Muz - İnanılmaz sağlık yararları ve sağlık yararları ile dolu meyve
Muz !!! Sadece çocuklarımızın sevdiği meyve değil, aynı zamanda birçok faydası vardır.
- Günde bir muz yemek bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirir.
- Mükemmel olgunlaşmış muzlar sindirim sistemi için idealdir, çünkü nişastanın şekere dönüştürülmesi zor olduğu için sindirimi zor olan yeşilin aksine şekerin emilimini kolaylaştırırlar.
- Bu yeşil muz iyi ve kötü değil. Ayrıca kolon sağlığı için iyi çalışan hayati bakteriler açısından zengindir.
- Olgun bir muzdan daha az şeker ve sizi daha uzun süre tok tutmaktan sorumlu daha fazla nişasta içerir.
- Önemli not: Çok sarı renkte koyu lekeler olan muz, "TNF (tümör nekroz faktörü)" adı verilen bir madde veya vücudumuzdaki anormal hücrelerle savaşabilen bir tümör hücresi öldürücü üretir.
- Daha koyu kabukta daha fazla leke varsa, bu maddeler bağışıklık sistemimizi daha yoğun hale getirecektir.
- İshal sırasında sindirim sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve elektrolitleri geri kazanmanıza yardımcı olur.
- Muz doğal bir antasittir, bu nedenle asit reflü ve mide ekşimesinden rahatlama sağlar.
- Mide ülseri olan insanlar için potansiyel bir risk olmadan tüketilebilen tek çiğ meyvedir.
- Muz, böbrek kanserini önlemenize yardımcı olabilir. Gözü maküler dejenerasyondan korur ve artan kalsiyum emilimi nedeniyle güçlü kemikler oluşturur.
- Muzlar sizi daha akıllı hale getirecek ve okurken size yardımcı olacak. Sınavdan önce bir muz yiyin ve yüksek düzeyde potasyumun etkilerini kullanın.
- Antioksidan bakımından zengindir, serbest radikallere karşı direnç sağlar ve vücudumuzu kronik hastalıklardan korur.
- Bir böcek ısırığı veya döküntüsünden sonra, muz kabuklarının iç tarafını etkilenen bölgeye sürün ve kaşıntı ve tahriş azalacaktır.
Besin değerleri
Neredeyse 100 gram muz 90-100 kalori içerir, bunların en önemlisi% 0 kolesterol içermesidir.
Diğer besinler ile ilgili olarak:
- Karbonhidratlar: 22-25gms
- Protein: 1.09-1.3gms
- Toplam yağ: 0.3-0.4gms
- Diyet lifi: 2.6-3gm
- Demir:% 1
- Magnezyum:% 7
- A Vitamini:% 1
- C Vitamini:% 17
- B6 Vitamini:% 20
