注意力缺陷多动障碍（ADHD） 它是一种主要见于儿童的神经发育障碍。 然而，这在成年人中也很常见。 多动症使得开始一项任务、记住事情和集中注意力变得困难。 这会影响职业和个人生活的生产力。 但是您可以使用智能手机或计算机上的应用程序来对抗多动症。 以下是针对计算机和智能手机的 05 款对抗 ADHD 的最佳应用程序的列表。
ADHD 有多种类型。 虽然病情无法治愈，但还是可以的 接受治疗 以减少其影响。 除了正确的治疗之外，我们精选的最佳应用程序将帮助您有效地掌控自己的生活。 在我们继续讨论应用程序之前，让我们看一下我们在组织此列表时考虑的事项。
我们在创建最佳多动症应用程序列表时考虑的因素
虽然有很多时间管理应用程序和项目管理 它可以帮助管理任务和日常生活，注意力缺陷是最大的问题。 因此，我们在提出应用程序之前设定了一些标准。
- 用户界面： 如果您正在寻找针对 ADHD 的图表应用程序，它应该有一个简单且易于关注的用户界面 (UI)。它有一个免费或试用版，甚至在允许您之前也不需要您提供付款详细信息使用该应用程序。
最好的应用程序），因为它将帮助您在不分心的情况下管理任务，并帮助您专注于需要注意的事情。 。 - السعر： 为了过上没有多动症的生活而付出更多的钱是不公平的。 因此，列表中提到的应用程序对于成人来说是多动症
- 应用分类： 何必把宝贵的时间浪费在不好的事情上呢？ 在安装应用程序之前检查用户评论始终是一个好主意。 我们确保仅包含 App Store 或 Play Store 中评级为 4+ 的应用程序。
- 应用经历： 我们审核了每个应用程序，以确保您只获得最好的应用程序。 我们将分享我们的经验以及每个应用程序的优缺点。
现在我们已经确定了标准，让我们来看看最适合成人或有此问题的人的 ADHD 应用程序。
适合成人的 5 款多动症应用程序
现在您已经了解了我们如何选择每个应用程序，让我们继续讨论这些应用程序以及它们如何在您的战斗中为您提供帮助。
1. Asana – 最佳多动症任务计划应用程序
谁应该尝试一下： 人们需要同时处理多项任务，并且难以确定任务的优先顺序。
体位法 它是一款针对企业的项目管理应用程序。 不过，它也可以用于个人用途，这确实是一个有趣的应用程序，值得您尝试。 Asana 鼓励用户创建可以在列表、看板或日历事件之间分配的任务，而不是写下无尽的任务。
您还可以根据任务的优先级对任务进行排序。 这是一个很大的优点，因为我是一个总是感到压力和困惑的人，如果同时分配到多个任务，最终会无所事事。
同 体位法，我可以对它们进行排序和组织，以大大减轻压力，因为我清楚地知道首先需要做什么。 该应用程序漂亮的界面也影响了我的使用体验。 我在指导下完成了设置过程，没有任何问题。
进入应用程序后，浏览选项和菜单就变得很容易。 看到所有这些任务都完成也给人一种满足感。 该应用程序也免费供个人使用，这对于那些喜欢为自己的企业创建列表的人来说是一个不错的选择。 但是，是的，您必须手动更新更改； 如果您不喜欢它，那么这个应用程序不适合您。
正数
- 排序和组织任务的能力
- 易于使用的用户界面
- 免费供个人使用
负面的
- 任务进度必须手动更新
应用评估： 4.6
السعر： 免费（高级版每月 10.99 美元）
而且
2. Evernote – 笔记和任务管理器
谁应该尝试一下： 那些想要快速记下想法并创建相关任务的人。
想法总是凭空出现； 如果你不写下来，你就会忘记它。 你可以在 Evernote的 如有必要，稍后将它们转换为任务。 用户可以将电子邮件、照片、视频、网站甚至想法存储在一个地方。
সেরা সের Evernote的 它设计精良，易于在其中存储的选项和信息之间导航。 与 Asana 一样，Evernote 也可用于个人或组织用途。 甚至还有学生的选择！ 当您选择这些选项之一时，设置过程还将显示更多选项，以满足用户选择的应用程序的需求。
该应用程序的免费选项功能有限。 如果您想获得高级计划，请在订阅前尝试免费试用，然后选择适合您需求的高级计划。
