Du jobbar och plötsligt surrar din telefon med en avisering. Du tar upp den för att titta och slutar med att spendera några timmar på den. Detta väcker frågan: Vad är den genomsnittliga skärmtiden på en Android-enhet? Om du också är intresserad, fortsätt läsa medan vi tittar på alla sätt du kan kontrollera din skärmtid på Android.
Eftersom smartphones har blivit en viktig del av våra liv blir vi ofta starkt beroende av dem. Detta kan avsevärt öka vår användningstid. Att veta hur mycket tid du spenderar på vissa appar kan dock hjälpa till att bygga upp hälsosamma användningsvanor. Precis som med iPhone kan du även kontrollera din skärmtid på Android. Fortsätt läsa för att lära dig mer.
Hur länge kan enheten användas på Android?
Din användning av Android-enheter kan sammanfattas genom att veta hur mycket tid du lägger på dina appar och din enhet som helhet. Detta inkluderar hur många gånger du låste upp din enhet för en viss app, antalet aviseringar du fick och din totala skärmtid.
medan du använder Skärmtid för iPhone För Android-enheter ger Digitalt välbefinnande dig en sammanfattning av vad du gör på din smartphone. Du kan också använda detta för att anpassa hur appar fungerar för att minska din skärmtid. Men först ska vi förstå hur man konfigurerar detta.
Så här konfigurerar du DIGITAL WELLBEING-appen på Android
Normalt sett behöver du gå till enhetens inställningar och öppna Digitalt Välbefinnande från menyalternativen för att komma åt Digitalt Välbefinnande-tjänster. Nu kan du dock konfigurera Digitalt Välbefinnande som en app, vilket gör det enklare att komma åt det dagligen. Så här gör du.
Steg 1: Öppen Inställningar.
Steg 2: Klicka här vidare Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll Digitalt välbefinnande och föräldrakontroller.
Steg 3: Scrolla ner och aktivera reglaget för Visa ikon i applistan.
När det är klart visas appen Digital Wellbeing bland alla andra installerade appar.
Så här visar du enhetens användningstid på Android via Digital Wellbeing
Instrumentpanelen för digitalt välbefinnande ger dig en bättre översikt över hur du använder din Android-enhet dagligen. Detta kan ge dig en bättre uppfattning om hur du kan begränsa den. Tryck bara på appen Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll för att komma åt instrumentpanelen.
Även om användningsdiagrammet visar total användning för dagen, kan du även trycka på det för att se individuell appanvändning.
Så här ställer du in individuella apptimers på Android
Förutom att övervaka din dagliga appanvändning kan du även använda appen Digitalt Välbefinnande för att ställa in timers för enskilda appar. När den inställda tiden har förbrukats stänger Digitalt Välbefinnande automatiskt av appen för resten av dagen. Detta hjälper dig att kontrollera hur mycket tid du spenderar på appen.
Dessutom återställs dessa apptimers varje dag vid midnatt, så i det ögonblick klockan slår 12 börjar din app fungera igen.
Obs! Apptimerfunktionen är inte tillgänglig för vissa plattformsappar.
Steg 1: Öppna en app Digitalt välbefinnande.
Steg 2: Tryck var som helst på din enhet.
Steg 3: Bläddra ner och tryck på Visa alla apparDetta visar alla appar som för närvarande är installerade på din enhet tillsammans med den tid du har spenderat i dem.
Steg 4: Gå nu till appen du vill ställa in timern för och tryck på Timglas-ikonen.
Steg 5: uppsättning tiden och tryck på OK.
Detta ställer in den dagliga timern för den specifika appen. Om du vill använda appen igen efter att du har nått din dagliga gräns kan du även ta bort appens timer. Så här gör du.
Så här tar du bort apptimern i Digital Wellbeing
Om du har förbrukat den tidsgräns du angett för dagen kan du förlänga eller ta bort begränsningen genom att följa stegen nedan.
Steg 1: Klicka på Grå app.
Steg 2: Här, klicka på Läs mer.
Steg 3: Efter det, tryck på ikonen bin Bredvid appens timer.
Din app öppnas nu för användning igen. Om du vill ställa in appens timer igen måste du följa stegen ovan och konfigurera den från grunden.
Så här ställer du in avkopplingsläget i Digitalt välbefinnande på Android
Digitalt välbefinnandes nedvarvningsläge liknar dess läggdagsläge. Det ändrar enhetens färger till gråskala för att göra det skonsamt för ögonen, och låter dig till och med aktivera Stör ej under en viss tid. På så sätt kan du koppla av och varva ner innan du går och lägger dig. Du kan också anpassa vilka dagar funktionen "Vakna till sängs" ska vara på.
Följ dessa steg för att ställa in viloläge på din enhet.
Steg 1: Öppna en app Digital välbefinnande och klicka Vind ned inom sektionen "Metoder för att koppla bort".
Steg 2: Här, slå på vippströmbrytaren för Använd Varva ner.
Steg 3: Funktionen Ställ in start- och sluttid Gör sig redo för sängen.
Obs: Om alarmet är inställt på en tid tidigare än sluttiden stängs nedvarvningsläget av före den inställda tiden.
