отвлекаясь, и сосредоточиться на вещах, требующих вашего внимания. - السعر: Было бы несправедливо платить больше за жизнь без СДВГ. Поэтому приложения в списке будут предназначены для взрослых с СДВГ.
- Классификация применения: Зачем тратить драгоценное время на что-то плохое? Всегда полезно ознакомиться с отзывами пользователей перед установкой приложения. Мы позаботились о том, чтобы в обзор были включены только приложения с рейтингом 4+ в App Store и Play Store.
- Опыт использования приложения: Мы проверили каждое приложение, чтобы гарантировать вам только лучшее. Мы поделимся своим опытом и расскажем о плюсах и минусах каждого приложения.
Теперь, когда мы определились с критериями, давайте рассмотрим лучшие приложения для людей с СДВГ, подходящие для взрослых и всех, у кого есть эта проблема.
5 лучших приложений для взрослых с СДВГ
Теперь, когда вы знаете, по какому принципу мы выбирали каждое приложение, давайте перейдем к самим приложениям и к тому, как они помогут вам в вашей борьбе.
1. Asana – лучшее приложение-планировщик задач для людей с СДВГ
Кому стоит это попробовать: Люди, которые совмещают несколько задач и испытывают трудности с расстановкой приоритетов.
Асана Это приложение для управления проектами, ориентированное на бизнес. Однако его можно использовать и в личных целях, и это действительно интересное приложение. Вместо бесконечного ведения журнала задач, Asana предлагает пользователям создавать задачи, которые можно назначать спискам, доскам или событиям в календаре.
Вы также можете сортировать задачи по приоритету. Это было огромным плюсом, потому что я часто испытываю стресс и растерянность, когда мне поручают несколько задач одновременно, а в итоге ничего не делаю.
مع АсанаМне удалось рассортировать и организовать их, что значительно снизило уровень стресса, поскольку я чётко понимал, с чего начать. Красивый интерфейс приложения также оказал большое влияние на моё восприятие. Процесс настройки был проведён без каких-либо проблем.
После того, как вы открыли приложение, навигация по опциям и меню становится лёгкой. Вид всех выполненных задач также создаёт ощущение содержательной составляющей. Приложение также бесплатно для личного использования, что делает его хорошим вариантом для тех, кто любит создавать списки для своего бизнеса. Но да, вам придётся вручную вносить изменения; если вас это не устраивает, это приложение не для вас.
Положительные
- Умение сортировать и организовывать задачи
- Простой в использовании пользовательский интерфейс
- Бесплатно для личного пользования
Отрицательные
- Ход выполнения задачи необходимо обновлять вручную.
Рейтинг приложения: 4.6
السعر: Бесплатно (10.99 долл. США в месяц за Premium)
Загрузите Asana для iOS и iPadOS
также
2. Evernote – заметки и менеджер задач
Кому стоит это попробовать: Тем, кто хочет быстро записывать идеи и создавать соответствующие задачи.
Идеи всегда возникают из ниоткуда; если их не записывать, они забудутся. Это можно увидеть на примере Evernote И при необходимости преобразовать их в задачи позже. Пользователи могут хранить электронные письма, фотографии, видео, веб-сайты и даже идеи в одном месте.
Самое лучшее то, что Evernote Хорошо продуманный дизайн и удобная навигация по функциям и хранящейся информации. Как и Asana, Evernote можно использовать в личных и корпоративных целях. Есть даже вариант для студентов! При выборе одного из этих вариантов в процессе настройки будут предоставлены дополнительные возможности для удовлетворения потребностей приложения в зависимости от предпочтений пользователя.
Бесплатная версия приложения имеет ограниченный функционал. Если вы хотите приобрести премиум-план, попробуйте бесплатный пробный период перед оформлением подписки и выберите наиболее подходящий вам премиум-план.
Положительные
- Записывать идеи легко.
- Возможность выбора между рабочим, личным и школьным профилями
- Можно добавить несколько вложений.
Отрицательные
- Бесплатная версия имеет ограниченные возможности.
Рейтинг приложения: 4.4
السعر: Бесплатно; Премиум: 10.83 долл. США в месяц и выше
Загрузите Evernote для iOS и iPadOS
также
3. Remember the Milk – комплексное приложение для управления делами
Кому стоит это попробовать: Для тех, кто ищет простой список дел, одно из лучших приложений для борьбы с СДВГ — это...
Это знакомо большинству людей с СДВГ. Мы забываем купить то, о чём просили себя не забыть. Remember the Milk помогает не забыть ничего. Приложение позволяет создавать списки дел с подзадачами, обеспечивая структурированный подход и уменьшая количество отвлекающих факторов.
