唱歌，對健康、心理和生理的好處必須得到認可
唱歌的好處數不勝數
眾所周知，唱歌可以帶來 快樂 對於世界各地的許多人來說。 然而，您知道唱歌還能給我們帶來其他令人驚訝的健康益處嗎？ 在日常生活中，我們大多數人經常通過唱歌來表達音樂。 這是因為我們中的一些人意識到音樂對健康的積極益處。
歌唱對人類生活的好處
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唱歌增強人體免疫力
研究人員意識到，在許多情況下，器官免疫系統中的蛋白質含量增加，這些蛋白質充當抗體或稱為抗體 球蛋白 免疫球蛋白A，在分選後一次顯著。 當唱詩班成員被動地聽音樂時，研究人員並沒有註意到類似的高音。 因此，這一結果表明唱歌會對免疫系統產生積極的影響。
2. 歌唱工作正在努力中 改善姿勢
令人驚訝的是，唱歌對健康的好處之一是改善你的姿勢。 與唱歌一樣，站直是正確技巧的重要組成部分。 這樣，一段時間後，良好的姿勢就會成為你的習慣。
此外，通過這個姿勢，你的胸腔會擴張，並使你的背部和肩膀對齊，這有助於你保持良好的姿勢。 事實上，這是唱歌對健康最好的好處之一，人們應該學習並利用它來保持良好的體形。
3. 唱歌的作用是 驚人的運動
唱歌是一種很好的鍛煉方式，特別是對於殘疾人、老年人和傷員來說。 即使您是一個健康的人，必須使用正確的歌唱技巧和聲音投射，您的肺部也必須得到鍛煉。
除此之外，健康之歌的其他一些優點是更強大的隔膜和改善的整體循環。 這是因為唱歌時比做其他類型的運動時需要吸入更多的氧氣。
有些人甚至認為經常唱歌可以幫助增強耐力和有氧運動能力。 而且，從鬍子變成腹肌最快的方法就是唱歌。 這是因為當我們呼氣時，我們的核心肌肉會立即激活。
進行漸進的呼吸和呼氣練習。 首先，您會看到上腹部肌肉激活，然後當您不斷排出空氣時，下腹部肌肉將開始工作。 只要繼續唱歌，你就會在不知不覺中鍛煉你的肌肉。 事實上，這也是唱歌對健康最好的好處之一，因此人們應該定期唱歌來增強肌肉。
4、唱歌有助於睡眠
據《健康寫作》報導，專家表明，唱歌可以幫助我們緊張肌肉、增強喉嚨力量、阻止睡眠呼吸暫停和打鼾.
如果你熟悉這些惡劣的條件，我想你就會意識到睡個好覺是多麼困難。 簡而言之，這是唱歌對人類最好的健康益處之一，人們在嘗試每天唱自己喜歡的歌曲並睡個好覺後不應該小看這一點。
事實上，製作任何形式的音樂都是非常放鬆的。 我們大多數人都至少有一首特定的歌曲可以幫助我們在焦慮和壓力時平靜下來。 唱歌的優點是可以釋放儲存的肌肉張力並降低血液壓力。
同時，當你唱歌時，抗壓力激素的水平也會增加，因此唱歌是幫助你降低壓力水平的簡單有效的方法之一。 壓力 無需醫生的幫助或服用藥物。 這也是唱歌對健康的最佳益處之一，世界上許多人都知道並用它來降低壓力水平。
6.唱歌是天然的抗抑鬱藥
眾所周知，唱歌可以釋放內啡肽，這是一種讓人感覺良好的大腦化學物質，可以給我們帶來樂觀和快樂的感覺。 此外，研究人員還發現耳朵中存在一個非常小的器官，它可以對歌唱的頻率做出反應。 無論你的歌聲有多大，這種反應都會立即產生一種愉悅的感覺。 簡單來說，唱歌可以幫助你克服生活中的問題，輕鬆提升心情。
7.唱歌提高精神警覺性
這也是人們應該學習和受益的歌唱對健康的最佳益處之一，尤其是那些患有阿爾茨海默病和癡呆症的人。
正如我上面提到的，唱歌可以幫助改善血液流動，當然，充分含氧的血液流會讓更多的氧氣從大腦中排出。
因此，唱歌可以幫助我們提高注意力、精神警覺性和記憶力。 事實上，阿爾茨海默氏症協會創建了一項名為“為大腦歌唱”的服務，以幫助阿爾茨海默氏症和癡呆症患者改善記憶力。
8. 唱歌可以改善帕金森病
有許多研究表明唱歌可以改善帕金森病患者的健康。 對他們來說，唱歌可以改善聲音控制和吞嚥功能。 此外，有一些研究表明唱歌可以幫助這些患者恢復平衡。
9. 擴展你的溝通技巧
根據《衛報》的一篇文章，給孩子們唱歌可以幫助他們的大腦為語言做好準備。 此外，音樂對於幼兒的閱讀和寫作教學也很重要，可以幫助他們預防以後的語言問題。
如果您喜歡自己寫字，您的才能可以通過多種方式改善您的溝通。 事實上，這是唱歌對人類生活最重要的社會效益之一，因此人們應該嘗試更多地經常唱歌或自己寫歌詞！
10.結交更多朋友
無論您是專業合唱團成員還是只是喜歡在卡拉 OK 俱樂部與朋友一起唱歌，這種習慣的一個意想不到的好處是它可以幫助人們改善我們的社交生活。 通過唱歌與其他人建立的聯繫可以得到擴展，自然地有共同的親密程度。
事實上，加入合唱團或與其他人一起在任何類型的團體中唱歌都可以給您帶來很多樂趣。 它為您提供了一個與團體分享歌唱經驗的好機會。 此外，有多項研究表明唱歌可以減輕壓力 沮喪 在一些成年人中。
文章來源： 唱歌對健康的好處 - 15 個最佳優勢