Často se stává, že některé z nás omrzí každodenní pracovní rutina a v těchto chvílích může být i pro lidi, kteří jsou se svou prací spokojeni, těžké donutit se pracovat s požadovanou efektivitou.
Vnitřní síla je známá jako síla, která vás pohání dělat věci , dosáhnout svých životních cílů a zlepšit celkovou kvalitu svého života. Může být motivován ostatními i vámi samotnými. Samotnou motivaci lze rozdělit do dvou podkategorií. Vnitřní motivace – Pokud jste vášniví a máte dobrý pocit z toho, co dáváte, pak se tomu říká vnitřní motivace. Vnější motivace – Pokud pracujete na splácení svých půjček nebo financování jiných rodinných povinností, pak se tomu říká vnější motivace. Ve vaší práci není uspokojení. Ať už jsou vaše důvody jakékoli, pokud pracujete na tom, abyste udělali to nejlepší, musíte se udržet motivovaní a soustředění. Probereme více o různých způsobech, jak si udržet přehled o věcech, které vám pomohou zůstat na vašem pracovišti.
7 způsobů, jak pomoci získat motivaci
1 - Přesvědčte se, že práci chcete dotáhnout do konce.
Nejjednodušší způsob, jak se motivovat, je myslet si, že daná práce není těžká.
Expertka na lidský rozvoj Mary Steinová také říká, že místo přemýšlení o tom, jak těžké je splnit úkol přidělený jednotlivcům, by měli přemýšlet o tom, jak šťastní se budou cítit, až bude splněn.
2- Převzít kontrolu.
I když můžete být zatíženi osobními a profesními povinnostmi, můžete si udržet svou úroveň soustředění tím, že zajistíte, že se dokážete ovládat a převzít kontrolu, a tak být produktivní a dělat věci.
3. Obklopte se produktivními lidmi.
Pokud chcete dosáhnout svých cílů rychleji, pak se musíte začlenit do skupiny produktivních kolegů, kteří se svým úkolům věnují velkou pozornost a tvrdě pracují.Je důležité najít někoho, kdo vás posouvá vpřed a k úspěchu a seberealizaci.
4. Rozdělte tvrdou práci na několik menších úkolů.
Odborníci tvrdí, že rozdělením úkolů do menšího počtu lze snadněji identifikovat překážky, které nás mohou při výkonu práce potkat, a tím je překonat.
Na psychologické úrovni tyto malé úkoly pomáhají pěstovat pocit úspěchu a sebevědomí, čímž vytvářejí motivaci k plnění větších úkolů.
5- Zůstaňte soustředění:
Je těžké se motivovat, abyste pokračovali ve své práci, pokud se nemůžete soustředit na úkol, na kterém právě pracujete.
Odborníci doporučují omezit svou reakci na vnější podněty, které vás mohou odvádět od práce, jako je okamžité odpovídání na e-maily, textové zprávy a zvednutí telefonu.
Odborníci říkají, že pokud jsou lidé zvyklí neustále odpovídat na jejich požadavky, měli byste to omezit, abyste se mohli soustředit na včasné dokončení svých úkolů.
6- Vždy si pamatujte motiv za dokončením práce:
Pro motivaci není nic lepšího, než si připomenout, proč děláte tuto konkrétní práci jako hlavní prioritu, jako jsou cíle, kterých při ní dosáhnete, nebo prestiž, kterou tím získáte.
7- buď pozitivní:
Někdy může být selhání nevyhnutelné, ale to, jak se s neúspěchem vypořádáte, nakonec určí, jak budete úspěšní.
Odborníci doporučují, aby člověk dělal to, co má, aniž by věnoval pozornost tomu, co o něm řeknou ostatní, a úspěch ostatních při plnění podobných úkolů by ho neměl zklamat. Zdůrazňují také, že je třeba se zaměřit spíše na silné stránky než podlehnout přemýšlení o slabinách.
Proč je tak důležité udržovat sebemotivaci na pracovišti?
Motivace je způsob života. Potřebujete to, abyste si vybudovali své návyky a začali jednat. Není pochyb o tom, že jakákoli denní činnost se stane monotónní, pokud bude pokračovat dlouhou dobu. Abyste se nenudili a necítili se líní, je velmi důležité dělat aktivity, které vás stimulují k aktivitě. V opačném případě můžete plýtvat spoustou energie a času bez jakýchkoli plodných výsledků.
Důležitost motivace
Motivace zvyšuje úsilí, které do své práce vložíte. S větším úsilím se také zvýší vaše produktivita, protože budete v proudu, kde budete moci dokončit věci mnohem rychleji a s velkou lehkostí. Motivace vás navíc vyzývá, abyste viděli věci jinak. To, co se může zdát jako překážka ve vaší práci, se může stát vaší silnou stránkou, když na to změníte svůj pohled. Jednoduše řečeno, motivace vám může pomoci zůstat pozitivní tváří v tvář bezútěšným situacím a vydat ze sebe to nejlepší. Motivace a energie jdou ruku v ruce.