Steg 4: Avmarkera sedan de dagar du inte vill att funktionen ska köras. Gör sig redo för sängen I vilken.
Steg 5: Tryck på växlingsknappen "stör inte" Om du vill aktivera Stör ej medan Varva ner
Obs! Du kan stänga av Gråskala, men bara om Stör ej är aktiverat. Annars stängs nedvarvningsläget av automatiskt.
Om appen Digitalt välbefinnande inte har åtkomst till dina inställningar, "stör inte" På din enhet blir du ombedd att bevilja åtkomst medan Stör ej är aktiverat. Så här gör du.
Steg 7: Klicka på Öppna Inställningar.
Steg 8: Tryck på växeln Digital välbefinnande att sätta på den.
Steg 9: Här, klicka på Tillåta.
Läget kommer nu att vara inställt. Gör sig redo för sängen för din enhet.
Så här justerar du fokusläget i Digitalt Välbefinnande
Försöker du fokusera på jobbet men den konstanta mängden av aviseringar är en irriterande distraktion? Oroa dig inte, för Fokusläge finns här. Det hjälper dig att identifiera och stänga av distraherande appar under en viss tidsperiod. Dessutom har du också möjlighet att schemalägga Fokusläge så att det slås på automatiskt. Så här gör du.
Steg 1: Öppen Digital välbefinnande.
Steg 2: Gå till avsnittet "Metoder för att koppla bort" Klicka på fokusläge.
Steg 3: Scrolla sedan ned och tryck på Visa alla appar.
Steg 4: Markera nu alla appar som du vill sluta köra under fokusläge.
Steg 5: När du är klar klickar du på "Spela nu".
Detta startar direkt Fokusläge på din enhet. Dessutom finns det några andra funktioner i Fokusläge som du kan anpassa efter ditt schema.
1. Använd alternativet Ta en paus.
Dessutom kan du pausa fokusläget en kort stund med hjälp av alternativet Paus. På så sätt återupptas fokusläget där du slutade när din paus är över. Så här gör du.
Obs! Ta en paus är inte tillgängligt om du använder läget Schemalagd fokus.
Steg 1: Öppen Digital välbefinnande och tryck på Fokuserat läge Bland sätten att koppla bort.
Steg 2: Klicka på "bryta" För att kortvarigt stänga av fokusläget.
Steg 3: Välj sedan intervalllängd.
Steg 4: Du kan också återgå till fokusläget innan pausen är slut. För att göra detta, tryck helt enkelt på Återuppta nu.
2. Sätt upp ett schema för fokusering.
Du kan också ställa in ett schema för att automatiskt slå på och av fokusläget vid specifika tidsintervall. Följ stegen nedan för att göra det.
Steg 1: Öppen Digital välbefinnande och tryck på Fokuserat läge Bland sätten att koppla bort.
Steg 2: När du har valt alla relevanta appar klickar du på Sätt ett schema.
Steg 3: Här ställer du in starttid, sluttid och alla dagar då du vill att fokusläget ska aktiveras automatiskt.
Steg 4: Tryck sedan på Uppsättning.
Fokuslägets schemalagda tid och dagar är nu inställda.
Så här hanterar du aviseringar och inställningar för datatillgänglighet med Digitalt Välbefinnande
Du kan också använda appen Digitalt välbefinnande för att hantera enhetens aviseringar och aktivera Stör ej utan att använda Avväpna. Till skillnad från att stänga av alla aviseringar låter Digitalt välbefinnande dig stänga av aviseringar från utvalda appar.
Du kan dessutom aktivera DND-läget för att spendera lite tid borta från skärmen. Följ dessa steg för att göra det.
Steg 1: Öppna en app Digital välbefinnande.
Steg 2: Rulla ner till Avdelningen för avbrottsreducering och tryck på Hantera aviseringar.
Steg 3: Klicka på menyikonen i det övre högra hörnet och klicka sedan på Visa ordning För att säkerställa att systemappar också visas i listan.
Obs! Aviseringar kan inte stängas av för vissa systemappar.
Steg 4: Klicka på pilikon För att navigera mellan de senaste och mest populära apparna.
Steg 5: Stäng sedan av reglaget för de appar du inte vill ta emot aviseringar från.
Steg 6: När du är klar, återgå till huvudmenyn och klicka på stör ej! Detta omdirigerar dig till Inställningar. "snälla stör inte" med din enhet.
Steg 7: Här, scrolla ner och tryck på "Spela nu."
Detta stänger av aviseringar för utvalda appar medan Stör ej-läget är aktiverat i hela systemet. Men tänk om du vill aktivera skärmtid på ditt barns Android-enhet? Du kan också göra detta för att styra skärmtiden. Hoppa till nästa avsnitt.
Hur du hanterar ditt barns skärmtid på Android med hjälp av föräldrakontroll
Genom att integrera verktyg för föräldrakontroll i "Digitalt välmående" Nu kan du spåra och hantera ditt barns skärmtid på telefonen. På så sätt kan du anpassa kontroller som appanvändningstid och genomsnittlig skärmtid på ditt barns telefon.
