情感支持動物可以幫助緩解焦慮的 5 種方式

那些愛動物的人是第一個告訴你他們從同伴那裡得到無條件快樂的人。 當你情緒低落時，愛與支持的完美結合能讓你暖和起來。 然而，我們中的許多人都忽略了依偎在小毛皮上的樂趣所帶來的身心健康益處。 直到最近才有科學探索情感支持動物 (ESA) 的識別及其在為焦慮症患者提供愛和支持方面所起的作用。

狗等社會性動物為那些恐慌或感到不舒服的人提供了社會障礙和安全感。 機場、校園和公共場所都有特別關注的服務犬，以減輕人們的情緒。 此外，情感支持動物經常被誤認為是寵物，事實並非如此。 現在，雖然對情感支持動物的需求似乎在增加，但公眾、企業甚至立法者都發現這個話題令人困惑。 因此，讓我們使用下面的 ESA 指南逐步對其進行解碼。

什麼是情感支持動物？

情感支持動物 (ESA) 為具有有效情感或心理殘疾的人提供溫暖的支持。 ESCA 改善了那些經歷恐懼和焦慮感的人的生活。 根據《康復研究與發展雜誌》上的一項研究，支持動物為有需要的人提供身體和心理支持，主要是在家中。 它還促進社交互動和交流以對抗它。 一些常見的標誌是抑鬱症犬、情感支持犬和熟練的同伴。

情感支持動物不同於服務性動物。 對服務性動物進行適當的培訓，以便為工作人員執行任務，例如幫助盲人在行走時導航。 鑑於 ESA 不接受任何類型的培訓，並為您提供支持以幫助您克服任何傲慢的問題（精神上或身體上）。

如何獲得情感支持動物？

為焦慮獲得情感支持動物需要醫學專家的正式推薦信。 他們應該特別提到需要 ESA 的人正在接受治療，並建議他們的患者因焦慮而接受 ESA 支持和幫助。

儘管有許多在線選項可用，但 ESA 沒有正式或必需的註冊程序。 但是，一些機構希望通過穿著夾克或標籤來識別 ESA，並且推薦信是必須作為有效 ESA 的證明。 您可以訪問當地的收容所並收養一個，或者選擇寵物店。

情感支持動物的好處

研究表明，動物提供幸福感並顯著改善個人的心理健康。 [4] 其他研究發現，通過增強情感聯繫和幫助人們在危機時期進行管理，擁有支持動物對心理健康有積極影響。 一些支持動物的好處包括：

減少焦慮和壓力

擁有支持動物有助於減輕個體的壓力和焦慮。 [5] 通過提供同情，他們有助於減少驚恐發作和焦慮。 和你毛茸茸的朋友坐幾分鐘，讓他們讓你平靜下來，給你帶來幸福的感覺。 此外，如果您度過了糟糕的一天或感到不知所措，您的支持動物會通過玩一些技巧或與您獨處來帶來欣快和興奮。

防止身體受傷

情感支持動物也有助於避免身體疾病。 它們降低了高血糖水平和降低膽固醇的風險。] 它們鼓勵您通過帶它們散步、在戶外度過時間或結識不同的人來過上積極的生活方式。 這種常規的改變可以防止健康問題的出現​​。

提供非凡的陪伴

由於其熱情體貼的個性，消除了人們可能遇到的孤立感和孤立感。 [6] 有時我們需要一個支持系統來幫助我們度過痛苦的插曲，而 ESA 非常適合。 例如，ESA Companion 對於害怕坐飛機的人很有用。

支持動物還鼓勵您與其他寵物主人互動。 你在公園或任何地方結識新朋友，這減少了對失去或感到孤獨的恐懼。

心理健康和創傷支持

治療師和精神科醫生建議支持動物，以幫助緩解令人痛苦的症狀和其他心理健康問題，如抑鬱症。 ESA 是一種抗抑鬱藥，有助於在體內釋放血清素，有助於緩解抑鬱症狀。 擁抱你的毛茸茸片刻會減輕你的一些憂鬱情緒。 那些患有創傷或創傷後應激障礙 (PTSD) 的人也可以從支持動物中受益，因為它們為您提供了分心和更好的應對方式。

提供新的目的

有趣和可愛的生物融合了無條件的愛和支持，如果得到回報，就會建立一種美妙而持久的紐帶。 當您照顧好這個小毛球時，您開始製定新的生活目標，並且您希望每天都看到它，因為它已成為您存在中不可或缺的一部分。 [8]

關鍵提示：如果您或您所愛的人需要情感支持動物，請在註冊之前諮詢醫生或治療師。 人們必須記住，動物是無條件的愛和陪伴的天賦來源。 獲得 ESA 既可以是一種精神活動，也可以是一種身體活動，因為它為生活提供了廣泛的好處。