Вы также можете установить сроки выполнения для каждой задачи и добавить заметки, местоположения, пароли, сообщения, адреса и другую важную информацию. Пользователи могут устанавливать напоминания с помощью мобильных уведомлений, электронной почты и даже SMS. Однако эти функции недоступны в премиум-версии.
Хотя бесплатная версия предлагает множество полезных функций, если вы подпишетесь на версию Pro, вы получите доступ к другим функциям, таким как создание подзадач, неограниченный обмен, цветные теги, напоминания и многое другое.
Положительные
- Минимальный пользовательский интерфейс
- Сортируйте задачи по дню, неделе и месяцу
- Премиум-план предлагает множество функций.
اДля негативов
- Возможность добавления изображений или других медиафайлов отсутствует.
Рейтинг приложения: 4.4
السعر: Бесплатно; подписка Pro: 39.99 долларов в год
Скачать Remember the Milk для ПК
Загрузите Remember the Milk для iOS и iPadOS
также
Загрузите Remember the Milk для Android
4. Лес – прекрасный таймер
Кому стоит это попробовать: Для тех, кто ищет простой, но эффективный таймер, который поможет им работать, не отвлекаясь.
СДВГ приводит к снижению концентрации внимания, что негативно сказывается на продуктивности и вашей работе. Эту проблему можно решить с помощью таймера. Forest решает все эти проблемы.
Раньше я использовал таймер по умолчанию на своих устройствах, что было неэффективно, поскольку я возвращался к прокрутке или другим действиям вместо текущей задачи. Но Forest меняет это.
Когда вы запустите таймер, приложение посадит виртуальное дерево, которое будет расти в течение заданного вами времени. Если вам захочется тратить время на ненужные дела, дерево завянет. В этом приложении есть интересная идея, которая позволяет вам почувствовать ответственность за жизнь этого виртуального дерева, и это творит чудеса!
В версии Pro вы получаете множество функций, таких как возможность сажать настоящие деревья, подробную статистику, синхронизацию, возможность выбора других вариантов деревьев и многое другое. Однако это приложение недоступно для ПК.
Положительные
- Минимальный пользовательский интерфейс
- Прост в использовании
- Pro-версия открывает множество функций.
Отрицательные
- Было бы здорово иметь больше аудиоопций.
Рейтинг приложения: 4.7
السعر: Бесплатно; Подписка: 3.99 долл. США в год и более
Получить Forest для iOS и iPadOS
5. Lifesum – управляйте своим образом жизни
Кому стоит это попробовать: Приложение является лучшим среди приложений для борьбы с СДВГ и помогает контролировать свое здоровье и питание.
Управлять собой — непростая задача, особенно когда совмещаешь работу и личную жизнь. С Lifesum у вас есть помощник, который поможет вам вести здоровый образ жизни. Приложение отличается продуманным интерфейсом, и, предоставив необходимую информацию, вы получите персональные советы и планы по набору или снижению веса.
В приложении есть интересные контрольные списки и планы для достижения ваших целей. Для получения подробной информации рекомендуем приобрести премиум-версию. Приложение также позволяет отслеживать потребление калорий, как дневник питания, а подсчёт питательных веществ заслуживает похвалы.
Для человека с СДВГ естественно выбирать вкусную еду, которая может быть вредна для здоровья. Но с Lifesum вы всегда можете быть уверены, что питаетесь правильно и остаётесь здоровыми.
Положительные
- Красивый пользовательский интерфейс
- Возможность получить подробную информацию о вашем образе жизни
- Получайте советы и рекомендации рецептов на основе ваших данных.
Отрицательные
- Премиум-план мог бы быть дешевле.
Рейтинг приложения: 4.5
السعر: Бесплатно; Подписка: 22.00 доллара США на три месяца и более
Получите Lifesum для iOS и iPadOS
Часто задаваемые вопросы:
В1. Вредны ли экраны для людей с СДВГ?
Ответ: Длительное нахождение перед экранами может усугубить симптомы СДВГ и привести к дополнительным проблемам. Поэтому обязательно делайте перерывы время от времени.
В2. Можно ли преодолеть СДВГ естественным путем?
Ответ: Терапия и изменение образа жизни могут быть очень эффективными для естественного контроля СДВГ. Кроме того, медикаментозное лечение также может помочь справиться с этой проблемой.
Живите счастливой жизнью
Жизнь с СДВГ — непростая задача. Однако с этим списком лучших приложений для борьбы с СДВГ мы надеемся, что вы сможете жить так, как хотите. Если у вас есть несколько проблем из-за СДВГ, мы настоятельно рекомендуем обратиться за медицинской помощью.