Dessutom kan ditt barn spåra sin enhetsanvändningstid med hjälp av appen Digitalt välbefinnande.
Saker att veta innan du ställer in skärmtidsbegränsningar på ditt barns enhet
Det finns några saker du bör veta innan du använder Digitalt Välbefinnande för att kontrollera ditt barns telefonanvändning.
- Du kan bara ställa in gränser för skärmtid med appen Digitalt välbefinnande om du och ditt barn använder Android-enheter.
- Innan du börjar, se till att du har appen installerad. Google Family Link Och logga in på båda enheterna.
- Ditt barns telefon får en avisering när skärmtiden ställs in för första gången.
- När ditt barns enhet är låst kan hen inte kontrollera aviseringar, använda appar eller låsa upp enheten. Hen kan bara svara på inkommande samtal eller trycka på Nödläge för att ringa ett telefonsamtal.
1. Konfigurera föräldrakontroller via Digitalt välbefinnande
Steg 1: Öppen Digital välbefinnande På din (förälder)enhet.
Steg 2: Om du inte har ett länkat konto för närvarande, scrolla ner och klicka på "Ställ in föräldrakontroller." Detta öppnar applikationen. FamilyLink.
Steg 3: Här, klicka på "nästa" Följ instruktionerna på skärmen för att länka ditt barns konto till ditt konto.
Steg 4: När du är klar, återgå till applikationen. Digital välbefinnandeDitt barns konto bör visas under Föräldrakontroll. Klicka på det.
Steg 5: Här, klicka på ett erbjudande.
Steg 6: Scrolla nu ned för att se ditt barns skärmtidsdata. Tryck sedan på Mer.
Steg 7: Här visas alla appar med deras skärmanvändningstid. Om du vill begränsa en specifik app trycker du på timglasikon Framför honom.
Steg 8: Av alternativ Välj hur du vill att appen ska fungera på ditt barns telefon.
Du kan också begränsa den totala skärmtiden på ditt barns enhet. Så här gör du.
Steg 9: Referera till الصفحة الرئيسية , skrolla ner och under Enhetens användningstid , Klick tal.
Steg 10: Här, anpassa إعدادات Daglig gräns.
Steg 11: När du är klar trycker du på Fliken Läggdags.
Steg 12: Här aktiverar du reglaget för Oschemalagd. Ställ sedan in din dagliga sömntidsgräns därefter.
Steg 13: När du är klar trycker du på spara.
Mål för skärmtid är nu tilldelade ditt barns enhet.
2. Visa digitalt välbefinnande på ditt barns telefon
Steg 1: Öppna en app Digital välbefinnande På ditt barns enhet.
Steg 2: Här kan du kontrollera din appaktivitet.
På grund av begränsningar för föräldrakontroll kommer andra inställningar, som daglig gräns, driftstopp och listan över blockerade appar, att vara synliga men inte redigerbara. Ett barn kan bara ställa in eller ändra dessa gränser om föräldern tillhandahåller en föräldraåtkomstkod.
Hur man stänger av skärmtidsspåraren på Android
Du har också möjlighet att stänga av skärmtidsspårning på Android om du inte längre vill att din användningsdata ska synas i appen Digitalt välbefinnande. Så här gör du.
Steg 1: Öppen Digital välbefinnande och tryck på trepunktsikon uppe till höger.
Steg 2: Här, klicka på "Stäng av åtkomst till användargränssnittet".
Steg 3: Klicka sedan på "Stäng av i inställningar".
Steg 4: När du är på enhetens sida för användningsåtkomstinställningar trycker du på Verkställ. Digital välbefinnande.
Steg 5: Stäng nu av knappen. "Tillåt åtkomst för användning".
När detta är klart kommer appen Digital Wellbeing inte längre att ha åtkomst till din användningsdata. All data som tidigare samlats in från appen kommer också att raderas inom de närmaste 24 timmarna.
Om du däremot aktiverar åtkomstbehörigheten för Digitalt välbefinnande igen kommer endast de senaste 10 användningsdata att vara tillgängliga.
Frågor och svar för att kontrollera Android-skärmtid
F1. Kan man ta bort ett konto från föräldrakontrollerna?
svar. Ja, du kan ta bort ett konto från föräldraövervakning. Öppna bara inställningarna för föräldrakontot > gå till menyalternativ > Kontoövervakning > välj Stäng av övervakning.
F2. Kan man lägga till fler än ett konto i föräldrakontrollen?
svar. Ja, du kan lägga till flera konton i föräldrakontrollerna.
F3. Kan man stänga av skärmtid för specifika appar?
svar. Nej, för närvarande finns det inget alternativ att stänga av skärmtid för någon specifik app.
Hantera din Android-skärmtid
Vi hoppas att den här artikeln har gett dig fler idéer om hur du kan spåra och kontrollera skärmtid på din Android-enhet. Alternativt kan du också använda Android Wellness-appar Annat. För då och då är det skönt att stänga av skärmen och bara koppla av.
Dessutom, om du använder en Samsung-telefon, här är Hur man kontrollerar användningstid på en Samsung Galaxy-enhet.
