如何處理注意力不集中的孩子的技巧

問題 焦點 這並不是說孩子不聰明、不認真、不感興趣，而是孩子可能想專注於某件事，但卻做不到。 這可能是出於簡單的原因，例如感到飢餓、想睡覺或全神貫注於某件事，也可能是其他原因，例如注意力缺陷多動障礙，這是注意力不集中的常見原因。

我最近發送了一份讀者調查問卷，詢問他們與孩子的鬥爭。 最受歡迎的回答之一是他們很難讓孩子們集中註意力。 在大多數情況下，這裡的讀者是老師。 他們要么是家庭教師，要么是圖書館、博物館、童子軍等的教師。 所以他們與更大的群體和有不同需求的孩子打交道。 這可能令人沮喪，但使用正確的工具，我們可以幫助孩子們集中註意力和學習。 以下是有關如何幫助您的孩子集中註意力的一些重要提示。

幫助孩子專注於學校的步驟

1 - 通過玩耍來提高他的注意力，並通過有助於他做到這一點的遊戲來支持他。
2 - 讓孩子遠離平板電腦和電子遊戲，並讓他玩遊戲 思維 以及增強孩子集中註意力和使用記憶能力的謎題。
3 - 玩紙牌遊戲，讓他尋找顏色，以及 遊戲 順序和排列，無論是數字、字母還是長度，都有助於加強注意力。

10分鐘

就是這個。 如果他們只專注 10 分鐘，他們就會知道自己可以完成工作，並且都能夠繼續從事新事物。 但 10 分鐘的專注就像一朵雲，每次你試圖引導他們時都會溜走！

有些孩子天生會“扭轉”並集中註意力。 但對其他人來說，這是一場鬥爭。 我的小傢伙高興地開始行動，保持專注（大多數時候），很快完成，然後開始騷擾我，問下一步該做什麼。 如果我不立即回應，他就會失去注意力，然後去尋找任何他想娛樂的東西。

但無論小組規模有多大，讓孩子們集中註意力都是一件很困難的事情。 這就是通過戰略和計劃來吸取我們的經驗教訓的重要之處。

提高注意力的方法

根據諮詢心理學家 Shereen Stephen 博士在 Flintobox 上發表的一篇文章，為了快速、輕鬆地提高孩子的注意力，可以採取以下一些方法：

思維和專注遊戲
您可以通過需要思考、計劃和運用記憶力的集中游戲，如填字遊戲、“Memory”和“Uno”等紙牌遊戲以及“Just Sit”遊戲，訓練和增強孩子的注意力集中能力這包括挑戰你的孩子坐著不動，或者讓他盡可能地坐立不安。

按字母順序排列物品和數桌子也適合那些難以集中註意力的人。 而且你應該完全遠離平板電腦和電腦，因為它們實際上會降低孩子的注意力和記憶力。

健康食品
吃健康的食物與孩子的注意力有直接關係，因為吃快餐或富含糖分的食物會讓孩子精神萎靡，而富含蛋白質的食物——如杏仁、雞蛋和瘦肉——則有能力提高注意力並提高注意力。濃度水平。 吃蔬菜和水果還能給身體注入抗氧化劑，從而增強孩子的腦力。

孩子應該吃各種蔬菜和各種顏色的水果，因為它們含有維生素、礦物質、重要元素和抗氧化劑，可以為身體提供能量，刺激記憶力，增強智力。 蛋白質也有助於提高注意力水平，例如：雞蛋和瘦肉。
孩子應該在一天開始時吃早餐，因為早餐對於增強大腦至關重要。 並且不要吃過多的糖。
確保他的書包裡有健康的食物、水和果汁，不要忘記飢餓或口渴是容易分散孩子注意力的事情之一。

關於如何幫助您的孩子集中註意力的提示
停止——飢餓、憤怒、孤獨、疲倦

所有這些都會使人感到焦慮，而焦慮的人無法集中註意力。 對於孩子，我還會添加 S - 安全。 孩子們需要感到自己處於安全的環境中，這樣他們才能放鬆並專注於學習。 對於童年創傷來說尤其如此。 如果孩子遭受創傷，他們的注意力和學習能力就會受到影響，他們將需要額外的支持。

運輸

沒有人注定要坐幾個小時，它只是不健康。 休息一下，和孩子們一起做鍛煉，讓他們動起來。 對於一些特別忙，需要四處走動學習的孩子來說，坐立不安可以幫助滿足他們的移動需求，讓他們集中註意力。 找到正確的坐立不安是很重要的。 請記住，煩躁不是遊戲。 在學習和增強注意力方面，它們具有非常特定的目的和需求。

