Приложения для медитации растут феноменальными темпами, а Headspace, Calm и Insight Timer лидируют в борьбе за лидерство. В конце концов, это крупный бизнес. Согласно недавнему отчёту ResearchAndMarket, объём рынка приложений для медитации в США превышает 1 миллиард долларов.
Для клиентов приложения для медитации предоставляют возможность учиться Медитация , помните и будьте сосредоточены.
Побыв год пользователем Headspace, я начал искать альтернативы и нашёл Insight Timer.
Энди Паддикомб, бывший монах, ставший предпринимателем и владелец Headspace, хочет научить вас медитации и помочь вам практиковать ее с помощью своего сильного, расслабленного британского акцента.
Кристофер и Николас Плаумен — владельцы Insight Timer, которые хотят создать сообщество медитаторов и преподавателей. Insight Timer стремится стать платформой, где преподаватели смогут обучать или продавать методы медитации, а медитаторы — использовать их и оценивать.
ПОЛУЧИТЕ ТАЙМЕР ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ
1. Интерфейс приложения
У Headspace стильный интерфейс, где вы увидите множество анимированных персонажей, которые пытаются передать суть курса. Есть вкладка «Библиотека», где вы найдете все доступные курсы. В приложении появилась новая вкладка «Сон», что стало новшеством с момента моего последнего посещения. Мы рассмотрим её позже в руководстве. В приложении есть различные категории, такие как стресс, болезни (есть одна для онкологических больных) и отношения.
Insight Timer — это больше, чем просто сообщество. Есть вкладка «Сегодня» с новыми ежедневными медитациями. По какой-то причине Insight Timer считает, что мне нужно знать, сколько активных пользователей в мире, прежде чем начать медитировать. Есть удобный таймер для отсчёта времени сеансов. И наконец, есть интуитивно понятная вкладка «Курсы».
Оба приложения основаны на Material Design. Однако Headspace выглядит аккуратнее и вызывает желание использовать его чаще.
2. Курсы и сессии
Мы устанавливаем приложения, которые помогают нам проходить курс и учиться или совершенствовать медитацию. Headspace предлагает 30-дневный план для начинающих, состоящий из 10 занятий, каждое из которых состоит из трёх частей под названием «Основы». Каждая часть начинается с введения и анимированного видео. Каждое занятие длится около 3 минут.
Курсы помогут вам понять, чего ожидать. Они подходят новичкам, которые не знают, с чего начать.
Insight Timer включает в себя короткий 7-дневный курс для начинающих. Кроме того, вы можете выбрать из более чем 12000 XNUMX медитаций. Да, я тоже чувствовал себя потерянным.
Хотя в Headspace вы слышите только голос Энди Паддикомба, в Insight Timer полно преподавателей. Если вам не нравится один из них, всегда есть другой, и эти варианты всегда хороши.
Вы можете выбрать категорию или воспользоваться поиском, чтобы найти такие области, как сон, концентрация внимания и т. д.выздоровление И так далее. В начале курса вы увидите время игры, отзывы пользователей и имя преподавателя. Это своего рода торговая площадка, причём процветающая. Вы можете следить за отдельными преподавателями, читать отзывы, отправлять сообщения, общаться с пользователями и организовывать сеансы рефералов.
Если в Headspace вы получаете последовательность, то в Insight Timer вы получаете разнообразие и общность.
У Энди очень успокаивающий голос, а между сеансами предусмотрены паузы, чтобы вы могли следовать его инструкциям. У Insight Timer много курсов, и не все они одинаковы. Разные подходы и методики, а также разные стили преподавания и акценты затрудняют выбор. Например, 5-минутный таймер фокусировки включал паузу, в то время как в Evening Productivity Роберта Плоткина паузы не было вовсе.
Headspace представил Sleepcasts — сочетание управляемых упражнений и звуков окружающей среды, которые помогут вам лучше и быстрее засыпать. Headspace использует геймификацию, где вы получаете достижения, чтобы добиться постоянства. Думаю, кому-то это подходит, но не мне.
Чтобы не отставать, в Insight Timer есть раздел «Музыка», где вы найдёте сотни мелодий, созданных для создания умиротворяющего настроения, например, мелодии воды, леса и других. Вы можете фильтровать эти звуки по длительности, категории и частоте воспроизведения. В Insight Timer есть похожая система аналогий, где вы можете открыть ключевые этапы гармонизации.
Обратите внимание, что некоторые из этих аудиоклипов длятся около часа. Они больше подходят для медитации или просто расслабления, чем для засыпания. Однако некоторые пользователи утверждают, что лучше спят, слушая окружающий шум.
3. Общество и время
Сила Insight Timer заключается в его активном сообществе. В приложении заявлено почти 6 миллионов медитирующих. К сожалению, добавлять в друзья пользователей, оставивших комментарии к курсу или занятию, нельзя. Это можно сделать только на главной странице, где перечислены последние активные пользователи. Что делать, если они не подписаны на одного и того же учителя или занятия?
Мне нравится функция таймера в Insight Timer. Можно установить ограничение по времени перед началом медитации, чтобы не терять счёт времени. Выберите интервал, который будет сопровождаться звуковым сигналом, а затем выберите музыку. Например, 12-минутная сессия будет состоять из трёх интервалов, где каждые 3 минуты будет раздаваться звуковой сигнал. Это простой способ отслеживать ваши занятия. Я также использую её во время тренировок для отслеживания интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT). Просто сохраните её как предустановку. Или можно использовать её во время приготовления еды?
4. Ценообразование и платформа
Приложения Headspace и Insight Timer доступны на платформах Android и iOS. Оба ориентированы на мобильных пользователей, что вполне логично, учитывая короткие пятиминутные сеансы медитации. Это означает, что вы можете практиковать новые дзен-привычки, где бы вы ни находились.
Бесплатный тариф Headspace включает 30 сеансов в течение месяца. Вы можете повторять эти сеансы столько раз, сколько захотите. После этого подписка будет стоить 7.99 долларов в месяц с ежегодной оплатой, или вы можете перейти на пожизненную подписку за 399.99 долларов.
В портфолио Insight Timer более 12000 60 курсов, но бесплатных курсов в нём всего несколько. Полный каталог приложения, включая такие функции, как офлайн-режим и тёмная тема, обойдётся вам в XNUMX долларов в год.
спокойный хаос
По иронии судьбы, эти приложения ожидают, что мы будем сосредоточены, постоянно слушая их голоса и получая уведомления об обновлениях. Разве медитация не заключается в устранении всех отвлекающих факторов, включая смартфоны?
Headspace хорошо продуман и более узок. Меньше опций позволяет сразу приступить к работе. Думаю, он идеально подходит для новичков. В Insight Timer больше курсов, бесплатный контент и удобный бесплатный таймер, который можно использовать даже для других занятий. В то время как у Headspace есть пожизненная подписка, у Insight Timer более дешёвый годовой план.
