香蕉 - 富含難以置信的健康益處和令人難以置信的健康益處的水果

香蕉！！！ 它不僅是我們孩子最喜歡的水果，而且還有很多好處。

1. 每天吃一根香蕉可以顯著增強免疫系統。
2. 完全成熟的香蕉非常適合消化系統，因為它有助於吸收糖分，不像綠色香蕉，因為澱粉難以轉化為糖分，所以很難消化。
3. 那些青香蕉很好，還不錯。 它還富含有益於結腸健康的益生菌。
4. 它比成熟的香蕉含有更少的糖和更多的澱粉，可以讓你長時間保持飽腹感。
5. 重要提示：帶有非常黃色的黑點的香蕉會產生一種稱為“TNF（腫瘤壞死因子）”或腫瘤細胞殺手的物質，能夠對抗我們體內的異常細胞。
6. 黑殼上的斑點越多，這些物質的濃度就越高，可以增強我們的免疫系統。
7. 在腹瀉期間，它對消化系統有鎮靜作用，並幫助您恢復電解質。
8. 香蕉是一種天然抗酸劑，因此可以緩解酸回流和胃灼熱。
9. 它是唯一一種可以食用且對胃潰瘍患者沒有任何潛在風險的生水果。
10. 香蕉可以幫助您預防腎癌。 它可以保護眼睛免受黃斑變性，並由於增加鈣的吸收而建立強壯的骨骼。
11. 香蕉會讓你變得更聰明，並在你學習時幫助你。 考試前吃一根香蕉，並使用高鉀水平的效果。
12. 它們富含抗氧化劑，可以抵抗自由基並保護我們的身體免受慢性疾病的侵害。
13. 昆蟲叮咬或出疹後，將香蕉皮的內側擦在患處，瘙癢和刺激感會減少。

營養成分

幾乎 100 克的香蕉含有 90-100 卡路里的熱量，其中最重要的是它含有 0% 的膽固醇。
關於其他營養素：

• 碳水化合物：22-25克
• 蛋白質：1.09-1.3gms
• 總脂肪：0.3-0.4gms
• 膳食纖維：2.6-3gm
• 鐵：1%
• 鎂：7%
• 維生素A：1%
• 維生素C：17%
• 維生素 B6：20%