了解專注和專注背後的科學，以及為什麼它是教師和一些孩子工具箱的重要組成部分。

團體規模

您並不總是能夠控制團體的規模，但您可以控制座位的安排方式、孩子們坐在哪裡等。 有時座位安排的改變會產生很大的不同。 我現在讓我的孩子在不同的房間工作。

允許過渡期

我們都需要一些時間來調整和穩定。 當我坐下來工作時，我很少能潛入水中。 我需要給自己一些時間來調整自己的心態，並為手頭的任務下定決心。 對孩子來說也是如此。 他們的腦海裡充滿了之前發生的事情。 花點時間讓他們安頓下來。 也許講一個故事，或者閱讀關於這一天主題的文章。 輕輕地促進課程。

聯繫

我真的覺得這是最重要和最難實現的事情之一。 為了讓孩子們放鬆、專注和學習，他們應該感受到與老師的聯繫。 當有一大群學生時，這可能會很困難，但這對孩子來說非常重要。 當我的孩子在課堂上真的很掙扎時，老師顯然從未註意到我的兒子（即使在學年的幾個月裡，他也不知道如何說出我兒子的名字，也沒有註意到我兒子穿著同一件襯衫 3 分之三每週幾天）。

原因是沒有和老師溝通

老師肯定沒有和他交流。 我的兒子感到隱形，這導致了一種不安全感。 我兒子沒有專注於課程，而是把時間花在思考可能出錯的可怕事情（槍擊、龍捲風、火災等），以及他需要做些什麼來保護自己，因為他不相信老師會保持他安全。 一個感到不安全、不被注意、不被照顧的孩子無法集中註意力或學習。

了解自信對孩子學習的重要性。

減災

有時，當我走進教室時，牆壁是如此混亂和忙碌，這真是太瘋狂了，減少空間的忙碌很重要。 從不同的感官角度思考空間。 是不是很吵？ 他看起來很忙嗎？ 有沒有強烈的氣味？ 室溫如何？

小心愚蠢

許多教師忽略的另一個問題是，將孩子的作業掛在牆上會給有困難和有特殊需要的孩子帶來壓力。 對於一個孩子來說，在他的弱點暴露出來之前，這可能是非常具有破壞性的。 在同學清晰的排版旁邊看到形狀不佳的字符，或者在沒有排成一行的塗鴉和蠟筆旁邊看到完美的彩色圖片。 這不僅會惹惱口吃孩子的其他孩子，還會給孩子帶來很多焦慮和羞恥感，讓他們很難再集中註意力。 事實上，我看到孩子們故意不集中註意力，不完成項目，尤其是為了避免展示他們的工作。

如何應對消極的自言自語

確保你理解他們

這對我所有的孩子來說都是一個艱難的過程。 通常事情似乎進展順利，然後突然間我們偏離了軌道，孩子們失去了注意力。 即使是我平時注意力集中的孩子也會突然失去注意力並停止工作。 它似乎不知從何而來。 當我退後一點時，我通常會發現我的孩子很困惑。 他們不明白。 有時我認為他們知道一些他們不知道的事情，而有時我可能需要解釋幾次才能讓我的孩子理解。 一旦他們理解了課程，它通常可以解決注意力集中的問題。

自我意識

注意你的能量和肢體語言。 如果你忙碌、沮喪、飢餓、匆忙或困惑，敏感的孩子就會因此而難以集中註意力。 把一切都留在門口可能很困難，但請盡力深呼吸並以平靜和積極的態度進入課程。

焦慮 - 難以集中註意力的主要因素

你可能已經註意到這裡有一個共同的主題——焦慮。 對於許多孩子來說，無法集中註意力源於焦慮。 如果你能找到這種焦慮的根源，並為孩子開發工具來幫助他們應對焦慮，他們會發現他們的專注能力有很大的提高。 困難在於孩子們通常沒有自我意識或詞彙來告訴你他們的焦慮。 作為老師，我們有責任讓他們扮演偵探。

以下是有關幫助焦慮兒童的更多信息的一些鏈接。

• 建立一個工具包來對抗焦慮
• 焦慮和自閉症
• 平靜和調節活動

現在，我不能向您保證每一天都會順利，但您可以做一些事情來幫助您的孩子做好準備，並讓自己繼續前進，保持專注並完成工作。 如果您可以實施其中的一些策略，那麼您將幫助小組中的所有孩子專注於任務並完成這些任務。 祝你好運！

為了幫助孩子在學校集中註意力，請毫不猶豫地詢問他在學校課堂上的想法，找出是什麼原因導致他注意力不集中、注意力不集中，從而更好地對待他們。
問他有什麼困擾，他的同事坐在他旁邊嗎？ 還是他因為別的事情而感到不安？ 讓他和你說話，不要讓他表現出任何負面反應。
通過孩子所說的，你將了解他性格中隱藏的方面，並大大有助於強化他們。
經常重複這樣的事情，讓孩子習慣在讓他放心的時候告訴你他心裡在想什麼，你也必須有實際的解決辦法來解決讓他感到不安和注意力不集中的問題，你也必須和孩子談談。老師並告訴她是什麼困擾了孩子。