Sebemotivovaní lidé mají schopnost ovlivňovat životy svých spolupracovníků pozitivním způsobem. Vaše energie může mít pozitivní dopad na lidi, se kterými na svém pracovišti komunikujete. To vytváří velmi zdravé pracovní prostředí. S motivací se vaše monotónní denní rutina nezmění, ale úsilí potřebné k dokončení úkolu se rozhodně sníží. Vyvine se z toho návyk, který můžete dělat, aniž byste se cítili unaveni nebo váhali.
Motivace vám dává potěšení vědět, že jste měli produktivní pracovní den. Tlačí vás k tomu, abyste dosáhli mnohem víc, než byste dokázali v normální den bez motivace. pocit spokojenosti. Nejdůležitější ze všeho je, že motivace je jediným faktorem, který vás připraví na dosažení vašich snů nebo cílů, které si pro svůj život stanovíte.
Tipy pro sebemotivaci v práci
Někdy vás při práci mohou některé věci rušit nebo se pokazit. To vás může dostat z produktivity a ztratíte pozornost. Toto je velmi kritická situace. Musíte být schopni se z tohoto stavu vymanit a vrátit se na trať. Pokud ztratíte motivaci, veškerý čas a úsilí, které jste do toho dosud vložili, budou zbytečné. Místo toho využijte tento čas k tomu, abyste se motivovali k lepším výkonům. Klíčem k sebemotivaci je přijmout a uznat, že existuje problém.
Po uznání problému je snazší jej vyřešit a vrátit se na cestu. Dělejte malé kroky, jeden po druhém. Je to tak jednoduché, jako začít s jakýmkoli koníčkem nebo činností, kterou jste už dlouho nedělali. Můžete například 30 sekund meditovat nebo pár minut cvičit jógu. Stanovte si reálné krátkodobé cíle. Je snazší motivovat se, když dosáhnete svých krátkodobých cílů. Štěstí a uspokojení, které získáte z úkolů, vás bude motivovat k pokračování v dosahování dlouhodobých cílů. Pojďme se podívat na několik tipů, které vám mohou pomoci udržet si motivaci na vašem pracovišti na nejvyšší úrovni.
1. Praxe
Ano, čtete správně. Cvičte a hýbejte tělem Vytváří spoustu emocí. Probudí vás ze stavu pomalosti a budete se cítit bdělí a nabití energií. Při neustálém pohybu se nebudete cítit ospalí a letargičtí. Toto je jeden způsob, jak vás motivovat.
2. Zkontrolujte předchozí cíle
Ve chvíli, kdy ztratíte spojení mezi vaším podnikáním a důvodem vašeho podnikání, začnete se cítit frustrovaní. Naše životní cíle se občas mění s naším okolím a našimi požadavky. Proto je důležité pravidelně kontrolovat své cíle. Pokud budete o této změně informováni, pomůže vám to později předejít selhání. Jednoduše řečeno, cíle jsou motivátory, které vám mohou pomoci přežít a dosáhnout vašich snů.
3. Podívejte se na větší a lepší obrázek
Přemýšlejte o všech odměnách a výhodách, které získáte, pokud práci dokončíte. Povýšení, bonus nebo dokonce zvýšení platu. Všechny tyto sny vám pomohou přežít a být na správné cestě k dosažení vašich cílů.
4. Buďte pozitivní
Pozitivní výdrž vám pomůže překonat váš strach a překážky v práci. Udržuje vás to motivaci, pomáhá vám dosahovat lepších výkonů a činí váš den produktivnějším.
5. Získejte pro sebe malou odměnu
Dárky nebo odměny jsou jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet motivaci po delší dobu. Stanovte si krátkodobý cíl a poté se odměňte, jakmile cíle dosáhnete. Může to být tak jednoduché, jako sledování vašeho oblíbeného filmu v sále nebo večeře v restauraci.
6. Vytvořte dobré pracovní prostředí
Prostředí a okolí výrazně ovlivňují vaši snahu udržet si motivaci. Můžete si pustit relaxační hudbu nebo si vylepit motivační plakát před svůj stůl.
7. Začněte s jednoduchými úkoly
Začít s malým úkolem a vidět, jak v něm uspějete, vás může inspirovat k větším výzvám.
8. Vychutnejte si šálek horké kávy
Díky šálku kávy nebo čaje se budete v práci cítit lépe a bdělí. V práci býváte efektivnější, když jste aktivní.
9. Konverzujte s pozitivními lidmi
Rozhovor s někým, kdo má pozitivní přístup, může být velkou motivací. Pozitivnost a vysoká hladina energie jsou nakažlivé a jistě budou působit jako kouzlo, které vás vrátí na správnou cestu na vašem pracovišti.
10. Organizace každodenních úkolů
Někdy se necítíte dostatečně teplo, pokud je po ruce příliš mnoho úkolů a nevíte, kde začít. Vytvořte si seznam úkolů a naplánujte si úkoly podle seznamu. Jakmile si všechny své úkoly sepíšete písemně, bude pro vás snazší se lépe soustředit a dosáhnout více.
Zůstat v práci vám umožní pracovat lépe a dosáhnout mnohem více, než kdybyste byli bez motivace. Přináší obrovské uspokojení vědět, že jste měli produktivní den. Impuls netrvá dlouho. Proto se musíte neustále motivovat, abyste zůstali pozitivní a pracovali produktivněji.