正数
- 写下想法很容易
- 能够在工作、个人和学校资料之间进行选择
- 可以添加多个附件
负面的
- 免费版功能有限
应用评估： 4.4
السعر： 免费； 保费：每月 10.83 美元起
而且
3. Remember the Milk – 综合待办事项应用程序
谁应该尝试这个： 对于那些寻找简单的待办事项列表的人来说，这是对抗多动症的最佳应用程序之一
这可能是大多数患有多动症的人都能体会到的。 忘记买我们告诉自己要记住的东西。 请记住，牛奶可以防止您忘记事情。 该应用程序使您能够创建带有子任务的待办事项列表，从而提供有组织的方法。 从而减少干扰。
您还可以为每项任务设置截止日期，并包括注释、位置、密码、消息、地址或任何相关内容。 用户可以通过移动通知、电子邮件甚至短信设置提醒。 然而，这些功能都被锁定在高级版本之后。
虽然免费版本提供了很多好的功能，但如果您订阅专业版，您就可以使用其他功能，例如创建子任务、无限制共享、彩色标签、提醒等等。
正数
- 最小的用户界面
- 根据日、周和月对任务进行排序
- 高级计划提供许多功能
ا对于缺点
- 没有添加照片或其他媒体文件的选项
应用评估： 4.4
السعر： 免费； 专业订阅：每年 39.99 美元
获取 iOS 和 iPadOS 版 Remember the Milk
而且
4. Forest——一个美丽的计时器
谁应该尝试这个： 适合那些正在寻找一个简单但引人注目的计时器来让他们工作而不分心的人。
患有注意力缺陷多动症会导致活动中的注意力减少，这会对生产力产生负面影响并影响您的工作。 这个问题可以借助定时器来解决。 森林解决了所有这些问题。
早些时候，我在设备上使用了默认计时器，但效果不佳，因为我会返回到滚动或其他活动，而不是手头的任务。 但阿甘肯定会改变这一现状。
当您打开计时器时，应用程序将种植一棵虚拟树，该树将在您设置的整个时间内生长。 如果你想浪费时间做一些不需要的事情，树就会死。 这个应用程序有一个有趣的想法，让你感到对这棵虚拟树的生命负责，它创造了奇迹！
使用专业版，您可以获得许多功能，例如种植真实树木的能力、详细的统计数据、同步选项、在其他树木选项之间进行选择的能力等等。 但是，此应用程序不适用于 PC。
正数
- 最小的用户界面
- 易于使用
- 专业版解锁了许多功能
负面的
- 如果有更多音频选项就更好了
应用评估： 4.7
السعر： 免费； 订阅：每年 3.99 美元起
5. Lifesum – 管理您的生活方式
谁应该尝试这个： 该应用程序是对抗多动症并帮助您管理健康和饮食的应用程序中最好的。
管理自己很重要，尤其是在兼顾工作生活时。 有了 Lifesum，您就有了一个帮助您过上健康生活的助手。 该应用程序有一个很好的界面，在提供所需信息后，您将获得个性化的提示和增重或减肥计划。
该应用程序包含有趣的清单以及实现您目标的计划。 您应该选择高级计划来获取详细信息。 它还可以像饮食日记一样监控你的卡路里摄入量，其计算营养量的评估值得称赞。
作为患有多动症的人，选择安慰性食物是很自然的，但这可能不利于您的健康。 但有了 Lifesum，您始终可以确保饮食并保持健康。
正数
- 漂亮的用户界面
- 获取有关您生活方式的详细信息的能力
- 根据您的数据获取提示和食谱建议。
负面的
- 高级计划会更便宜。
应用评估： 4.5
السعر： 免费； 订阅：三个月起 22.00 美元
经常问的问题：
Q1. 屏幕对多动症有害吗？
الجواب： 长时间接触屏幕可能会加重多动症症状并导致其他问题。 所以，一定要时不时地休息一下。
Q2。 你能自然地克服多动症吗？
الجواب： 治疗和生活方式的改变对于自然控制多动症非常有效。 此外，药物也可以帮助您控制问题。
过着幸福的生活
患有多动症是一项任务。 然而，通过这份对抗多动症的最佳应用程序列表，我们希望您能够按照自己想要的方式生活。 如果您因多动症而遇到多种问题，我们强烈建议您就医。
